Diário da Lore

[Lorena Santos]

Opa galeera! Tudo numa boa??

O de hoje já ta na conta...

Treino de pernas com ênfase em posterior sai tão acabada que tive que pegar ônibus pra vim pra casa, so me explica como faz pra subir no buzu com as pernas tremendo??? Kkkkk depois de muita luta consegui.

Sobre a dieta eu estava reclamando que estava perdendo o apetite parece que alguém me ouviu e hoje acordei com uma fome lascado ja fiz 2 refeições e já to pensando na 3 ????

Os venenos estão pra chegar ... To ansiosa e ja comprei trocentos sabonetes e cremes pra espinhas pq esse é um colateral que eu sei que vou ter.

Como diz a @Lari Zerbinato seguimos plenaas!!!

[rjHenrique]

Vamos que vamos , acompanhando em.off aqui 

[Lorena Santos]

Treininho de superiores e abdômen hoje. Rendeu bastante... Os bracinhos sairam bem doloridinhos hehe 

Dieta ta bem de boa, começando a sentir fome novamente... Hoje mesmo comi que nem uma monstrinha, terminando uma refeição e já pensando na próxima.

No mais estamos seguindo o baile!

2 minutos atrás, rjHenrique disse:

Vamos que vamos , acompanhando em.off aqui 

Bem vindo!! Pode ficar a vontade rs

[Lorena Santos]

Ontem foi dia de descanso e hoje ja treinei os cambitos. Veeei o que estão sendo os meus treinos??? Eu to com uma garra insana, sangue no olho mesmo( não me pergunta pq to assim pq eu não sei) kkkkk imagina quando os veneninhos começarem a bater?! Vou entrar na academia comendo as anilhas Kkkkk

To gostando muito disso, só vou trabalhar a mente pra continuar.

Segue o baile!!!

 

 

[Fefe]

6 minutos atrás, Lorena Santos disse:

, sangue no olho mesmo( não me pergunta pq to assim pq eu não sei) kkkkk ima

Coisa boa de ler. 

Me identifico.

 

[Maromba perdido]

23 horas atrás, Lorena Santos disse:

Ontem foi dia de descanso e hoje ja treinei os cambitos. Veeei o que estão sendo os meus treinos??? Eu to com uma garra insana, sangue no olho mesmo( não me pergunta pq to assim pq eu não sei) kkkkk imagina quando os veneninhos começarem a bater?! Vou entrar na academia comendo as anilhas Kkkkk

To gostando muito disso, só vou trabalhar a mente pra continuar.

Segue o baile!!!

 

 

Isso mesmo, animação é o que trás mais resultados. Essa semana também estou assim, treinando pesado, não consigo nem tomar banho depois do treino, dói tudo. Kkkkk é uma sensação muito boa.

[Lorena Santos]

23 horas atrás, Fefe disse:

Coisa boa de ler. 

Me identifico.

 

Muito bom treinar assim, tudo flui facilmente...

 

Iai galera! Não é boleto mas já tá paho, treino de boas hoje panturrilha e abdômen, super tranquilo só tinha eu na academia kkk aqui é feriado hoje e a galera preferiu curtir.

A dieta segue na mesma comendo uma refeição já pensando na próxima, fome lascada.

Vamos seguindo e orando pra que essa fase de sangue no olhos nos treinos e na dieta continuem.

4 minutos atrás, CA1998 disse:

Isso mesmo, animação é o que trás mais resultados. Essa semana também estou assim, treinando pesado, não consigo nem tomar banho depois do treino, dói tudo. Kkkkk é uma sensação muito boa.

Aquela dorzinha gostosaaaa ?? 

Coisa boaaa kkk

[Lorena Santos]

Treininho de superiores hoje... Hoje começou meio preguiçoso, me escorando nos aparelhos, bocejando horrores mas no segundo exercício de costas veio aquela animação não sei de onde e o treino batei certo, pra quem tava bocejando sai de lá com a disposição de pular os 8 dias de carnaval kkkkkkkk

A dieta ate agora ta de boas... Pré treino - dois pães com ovos e vitamina de açai ( açai, banana, aveia e farinha de amendoin)

Pós treino - 3 ovos cozidos com macarrao, salada e creatina 

E contando os minutos pra próxima refeição ( aquela pessoa mais conhecida como magra de ruim)

É isso heheh

[Lorena Santos]

Meus veneninhos chegaram ???? como estou pegando a estrada agora vou começar o ciclo na segunda, e com ele uma " nova dieta" na vdd só vou começar a comer uns carbos mais limpos .

Segunda passo aqui pra relatar tudo direitinho

Até mais e bons treinos!

[Lorena Santos]

Ontem treinei cambitos, hoje nao consegui ir pela manhã mas vou me esforçar ao máximo pra ir a noite, dieta ta bem de boa e ja comecei a colocar os venenos pra dentro, ate agora super de boa até pq ainda é o 3 dia de ciclo... Seguimos heheh

[Lorena Santos]

Iaaaaai galera!! Blz!?

Terça nao treinei... Ontem também não... Hoje rolou cambitos com ênfase em posterior.

Agachamento livre 

Agachamento sumô

Um conjugaduzinho de stiff com mesa flexora pra da aquela matada mesmo.

Panturrilha no leg

Panturrilha sentada 

E depois disso ai Você pode morrer pq descer as escadas da academia fica meio complicado.

Esses dias estou sem apetite a maldita tpm me causa isso, mas to empurrando mesmo assim, agora é a hora que nao posso vacilar na dieta de forma alguma.

Quanto ao ciclo até agora de boas... Estamos so começando rs

[Lorena Santos]

Sumida?? Talvez rs

Fala galera! Primeira semana de ciclo super tranquila. Não senti nada de colateral só os músculos um pouco mais durinhos... Vamos seguindo que ainda tem bastante coisa pela frente.

Treino e dieta daquele mesmo jeito, tudo numa boa comendo até os rebocos da parede e treinando como ae nos houvesse amanhã, mas o amanhã sempre chega bem dolorido rs

[Lorena Santos]

Parece que alguem está meio sumida... Correria ta demais.

Sobre os treinos - Continua com o mesmo sangue no olho, a mesma garra de antes. Viajei no natal e treinei na cidade onde estava.

Sobre a dieta - Como minha dieta é bem tranquila posso dizer que nao jaquei na ceia rs meus pratos foram regados a proteína, carbo e bastante salada ... Talvez uma gordura aqui, um doce ali mas tudo dentro dos conformes kkkkkk

Sobre o ciclo - Estou na 3 semana e esta tudo indo dentro do esperado. Os colaterais até agora foram oleosidade no rosto, irritação e uma sensibilidade no clitóris que já passou. Em compensação tive um aumento considerável de força e disposição, sinto os meus músculos mais durinhos e umas mudanças quando me olho no espelho.

Agora é continuar focada que vem mais comilança por ai kkkkk

 

[Lorena Santos]

Acabei de chegar do treino e hoje foi dia de cambitos...

Agachamento livre

Agachamento unilateral

Leg press conjugado com hack

Extensora conjugado com passada

Panturrilha em pé

E morri kkkkkk

Academia vazia e treino foi fo#a sai quase vomitando e até agora to meio enjoada, tomei creatina e um whey e tp dandp um tempinho pra comer um frango com arroz e saladinha.

É nós!

[Lorena Santos]

Ontem não rolou treino... Hoje já rolou um de membros superiores e assim fecho 2017. 

E que em 2018 o foco seja dobrado!!

Feliz ano novo a todos!

Abraços

[Lorena Santos]

Ano novo,mas o plano segue o mesmo.

4° semana de ciclo 20mg por dia

Os colaterias foram muita oleosidade na pele ( e com muita eu quero dizer muita mesmo), irritabilidade, algumas espinhas e a parte boa é que ta tudo mais durinho, to sentindo aumento da força, e bastante disposição ta treinar.

Editado Janeiro 6, 2018 às 21:57 por Lorena Santos

[T. Wall]

Sucesso e foco no objetivo

[Lorena Santos]

3 horas atrás, T. Wall disse:

Sucesso e foco no objetivo

Obrigada ??

[Lorena Santos]

Fala galera!!

Treino ontem de pernocas acordei com a macaca e fui botar pra doer.

-Agachamento 4 series 8/10/12/15 

-agachamento unilateral 3 series 10/12/12

-leg press 45 8/10/12/12/10/8 

-extensora 3 series 10/8/8

-panturrilha sentada 3 series 15/12/12

E vamos as considerações, no segundo exercício eu já estava morrendo e ai a gente faz esse legzinho básico e ai meu amigo o gosto da morte veio na boca mas somos guerreiras e fui me arrastando pra extensora na 2 serie o gosto da morte veio mais forte, eu ja tava tonta terminei o exercício morta de verdade fui no banheiro doida vomitei, respirei fundo, tomei um ar e voltei pra fazer panturrilha de onde tirei forças?? Nao sei, só sei que conclui o treino. Resultado: tontura,vertigem, vômito, pernas bambas e mais pra frente teremos coxas grossas e bunda imensa e dura kkkkkkk hoje estou tao dolorida que não fui treinar, mas amanhã tem mais ?

[Lari Zerbinato]

Gatinha kd vc??? E as novidades? E o ciclo??????? Atualiza nóis.

[Lorena Santos]

Olá!!! Parece que alguem sumiu rs

9° semana de ciclo 

De colateral uma leve rouquidão e bastante retenção a parte boa é a força e a disposição, sinto meu corpo mais volumoso e apesar da retenção da pra ve uma leve definição rs

 

Esses dias foram complicados pra seguir a dieta e os treinos, estou na correria desse carnaval tentando deixar tudo nos conformes. A partir de amanhã a academia já fecha e só volto aos treinos na quarta de cinzas. É isso

Segue o baile!!!

[Tina_bc]

Oieee !! tudo bem ??? como foi o ciclo ?? fez TPC após ??

[Lorena Santos]

Em 02/07/2018 em 07:04, Tina_bc disse:

Oieee !! tudo bem ??? como foi o ciclo ?? fez TPC após ??

Olaa!! O ciclo foi super tranquilo, os meus ganhos foram bem expressivos, bunda, coxas, costas e ombros mais desenhaos ( eu acho lindo), diposiçao e libido lá em cima, ganhei bastante força também. Os colaterais pra mim foram poucos inchaço no clitóris( voltou ao normal depois do ciclo), bastante retenção,algumas espinhas ( mais ou menos na 5 semana elas desapareceram) e uma leve rouquidão( essa permanece).

Não fiz tpc, me indicaram fazer o desmame que é ir baixando a dose gradativamente nas últimas semanas do ciclo.