[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Fuzari da maromba]

puiga da pra bulkar sussegado ainda

Bf ta legal aindA

[puiga]

puiga da pra bulkar sussegado ainda

Bf ta legal aindA

mais eu to me sentido incomodado com esse bf

meu bf sempre fico entre 10% a 13%

agora estar 17%~18%

Editado Outubro 12, 2014 às 21:11 por puiga

[paciente22]

Galera, tou treinando há pouco mais de 2 meses, comendo sem controle e bastante. Estou com a seguinte dúvida: continuar com esse esquema ou restringir alimentação/cut?

Por enquanto não tomei suplemento algum e não pretendo, apenas em cut, caso eu faça.

Medidas de agora não tenho, não tive como medir ainda.

Antes:

• Braços: 30 contraído
• Panturrilha: 35
• Perna: 52
• Altura: 1.83
• Peso: 65kg

Atual:

• Peso: 84kg

Obs: parei de treinar há 3 anos, voltei agora. Antes, treinei por 1 ano e meio, mas nunca direito.

(esse é meu segundo post sobre o assunto, peço desculpas)

Alguém pode ajudar?

Obrigado!

[Chrys]

Galera, tou treinando há pouco mais de 2 meses, comendo sem controle e bastante. Estou com a seguinte dúvida: continuar com esse esquema ou restringir alimentação/cut?

Por enquanto não tomei suplemento algum e não pretendo, apenas em cut, caso eu faça.

Medidas de agora não tenho, não tive como medir ainda.

Antes:

• Braços: 30 contraído
• Panturrilha: 35
• Perna: 52
• Altura: 1.83
• Peso: 65kg

Atual:

• Peso: 84kg

Obs: parei de treinar há 3 anos, voltei agora. Antes, treinei por 1 ano e meio, mas nunca direito.

(esse é meu segundo post sobre o assunto, peço desculpas)

Alguém pode ajudar?

Obrigado!

Olha, continua no Bulk, mas tenta controlar a alimentação no quesito de alimentos benéficos a tua musculatura, se não pode acabar chegando a um peso muito elevado, com grande percentual de gordura e pouco músculo, investe em proteínas e carbos de fontes boas (carne, grãos, ovos...) e sem esquecer das gorduras boas. Mantenha um superavit calórico baixo, que acredito que vá de ajudar.

[Fuzari da maromba]

mais eu to me sentido incomodado com esse bf

meu bf sempre fico entre 10% a 13%

agora estar 17%~18%

nao tem 17% nunca kk,

na primeira foto da pra ver os gomos do abs ainda, e suas linhas ainda estao bem visiveis..... acho q tu tem no maximo 13% ou ate um pouco menos....

[Mr.Pancake]

Ae Galera, Fiquei 9 meses sem ir pra academia, e nesse período acabei ganhando uma gordurinha alem de perder toda a massa.

Mas o que acham, focar pra ganhar massa ou perder gordura?

Altura:1,82

Peso : 84 kg

[Thiago_Monster]

E ai pessoal, preciso de ajuda, estou começando a treinar agora, e estou meio confuso, pois não sei q tipo de dieta devo seguir, se devo fazer primeiro cut, ou buk, n sei, entao sera q vces podem me ajudar, sou endomorfo, tenho umas gordurinha, vou deixar as fotos pra vces darem uma avaliada

Idade: 16 anos

Altura: 1,72

Peso: 70kg

BF: 23,52 (não sei se ta certo, fiz sem o adipômetro)

Objetivo:

https://www.casimages.com.br/i/141013023434790637.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023456692823.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023519705624.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023547923403.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023615367386.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023642348019.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023651492054.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/141013023658520646.jpg.html

https://www.casimages.com.br/i/14101302370521203.jpg.html

[acfs]

E ai pessoal, preciso de ajuda, estou começando a treinar agora, e estou meio confuso, pois não sei q tipo de dieta devo seguir, se devo fazer primeiro cut, ou buk, n sei, entao sera q vces podem me ajudar, sou endomorfo, tenho umas gordurinha, vou deixar as fotos pra vces darem uma avaliada

Idade: 16 anos

Altura: 1,72

Peso: 70kg

BF: 23,52 (não sei se ta certo, fiz sem o adipômetro)

Objetivo:

pra min BULK não tem 23 de bf, uns 15 eu acho, usa essa, unica +- confiável que achei : https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

Editado Outubro 13, 2014 às 12:51 por acfs

[puiga]

nao tem 17% nunca kk,

na primeira foto da pra ver os gomos do abs ainda, e suas linhas ainda estao bem visiveis..... acho q tu tem no maximo 13% ou ate um pouco menos....

eu to com 15,96% olhando por essa calculadorahttps://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

mais prentendo fazer um mini cutting para baixar o bf na casa dos 10%

na primeira foto eu to forçando

[Thiago_Monster]

pra min BULK não tem 23 de bf, uns 15 eu acho, usa essa, unica +- confiável que achei : https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

Nesse dai o Bf deu 11,71% melhor, KKK, melhor um bulk limpo ou bulk sujo? e até quantos KG eu vou??

[acfs]

Nesse dai o Bf deu 11,71% melhor, KKK, melhor um bulk limpo ou bulk sujo? e até quantos KG eu vou??

bulk limpo 500 de excedente +-, vai ate chega nuns 15 16 de bf, foi oq fiz, no meu caso iniciei com 72 acabei com 93

[Thiago_Monster]

bulk limpo 500 de excedente +-, vai ate chega nuns 15 16 de bf, foi oq fiz, no meu caso iniciei com 72 acabei com 93

Ok, mais dai eu tenho apenas 1,72 de altura, vce tem 1,80, acha uma boa ideia chegar até os 90?? e sou endomorfo.

[philip_np]

Ok, mais dai eu tenho apenas 1,72 de altura, vce tem 1,80, acha uma boa ideia chegar até os 90?? e sou endomorfo.

Vai bulkando, se conseguir chegar aos 90kg, depois cutta e fica bem com uns 80kg, fica bem.

[Thiago_Monster]

Vai bulkando, se conseguir chegar aos 90kg, depois cutta e fica bem com uns 80kg, fica bem.

Entendi, Vlew!!

[acfs]

Entendi, Vlew!!

não que vc va chegar no 90 mas bulk até uns 16 17 de bf, mas acho que chega bem perto pelo mnos, uns 86 acho que vc pega

[Thiago_Monster]

não que vc va chegar no 90 mas bulk até uns 16 17 de bf, mas acho que chega bem perto pelo mnos, uns 86 acho que vc pega

Blz, vlew !!

[Erikromao]

Bulk ou cutting pra secar mais um pouco ?

[h1ghland3r]

bulk.

Sent from my Moto X

[Idos3r]

Ola galera sou novo por aqui digamos que sendo ususario pq ja usei este forum diversas vezes e venho pedir a opnião de vocês para me ajudarem em meu desenvolvimento hehehehe
Estava em uma tentativa de cutting ao qual perdi 4kgs.. atualmente estou com 74kgs.

Cutting ou bulk? com certeza gilette kk

[philip_np]

Da pra bulkar.

[DougDonato]

po não sei postar foto aqui, vcs poderiam ir no meu insta? 3° foto foi na praia.. e podem me dizer se devo limpar mais ou bulkar?

[Idos3r]

Da pra bulkar.

Até uns 80 ou 85kgs?

qual sua opnião?

[philip_np]

Até uns 80 ou 85kgs?

qual sua opnião?

85-90kg auehuaehe zoa pode por 85kg como meta sim.

[DougDonato]

@douglasdonaato

olhem a minha terceira foto tirei na praia sábado da pra ver legal.. me digam o que acham?

[DougDonato]

Alguma avaliação?

Sou o da direita galera..

[philip_np]

O da direita bulka, o da esquerda cutta.

[DougDonato]

Vlw mano qualidade ta boa quero bulkar pra melhorar inferiores.. Mas quero saber se tento bulkar limpo e melhorar essa qualidade..

Qualidade ta boa??

Editado Outubro 14, 2014 às 00:43 por DougDonato

[Endomorpho]

Seguinte galera, há dois meses venho em um bulk limpo e até que obtive resultados sim, se comparado ao começo deste ano ganhei 11kg. O problema é que minha infância toda fui gordo e desde que emagreci e virei uma vara (51kg), tenho cisma com gordura.

Queria a opinião de vcs porque estou pensando em fazer um cutting para secar essas gorduras que me irritam (principalmente nos flancos) e depois bulkar de novo mas tentando sempre manter um BF baixo.

Então Cutting ou continuo no Bulking e depois perco a gordura?

Fotos:

https://imageshack.com/i/iqbmUeDUj

https://imageshack.com/i/eykQX6Awj

https://imageshack.com/i/eyhpLTuJj

Dados:

Idade - 18

Altura - 1,67m
Peso - 62kg
BF - Entre 15% e 16%

[h1ghland3r]

Seguinte galera, há dois meses venho em um bulk limpo e até que obtive resultados sim, se comparado ao começo deste ano ganhei 11kg. O problema é que minha infância toda fui gordo e desde que emagreci e virei uma vara (51kg), tenho cisma com gordura.

Queria a opinião de vcs porque estou pensando em fazer um cutting para secar essas gorduras que me irritam (principalmente nos flancos) e depois bulkar de novo mas tentando sempre manter um BF baixo.

Então Cutting ou continuo no Bulking e depois perco a gordura?

Fotos:

https://imageshack.com/i/iqbmUeDUj

https://imageshack.com/i/eykQX6Awj

https://imageshack.com/i/eyhpLTuJj

Dados:

Idade - 18

Altura - 1,67m

Peso - 62kg

BF - Entre 15% e 16%

Se a gordura lhe incomoda, então faça o cutting antes de voltar pro bulking.

Sent from my Moto X

[philip_np]

Vlw mano qualidade ta boa quero bulkar pra melhorar inferiores.. Mas quero saber se tento bulkar limpo e melhorar essa qualidade..Qualidade ta boa??

A qualidade ta legal, da pra bulkar uns 10kg ai , sem pressa.