MBD - A volta dos que quase foram

[Visitante]

Em 09/08/2019 em 16:03, MBD disse:

 

Eu usei um BOM tempo, parei, e agora uso às vezes, quando to muito cansado ou quero fazer um treino mais volumoso ou mais intenso. 40mg já sinto bastante diferença, principalmente no desempenho do treino e na recuperação após.

Acho que é o único protocolo sem testo válido pra naturais, oxan. Ela vai inibir o eixo sim, mas não chega a zerar. Algo entre 40 a 60mg já trazem bastante resultado se todo o resto estiver sendo feito de maneira correta, sem erros.

 

Cara, eu estava pensando em perguntar isso esses dias aqui no forum...

 

Em uma situacao hipotetica, qual seria o maior tempo q daria p ficar ON oxan em low dose sem foder mt com o corpo no geral? Penso nisso pois no triathlon o ritmo de treinos eh absurdo, fico imaginando q uma dose entre 30-40mg por dia durante alguns meses trariam uns beneficios picas pra quem treina insanamente.

 

Ainda n to nesse nivel, mas se eu dissesse q nunca pensei nessa possibilidade estaria mentindo, rs

[MBD]

4 minutos atrás, pxneto disse:

Em uma situacao hipotetica, qual seria o maior tempo q daria p ficar ON oxan em low dose sem foder mt com o corpo no geral? Penso nisso pois no triathlon o ritmo de treinos eh absurdo, fico imaginando q uma dose entre 30-40mg por dia durante alguns meses trariam uns beneficios picas pra quem treina insanamente.

 

Ainda n to nesse nivel, mas se eu dissesse q nunca pensei nessa possibilidade estaria mentindo, rs

 

Depende dos cuidados que você tem no geral com alimentação e uso de outras substâncias que podem concorrer no fígado.
Se você é um cara regrado, dá pra usar por muitos meses sem problemas.

[MBD]

Update:

Correria absurda de trabalho, muita cosia atrasada sendo colocada em dia, infinitos deadlines e o pau torando 24hs. Tá foda.

Esqueci de relatar aqui, segunda-feira treinei costas e bíceps, treino foi bom. Segurei as cargas mas aumentei o volume, fiz 30 min de cardio também.

Ontem treinei legs e fiz 30 min de cardio também. Menos carga, mais controle e cadência, mais volume.

 

Hoje vou treinar peito ombro e tríceps e farei cardio também.

Abs.

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Correria absurda de trabalho, muita cosia atrasada sendo colocada em dia, infinitos deadlines e o pau torando 24hs. Tá foda.

Esqueci de relatar aqui, segunda-feira treinei costas e bíceps, treino foi bom. Segurei as cargas mas aumentei o volume, fiz 30 min de cardio também.

Ontem treinei legs e fiz 30 min de cardio também. Menos carga, mais controle e cadência, mais volume.

 

Hoje vou treinar peito ombro e tríceps e farei cardio também.

Abs.

Tem dias que é foda conciliar tudo né irmão ??? Não deixa de relatar, acompanhandoooooo !!!

[MBD]

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Tem dias que é foda conciliar tudo né irmão ??? Não deixa de relatar, acompanhandoooooo !!!

Sabe o porque dessa treta toda? Nas últimas férias, eu assinei 20 dias, porém só tirei efetivamente 14.

Tinha muita coisa pra fazer aí acabei trabalhando a primeira semana.
Como tinha esses 7 dias pra tirar pendentes, eu comprei uma viagem de 5 dias só pra dar um relax, esse final de mês.

Porém esse mês vencem vários prazos de N projetos que estou trabalhando, e com isso estou tendo que trabalhar o dobro e me virando em 5 pra dar tempo de fazer tudo (ou quase tudo) até terça, pois eu viajo na quarta feira.
Logo, si lasquei meu consgrado kkkkk

[Adriano BJJ]

2 minutos atrás, MBD disse:

Sabe o porque dessa treta toda? Nas últimas férias, eu assinei 20 dias, porém só tirei efetivamente 14.

Tinha muita coisa pra fazer aí acabei trabalhando a primeira semana.
Como tinha esses 7 dias pra tirar pendentes, eu comprei uma viagem de 5 dias só pra dar um relax, esse final de mês.

Porém esse mês vencem vários prazos de N projetos que estou trabalhando, e com isso estou tendo que trabalhar o dobro e me virando em 5 pra dar tempo de fazer tudo (ou quase tudo) até terça, pois eu viajo na quarta feira.
Logo, si lasquei meu consgrado kkkkk

Explicado. Sempre tiro uns 10 dias em Janeiro (por ser mais safe), porém, os últimos 2 anos, os 15 dias que antecederam foram alucinantes, trabalhando até 20:00/ 21:00 direto pra deixar tudo redondo. Faz parte, tem que focar a partir de terça, aí as coisas vão fluir mais fácil.

[Fefe]

39 minutos atrás, MBD disse:

Correria absurda de trabalho, muita cosia atrasada sendo colocada em dia, infinitos deadlines e o pau torando 24hs. Tá foda.

Não se sinta só, pq comigo acho que pode elevar ao quadrado.

É a foda que ninguém deseja.

[MBD]

4 horas atrás, Fefe disse:

Não se sinta só, pq comigo acho que pode elevar ao quadrado.

É a foda que ninguém deseja.

 

Exatamente... Mas seguimos na luta!

[MBD]

Update:

Ontem treinei push, treino foi bom. Foquei menos em carga e mais em cadência e controle, saio mais quebrado do treino do que quando uso cargas maiores, pois o tempo de tensão aumenta bastante.

Fiz cardio também.

Hoje não vou treinar porque não vai dar tempo provavelmente, tenho reunião e sabe-se lá até que horas vai.

 

Abs.

[MBD]

Update:

A correria pré "folga" está tão grande que esqueci completamente de atualizar aqui.

 

Sexta-feira: Costas e bíceps + cardio, tudo nos conformes.

Sábado: OFF,

Domingo: 70 min de cardio + treino de pernas, tudo ok!

Segunda: Treino de peito ombros e tríceps com umas séries extras de tríceps e ombro além do programado, e 30 min de cardio.

Hoje: Vou treinar costas e bíceps + cardio e amanhã cedo viajo.

 

Vou ficar 5 dias OFF, sem treino específico, só com cardio. Vou tirar uns dias numa praia afastada, fazer um detox do trabalho e da vida. Tentar ficar ao máximo off line, só atendendo aqueles casos de urgência da consultoria mesmo. Espero descansar um pouco a mente (estou precisando seriamente).

Abraços

[Adriano BJJ]

16 minutos atrás, MBD disse:

Update:

A correria pré "folga" está tão grande que esqueci completamente de atualizar aqui.

 

Sexta-feira: Costas e bíceps + cardio, tudo nos conformes.

Sábado: OFF,

Domingo: 70 min de cardio + treino de pernas, tudo ok!

Segunda: Treino de peito ombros e tríceps com umas séries extras de tríceps e ombro além do programado, e 30 min de cardio.

Hoje: Vou treinar costas e bíceps + cardio e amanhã cedo viajo.

 

Vou ficar 5 dias OFF, sem treino específico, só com cardio. Vou tirar uns dias numa praia afastada, fazer um detox do trabalho e da vida. Tentar ficar ao máximo off line, só atendendo aqueles casos de urgência da consultoria mesmo. Espero descansar um pouco a mente (estou precisando seriamente).

Abraços 

Todos precisamos disso meu consagrado. Faz um favor ??? Deixa seu celular desligado. Alinha com seus alunos que hora vc ligará ele. Sendo assim, vc ficará mais livre ainda pra descansar, não vai ter aquilo de ficar pegando o celular a não ser nos horários programados. Se for usa-lo pra tirar fotos, deixa em modo avião.

[MBD]

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Todos precisamos disso meu consagrado. Faz um favor ??? Deixa seu celular desligado. Alinha com seus alunos que hora vc ligará ele. Sendo assim, vc ficará mais livre ainda pra descansar, não vai ter aquilo de ficar pegando o celular a não ser nos horários programados. Se for usa-lo pra tirar fotos, deixa em modo avião.

 

Modo avião a vida toda, é o que eu sempre faço! 

Valeu a dica mestre 

[MBD]

E aí meus consagrados, tudo beleza?

 

Desde quarta-feira sem treino, apenas com cardio. Fiz uma média de 2 horas de cardio por dia, alguns dias mais, outros menos.

 

Não treinei com pesos, comi 90% fora da dieta, mas controlei as quantidades. Já estou de volta à rotina.

 

Hoje tem treino de peito ombros e triceps.

Abs

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, MBD disse:

E aí meus consagrados, tudo beleza?

 

Desde quarta-feira sem treino, apenas com cardio. Fiz uma média de 2 horas de cardio por dia, alguns dias mais, outros menos.

 

Não treinei com pesos, comi 90% fora da dieta, mas controlei as quantidades. Já estou de volta à rotina.

 

Hoje tem treino de peito ombros e triceps.

Abs

 Valeu a pena pelo descanso mano. Agora vc volta com tudo (quem segura esse MONSTRO ???).
Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[pedrinho91]

Vamo treinar aí MBD caralho kkkkkkk ?

[MBD]

58 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

 Valeu a pena pelo descanso mano. Agora vc volta com tudo (quem segura esse MONSTRO ???).
Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

Não só eu né meu consagrado! Quero ver você agora, sem freio!

 

58 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Vamo treinar aí MBD caralho kkkkkkk ?

 

Pô pedrão, uma cara já sem tirar um intervalo. Tirei uns dias de folga pra cabeça, fui pra praia rs.

[Fefe]

1 hora atrás, MBD disse:

Desde quarta-feira sem treino, apenas com cardio. Fiz uma média de 2 horas de cardio por dia, alguns dias mais, outros menos.

Creio que te fez muito bem, diante do teu contexto recente.  Só virá a lucrar.

 

12 minutos atrás, MBD disse:

fui pra praia

Aí eu dou MUITO valor.

[MBD]

44 minutos atrás, Fefe disse:

Creio que te fez muito bem, diante do teu contexto recente.  Só virá a lucrar.

 

Aí eu dou MUITO valor.

 

Também sou fi de deus né?  

[MBD]

Update:

Ontem treinei costas e bíceps + cardio. Treino 100%. Tentando seguir a dieta o mais próximo possível do 100% mas como cheguei tarde da viagem não tive tempo de ir ao mercado.

Vou hoje fazer as compras e retornar ao plano sem erro.

 

Hoje tem treino de legs. 

Abs

[Adriano BJJ]

8 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem treinei costas e bíceps + cardio. Treino 100%. Tentando seguir a dieta o mais próximo possível do 100% mas como cheguei tarde da viagem não tive tempo de ir ao mercado.

Vou hoje fazer as compras e retornar ao plano sem erro.

 

Hoje tem treino de legs. 

Abs

Finalmente né meu consagrado ??? Vida boa acabou, de volta aos trabalhos.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[MBD]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Finalmente né meu consagrado ??? Vida boa acabou, de volta aos trabalhos.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

Acabou a moleza meu jovem, não tá fácil voltar ao ritmo.
Mas a ideia era essa mesma, desacelerar um pouco porque tava foda.

Aprendemos sempre junto meu amigo. Você nos ensina muita coisa.

[MBD]

Update:

Ontem fui ser uma boa pessoa, quebrar um galho prum amigo, acabou que ele se atrasou todo e eu por consequência atrasei toda minha rotina.

Cheguei em casa tarde e fui pra academia mais tarde ainda, pra piorar, era leg day e eu estava com o adutor direito travado da horas de aeroporto e avião e longas caminhadas destes dias. Investi quase 30 min nos alongamentos e mobilizações (que não resolveu 100%), mas a medida que o treino foi passando fui esquentando e consegui treinar tudo. Porém como já estava muito tarde, não fiz cardio. O bom foi que tinha só um ou outro gigante lá treinando esse horário então não peguei fila em aparelho algum.

 

Hoje vou compensar o cardio de ontem, porém caminhada do horário do almoço vai ser suspensa por conta de um vento fudido que está por aqui, então vou ficar subindo e descendo escadas feito um condenado. 

 

A noite tem peito, tríceps e ombros.

 

Abs

[TêJota]

Bora mestre!!!

 

Intima o Correa pro treino. 

[MBD]

32 minutos atrás, TêJota disse:

Bora mestre!!!

 

Intima o Correa pro treino. 

 

Rapaz... Tenho coragem não.
Primeiro que ele pega no MÍNIMO o DOBRO de cargas que eu;

Segundo que ele tem um personal que acompanha ele nos treinos;

Terceiro que ele não está ali só pra treinar, é o TRABALHO dele. E ele faz com maestria.
Não me considero digno de atrapalhar o cara no ganha pão dele.
Mas que é bonito de ver, ah isso é...

[TêJota]

 

13 minutos atrás, MBD disse:

 

Rapaz... Tenho coragem não.
Primeiro que ele pega no MÍNIMO o DOBRO de cargas que eu;

Segundo que ele tem um personal que acompanha ele nos treinos;

Terceiro que ele não está ali só pra treinar, é o TRABALHO dele. E ele faz com maestria.
Não me considero digno de atrapalhar o cara no ganha pão dele.
Mas que é bonito de ver, ah isso é...

Sim, é o trabalho do cara. 
 

Mas fico impressionado ele dias antes do show treinando com altas cargas e com intensidade. 

[MBD]

1 minuto atrás, TêJota disse:

Sim, é o trabalho do cara. 
 

Mas fico impressionado ele dias antes do show treinando com altas cargas e com intensidade. 

Cara, você não tem ideia.

Ele reduz volume de treino e aumenta os intervalos intra séries, porém as cargas continuam absurdas. 
Ele tem agachado com 200kg no smith, leg com 400 e poco... É insano.
Ele aquece com minhas cargas máximas.

[TêJota]

25 minutos atrás, MBD disse:

Cara, você não tem ideia.

Ele reduz volume de treino e aumenta os intervalos intra séries, porém as cargas continuam absurdas. 
Ele tem agachado com 200kg no smith, leg com 400 e poco... É insano.
Ele aquece com minhas cargas máximas.

Tem efeito motivacional, hahaha. 

[MBD]

Update:

Ontem treinei peito, ombros e tríceps, e fiz cardio também. Tudo 100%. Jantei 250g peito de frango, 150g arroz branco, 50g batata inglesa, 250g vegetai diversos.

Como é de conhecimento da maioria estou num projeto eterno para baixar o BF, e tenho tido sucesso, mesmo que lentamente, em cruise.

 

Eis que vendo o relato do @Willian Brener pensei, por que não?

Me motivei a dar aquela apertada mais afiada na dieta, nos cardios, na disciplina em geral, e por que não no protocolo? 

 

Temos pesos praticamente iguais, estamos em condições físicas parecidas e ele está usando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina. 

 

Eu vou usar 375 mg de Enantest semana (talvez mais), 50mg de Stano Oleoso TSD e 25mcg de T3. NADA MAIS.

Isso não é um desafio ou uma aposta. É apenas eu me utilizando da motivação do Brener pra me motivar. Não basta só eu ir lá cobrar ele no tópico dele, quero me cobrar junto também.

Pretendo seguir esse protocolo por 30 dias com zero margem de erro. Se der boa e o psico estiver em dia, sigo mais 20 ou 30 dias talvez adicionando algo mais. Vou tentar relatar mais completo o possível inclusive com detalhes dos alimentos.

 

Hoje tomei meu omeprazol, 30 min depois 25mcg de T3, e 10 min depois 200g de peito de frango, seguido por 10g de Pasta de amendoim. Café preto puro pela manhã, sigo assim até início da tarde onde almoçarei 230g peito de frango, 140g arroz, 50g batat inglesa e 200g vegetais diversos (já pesei tudo ontem).

 

Hoje é o dia 3/30 em princípio, comecei com o stano dia 04/09. Vamos tentar seguir os 30 dias liso, sem erro, e se errar que seja o mínimo, compensando com mais cardio ou volume de treino.

 

BORA!

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem treinei peito, ombros e tríceps, e fiz cardio também. Tudo 100%. Jantei 250g peito de frango, 150g arroz branco, 50g batata inglesa, 250g vegetai diversos.

Como é de conhecimento da maioria estou num projeto eterno para baixar o BF, e tenho tido sucesso, mesmo que lentamente, em cruise.

 

Eis que vendo o relato do @Willian Brener pensei, por que não?

Me motivei a dar aquela apertada mais afiada na dieta, nos cardios, na disciplina em geral, e por que não no protocolo? 

 

Temos pesos praticamente iguais, estamos em condições físicas parecidas e ele está usando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina. 

 

Eu vou usar 375 mg de Enantest semana (talvez mais), 50mg de Stano Oleoso TSD e 25mcg de T3. NADA MAIS.

Isso não é um desafio ou uma aposta. É apenas eu me utilizando da motivação do Brener pra me motivar. Não basta só eu ir lá cobrar ele no tópico dele, quero me cobrar junto também. 

Pretendo seguir esse protocolo por 30 dias com zero margem de erro. Se der boa e o psico estiver em dia, sigo mais 20 ou 30 dias talvez adicionando algo mais. Vou tentar relatar mais completo o possível inclusive com detalhes dos alimentos.

 

Hoje tomei meu omeprazol, 30 min depois 25mcg de T3, e 10 min depois 200g de peito de frango, seguido por 10g de Pasta de amendoim. Café preto puro pela manhã, sigo assim até início da tarde onde almoçarei 230g peito de frango, 140g arroz, 50g batat inglesa e 200g vegetais diversos (já pesei tudo ontem).

 

Hoje é o dia 3/30 em princípio, comecei com o stano dia 04/09. Vamos tentar seguir os 30 dias liso, sem erro, e se errar que seja o mínimo, compensando com mais cardio ou volume de treino.

 

BORA!

Da hora mano, vcs são FODA !!!! Qdo eu crescer, quero ser igual vcs. KKKKKKKKKKKKKK.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[MBD]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Da hora mano, vcs são FODA !!!! Qdo eu crescer, quero ser igual vcs. KKKKKKKKKKKKKK.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

 

Cola em nóis que é sucesso meu amigo!
Vamo junto nessa???