Carboidratos Antes De Dormir

[douglas_p7]

Eu faço dieta para hipertrofia, sempre como em 3 em 3 horas e comidas com bastante proteinas/carboidratos, Janto 22:00 hrs da noite, relativamente "pesado" e vou dormir umas 23:30.

Me disseram que comer carboidratos pra ir dormir ele poderia virar gordura, porque você não vai fazer esforço fisico para queimar energia...

Isso se procede ?

[Lukaum]

Procede sim, faça sua última refeição (ceia) utilizando proteínas + gorduras insaturadas, alguns alimentos para isso são: ovos, atum, albumina, azeite de oliva extra virgem, enfim.

Abraços.