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Betacaroteno

Por Pedro2002
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Manipulei betacaroteno na farmácia, porém ouvi dizer que só é absorvido se consumido com uma fonte de gordura boa, essa fonte de gordura eu posso utilizar as cápsulas de omega3? Que vai funcionar?

Postado

Betacaroteno é um dos micronutrientes mais fáceis de se consumir. Salvo engano, uma cenoura ou um pedaço de batata doce já cobre as necessidades diárias.

Se você come frutas e/ou verduras (além dos citados tem a manga, mamão, couve, pimentão, goiaba, abóbora, brócolis, espinafre...) você muito provavelmente não precisa suplementar betacaroteno.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado
38 minutos atrás, Pedro2002 disse:

Manipulei betacaroteno na farmácia, porém ouvi dizer que só é absorvido se consumido com uma fonte de gordura boa, essa fonte de gordura eu posso utilizar as cápsulas de omega3? Que vai funcionar?

Beterraba e cenoura. Muito melhor do que suplemento em cápsula

Postado
  • Autor
34 minutos atrás, baguncinha disse:

Beterraba e cenoura. Muito melhor do que suplemento em cápsula

Tá mano, mas já tá manipulado, só quero saber se com o omega 3 já absorve ou se precisa de outra fonte de gordura boa

Postado
18 minutos atrás, Pedro2002 disse:

Tá mano, mas já tá manipulado, só quero saber se com o omega 3 já absorve ou se precisa de outra fonte de gordura boa

Ideal é ter um equilíbrio entre ômega 3, 6 e 9, independente se vai consumir betacaroteno ou não.

 

56 minutos atrás, Torf disse:

Betacaroteno é um dos micronutrientes mais fáceis de se consumir. Salvo engano, uma cenoura ou um pedaço de batata doce já cobre as necessidades diárias.

Se você come frutas e/ou verduras (além dos citados tem a manga, mamão, couve, pimentão, goiaba, abóbora, brócolis, espinafre...) você muito provavelmente não precisa suplementar betacaroteno.

Pois é, consumo uns 300g de cenoura, 200g de abóbora mais uns 5 vegetais que possuem betacaroteno sou a prova viva disso, pele tá igual a do Trump 

5RM goals:

 

Supino (BP) - 9̶0̶k̶g̶ / 105kg

Agachamento (BS) - 1̶4̶0̶k̶g̶ / 165kg

Remada curvada (BOR) - 1̶4̶5̶k̶g̶ / 160kg

Stiff (RDL) - 1̶5̶5̶k̶g̶ / 195kg

Postado
  • Autor
45 minutos atrás, Thomas William disse:

Ideal é ter um equilíbrio entre ômega 3, 6 e 9, independente se vai consumir betacaroteno ou não.

 

Pois é, consumo uns 300g de cenoura, 200g de abóbora mais uns 5 vegetais que possuem betacaroteno sou a prova viva disso, pele tá igual a do Trump 

Laranja?pq eu queria ficar daquela cor haha, por isso manipulei

Postado
1 minuto atrás, Pedro2002 disse:

Laranja?pq eu queria ficar daquela cor haha, por isso manipulei

Sim kkkkkkk porém 100g de cenoura já dá o dobro de betacaroteno necessário em um dia 

5RM goals:

 

Supino (BP) - 9̶0̶k̶g̶ / 105kg

Agachamento (BS) - 1̶4̶0̶k̶g̶ / 165kg

Remada curvada (BOR) - 1̶4̶5̶k̶g̶ / 160kg

Stiff (RDL) - 1̶5̶5̶k̶g̶ / 195kg

Postado
  • Autor
1 minuto atrás, Thomas William disse:

Sim kkkkkkk porém 100g de cenoura já dá o dobro de betacaroteno necessário em um dia 

Eu peguei 40.000 ui mano

Postado
25 minutos atrás, Pedro2002 disse:

Eu peguei 40.000 ui mano

Harrison (2012) em um longo estudo concluiu que o excesso de betacaroteno pode ter um efeito contrário, sendo um antagonista da vitamina A, ao invés de ajudar na produção da mesma.

Você vai estar consumindo 13 vezes a dose recomendada...

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado
43 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Vai virar o Simpson

A NÃO KKKKKK

Do nada um assunto sério se torna isso,melhor fórum KKKKKK

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado
5 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

A NÃO KKKKKK

Do nada um assunto sério se torna isso,melhor fórum KKKKKK

Já usei por causa tô vitiligo, fiquei dar de um indío, nada contra... kk

É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

Postado
24 minutos atrás, Torf disse:

Harrison (2012) em um longo estudo concluiu que o excesso de betacaroteno pode ter um efeito contrário, sendo um antagonista da vitamina A, ao invés de ajudar na produção da mesma.

Você vai estar consumindo 13 vezes a dose recomendada...

Uma coisa séria,tem algum alimento em excesso que não faz mal?

Fica até estranho essa situação,pois existem vitaminas e minerais extremamente importantes que em excesso sempre fazem mal,até se torna algo contraditório,pois muitas pessoas acreditam que algum alimento possui efeitos mágicos e consome como bicho,SEMPRE se prejudicando depois

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado
10 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Uma coisa séria,tem algum alimento em excesso que não faz mal?

Fica até estranho essa situação,pois existem vitaminas e minerais extremamente importantes que em excesso sempre fazem mal,até se torna algo contraditório,pois muitas pessoas acreditam que algum alimento possui efeitos mágicos e consome como bicho,SEMPRE se prejudicando depois

Até água em excesso faz mal e pode, inclusive, ser mortal.

 

É como o ditado diz, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado
Agora, Torf disse:

Até água em excesso faz mal e pode, inclusive, ser mortal.

 

É como o ditado diz, a diferença entre o remédio e o veneno é a dose.

Certamente,por isso que quando vemos algo que nos dá a impressão de ser milagroso ou perfeito sempre devemos duvidar...

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

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