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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado

isso depende acho que esta perfeita mas cada um pensa uma coisa por mim vc mantem!

1005666_230576527095635_1174476630_n.jpgBULKING OU CUTTING???


Meu desejo mesmo era fazer isso, um bulk pra ganhar uma massa, mas eu não quero ter aparência de GORDO, pois já vi muitas pessoas que fazem o bulk, ficam fortes pra caramba porém quando coloca roupa da aquela aparência de GORDO e não de FORTE, ainda mais pelo meu biotipo, se eu ganhar uma boa quantidade de massa muscular (80kg) a gordura do meu corpo acompanharia o tamanho e esticaria e ficaria por cima dos músculos certo? ai daria aquela aparência de gordo... este é meu medo no bulk. :(

meu medo no cut é de ficar raquítico, pois como pode ver não sou tão forte, então um cut faria eu perder o volume do corpo me deixando pequeno e magro, ...

sinceramente estou com dúvidas sobre o que fazer, devido a estes 2 receios de cut e bulk... :(

meu amigo se vc ganhar muita massa não, pelo contrario vai ajudar a disfarçar a gordura que vc tem


Faço bulk ou cut?

Falei com meu instrutor ele me aconselhou a fazer bulk até 80kg, e depois fazer um cut violento.

Treino a uns 6~5 meses, essa vai ser a 3°semana com dieta bem regrada

2750 cal diárias

150g protein

200g carbo

60g gordura

tenho 1,65, sou endomorfo (menos os punhos que são finos como um graveto haha) e atualmente estou com 69kg

eai cut ou bulk?

cara na boa tu ta com maior barrigão de shpp ainda que fazer bul

Faço bulk ou cut?

Falei com meu instrutor ele me aconselhou a fazer bulk até 80kg, e depois fazer um cut violento.

Treino a uns 6~5 meses, essa vai ser a 3°semana com dieta bem regrada

2750 cal diárias

150g protein

200g carbo

60g gordura

tenho 1,65, sou endomorfo (menos os punhos que são finos como um graveto haha) e atualmente estou com 69kg

eai cut ou bulk?

se vc fizer um bulking vc é louco, vc sendo endomorfo e com essa barriga de shop ai ta fudido

Editado por Dedicado D+ (veja o histórico de edições)

Postado

pensei que vc era mais alto... geralmente quem é mais alto, sofre pra crescer os braços...

faz cutt leve mano, depois faz consolidação de 1 mês, começar bulkar limpo.

só ter paciencia que os resultados vem.

Pensei melhor cara, vou seguir bulkando só que vou reduzir o excedente um pouco, o que voce acha?

Será que essa gordura que estou leva muito tempo pra perder?

Tive pensando em seguir bulkando mais um tempo pra não fazer cutting com pouco volume(principalmente braços, pelo resto faria cutting mesmo).

Se puder dá uma olhada aqui se pode ser problema no treino que os braços não estão crescendo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146081-bracos-nao-crescemavaliacao-treinoalgo-errado/#entry1941044

RELATO CUTTING CLEMB POCOTÓ LOL

:guitar: GALERA DA MP #1 :guitar:

Fapeiros de Busão #1


Postado

Pensei melhor cara, vou seguir bulkando só que vou reduzir o excedente um pouco, o que voce acha?

Será que essa gordura que estou leva muito tempo pra perder?

Tive pensando em seguir bulkando mais um tempo pra não fazer cutting com pouco volume(principalmente braços, pelo resto faria cutting mesmo).

Se puder dá uma olhada aqui se pode ser problema no treino que os braços não estão crescendo:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146081-bracos-nao-crescemavaliacao-treinoalgo-errado/#entry1941044

vc tem que fazer o que achar melhor manin. nós damos nossas opiniões. cabe vc decidir o que é melhor.

vc não tá com tanta graxa não. mais prever depois como vai ser cutt, complicado...

sobre treino não sou muito bom nesse assunto.

como a galera falou, pode ser que o volume esteja muito... alguns exercícios com muita reps...

braços não acompanhar resto é genética, meus braços são disparado pior parte minha carcaça.

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

Galera, boa tarde

Este é o meu 1º post aqui no fórum(apesar de acessar com certa frequencia), e gostaria de pedir a opnião de vcs sobre minha proporção corporal.
Acredito que seja o tópico mais apropriado pra isso:
Seguem fotos

post-147046-0-20863800-1386536041_thumb.

post-147046-0-18821600-1386536044_thumb.

post-147046-0-49663600-1386536046_thumb.

Medidas:


Peito - 97 cm

Pernas(Esq/Dir) - 57,5 / 58

Abdomen - 77 cm

Pant (Esq/Dir) - 37 / 36

Cintura - 82 cm

Braços(Esq/Dir) - 34 / 34

Quadril - 95 cm

Antebraços (Esq/Dir) - 29 / 29

Tenho 22 anos, 1,61m e 68kg. Meu BF deu 11,5% na avaliação, mas chuto +/- uns 14.
Estou treinando há um ano sem paradas, mas comecei com 17 e tive idas e vindas, tempo total uns 2 anos e pouco.

Acredito que a maior deficiencia seja em peito e biceps, fora a barriga que preciso diminuir tb.. Será que fazendo bulking ou cutting não poderia agravar mais essa desproporção ??? Atualmente faço somente a manutenção de kcal..

Espero não estar fora das regras, e agradeço desde já pela força !! Abs !

Postado

Galera, boa tarde

Este é o meu 1º post aqui no fórum(apesar de acessar com certa frequencia), e gostaria de pedir a opnião de vcs sobre minha proporção corporal.

Acredito que seja o tópico mais apropriado pra isso:

Seguem fotos

attachicon.giffoto1.jpg

attachicon.giffoto2.jpg

attachicon.gifphoto3.jpg

Medidas:

Peito - 97 cm

Pernas(Esq/Dir) - 57,5 / 58

Abdomen - 77 cm

Pant (Esq/Dir) - 37 / 36

Cintura - 82 cm

Braços(Esq/Dir) - 34 / 34

Quadril - 95 cm

Antebraços (Esq/Dir) - 29 / 29

Tenho 22 anos, 1,61m e 68kg. Meu BF deu 11,5% na avaliação, mas chuto +/- uns 14.

Estou treinando há um ano sem paradas, mas comecei com 17 e tive idas e vindas, tempo total uns 2 anos e pouco.

Acredito que a maior deficiencia seja em peito e biceps, fora a barriga que preciso diminuir tb.. Será que fazendo bulking ou cutting não poderia agravar mais essa desproporção ??? Atualmente faço somente a manutenção de kcal..

Espero não estar fora das regras, e agradeço desde já pela força !! Abs !

da pra bulkar ainda.

Bulk ou cut?? BF: 4.6%

Peso: 66 kg

Altura: 182 cm

mais não tem nem o que pensar, bulk!!!!!!!!!!!!!!!!!

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

Treino a 8 meses, já fiz algumas "besteiras", fiz um "cutt" e perdi um pouco de gordura, mas atualmente estou em um bulk limpo que já dura 3 meses, porém a umas 2 semanas ganhei mais gordura que o esperado.

Medidas (não sei se mudo algo):

Braço: 33

Perna: 55

Pant: 36,5

Altura: 1,71

BF: 12%

Não vejo problema em continuar bulkando no verão, mas essa gordura abdominal já ta me enchendo o saco haha, mas queria a opinião de vocês se eu continuo com o bulk ou começo um cutt.

(Não sei postar fotos aqui, então talvez saia errado)

cpwm.jpg3zrq.jpgx2vs.jpg5377.jpgm1vf.jpg94mg.jpg

Postado

@Gui Almeida, 12% de BF? Acho que está uns 15%+. Eu continuaria o bulk.

@Dreams Cutt.

Postado

@Dreams

Atualmente esta em bulking ou cutting??

Se tiver em bulking, diminui o excedente, e se vc nao ligar pro verao, pode bulkar o mais limpo possivel!!

Abrss!!

@Gui Almeida

Pode bulkar suave ai parceiro!!

Abrss!!

eu estava em bulking.. , acho q sou endomorfo pco ... ganho mt gordura facil .. estava fzndo meio sujo ... sera q é bacana eu fzer um cutting chega uns 11% de bf e dps parti pro bulking ultra limpo?

Postado

Peso 92.5 Altura 1.90 Ombro 116 Torax 108 Braço D33 E33 A.Braço D28E28 Abdõminal 98 Quadril 105

Coxa58.5 ambas Panturilha 38 ambas IMC 25,62 BF 16,19%

(Avaliação feita por um profissional)

Ate quando devo continua cutting e mudar pra bulk

Postado

@Gui Almeida, 12% de BF? Acho que está uns 15%+. Eu continuaria o bulk.

@Dreams Cutt.

Então cara, to pensando que meu BF subiu mesmo, esse meu BF de 12% é de 3 semanas atrás, aliás, todas essas medidas são de 3 semanas atrás.

Postado

Bom tenho 1,80 de altura e estou com 83 kg, antes de pedir o bulk ou cut... eu NUNCA BULKEI na vida... desde que comecei a malhar fiz cutt... eu pesava 130kg... passei disso:

dsc00592g.jpg
Pra isso:
imagem0042c.jpg
Depois para isso:
img0329iz.jpg
E agora estou assim:
Tem 17 fotos de varios perfis para a avaliação:
Fiz cutting 1 ano depois parei 1 ano, ganhei peso (pouco) e voltei faz 2 meses com cutting.... estou com uma ingestao de 3000kcal diarias... meu gasto é de 3500 a 4200kcal... quando eu calculo como moderadamente ativo da 3500 +o- quando coloco altamente ativo da 4000+.... é que fico na duvida, eu jogo bola (futebol) 5 vezes na semana (1 hora no minimo) e ainda tem dia que faço AEJ, vou andando para a academia 1,5km pra ir e 1,5km pra voltar... fora que malho pra hipertrofia... entao acho que da altamente ativo... 3500 ou 4200 eu estou ingerindo 3000, ou seja... estou em uma dieta hipocalorica e perdendo peso, nao senti dimininuicao das medidas de braço, peito e etc... só que estou com mais definicao, bastante se comparado com a outra foto que foi quando parei de malhar...
Eu contei isso pois ainda tenho algumas peles no abdomen lateral perto da lombar, e pinçando sinto que também tem gordura, como a pele ficou flacida e ali era onde mais se concentrava gordura, ali ta sendo mais dificil perder, nas fotos nao da pra ver mt mais estou com mt vascularizacao nos braços, fica ate estranho, na cintura abaixo do V que esta começando a aparecer tb tem veias, no peito quando forço tb... ombro tb... entao isso é sinal de que a gordura nao esta alta... pelo oq eu li...

Bulk? cutting até 80kg? acho que vai demora umas 3 semanas dada a velocidade que estou perdendo peso....

Se for bulk farei limpinho... quanto ao gasto calorico, sera q coloco 3.5k ou 4k? dada o tanto de atividade que faço?

PS. nunca fiz uso de esteroides ou anabolizantes, nunca sequer fiz bulk, sempre cutting, entao acho que da pra ganhar bastante massa com qualidade, uns 2 anos de treino talvez, ate chegar a um limite genetico.... oq acham?

    •
    Postado

    Bom tenho 1,80 de altura e estou com 83 kg, antes de pedir o bulk ou cut... eu NUNCA BULKEI na vida... desde que comecei a malhar fiz cutt... eu pesava 130kg... passei disso:

    dsc00592g.jpg
    Pra isso:

    imagem0042c.jpg
    Depois para isso:

    img0329iz.jpg
    E agora estou assim:
    Tem 17 fotos de varios perfis para a avaliação:
    Fiz cutting 1 ano depois parei 1 ano, ganhei peso (pouco) e voltei faz 2 meses com cutting.... estou com uma ingestao de 3000kcal diarias... meu gasto é de 3500 a 4200kcal... quando eu calculo como moderadamente ativo da 3500 +o- quando coloco altamente ativo da 4000+.... é que fico na duvida, eu jogo bola (futebol) 5 vezes na semana (1 hora no minimo) e ainda tem dia que faço AEJ, vou andando para a academia 1,5km pra ir e 1,5km pra voltar... fora que malho pra hipertrofia... entao acho que da altamente ativo... 3500 ou 4200 eu estou ingerindo 3000, ou seja... estou em uma dieta hipocalorica e perdendo peso, nao senti dimininuicao das medidas de braço, peito e etc... só que estou com mais definicao, bastante se comparado com a outra foto que foi quando parei de malhar...
    Eu contei isso pois ainda tenho algumas peles no abdomen lateral perto da lombar, e pinçando sinto que também tem gordura, como a pele ficou flacida e ali era onde mais se concentrava gordura, ali ta sendo mais dificil perder, nas fotos nao da pra ver mt mais estou com mt vascularizacao nos braços, fica ate estranho, na cintura abaixo do V que esta começando a aparecer tb tem veias, no peito quando forço tb... ombro tb... entao isso é sinal de que a gordura nao esta alta... pelo oq eu li...

    Bulk? cutting até 80kg? acho que vai demora umas 3 semanas dada a velocidade que estou perdendo peso....

    Se for bulk farei limpinho... quanto ao gasto calorico, sera q coloco 3.5k ou 4k? dada o tanto de atividade que faço?

    PS. nunca fiz uso de esteroides ou anabolizantes, nunca sequer fiz bulk, sempre cutting, entao acho que da pra ganhar bastante massa com qualidade, uns 2 anos de treino talvez, ate chegar a um limite genetico.... oq acham?

    já da pra fazer bulk cara.

    secou bem, parabéns!

    O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

    Dudu Haluch

    Postado

    já da pra fazer bulk cara.

    secou bem, parabéns!

    Valew amigo, entao, faz 7 semanas q voltei a malhar, estou com um progresso que até eu estou surpreso, mais estou me alimentando a risca de acordo com oq programei, acho que vou continuar com esse cutting mais essa semana, ai darão exatos 2 meses... logo depois ja começo o bulk, mesmo pq 1 semana a mais nao vai matar e ai ja fecha 2 meses certinhos, ate la vou programando como sera o bulk e as calorias que vou adicionar...

    Muito obrigado pela atençao, na proxima semana, se td der certo ja começo o bulk... limpo...

    Se alguem mais puder opinar ou dar dicas eu agradeço! ;D aguardo...

    Postado

    cutt ....pra termina de defini

    e eu galera cutt ou bulk?

    https://imageshack.com/i/0a7s4zj

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Crio outra conta pra posta aki???? huheuhueheuhue

    Faz um cutt bem de leve

    vmgn.jpg

    wl5g.jpg

    medidas

    1,83 altura

    biceps 40cm frio

    torax 112cm relaxado

    antebraço 33cm

    cintura 87cm

    panturrilha 42cm

    coxa 64cm

    quadril 102cm

    chutem meu bf

    devo fazer cutt ou bulk?

    cara, POR FAVOR SEJA SINCERO, voce tava forçando??

    Seu shape da foto, se tive forçando eh igualzinho o meu!!

    Faz mais 1 mes de cutting e ve oq acontece ae!

    Abrss!!

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