Rafaelp 0 Postado Abril 12, 2010 às 17:47 Compartilhar Postado Abril 12, 2010 às 17:47 Pode deixar só 3 refeições com carbo... mas nao tudo isso... Em cutting pode aumentar as proteinas pra 3g/kg ou 4g/kg mais ou menos. Com esse peso ai, manda pelo menos 80g de gordura (até umas 100!) e o resto de carboidrato... Faltou colocar as calorias de cada refeição e total: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Arruma ae, se nao vou ter que fechar o tópico! Abração! Po eu to na escola qdo eu chegar em casa eu arrumo. Mas so uma coisa meu intuito eh ir baixando de pouco em pouco. E se vc for no topico de fotos de usuarios no post do Andre vitafit (atleta amador de fisioculturismo) ele USA arroz branco na dietade seu cliente e ainda fala q n aconselha a descer maos do que 4g de carbo por quilo qdo nao utiliza sinteticos pq tem risco de perder mta massa Magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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