6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Boaaaa!!!

 

Tem que seguir nessa motivação! Nada melhor que sentir o esforço dando resultado e também muito bom dar uma limpada na mente comendo o que gosta. Acompanhando sempre abraço 

tamo junto

 

ontem fiz aquele risotto maroto pra alegrar o domingo

 

e na boa, tem de comer bem... manter a consistência que der e a higidez física e mental

ontem seriam pernas, mas só fiz panturrilhas e uns sissy bem marotos

 

por isso hoje to fazendo mais agachamentos e na hora do almoço farei uns leg com elásticos

Pra Cima !!!

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

ontem seriam pernas, mas só fiz panturrilhas e uns sissy bem marotos

 

por isso hoje to fazendo mais agachamentos e na hora do almoço farei uns leg com elásticos

Treinei pernas ontem mas nem achei efetivo.  

Posso  fazer tb ??

3 minutos atrás, Fefe disse:

Treinei pernas ontem mas nem achei efetivo.  

Posso  fazer tb ??

Bora lá

Juntos somos mais fortes

Em 28/05/2020 em 07:19, Power_tr00 disse:

wel come o Barba

ai que deeemais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk   sai fora rapá

 

 

dando aquele confere maroto ja que hj superei a preguiça de entrar no forum.

 

ah, antes dessa treta toda, minha e covid, eu estava com viagem agendada pra BH, qndo tudo voltar "ao normal" quem sabe num rola um treino nosso hein...pq nao? kkkkkkk

Mandei agachamento pela manhã sempre que sobrava tempo mandava uma série até a falha

 

Na hora do almoço 5 séries até a falha de leg com elástico

 

E panturrilhas o dia inteiro

Hoje tem superiores com maldade e vontade.

 

E quando essa pandemia acabar vou ficar umas 3 semanas sem sair de casa.

 

Pq povo vai desesperar pra sair e vai lotar até fila pra pagar boleto

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

quando essa pandemia acabar vou ficar umas 3 semanas sem sair de casa.

Coberto de razão.

Eu chego no relato dando like, depois eu faço a leitura, bagulho é loco

Hoje foi tear apart em ss com supino com elásticos

Umas 10 as com descanso mínimo

 

Desenvolvimento com elástico em ss com rosca 3 ângulos

10 reps aberto

10 reps largura dos ombros

10 reps fechadas

 

Ou seja, 30 reps se bíceps pra cada round

 

4 rounds

 

Meio cm a mais de antebraços medidos mais cedo

 

Meio cm a mais em relação ao pump normal dos braços

 

 

Tá funfando

 

 

 

Hoje foi pernas

Reverse hyper improvisada e Sissy squat

Mais tarde devo meter mais um pouco de maldade nas pernas

mandei upper body hoje na hora do almoço. Comi uns 400 g da bife ancho e depois sobrou tempo de fazer band pull apart, supino com elastico rosca direta e desenvolvimento 

 

to com pump nas teta e posterior de ombros

76 anos do dia D

 

https://youtu.be/qmfv8vi1YCo

4 minutos atrás, Power_tr00 disse:

76 anos do dia D

 

https://youtu.be/qmfv8vi1YCo

Pessoal que literalmente lutou contra o fascismo. Momento glorioso da raça humana

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

76 anos do dia D

 

https://youtu.be/qmfv8vi1YCo

 

já passei pra playlist de treino...

 

manda mais umas dessas pedradas aí vô!

 

eu sou guri novo, conheço poucas musicas boas dessa época, mas curto mt

2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Pessoal que literalmente lutou contra o fascismo. Momento glorioso da raça humana

 

lutar contra o fascimo hoje em dia é assoprar vuvuzela na cara de policial concursado 

 

- 

 

meu novo sonho é tomar uma breja e fazer um churrasco com o tiuzão, cara é muito next level 

58 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

já passei pra playlist de treino...

 

manda mais umas dessas pedradas aí vô!

 

eu sou guri novo, conheço poucas musicas boas dessa época, mas curto mt

 

lutar contra o fascimo hoje em dia é assoprar vuvuzela na cara de policial concursado 

 

- 

 

meu novo sonho é tomar uma breja e fazer um churrasco com o tiuzão, cara é muito next level 

Fiz esse desenho em 2018

Perdi a conta de quantas bandas já tive

 

Em 2007 ganhei bolsa pra estudar guitarra na berklee, mas tinha sido chamado pro começar a trampar onde estou até hoje.

 

Já fui uma das palhetadas mais rápidas de BH

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Perdi a conta de quantas bandas já tive

 

Em 2007 ganhei bolsa pra estudar guitarra na berklee, mas tinha sido chamado pro começar a trampar onde estou até hoje.

 

Já fui uma das palhetadas mais rápidas de BH

 

tu é foda!

1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse:

 

tu é foda!

Ainda falta muito pra ser foda

 

O convite pro churrasco eu aceito.

 

A breja eu passo, pode ser coca zero e suco de uva

E um chimarrão... Pq das água suja quente chimarrão é a melhor

Vicia

E acabou minha erva

 

9 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

passei pra playlist de treino...

 

manda mais umas dessas pedradas aí vô!

 

eu sou guri novo, conheço poucas musicas boas dessa época, mas curto mt

arch enemy 

Sabaton, que só canta músicas com temáticas de combate

Aliás sabaton é o nome dos sapatos da full plate armor

 

Escuto muito Nárnia... Uma banda de Power metal que baseia nas obras de CS Lewis pra compor.

 

Lucca turilli, rhapsody of fire

Dr sin

Iced earth

Simphony x

 

Death melódico

 

Aliás

Algumas bandas que tive

 

Frozen throne, Power metal

Soterion , Power classic metal

Escathon, death metal técnico

Liquid sky hammer, prog metal

The pizza's classic joker rock

 

 

 

domingo à noite engasguei com a janta

não consegui continuar comendo e meio que machuquei a garganta.

ontem fiquei meio zoado e não fiz nada além do trabalho

Em 06/06/2020 em 22:45, Power_tr00 disse:

arch enemy 

Sabaton, que só canta músicas com temáticas de combate

Aliás sabaton é o nome dos sapatos da full plate armor

 

Escuto muito Nárnia... Uma banda de Power metal que baseia nas obras de CS Lewis pra compor.

 

Lucca turilli, rhapsody of fire

Dr sin

Iced earth

Simphony x

 

Death melódico

 

Aliás

Algumas bandas que tive

 

Frozen throne, Power metal

Soterion , Power classic metal

Escathon, death metal técnico

Liquid sky hammer, prog metal

The pizza's classic joker rock

 

 

 

 

To tirando um tempo pra escutar as bandas, por enquanto to treinando com Sabaton, dá uma motivação foda

Só passando pra avisar que realmente tirei a semana off e tá me fazendo bem isso

 

Eu tirei o dia hoje off pra dar conta dos treinos que começaram a ficar sugantes.

Amanhã o bicho pega.

 

Você já chegou a sentir uma puxada pra baixo quando tira períodos off? Pergunto isso porque no meu caso eu até ocasionalmente teria vontade, mas sei que o off me puxa pra comida, que me puxa pra dormir mais, pra netflix e por aí vai.

19 horas atrás, Vecchio disse:

mas sei que o off me puxa pra comida, que me puxa pra dormir mais, pra netflix e por aí vai.

Reconhecer a si mesmo não é pra qq  um.

O estágio  seguinte é  fazer a escolha certa. 

Ontem fiz uma caminhada na orla de um rio aqui perto de casa

Tomei sol, afinal mesmo em prisão domiciliar tenho esse direito

 

Devo ser sonâmbulo

Acordei com pump no peitoral e dmt nas costas 

Pqp bizonho demais

21 horas atrás, Power_tr00 disse:

Devo ser sonâmbulo

Acordei com pump no peitoral e dmt nas costas 

Pqp bizonho demais

preciso aprender essa tecnica de sonambulismo kkkkkk 

Acabei de mandar meu upper com elástico.

 

Pump da hora

As mangas da camiseta estão cheias igual calça moletom de adolescente em loja de lingerie