Diario powerbuilding/cutting em casa

[Azyzz Br Remastered]

Em 13/08/2021 em 08:49, Power_tr00 disse:

Isso ajuda.

Negócio é aquecer bem

Com calma.

Seu joelho agora é Elba 89 a álcool no inverno da serra gaúcha.

 Vai aquecer com cuidado.

Se tiver joelheira use. As de farmácia não dão suporte, mas ajudam a manter quente a articulação

 

 

 

Tem algum risco ficar usando diclofenac em pomada? acho que em 4-5 meses eu fico zerado é que por ser recente essa merda a maquina ta enferrujada

[Azyzz Br Remastered]

Vou deixa isso aqui pq achei foda

 

 

[Azyzz Br Remastered]

Treino de costas , acordei e fui mas me deu ansia de vomito e parei ai mais tarde faço mais uns 3-4 sets só pra completar

Aquecimento bi set remada curvada/elev lateral 34/6 kilos 13 reps , proximmo aumento a elev lateral pra 8

Remada serrote 2x9/8 reps 30 kilos , próximo treino acho que sai 12 reps ai no próximo eu aumento pra 32


A dieta tá nos trinks o único problema é que to tendo que fazer umas ref torta com muito derivado de leite pra bater proteína , ai deixa minha barriga de gravida e eu bem retido 

Editado Agosto 14, 2021 às 10:07 por Azyzz Br Remastered

[Azyzz Br Remastered]

Salve salversom buenos dias , decidi fazer um bulkzinho pra ganhar a força mais rápido , porém no entanto todavia estou com  o apetite de uma bikini com redução de estomago em relação ao que eu preciso comer , minha tmb é meio bugada então to dando umas apeladas pra subir kcal.

 

Sup Halt chao unilat 30 kilos 2x5 1x3 


Aqui o objetivo vai ser buscar 3x6 depois 5 ou 6 sets de 6 e ai aumentar o volume mandando outro treino a tarde , estoy muy fraquito jajajaja , mas vai melhorar

[Power_tr00]

Em 15/08/2021 em 08:14, Azyzz Br Remastered disse:

Salve salversom buenos dias , decidi fazer um bulkzinho pra ganhar a força mais rápido , porém no entanto todavia estou com  o apetite de uma bikini com redução de estomago em relação ao que eu preciso comer , minha tmb é meio bugada então to dando umas apeladas pra subir kcal.

 

Sup Halt chao unilat 30 kilos 2x5 1x3 


Aqui o objetivo vai ser buscar 3x6 depois 5 ou 6 sets de 6 e ai aumentar o volume mandando outro treino a tarde , estoy muy fraquito jajajaja , mas vai melhorar

Perda de apetite é uma merda.

 

Segue seu plano e em breve a vida melhora

[Azyzz Br Remastered]

Em jejum  , se eu fizer mais coisa a tarde edito aqui mesmo 
 

3x12 goblet squat 30 kilos-Proximo fazer 32 aqueci bem o joelho e n senti nada


 

Em 16/08/2021 em 07:17, Power_tr00 disse:

Perda de apetite é uma merda.

 

Segue seu plano e em breve a vida melhora

Sim só seguir o baile que com o tempo melhora , valeu power

 

[Azyzz Br Remastered]

Entrando ai no começo da segunda semana , não mudou quase nada mas deu um up , acho que quando eu aguentar treinar de verdade em 1-2 meses muda legal , a segunda foto é sem pump nenhum e tirei agora a noite depois de comer o dia inteiro e to comendo bastante , e um nivel considerável de besteira e fritura pra conseguir empurrar kcal , se eu tirar em jejum o abs ta um tantim melhor unica coisa que mudou foi isso e a tetinha de gordola que achatou

11 dias duma pra outra

Editado Agosto 16, 2021 às 21:46 por Azyzz Br Remastered

[Azyzz Br Remastered]

Buenos dias galere hoje foi bicepera aumentei o volume , espero que no próximo treino saia 9 reps vai ficar bem próximo de 12 quero fazer 5x12-10 pra aumentar pra 36 dai , objetivo é chegar em 12 com 40

5x7-6 34 kilos

5x n contei 20 kilos depois pra dar um volume maior

[Azyzz Br Remastered]

Buenos dias hoje é offzinho  #paz

[Power_tr00]

Em 18/08/2021 em 08:01, Azyzz Br Remastered disse:

Buenos dias hoje é offzinho  #paz

Relaxa, bote os pés pra cima, pergunte a si mesmo.

O que será que o Eike estaria fazendo neste exato momento?

E depois coma seu rango

[Azyzz Br Remastered]

Em 18/08/2021 em 08:15, Power_tr00 disse:

Relaxa, bote os pés pra cima, pergunte a si mesmo.

O que será que o Eike estaria fazendo neste exato momento?

E depois coma seu rango

É isso e pra ajudar o apetite tá la embaixo então bolos da progenitora não estão podendo ser consumidos , logo previsão para crescer seco por falta de bolo e fini

[Azyzz Br Remastered]

Hoje fiz traiceps e mais tarde shouders

3x8-5 triceps nuca com a barra 34 kilos
2x15 com 20 kilos


Comprei 3 kilos de albumina por 150 reais numa promoção pra bater pts mais facil e 2 kilos de uei da growfi , agora pelo menos a proteina vou bater tava comendo 60g por dia e 90 qndo eu comia qlqer outra coisa pra tentar bater , no mais é isso dei uma secada legal até e ta ameaçando vir um volumizim mas acho que só dps de umas 3 semanas batendo pts pra vir algo

 

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 09:30, Azyzz Br Remastered disse:

Hoje fiz traiceps e mais tarde shouders

3x8-5 triceps nuca com a barra 34 kilos
2x15 com 20 kilos


Comprei 3 kilos de albumina por 150 reais numa promoção pra bater pts mais facil e 2 kilos de uei da growfi , agora pelo menos a proteina vou bater tava comendo 60g por dia e 90 qndo eu comia qlqer outra coisa pra tentar bater , no mais é isso dei uma secada legal até e ta ameaçando vir um volumizim mas acho que só dps de umas 3 semanas batendo pts pra vir algo

 

Tanta albumina

As trombetas soarão.

 

Vai ficar igual Honda cg antiga. Prrrrrrrrrrrrrrr

 

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 19/08/2021 em 09:43, Power_tr00 disse:

Tanta albumina

As trombetas soarão.

 

Vai ficar igual Honda cg antiga. Prrrrrrrrrrrrrrr

 

 

Sem sabor ainda power bagulho vai estralar kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 09:49, Azyzz Br Remastered disse:

Sem sabor ainda power bagulho vai estralar kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu parei de usar logo depois de casar.

Esposa me acordou na Madrugada perguntando se eu tinha comigo gambá atropelado que fermentou em enxofre

 

[projetohuck2]

Em 19/08/2021 em 09:49, Azyzz Br Remastered disse:

Sem sabor ainda power bagulho vai estralar kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Albumina com sabor até o Capiroko tem medo, negocio ruim da desgraça

[Guimers]

Eu acordei com o quarto bem cheiroso esses dias, curiosamente não lembro de estar peidando propositalmente, tenho acreditado que os gases estão saindo por conta propria namoral.

Comprei da 'proteina pura' do ML, entrega full. Não é ruim, só é fode dissolver, meia hora com garfo lá girando.

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 10:17, Guimers disse:

Eu acordei com o quarto bem cheiroso esses dias, curiosamente não lembro de estar peidando propositalmente, tenho acreditado que os gases estão saindo por conta propria namoral.

Comprei da 'proteina pura' do ML, entrega full. Não é ruim, só é fode dissolver, meia hora com garfo lá girando.

Liquidificador tá aí pra isso

[Visitante Gabriel062]

Em 19/08/2021 em 09:50, Power_tr00 disse:

Eu parei de usar logo depois de casar.

Esposa me acordou na Madrugada perguntando se eu tinha comigo gambá atropelado que fermentou em enxofre

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK crl

[Azyzz Br Remastered]

Em 19/08/2021 em 09:50, Power_tr00 disse:

Eu parei de usar logo depois de casar.

Esposa me acordou na Madrugada perguntando se eu tinha comigo gambá atropelado que fermentou em enxofre

 

Eu levava na epoca de colegio pra escola , albumina sem sabor com agua e oat bran com iogurte kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk  e banana , teve um dia que a gente colocou a banana dentro do estojo dum mlk e jogou o estojo no fundo da sala o filho da puta n abriu o estojo pra copiar materia da primeira a ultima aula foi todo o estojo dele pro saco , ele chamou a mãe dele a mulher chegou com advogato e o caralho querendo processar , era escola de playba poliedro , ai tinha um brother nosso do interior que cheirava pó pkrlho o mlk do interior e nesse dia ele tava estraladão , ai a diretora e a dona da escola deram mo discurso ele de cabeça baixa noiadão com tudo , depois de 40 minutos de palestra da dona da escola q teve q colar la , ele levanta erra o nome da mulher e fala "dona nome errado eu vou apresentar mudanças" altão meio gritado com o olho estralado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , a gente começou a raxar o bico mas n deu nada pq ngm dedou a gente a mulher só chamou nós pq só  a gente daquela sala poderia ter feito isso , voltou pra dentro da sala deitou e dormiu na próxima aula só tinha maluco , detalhe esse mano do estojo era alastrado pq a gente foi na sirena no comecinho do ano e era uma festa cara pkct , o cara perdeu a linha no esquenta deu pt na fila da festa pra entrar e foi embora de ambulancia , o pior é que no colegial eu era mt mais shaypado doq nesses 8 meses q voltei a treinar dps de mais de 10 anos , mas muito mais mesmo meu trapezio batia tipo na orelha

o perfil dessa epoca kkkkkkkkkk
Azyzz Br - Fórum Hipertrofia

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 10:21, Azyzz Br Remastered disse:

banana , teve um dia que a gente colocou a banana dentro do estojo dum mlk e jogou o estojo no fundo da sala o filho da puta n abriu o estojo pra copiar materia da primeira a ultima aula foi todo o estojo dele pro saco

Eu conheço um pessoal que começou com essas brincadeiras e a coisa escalou ao ponto de nego cagar dentro de mochila de outro 

[Visitante Gabriel062]

Em 19/08/2021 em 10:23, Power_tr00 disse:

Eu conheço um pessoal que começou com essas brincadeiras e a coisa escalou ao ponto de nego cagar dentro de mochila de outro 

Já numa embalagem e joguei em cima do telhado de uma vizinha chata p crl

[Visitante Gabriel062]

Em 19/08/2021 em 10:26, Gabriel062 disse:

Já caguei numa embalagem e joguei em cima do telhado de uma vizinha chata p crl

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 19/08/2021 em 10:23, Power_tr00 disse:

Eu conheço um pessoal que começou com essas brincadeiras e a coisa escalou ao ponto de nego cagar dentro de mochila de outro 

Ixe rolava muita coisa , n podia cagar na escola q nego aloprava mas eu sempre cagava e ngm aloprava pq um dia foram tacar agua ne mim comecei a tacar papel com merda em todo mundo lá de dentro , o bom de escola é mulher cara dps na vida adulta vc só tem contato com mulher pra comer mesmo , epoca de escola era cafunezinho colo abraço o dia inteiro bagulho era bom demais 

[Power_tr00]

Por falar em shake.segue um de uma das dietas que o jaka passa 

 

300 ml de água

1 Yakult

4 colheres de creme de leite light

2 scoops de whey.

1 colher de sopa de albumina.

1 scoop de caseína micelar.

1 banana pequena.

1/2 maçã ou fatia de mamão (alternar)

1 colher de sopa de aveia em flocos finos

1 colher de sopa de quinoa flocos.

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada 

1 colher de sopa de germem de trigo tostado

6 castanhas do Pará.

Bater por 1 minuto. Deve ficar uma pasta e ser comido ao invés de bebido. Se não ficar uma pasta que dê para rebocar um buraco na parte diminua a água até acertar 

 

Junto com o shake reboco, duas claras e uma gema

 

 

 

 

[Visitante Gabriel062]

Em 19/08/2021 em 10:32, Power_tr00 disse:

Por falar em shake.segue um de uma das dietas que o jaka passa 

 

300 ml de água

1 Yakult

4 colheres de creme de leite light

2 scoops de whey.

1 colher de sopa de albumina.

1 scoop de caseína micelar.

1 banana pequena.

1/2 maçã ou fatia de mamão (alternar)

1 colher de sopa de aveia em flocos finos

1 colher de sopa de quinoa flocos.

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada 

1 colher de sopa de germem de trigo tostado

6 castanhas do Pará.

Bater por 1 minuto. Deve ficar uma pasta e ser comido ao invés de bebido. Se não ficar uma pasta que dê para rebocar um buraco na parte diminua a água até acertar 

 

Junto com o shake reboco, duas claras e uma gema

 

 

 

 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta maluco o cara vira uma bomba atômica de fedor slc

[Azyzz Br Remastered]

Em 19/08/2021 em 10:32, Power_tr00 disse:

Por falar em shake.segue um de uma das dietas que o jaka passa 

 

300 ml de água

1 Yakult

4 colheres de creme de leite light

2 scoops de whey.

1 colher de sopa de albumina.

1 scoop de caseína micelar.

1 banana pequena.

1/2 maçã ou fatia de mamão (alternar)

1 colher de sopa de aveia em flocos finos

1 colher de sopa de quinoa flocos.

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada 

1 colher de sopa de germem de trigo tostado

6 castanhas do Pará.

Bater por 1 minuto. Deve ficar uma pasta e ser comido ao invés de bebido. Se não ficar uma pasta que dê para rebocar um buraco na parte diminua a água até acertar 

 

Junto com o shake reboco, duas claras e uma gema

 

 

 

 

1 Yakult pra dar aquela quebrada e ajudar a flora

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 10:26, Azyzz Br Remastered disse:

Ixe rolava muita coisa , n podia cagar na escola q nego aloprava mas eu sempre cagava e ngm aloprava pq um dia foram tacar agua ne mim comecei a tacar papel com merda em todo mundo lá de dentro , o bom de escola é mulher cara dps na vida adulta vc só tem contato com mulher pra comer mesmo , epoca de escola era cafunezinho colo abraço o dia inteiro bagulho era bom demais 

Merdas de escola.

Na quinta série eu derrubei uma parede de chapisco à cabeçadas.

Já enfiei maluco no vaso e toquei descarga,

Na terceira série eu quebrei nariz de professora à cabeçadas... Isso no Pitágoras Pampulha, colégio de rico... Anos 80 e galera ia de muvuca pra Disney.

 

Pegava camisinha, enchia a ponta de cola e deixava presa nas maçanetas

naquelos vasos antigos com descarga de cordinha, eu fazia furo no cano pra moleque dar descarga e levar mijada do vaso.

 

Colocava tachinha em cadeira de professor da sala ao lado.e divertia ouvindo os gritos e o professor dando aquela enrabada na outra turma.

 

Passava corretivo nas tampas de vaso pra marcar o gado cagao 

 

E outras coisas que advogado pediu pra não falar

 

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 10:37, Azyzz Br Remastered disse:

1 Yakult pra dar aquela quebrada e ajudar a flora

No tanto de comida que o jakaanda comer, precisa de toda ajuda que puder ter

[Visitante Gabriel062]

Em 19/08/2021 em 10:39, Power_tr00 disse:

Merdas de escola.

Na quinta série eu derrubei uma parede de chapisco à cabeçadas.

Já enfiei maluco no vaso e toquei descarga,

Na terceira série eu quebrei nariz de professora à cabeçadas... Isso no Pitágoras Pampulha, colégio de rico... Anos 80 e galera ia de muvuca pra Disney.

 

Pegava camisinha, enchia a ponta de cola e deixava presa nas maçanetas

naquelos vasos antigos com descarga de cordinha, eu fazia furo no cano pra moleque dar descarga e levar mijada do vaso.

 

Colocava tachinha em cadeira de professor da sala ao lado.e divertia ouvindo os gritos e o professor dando aquela enrabada na outra turma.

 

Passava corretivo nas tampas de vaso pra marcar o gado cagao 

 

E outras coisas que advogado pediu pra não falar

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK