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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

Por Power_tr00
Em Diário de Treino

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  • Power_tr00
    Power_tr00

    Fala, meu povo, tudo bem?   Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode

  • Power_tr00
    Power_tr00

    fala, meu povo, bom dia!   hoje pude retornar ao aço... dia de bracetas.   tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos, em alguns casos só o tempo de mudar o peso   primei

  • Power_tr00
    Power_tr00

    Hoje foi dia off Quinta eu teria uma consulta e então condensei dois dias de treino ontem Consulta foi cancelada. Daí sobrou um dia   Vão fazer algo fantástico com suas vidas

Postado
  • Autor
10 minutos atrás, Fefe disse:

Agachamento é "o exercício".

O mesmo acontece  comigo. Se parar de fazer a volta é  um custo.

Era meu melhor exercício

Mas depois virou isso que falei

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

Postado
  • Autor

Domingo

Cardio fim de tarde 1hora e alguns minutos

Hoje.

Aej as 5 am. 40 minutos

Segue plano, segue jejum.

 

 

 

 

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

    • Postado
    • Autor

    Ah. Prefeito proibiu caminhar em praça, e nas pistas de caminhada da cidade... Então o rolê é na rua para os de fim de tarde e os do clube das 5am são na garagem do prédio 

     

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    37 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    os do clube das 5am são na garagem do prédio 

     

    Isso me deixaria louco. Deve ser pior que esteira.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    • Autor
    6 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

     

    Isso me deixaria louco. Deve ser pior que esteira.

    Na verdade é menos pior do que esteira

     

    5 da manhã não tem ninguém acordado... Então é quase andar dormindo.

    Faço o caminho 3x e depois vou no automático e uso o tempo pra meditar e fazer cálculos

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

    Na verdade é menos pior do que esteira

     

    5 da manhã não tem ninguém acordado... Então é quase andar dormindo.

    Faço o caminho 3x e depois vou no automático e uso o tempo pra meditar e fazer cálculos

     

     

     

    É, conseguindo "desligar" a mente deve ficar mais fácil. Como moro em cidade tranquila, acabo fazendo sempre na rua mesmo.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    Postado
    48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    Ah. Prefeito proibiu caminhar em praça, e nas pistas de caminhada da cidade... Então o rolê é na rua para os de fim de tarde e os do clube das 5am são na garagem do prédio 

     

     

     

    Tiozão, e escada? Cê não curte?

    Postado
    • Autor
    4 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Tiozão, e escada? Cê não curte?

    Eu curto

    Só que no início da pandemia um bandibixa do prédio reclamou de barulho nas escadas na madrugada

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

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    Dinosaur Training

     

    Postado
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    5 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    não dá pra fazer em outro horário?

    Pra mim, escada e ladeira são os melhores cardios.

    No fim da tarde tem o cardio com família

    Aí caminho com esposa e filha

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    Postado
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    Na volta da ida à escola de minha filha achei um pessoal retirando blocos de meio fio para uma obra. Perguntei se pode a pegar um. Abracei de bloco e levantei devia ter fácil mais de 100 kg 

    Só não trouxe pra casa pq minha mulher disse que eu não quero trazer tralha da rua kkkkk

     

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    Dinosaur Training

     

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    3 minutos atrás, Fefe disse:

    Estava pensando aqui,  que durante esse período, trabalhar em obra é um bom exercício  com pesos. 

    Pedreiro sempre fica seco.

    Conheci um bem parrudo.

    Começou a trabalhar em obra aos 14 e aos 30 era um boi.

    Ele disse que um primo dele traz um remédio do Paraguai e ele toma pra ajudar com a dor.

    Fui olhar e o animal toma um Hemogenin por dia desde os 14 anos....

     

    Pedreiro tem genética absurda

     

     

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    Dinosaur Training

     

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    2 minutos atrás, Fefe disse:

    Já  lidei com muito pedreiro (marido é  engenheiro) e ficava impressionada com a força  disposição e o tanto que eles comem. 

     

    Si.

    Povo chama de pinguço.

    Mas a maior parte bebe pra aguentar a dor do trabalho

     

     

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
    26 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    Ele disse que um primo dele traz um remédio do Paraguai e ele toma pra ajudar com a dor.

    Fui olhar e o animal toma um Hemogenin por dia desde os 14 anos....

    KKKKKKKKKKK 

    Postado
    • Autor

    Hoje ainda não rolou aej

    Dei um jeito no glúteo direito e ainda dói um pouco.

    Devo andar no fim da tarde

    Segue jejum. Peso tá caindo.

    No final da tarde deve rolar caminhada

     

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    Dinosaur Training

     

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    11 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Aquela fisgada no cardio?

    Tive isso relembrando meus tempos de jogador de futebol no final do ano passado.

    Tipo isso.

    Dormi de ma jeito

    Começou ontem a noite

    Hoje acordei, até tentei ir... Mas ainda tava lá a dor e resolvi não cutucar

     

     

     

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    Dinosaur Training

     

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    Dor melhorou e fiz cardio após o trampo

    E bati algum recorde... Nunca fiz o percurso tão rápido

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    Dinosaur Training

     

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    9 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Superação pós "lesão" saporra aí mesmo tiozão!

    Tava tão bem que deitei no chão

    E voltou a doer kkkkk.

    Velho é foda.

    Acordei com dor e lerdo

    Sinusite atacando

    Tomei remédios e estou quietinho

    Fim da tarde eu vejo o que faço

     

     

     

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    Dinosaur Training

     

    Postado
    27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    Tava tão bem que deitei no chão

    E voltou a doer kkkkk.

    Velho é foda.

    Acordei com dor e lerdo

    Sinusite atacando

    Tomei remédios e estou quietinho

    Fim da tarde eu vejo o que faço

     

     

     

    Tempo tá feioso por ai?

    Postado
    • Autor
    5 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    Tempo tá feioso por ai?

    Acho que é cansaço 

    Stress

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    Dinosaur Training

     

    Postado
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    Vou ficar 5 dias no antinflamatorio pq o bagulho tá foda.

    Adicionalmente na quarta acordei me sentindo miserável... Ontem um pouco melhor e hoje quase zerado

    Devo ter pego alguma virose

     

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    No fim da tarde fiz uma caminhada 

    Doeu um pouco

    Mas aliviou a mente

    Diário de Treino:

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    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Caminhada fim de tarde ok.

    Dieta vergonha na cara ok 

    Segue o jogo como der pra seguir

     

     

    Diário de Treino:

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