kkkkkk Eu sou um pouco indecisa! Eu to decidida a fazer o bulk, mas no fundo me acho um pouco gorda sim

Queria algumas opiniões!

Ok.

Opinião sincera.

Tu tá coxuda, tá uma beleza .. mas essa é minha opinião, curto coxas.

Mas em questão de proporção. Por agora um cutting, mas um cutting muito leve. Perdendo menos que 0,3kg por semana.

Ok.

Opinião sincera.

Tu tá coxuda, tá uma beleza .. mas essa é minha opinião, curto coxas.

Mas em questão de proporção. Por agora um cutting, mas um cutting muito leve. Perdendo menos que 0,3kg por semana.

Ok, obrigado pela opinião!

Manda um Bulking limpasso.

Bulking, mina quando seca muito não fica bonita na minha opinião.

E a barriga , vai crescer tbm é?

È pq eu nn gosto de perna muito grande tbm nn

E a barriga , vai crescer tbm é?

È pq eu nn gosto de perna muito grande tbm nn

Digo o mesmo que eu disse a Moira.

Só mudo a parte do cutting. Um bulk bem limpo e leve no seu caso.

Superávit de no máx 300kcal.

E com o tempo iria vendo a reação do seu corpo.

Editado 4/11/2013 às 18:09 11/4, 2013 por ritchien (veja o histórico de edições)

Digo o mesmo que eu disse a Moira.

Só mudo a parte do cutting. Um bulk bem limpo e leve no seu caso.

Superávit de no máx 300kcal.

E com o tempo iria vendo a reação do seu corpo.

Ta ok ..

Obrigado

170 e 72kg (emagreci 6kg já), to sem suplmentos ja faz um tempo... continuo no cut ou entro em bulk?

Editado 4/11/2013 às 18:21 11/4, 2013 por qazq (veja o histórico de edições)

Ai qaz volume tá bom.

Pretende ficar com o shape maneiro pro verão? Cutting.

Caso não. Cutting do mesmo jeito. Ângulo da foto não dá pra avaliar perfeitamente bem mas é isso ae.

Auhaeuahueah valeu cara! Então acho que vou continuar no cut mesmo, hehe!

Eae galera, ? to me sentindo meio retido e queria fazer um cutting, só q to com 34 de braço @_@, se eu for fazer um cutting ele vai sumir. '-'.. Qual a opniao de vcs?

Bulk

Editado 4/11/2013 às 23:24 11/4, 2013 por tapioca (veja o histórico de edições)

Eae galera, ? to me sentindo meio retido e queria fazer um cutting, só q to com 34 de braço @_@, se eu for fazer um cutting ele vai sumir. '-'.. Qual a opniao de vcs?

Pra mim um bulk bem manero ai .. ganhar um peitoral e uns cm de braço que ta em falta né .

Vou de bulk mesmo, to leve pakas ainda 1,78 71kg, mas sou iniciante tb, \o

To elaborando a dieta certinha aqui pra não acabar extrapolando mt no excedente, abraços galera.

Eae galera, ? to me sentindo meio retido e queria fazer um cutting, só q to com 34 de braço @_@, se eu for fazer um cutting ele vai sumir. '-'.. Qual a opniao de vcs?

Tá retido nada cara.

Acho que tu confundiu retenção com excesso de gordura.

Teu shape tá bacana. Faz um bulk tranquilo aí pra não embaçar demais.

Tá retido nada cara.

Acho que tu confundiu retenção com excesso de gordura.

Teu shape tá bacana. Faz um bulk tranquilo aí pra não embaçar demais.

Como assim confundi retenção com excesso de gordura? não entendi, rs

Se eu to com excesso de gordura não seria melhor um cutting ? abç

devo tá com qt de bf +- no olhometro ?

Como vocês medem o braço?
O cara ali disse que tem 34cm! iajeaheuaheuah

Não é possível!

Como assim confundi retenção com excesso de gordura? não entendi, rs

Se eu to com excesso de gordura não seria melhor um cutting ? abç

Tu falou que acha que tá retido.

Se fosse só retenção era só beber uma quantidade maior de água e cortar o sódio.

Tu não tá retido e nem gordo.

Isso que eu quis dizer.

E não parece estar com excesso de gordura nunca '-'.

Tá dando pra ver teus oblíquos, 2 gomos do ABS e teu peito tá começando a fibrar.

Tu falou que acha que tá retido.

Se fosse só retenção era só beber uma quantidade maior de água e cortar o sódio.

Tu não tá retido e nem gordo.

Isso que eu quis dizer.

E não parece estar com excesso de gordura nunca '-'.

Tá dando pra ver teus oblíquos, 2 gomos do ABS e teu peito tá começando a fibrar.

Ah saquei, tinha entendi errado KSAOPASO.

Então como tinha dito anteriormente, vou de bulk limpo, aumentando o peso aos poucos sem subir mt a gord pra não sofrer num cutting futuramente, rs.. Abração ai man, obg pela ajuda \o

1 ano e pouco atrás (quase 2 anos) com 91 kg e agora com 76 kg, antigamente com bf de 24% e agora com 10%, minha dúvida é se espero passar o verão pra fazer um bulking, e tento baixar mais um pouco meu BF agora, ou devo meter um bulking agora já? Tenho um pouco de gordura abdominal ainda, por isso tenho medo de bulkar e ganhar mais barriga.

Medidas:

Altura: 1,80

Tórax: 98 cm

Abdomen: 86 cm

Braço: D/33,5 cm E/33 cm

Coxa: D/56 cm E/56 cm

Panturrilha: 39 cm

https://imageshack.com/i/7g7wywj

1 ano e pouco atrás (quase 2 anos) com 91 kg e agora com 76 kg, antigamente com bf de 24% e agora com 10%, minha dúvida é se espero passar o verão pra fazer um bulking, e tento baixar mais um pouco meu BF agora, ou devo meter um bulking agora já? Tenho um pouco de gordura abdominal ainda, por isso tenho medo de bulkar e ganhar mais barriga.

Bom então tu já tem sua resposta.

Vai fazer bulk.

Agora a pergunta sua é quando .. certo?

Você mesmo responde.

1 ano e pouco atrás (quase 2 anos) com 91 kg e agora com 76 kg, antigamente com bf de 24% e agora com 10%, minha dúvida é se espero passar o verão pra fazer um bulking, e tento baixar mais um pouco meu BF agora, ou devo meter um bulking agora já? Tenho um pouco de gordura abdominal ainda, por isso tenho medo de bulkar e ganhar mais barriga.

Medidas:

Altura: 1,80

Tórax: 98 cm

Abdomen: 86 cm

Braço: D/33,5 cm E/33 cm

Coxa: D/56 cm E/56 cm

Panturrilha: 39 cm

https://imageshack.com/i/7g7wywj

Se não liga de ficar frangão, mete um cutting...

Se liga em ficar frangão, mete um bulk depois seca.

No seu caso eu faria um cutting, ia ficar frango más faria um bulk limpão, já que como já fui gordinho... não vejo problemas em ficar frango... prefiro ficar meio frango do que gordinho novamente, cheio da graxa.

Pessoal que vcs acham do meu cheip pra 4 meses de treino??? O do avatar! Será que se manter o bulk até novembro de 2014, e em seguida um cutting, consigo alcança um bom cheip??

Minha meta é alcança um cheip assim será que alcanço??

Editado 7/11/2013 às 18:37 11/7, 2013 por Lucas Magnus (veja o histórico de edições)

Pessoal que vcs acham do meu cheip pra 4 meses de treino??? O do avatar! Será que se manter o bulk até novembro de 2014, e em seguida um cutting, consigo alcança um bom cheip??

Minha meta é alcança um cheip assim será que alcanço??

Eu no seu caso faria um cutt e em seguida bulk limpo, como já fui gordinho (ainda estou um pouco) não gosto de BF alto... logo prefiro secar, ficar meio frango e depois crescer com qualidade...

.

Editado 8/11/2013 às 02:10 11/8, 2013 por ice blue (veja o histórico de edições)

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Po galera, to num dilema, queria ao mesmo tempo crescer, mas secar a barriga, mas acho que não é possível né, tipo eu manter uma dieta de bulk limpo, mas fazendo aeróbicos e aej, seria perda de tempo?

Vocês acham que vale a pena dar uma secada? tem uma certa obsessão por abdomen trincado, mas também não adiante secar e ficar igual um graveto..

Bulka mano, ta seco ja

Tem um topico q gerou uma grande discussao sobre bulk + aej da uma procurada ae.

Galera, gostaria de saber a opnião de vocês.

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2949-foto1/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2950-foto2/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2951-foto3/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2952-foto4/

Vlw!

Galera, gostaria de saber a opnião de vocês.

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2949-foto1/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2950-foto2/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2951-foto3/

https://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2952-foto4/

Vlw!

Bulk sempre limpo.

Bf ta baixo pra continuar em cutt.

Eae galerinha sou novo aqui no fórum e to com uma duvida, se puderem me ajudar fico grato

Breve resumo: Aquela velha história, sempre fui gordinho desde pequeno só que chegou um tempo que eu extrapolei,resultado engordei 40 quilos chegando a ficar com 120. Enfim resolvi emagrecer os 40 quilos só que de uma maneira... vamos assim dizer não muito saudável.

Decidir fazer musculação pois fiquei flácido e virei um magro-gordo (acho que termo é esse Lol, quando vc emagrece e fica magro feio sem músculos e com um pouquinho de gordurinhas) depois de 1 ano 2 meses de musculação ganhei um pouco de massa resultado foto abaixo.

A duvida é: como vcs podem ver tenho essa gordura do demônio embaixo do peitoral, mas conhecida como lipomastia e um pouquinho de gordura tbm na famosa parte de baixo do abdômen.Então eu faço um cutting tentando abaixar mais o bf, pra ver se essa gordura vai embora ou diminui, e tentando preservar o máximo possível de massa muscular ou eu faço o bulking limpo pra ganhar mais massa magra com qualidade ?

VIsh o texto ficou maior do que imaginava xD ainda assim se puderem me responder fico grato.

Editado 12/11/2013 às 15:46 11/12, 2013 por Vinizin (veja o histórico de edições)

Bulk sempre limpo.

Bf ta baixo pra continuar em cutt.

Obrigado! Vlw pela sugestão

To com 53kg faço bulk até os 55kg então, aí parto pro cutting, certo??

Realmente chegue aos 55 é mude sua dieta. Posta um diário com as suas medidas e dieta, para que possamos acompanhar direitinho.

Mas não passe disso, para não ficar exagerado, pois me parece que a sua altura não é tão proporcional assim, para se unir, a tantas curvas.

Acompanhando!