Vinicius, nosso caso é igual. Só quem ja foi muito gordo sabe o medo que da fazer um bulking,

Eu vou arriscar. Vou ficar em bulking do dia 26 de dezembro ao dia 15 de abril. Se der merda demois eu emagreço de novo, se consegui uma vez agora que tenho mais informação e conhecimento, com certeza consigo de novo, hahaha

Vinicius, nosso caso é igual. Só quem ja foi muito gordo sabe o medo que da fazer um bulking,

Eu vou arriscar. Vou ficar em bulking do dia 26 de dezembro ao dia 15 de abril. Se der merda demois eu emagreço de novo, se consegui uma vez agora que tenho mais informação e conhecimento, com certeza consigo de novo, hahaha

Eu era obesaaaaaaassssssoooooo fella!!

Da mto medo de voltar dakele jeito e nao conseguir fazer cutting depois...

medidas eu não tenho em mãos

peso:90kg

Bulk ou cutt

objetivo:fitness

Só uma pergunta:

Whisky ou Agua de coco?? heuheuheuheuehu ZOERA

Pode bulka rlx ae fella!! ta vascularizadao ainda.

Abrss!!

Vinicius, nosso caso é igual. Só quem ja foi muito gordo sabe o medo que da fazer um bulking,

Eu vou arriscar. Vou ficar em bulking do dia 26 de dezembro ao dia 15 de abril. Se der merda demois eu emagreço de novo, se consegui uma vez agora que tenho mais informação e conhecimento, com certeza consigo de novo, hahaha

Galactus... Tu é natural? ASUhsauhsAUhsauhSA'

Eu metia um bulk, tu já tá bem seco...

nen completei 2 anos de treino ainda....estou só no toddy com leite...

Eu era obesaaaaaaassssssoooooo fella!!

Da mto medo de voltar dakele jeito e nao conseguir fazer cutting depois...

Só uma pergunta:

Whisky ou Agua de coco?? heuheuheuheuehu ZOERA

Pode bulka rlx ae fella!! ta vascularizadao ainda.

Abrss!!

agua da bica mesmo....rs

Ola bom dia .. entaum queria uma opiniao tambem . bom a quse 2 anso sai do sedentarismo digamos assim , pesava exatos 139.8kg resolvi mudar e fazer certo ,hoje estou com 98.5kg, logo en seguida a foto . com bf en torno dos 18% , devio a perca de peso grande, e ser endomorfo da forma mais pura kkkkkkk to sentindo uma difulcudade pra abaixar o bf , keria uma opiniao se pego firme ne cunt ou bulk pra depois um cuting foda . levando en consideraçao de que quanto mais musculo mais consumo de energia e gordura correto , desde ja agradeço a detalhe 1.77mts altura 25 anos obrigado desde ja ai nao sei como por foto aki se alguem poder ajudar

Editado 2/12/2013 às 20:02 12/2, 2013 por GuuhGimeneS (veja o histórico de edições)

Bom galera sou novo no forum, mais vamos diretamente ao que interessa, quantos % de BF você acha que eu tenho? Até quando deve continuar em cutting?

Agradeço desde já aos que me ajudarem

Inf : to em cutting, estava com 23% a 2 meses .

Fotos :

Galera não tenho fotos, mas estou em duvida pq estou com um peso "normal" (1,81 altura pesando 82kg) estou tipo magro com barriga, na vdd naum magrelo, com um corpo normal, meio desenhandinhu, mas o barrigão bem acentuado, e pra continua no meu bulk eu tenhu q comer mto mais, estou até espantado com a qtidade (umas 4000kcal)! Aew queria saber se vira fazer um cutting, nem que for pra cair pros 68kg, mantendo o maximo de massa, e depois na hr d crescer não vai ser necessario esse absurdo d Kcal. Não sei se deu pra entender, mas queria saber se é complexo de magro ahuahuah ou se é necessario cultar, vo tenta tira uma foto e posta mais tarde...

Bom galera sou novo no forum, mais vamos diretamente ao que interessa, quantos % de BF você acha que eu tenho? Até quando deve continuar em cutting?

Agradeço desde já aos que me ajudarem

Inf : to em cutting, estava com 23% a 2 meses .

Fotos :

Bom galera sou novo no forum, mais vamos diretamente ao que interessa, quantos % de BF você acha que eu tenho? Até quando deve continuar em cutting?

Agradeço desde já aos que me ajudarem

Inf : to em cutting, estava com 23% a 2 meses .

Fotos :

ta com uma massa legal... e o bf de boa..

se quiser ficar rasgado segue firme no cutting, agr q quiser aumentar volume tmb vai de boa !

Obg Fuzari , queria chegar a uns 10% pra depois entrar em bulk

Obg Fuzari , queria chegar a uns 10% pra depois entrar em bulk

pra rasgar, tem que ter mais um pouco de MM. sei bem porque eu tô quase do mesmo jeito que vc, acabei um cutt faz 2 meses.

seu shape ta bacana.

https://imageshack.us...ng/716/fzl8.jpg

https://imageshack.us...3/8940/fszo.jpg

https://imageshack.us...9/3223/6dhk.jpg

https://imageshack.us...8/7117/ntyw.jpg

bulk

Tá ok. Obg aos que ajudaram, mais de qualquer forma continuarei mais um mês em cutting pra não virar uma bola kkkkkk

e aee galera beleza? bom sempre acompanhei o forum pra extrair informaçoes e etc.
atualmente me encontro em cutting, apos uns problemas no começo do ano fikei alguns meses parado, voltei a uns 2 meses.. agora to aguardando um termo que pedi fora e nada de chega,,
sera que continuo cutting, ou faço um bulk limpo ai de umas 4~5 semanas , ate chega meu termo?

vlw

SboXá

Enviado de meu GT-S6102B usando o Tapatalk 2

aee galera o que acham devo ganhar mais uns kg ou ir pro cutt?

quantos de bf acha que tenho?

Acho que ficaria com um shape muito maneiro se fizesse um cut bem feito Giovanni

Bulking ou cutting? Quanto de BF deve ter aí no olhometro?

Bulking ou cutting? Quanto de BF deve ter aí no olhometro?

essa situação é um pouco complicada... ao mesmo tempo vc acha que da pra bulkar, vc pensa que precisa secar...

eu tava mais ou menos assim, pouca MM, BF alto.

fiz cutt perdi 12kg.

os braços estão pra traz em relação resto do shape. também tô assim ainda.

quanto vc tem de altura?

se eu fosse vc faria cutt leve, depois ia bulkando controlado até onde desse.

é o que tô fazendo agora, tentando ganhar 1 kg por mês.

porque se vc bulkar mais, vai ser cada vez mais complicado perder essa graxa depois.

tô falando por experiencia própria.

não vá nessa dos BB, eles tem os venenos, e todo acompanhamento.

quando a gente ver eles em OFF, geralmente é retenção, e aguá.

eles estão no max 12% BF.

Vlw pelo feedback cara, altura 1.70 .

Eu tava pensando em fazer cutting mesmo,essa gordura peguei la pelo segundo mes de bulk quando tava tomando massa, agora vou ler bastante sobre cutting prs nao fazer merda de perder o pouco de mm que tenho, vou comprar uma balança tambem pra ver bem a quantidade do que estou comendo.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Bulking ou cutting? Quanto de BF deve ter aí no olhometro?

Mano tenta ageitar essa postura sua, o fica muito melhor quando fica cm uma postura boa

Mano tenta ageitar essa postura sua, o fica muito melhor quando fica cm uma postura boa

To ligado, mas é meio foda andar segurando a barriga mano, de camiseta ta tranquilo, mas sem camisa é foda cara ter que segurar o panceps, é isso que voce quis dizer ou entendi mal?

Aqui tem mais umas fotos de dia 17/11 no meu diário, acho que estão com uma postura melhor.

To ligado, mas é meio foda andar segurando a barriga mano, de camiseta ta tranquilo, mas sem camisa é foda cara ter que segurar o panceps, é isso que voce quis dizer ou entendi mal?

Aqui tem mais umas fotos de dia 17/11 no meu diário, acho que estão com uma postura melhor.

N cara a postura da coluna sua, vc ta muito curvado cm os braços a frente tendeu, n sei se foi na quela foto mais e smp bom dar um toque. Essa da barriga sei como e haahaha

Blz, vlw vou cuidar da postura tbm.

Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Faço bulk ou cut?

Falei com meu instrutor ele me aconselhou a fazer bulk até 80kg, e depois fazer um cut violento.

Treino a uns 6~5 meses, essa vai ser a 3°semana com dieta bem regrada

2750 cal diárias

150g protein

200g carbo

60g gordura

tenho 1,65, sou endomorfo (menos os punhos que são finos como um graveto haha) e atualmente estou com 69kg

eai cut ou bulk?

Vlw pelo feedback cara, altura 1.70 .

Eu tava pensando em fazer cutting mesmo,essa gordura peguei la pelo segundo mes de bulk quando tava tomando massa, agora vou ler bastante sobre cutting prs nao fazer merda de perder o pouco de mm que tenho, vou comprar uma balança tambem pra ver bem a quantidade do que estou comendo.

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pensei que vc era mais alto... geralmente quem é mais alto, sofre pra crescer os braços...

faz cutt leve mano, depois faz consolidação de 1 mês, começar bulkar limpo.

só ter paciencia que os resultados vem.

Faço bulk ou cut?

Falei com meu instrutor ele me aconselhou a fazer bulk até 80kg, e depois fazer um cut violento.

Treino a uns 6~5 meses, essa vai ser a 3°semana com dieta bem regrada

2750 cal diárias

150g protein

200g carbo

60g gordura

tenho 1,65, sou endomorfo (menos os punhos que são finos como um graveto haha) e atualmente estou com 69kg

eai cut ou bulk?

da pra vc escolher o que quiser. eu faria cutt leve, sem ser demorado, depois bulkava com mais tranquilidade.

quando vc faz cutt, quando volta bulkar, preenche rápido, não fica aspecto de roliço.

pensei que vc era mais alto... geralmente quem é mais alto, sofre pra crescer os braços...

faz cutt leve mano, depois faz consolidação de 1 mês, começar bulkar limpo.

só ter paciencia que os resultados vem.

da pra vc escolher o que quiser. eu faria cutt leve, sem ser demorado, depois bulkava com mais tranquilidade.

quando vc faz cutt, quando volta bulkar, preenche rápido, não fica aspecto de roliço.

Meu desejo mesmo era fazer isso, um bulk pra ganhar uma massa, mas eu não quero ter aparência de GORDO, pois já vi muitas pessoas que fazem o bulk, ficam fortes pra caramba porém quando coloca roupa da aquela aparência de GORDO e não de FORTE, ainda mais pelo meu biotipo, se eu ganhar uma boa quantidade de massa muscular (80kg) a gordura do meu corpo acompanharia o tamanho e esticaria e ficaria por cima dos músculos certo? ai daria aquela aparência de gordo... este é meu medo no bulk.

meu medo no cut é de ficar raquítico, pois como pode ver não sou tão forte, então um cut faria eu perder o volume do corpo me deixando pequeno e magro, ...

sinceramente estou com dúvidas sobre o que fazer, devido a estes 2 receios de cut e bulk...

Meu desejo mesmo era fazer isso, um bulk pra ganhar uma massa, mas eu não quero ter aparência de GORDO, pois já vi muitas pessoas que fazem o bulk, ficam fortes pra caramba porém quando coloca roupa da aquela aparência de GORDO e não de FORTE, ainda mais pelo meu biotipo, se eu ganhar uma boa quantidade de massa muscular (80kg) a gordura do meu corpo acompanharia o tamanho e esticaria e ficaria por cima dos músculos certo? ai daria aquela aparência de gordo... este é meu medo no bulk.

meu medo no cut é de ficar raquítico, pois como pode ver não sou tão forte, então um cut faria eu perder o volume do corpo me deixando pequeno e magro, ...

sinceramente estou com dúvidas sobre o que fazer, devido a estes 2 receios de cut e bulk...

como vc é iniciante, da pra ganhar MM, e perder gordura ao mesmo tempo.

então vc elabora uma dieta pra ganhar bem pouca coisa, 700 gramas por mês mais ou menos.

eu tava mais ou menos assim, fiz a burrada de bulkar ainda, quando fui fazer meu cutt, deu muito trabalho, ainda não sequei o bastante.

meu cutt durou 4 meses, perdi 12kg, ainda BF tá meio alto.

como vc é iniciante, da pra ganhar MM, e perder gordura ao mesmo tempo.

então vc elabora uma dieta pra ganhar bem pouca coisa, 700 gramas por mês mais ou menos.

eu tava mais ou menos assim, fiz a burrada de bulkar ainda, quando fui fazer meu cutt, deu muito trabalho, ainda não sequei o bastante.

meu cutt durou 4 meses, perdi 12kg, ainda BF tá meio alto.

Minha dieta está +/- nisso ai, 500~700 calorias a mais, será que consigo ter uma noção com você?

Qual sua idade, peso, tamanho e biotipo?

tem fotos de como ficou depois do bulk?

não desejo diminuir taaanto o BF, não quero tanto definição, gostaria de ter entre 10~16% de BF, sim, é isso mesmo, nada menos que isso, eu gosto de umas gordurinhas, não quero 100% fitness rs

Minha dieta está +/- nisso ai, 500~700 calorias a mais, será que consigo ter uma noção com você?

Qual sua idade, peso, tamanho e biotipo?

tem fotos de como ficou depois do bulk?

não desejo diminuir taaanto o BF, não quero tanto definição, gostaria de ter entre 10~16% de BF, sim, é isso mesmo, nada menos que isso, eu gosto de umas gordurinhas, não quero 100% fitness rs

vou te passar infos

10% de BF é um ótimo objetivo! ainda não cheguei ai.