Em 31/01/2026 em 20:52, JonatasDC disse:

@Guimers , acompanhando pela similaridade com a minha vida atual, 4 anos de power e dei uma parada agora pelas correrias da vida, também iniciando no BJJ, espero que em breve tenhamos atualizações. Tmj!

Cara é mto bom fazer algo diferente da musculaçao e academia, mas o duro é meu treino de academia ficar ruim dnv kkk

Esse ano comecei bem no jj, lutando bem mais consciente.
De fato, melhorou muito meu psicologico.

Galera boa tarde!

Esse ano comecou tenso, muito trabalho desde o dia 5 de janeiro, correria, monte de compromisso e uma canseira sem fim.
Desde o começo do ano estou indo na academia só 1x na semana, por N motivos.
Fiz alguns treininhos mas nada top, to tentando ajustar tudo mas chega sexta eu estou morto, 0 vontade de ir, as vezes vou e as vezes nao.
Minha esposa ta me ajudando nisso tudo, mas minha cabeça mudou tanto desde o ano passado em questao de prioridades que é dificil voltar a ser como antes.

Tenho estudado mais, trabalhado mais, lendo mais, pintado mais, entao acaba sendo dificil equilibrar tudo.

Chega de choro, ontem fiz um lower:

Deadlift - 2x3x220kgs
Agacho Pausado - 3x3x150kgs

Extensora Unilateral - 2x7x65kgs

Mesa Flexora - 2x5x75kgs.

(Nao estou treinando pro champs).

Fiz convencional pq nao to com vontade de fazer sumo + rdl, quero fazer um terra só e ir pro agacho kkk.

É isso, quem sabe esse ano nao volta as 6 placas KK.

A, e mudei de academia tambem, ver se da um animo maior, minha esposa treina la tambem e é mais caro, consequentemente menos pessoas kkk

Vlw e boa semana.

Vc treina no final do dia e com muito trabalho dificulta bastante fazer treino decente.

O bom é que está com foco - em outra coisas - mas isso te agrega conhecimento.

Se conseguir defender uns treinos, já está no ganho.

E se achar válido, vai de qq jeito e faz só uns 2 ou 3 exercícios.

Em 01/02/2026 em 12:08, Guimers disse:

Cara é mto bom fazer algo diferente da musculaçao e academia, mas o duro é meu treino de academia ficar ruim dnv kkk

Esse ano comecei bem no jj, lutando bem mais consciente.
De fato, melhorou muito meu psicologico.

O drama de quem foca em vários esportes é ver o progresso diminuir em todos, mas faz parte, a meta é manter a mentalidade de continuar, mesmo que com pouco volume, a constância sempre vale mais.

Editado 7/02/2026 às 14:41 02/7, 2026 por JonatasDC

E os treinos de jiu com estão?

Em 08/02/2026 em 21:34, Tododuro96 disse:

E os treinos de jiu com estão?

Cara, como sou gympass, a academia nao recebe um valor ok se eu for menos que 2x na semana, então pelo menos 2x na semana vou. O que ta falhando mesmo são os treinos de musculação KKK

Fato é que estou treinando mais jiu do que musculação, algo que nunca imaginei que faria na minha vida! De verdade, achei que ficaria a vida toda refem daquela obrigação de puxar ferro, ter 43 de braço e ombro explodindo na camiseta KKKKK hoje estou 90% liberto desse sentimento.

Só treino mesmo pra manter certa força e não virar uma bola completa de gordura KAKAKA

O treino de jiu em si ta bem daora, eu praticamente fiz amizade com todo mundo, isso me ajuda demais na ansiedade pre treino ou pre combate, até bem recente eu me sentia extremamente ansioso, com sensação de luta ou fuga absurda antes de chegar na academia, parecia que eu ia morrer ou que algo ia explodir KKK ai chegando la eu ia ficando deboa e treinando melhor, receio na hora de escolher a dupla pro combate mas conforme vou fazendo amizade, fazendo piada e repetindo as duplas, isso tem melhorado (faço terapia tambem).

De maneira geral tenho conseguido absorver e melhorado bastante o psicologico, estou entrando no 7° mes de treino e tenho percebido certa melhora na procura por soluções durante a luta, aguentando mto mais pressão, conseguindo raciocinar com mto mais clareza durante a luta.

Isso reflete no dia dia, 100%, e apesar de parecer cliche é incrivel o quanto isso ajuda no psicologico, confiança e calma perante o caos kkk.

Uma coisa legal tambem, é que tenho tentado aplicar as coisas da aula de posição durante a luta, procurado esses espaços, apesar de ainda apanhar muito e nem sempre funcionar, isso mostra como to me ambientando legal na parada.

Meu shape ta ruim? ta, mas idai? KKKKK no fim, ngm liga, ngm que realmente gosta de voce vai se importar se ta com 43 ou 40 de braço, perceber isso é certas vezes libertador.

E seus treinos?

Em 09/02/2026 em 17:09, Guimers disse:

Cara, como sou gympass, a academia nao recebe um valor ok se eu for menos que 2x na semana, então pelo menos 2x na semana vou. O que ta falhando mesmo são os treinos de musculação KKK

Fato é que estou treinando mais jiu do que musculação, algo que nunca imaginei que faria na minha vida! De verdade, achei que ficaria a vida toda refem daquela obrigação de puxar ferro, ter 43 de braço e ombro explodindo na camiseta KKKKK hoje estou 90% liberto desse sentimento.

Só treino mesmo pra manter certa força e não virar uma bola completa de gordura KAKAKA

O treino de jiu em si ta bem daora, eu praticamente fiz amizade com todo mundo, isso me ajuda demais na ansiedade pre treino ou pre combate, até bem recente eu me sentia extremamente ansioso, com sensação de luta ou fuga absurda antes de chegar na academia, parecia que eu ia morrer ou que algo ia explodir KKK ai chegando la eu ia ficando deboa e treinando melhor, receio na hora de escolher a dupla pro combate mas conforme vou fazendo amizade, fazendo piada e repetindo as duplas, isso tem melhorado (faço terapia tambem).

De maneira geral tenho conseguido absorver e melhorado bastante o psicologico, estou entrando no 7° mes de treino e tenho percebido certa melhora na procura por soluções durante a luta, aguentando mto mais pressão, conseguindo raciocinar com mto mais clareza durante a luta.

Isso reflete no dia dia, 100%, e apesar de parecer cliche é incrivel o quanto isso ajuda no psicologico, confiança e calma perante o caos kkk.

Uma coisa legal tambem, é que tenho tentado aplicar as coisas da aula de posição durante a luta, procurado esses espaços, apesar de ainda apanhar muito e nem sempre funcionar, isso mostra como to me ambientando legal na parada.

Meu shape ta ruim? ta, mas idai? KKKKK no fim, ngm liga, ngm que realmente gosta de voce vai se importar se ta com 43 ou 40 de braço, perceber isso é certas vezes libertador.

E seus treinos?

Essa ansiedade na hora dos treinos (rola/sparring ) é super normal, treinava em umaa academia de jiu bem old school e eu era o mais leve 87kg,tirando eu o mais leve pesava 105kg kk o treino era pra arrancar a cabeça, lembro quando dava a hora de ir pro treino me batia um medo parecia que estava indo pro abatedouro ,ate o momento que eu pisava no tatame ai ficava mais tranquilo, com o tempo foi se acostumando (confortavel no desconforto) Jiu-Jitsu é bom por conta disso nos ensina muito sobre lidar com a pressão, ego, medo de perder( no meu caso era o mais difícil de lidar eu odiava perder),desconforto

Hoje eu treino em um projeto social com meus filhos (na igreja que eu frequento,meu pastor é black belt), uso o Jiu-Jitsu como uma ferramenta de ensino pra eles

Quero mostrar pra eles que apesar de ter pouco tempo,poucas horas de sono rs mas tendo diciplina e força de vontade se pode fazer tudo!

Editado 12/02/2026 às 01:09 02/12, 2026 por Tododuro96