"Fefe on line"

[Fefe]

Não dormi tão bem como deveria, por conta da dor nas pernas do leg day de ontem e dos hematomas na parte interna da perna (altura do joelho) fornecidos pela aula de pole dance.  Era muita dor junta e eu acordei às 5 e voltei pra cama para dormir mais, pq estava exausta.  Não alonguei nem fiz AEJ.

Esse treino novo de pernas abalou  muito minhas estruturas.  Foi intenso demais. Saí de lá agradecendo que tinha acabado, pq eu estava totalmente detonada.  É muita força a ser feita do início ao fim e ainda não estou alimentada o suficiente.

Mas vi um vídeo de pole que me tirou do sério e depois de comer, fui dançar na barra.  Coisas que só acontecem com Fefe.  Não durou muito tempo, pq eu estava cansada, mas foi gostoso.

Por último, folgo em informar que o peso caiu pra 53,5 kg (a expectativa do nutri era subir o peso) e minha cintura está em 67 cm!!!!!!!!!!!!!!  Me sinto um palitinho ambulante.

 

19 horas atrás, Adriano BJJ disse:

c é FODAAAAAAAAA  Fefe !!!

Tem que ter muito domínio pra isso.

Meta é fazer muito mais do que um split.  Ai serei foda, neném!

 

19 horas atrás, Power_tr00 disse:

E como ex cabeludo do metal eu digo

Na sua foto de mulher maravilha dá gosto de ver seu cabelo

Meu cabelo é quase um ser acoplado em mim.  Pode se definir como JUBA, e tenho ele como meu patrimônio.

Vi sua foto e vc já era giga desde o início.  Curto muito cabelo comprido para homem.  Acho bem estiloso.

 

18 horas atrás, andrestos disse:

Deu fome aqui.

Ainda bem que amanhã é dia de carbo alto ?

Repeti essa refeição ontem. 

 

18 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

abro o diario e me deparo com essa deusa de ponta cabeca

Confesso que ficar de cabeça pra baixo no pole é um desafio pra lá de maravilhoso. Me sinto no poder de mim mesma.

[Power_tr00]

18 minutos atrás, Fefe disse:

Não dormi tão bem como deveria, por conta da dor nas pernas do leg day de ontem e dos hematomas na parte interna da perna (altura do joelho) fornecidos pela aula de pole dance.  Era muita dor junta e eu acordei às 5 e voltei pra cama para dormir mais, pq estava exausta.  Não alonguei nem fiz AEJ.

Esse treino novo de pernas abalou  muito minhas estruturas.  Foi intenso demais. Saí de lá agradecendo que tinha acabado, pq eu estava totalmente detonada.  É muita força a ser feita do início ao fim e ainda não estou alimentada o suficiente.

Mas vi um vídeo de pole que me tirou do sério e depois de comer, fui dançar na barra.  Coisas que só acontecem com Fefe.  Não durou muito tempo, pq eu estava cansada, mas foi gostoso.

Por último, folgo em informar que o peso caiu pra 53,5 kg (a expectativa do nutri era subir o peso) e minha cintura está em 67 cm!!!!!!!!!!!!!!  Me sinto um palitinho ambulante.

Tem treinos em que a gente chega em casa, cai no sofá e se alguém vem falar com você a única coisa que consegue murmurar é "mãe, faz o homem mau parar..."

 

Mas o poder do amor ao pole te recuperou...

 

Incrível como aumentar calorias num treino intenso faz nosso corpo incinerar gordura...

 

Mutante.

18 minutos atrás, Fefe disse:

Meu cabelo é quase um ser acoplado em mim.  Pode se definir como JUBA, e tenho ele como meu patrimônio.

Vi sua foto e vc já era giga desde o início.  Curto muito cabelo comprido para homem.  Acho bem estiloso.

Sempre tive ossos largos.

 

O trabalho é só de encher de carne eles.

 

Cabelos são belos das mais variadas formas.

 

Só cortei os meu pq tinha de escovar todos os dias e chegou um momento em que dormir meia hora a mais valia mais pra mim.

 

Agora ou raspo ou mantenho curtos e deixei a barba...

Vou colocar uma foto barbudo no perfil do insta

 

Editado Setembro 27, 2019 às 14:20 por Power_tr00

[Adriano BJJ]

16 minutos atrás, Fefe disse:

Mas vi um vídeo de pole que me tirou do sério e depois de comer, fui dançar na barra.  Coisas que só acontecem com Fefe.  Não durou muito tempo, pq eu estava cansada, mas foi gostoso.

Fefe sendo Fefe !!!
Isso é ser FODA, MONSTRA, PLENA, SINIXTRAAAA, INTENSAAAA.......... Tudo em uma só.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[Richard Thomas]

16 minutos atrás, Fefe disse:

Não dormi tão bem como deveria, por conta da dor nas pernas do leg day de ontem e dos hematomas na parte interna da perna (altura do joelho) fornecidos pela aula de pole dance.  Era muita dor junta e eu acordei às 5 e voltei pra cama para dormir mais

ééé, imagino Fefe, tem vezes que é bem complicado mesmo e vc somou dois treinos né

17 minutos atrás, Fefe disse:

pq estava exausta.  Não alonguei nem fiz AEJ.

merecido descanso

18 minutos atrás, Fefe disse:

peso caiu pra 53,5 kg (a expectativa do nutri era subir o peso) e minha cintura está em 67 cm

mas olha só isso, que top...nao canso de te dar os parabens e que abdomen lindo esse seu..pqp ?

[Fefe]

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Incrível como aumentar calorias num treino intenso faz nosso corpo incinerar gordura...

 

Mutante.

É como me sinto: Mutante.  Muito louco esse computador denominado corpo.

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Mas o poder do amor ao pole te recuperou.

É inexplicável o tanto que me faz bem.  Creio que cada um tem que descobrir onde pode buscar energia que gere satisfação pessoal.

 

13 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Agora ou raspo ou mantenho curtos e deixei a barba...

Pra quem já teve cabelão, raspar é atitude radica, pq é o oposto.

Posta a foto.

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fefe sendo Fefe !!!

Essa frase me define muito desde que deixei de querer ser como as divas que eu considerava belas.  Tomei posso de mim e agora sou muito eu, embora continue admirando as divas, mas é só admiração.

 

10 minutos atrás, Richard Thomas disse:

em vezes que é bem complicado mesmo e vc somou dois treinos né

Não, não.  O pole foi diversão.  Esses hematomas foram da aula de 4 feira.  Essa sim foi pegada!

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

nao canso de te dar os parabens e que abdomen lindo

Confesso que estou chocada, também e fico olhando ele pra acreditar.

Tenho ouvido muita gente dizendo que estou Phyna!

Preciso ir à praia esse fds para observar o efeito.

[Richard Thomas]

4 minutos atrás, Fefe disse:

Confesso que estou chocada, também e fico olhando ele pra acreditar.

Tenho ouvido muita gente dizendo que estou Phyna!

Preciso ir à praia esse fds para observar o efeito.

vai bugar a galera ainda mais...ta cada vez melhor e o bronze da aquela realçada, que me falta, no shape.....sucesso garantido

[Power_tr00]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Pra quem já teve cabelão, raspar é atitude radica, pq é o oposto.

Posta a foto.

 

Segue

 

Ah

Nessa foto estava com minha camisa do the flash

Então desafio super herói foi batido

[Richard Thomas]

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Nessa foto estava com minha camisa do the flash

Então desafio super herói foi batido

como nao vimos o simbolo, nao valeu....providencie outra

 

 

 

 

fui

[andrestos]

2 horas atrás, Fefe disse:

Não alonguei nem fiz AEJ.

medo deste treino de pernas kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Fefe]

3 horas atrás, Richard Thomas disse:

como nao vimos o simbolo, nao valeu....providencie outra

Assino embaixo, pq ele escondeu o shape monstro.

 

1 hora atrás, andrestos disse:

medo deste treino de pernas

Tb fiquei.  Semana que vem vou ter que vestir a couraça da MM.

[Power_tr00]

24 minutos atrás, Fefe disse:

Assino embaixo, pq ele escondeu o shape monstro.

Todo mundo é advogado de desafio de super heróis

 

Tá na mão o monstro

[matheuskr]

Em 27/09/2019 em 15:17, Power_tr00 disse:

Todo mundo é advogado de desafio de super heróis

 

Tá na mão o monstro

jason de barba, só faltou o facão ou o machado de lenhador

Editado Setembro 29, 2019 às 19:52 por matheuskr

[Power_tr00]

37 minutos atrás, matheuskr disse:

jason de barba, só faltou o facão ou o machado de lenhador

Não apenas coleciono, mas quando tenho tempo livre sou cuteleiro amador kkkk

[matheuskr]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Não apenas coleciono, mas quando tenho tempo livre sou cuteleiro amador kkkk

só não sai na rua assim, cara...senão o pessoal vai ver um cara de 100kg, com barba, mascara do jason e uma machete e vão começar a te filmar pra fazer sexta feira 13 parte mil - Jason ataca em BH  

[Power_tr00]

27 minutos atrás, matheuskr disse:

só não sai na rua assim, cara...senão o pessoal vai ver um cara de 100kg, com barba, mascara do jason e uma machete e vão começar a te filmar pra fazer sexta feira 13 parte mil - Jason ataca em BH  

 

Não saio de casa com máscara

Editado Setembro 29, 2019 às 21:02 por Power_tr00

[Fefe]

É bruxaria que vcs querem?

 

Cheguei a quase 52 kg no final da semana passada e como tinha direito a UMA refeição livre que teria de ser MEGA, decidi lixar ALL SUNDAY.

Comecei às 10 da manhã e fui até as 21 horas: Comi pães com ovos, banana com canela, arroz com feijão, farofa e carne, melão, bolinho de caneca de banana com ovo, aveia e cacau e calda de leite de coco e cacau, macarrão com champignon na manteiga com frango desfiado e e fechei com pizza portuguesa e frango com catupiry, sem esquecer do meu maracujá pro sono, mas esqueci de comer pão de queijo.

Meu corpo não passou recibo. Não fiquei empanzinada.  Não passei mal. Ganhei 2 kg ao final do dia de ontem, mas acordei com o ab marcadinho, kkkkkkkkk.  Pra finalizar, não fiz AEJ hoje, pq quero todo esse glicogênio para meu treino de pernas logo mais.

Sobre treino, sexta foi superior e panturrilhas, sábado fiz AEJ + pole dance em jejum.  Domingo não estava me aguentando em pé de tão cansada, então só comi mesmo.

Hoje volto à dieta.?‍♀️

 

Em 27/09/2019 em 15:17, Power_tr00 disse:

Tá na mão o monstro

Que foto é essa!!  Ainda bem que não temos criancinhas aqui no hipertrofia, pq é pra assustar até marmanjo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Adriano BJJ]

3 minutos atrás, Fefe disse:

É bruxaria que vcs querem?

 

Cheguei a quase 52 kg no final da semana passada e como tinha direito a UMA refeição livre que teria de ser MEGA, decidi lixar ALL SUNDAY.

Comecei às 10 da manhã e fui até as 21 horas: Comi pães com ovos, banana com canela, arroz com feijão, farofa e carne, melão, bolinho de caneca de banana com ovo, aveia e cacau e calda de leite de coco e cacau, macarrão com champignon na manteiga com frango desfiado e e fechei com pizza portuguesa e frango com catupiry, sem esquecer do meu maracujá pro sono, mas esqueci de comer pão de queijo.

Meu corpo não passou recibo. Não fiquei empanzinada.  Não passei mal. Ganhei 2 kg ao final do dia de ontem, mas acordei com o ab marcadinho, kkkkkkkkk.  Pra finalizar, não fiz AEJ hoje, pq quero todo esse glicogênio para meu treino de pernas logo mais.

Sobre treino, sexta foi superior e panturrilhas, sábado fiz AEJ + pole dance em jejum.  Domingo não estava me aguentando em pé de tão cansada, então só comi mesmo.

Hoje volto à dieta.?‍♀️

 

Que foto é essa!!  Ainda bem que não temos criancinhas aqui no hipertrofia, pq é pra assustar até marmanjo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Resumiu tudo: " Bruxaria". KKKKKKKKKKK.
Sempre plena, mesmo qdo tola o pé.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Comecei às 10 da manhã e fui até as 21 horas: Comi pães com ovos, banana com canela, arroz com feijão, farofa e carne, melão, bolinho de caneca de banana com ovo, aveia e cacau e calda de leite de coco e cacau, macarrão com champignon na manteiga com frango desfiado e e fechei com pizza portuguesa e frango com catupiry, sem esquecer do meu maracujá pro sono

que delicia hein Fefe, caprichou demais nos rangos livres...ctz que fez um bem danado pra sua mente e nao só pra mente, ja que o abdômen tbm está uma uva...vc é top demais

6 minutos atrás, Fefe disse:

Não passei mal. Ganhei 2 kg ao final do dia de ontem, mas acordei com o ab marcadinho, kkkkkkkkk.  Pra finalizar, não fiz AEJ hoje, pq quero todo esse glicogênio para meu treino de pernas logo mais.

ctz que vai ser um treino destruidor....ja é normalmente..."glicogenada" entao....medo kkkkkk 

 

??

[Power_tr00]

9 minutos atrás, Fefe disse:

É bruxaria que vcs querem?

 

Cheguei a quase 52 kg no final da semana passada e como tinha direito a UMA refeição livre que teria de ser MEGA, decidi lixar ALL SUNDAY.

Comecei às 10 da manhã e fui até as 21 horas: Comi pães com ovos, banana com canela, arroz com feijão, farofa e carne, melão, bolinho de caneca de banana com ovo, aveia e cacau e calda de leite de coco e cacau, macarrão com champignon na manteiga com frango desfiado e e fechei com pizza portuguesa e frango com catupiry, sem esquecer do meu maracujá pro sono, mas esqueci de comer pão de queijo.

Meu corpo não passou recibo. Não fiquei empanzinada.  Não passei mal. Ganhei 2 kg ao final do dia de ontem, mas acordei com o ab marcadinho, kkkkkkkkk.  Pra finalizar, não fiz AEJ hoje, pq quero todo esse glicogênio para meu treino de pernas logo mais.

Sobre treino, sexta foi superior e panturrilhas, sábado fiz AEJ + pole dance em jejum.  Domingo não estava me aguentando em pé de tão cansada, então só comi mesmo.

Hoje volto à dieta.?‍♀️

 

Que foto é essa!!  Ainda bem que não temos criancinhas aqui no hipertrofia, pq é pra assustar até marmanjo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sobre a foto

Eu me divirto kkkk

 

Tava olhando

Um dia jaca seu é igual irrigar terra boa após um período de seca... Começa a brotar tudo .. por isso sua dieta andou apertada....

Tipo uva boa pra vinho, que tem de levar ao menos 100 dias de sol sem chuva pra apurar...

 

 

[Fefe]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

caprichou demais nos rangos livres...ctz que fez um bem danado pra sua mente e nao só pra mente, ja que o abdômen tbm está uma uva..

Viu que praticamente não entrou besteiras?  Acho que é a melhor  maneira de se lixar e sim, estou eufórica hoje.

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Tava olhando

Um dia jaca seu é igual irrigar terra boa após um período de seca... Começa a brotar tudo .. por isso sua dieta andou apertada....

Irriguei muito bem.  Fiquei satisfeita.

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Tipo uva boa pra vinho, que tem de levar ao menos 100 dias de sol sem chuva pra apurar...

 

Por falar em sol, não pego sol há umas 3 semanas e já manifesta meu sintoma de abstinência.

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Resumiu tudo: " Bruxaria". KKKKKKKKKKK.
Sempre plena, mesmo qdo tola o pé.

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

?

[Richard Thomas]

14 minutos atrás, Fefe disse:

Viu que praticamente não entrou besteiras?  Acho que é a melhor  maneira de se lixar e sim, estou eufórica hoje.

mandou bem demais....estou preocupado com os pesos hj qndo vc for treinar kkkkk

[Power_tr00]

59 minutos atrás, Fefe disse:

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

 

Por falar em sol, não pego sol há umas 3 semanas e já manifesta meu sintoma de abstinência.

Fds tá logo ali...

Cola na praia ou na piscina e reforça a cor

[lucasbeker88]

3 horas atrás, Fefe disse:

 Ganhei 2 kg ao final do dia de ontem, mas acordei com o ab marcadinho

bugou o shape !! ?

[andrestos]

3 horas atrás, Fefe disse:

Comecei às 10 da manhã e fui até as 21 horas: Comi pães com ovos, banana com canela, arroz com feijão, farofa e carne, melão, bolinho de caneca de banana com ovo, aveia e cacau e calda de leite de coco e cacau, macarrão com champignon na manteiga com frango desfiado e e fechei com pizza portuguesa e frango com catupiry, sem esquecer do meu maracujá pro sono, mas esqueci de comer pão de queijo.

coisa linda kkkkkkkkkkkkkkkk

 

3 horas atrás, Fefe disse:

pq quero todo esse glicogênio para meu treino de pernas logo mais.

Essa é a melhor parte haahaaha

 

3 horas atrás, Fefe disse:

Hoje volto à dieta.?‍♀️

Tamo junto.

[Fefe]

2 horas atrás, Richard Thomas disse:

mandou bem demais....estou preocupado com os pesos hj qndo vc for treinar

Não se preocupe. Vai dar tudo certo. Fefe no controle.

 

 

8 minutos atrás, andrestos disse:

Tamo junto.

Junto e misturado em prol da hipertrofia  muscular.

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Cola na praia ou na piscina e reforça a cor

Preciso muito de sol na minha vida.  É energia que me move. além do tom melhor no corpo.

 

43 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

bugou o shape !! ?

Olha quem fala! O Monstrão do fórum, Super Lucas.

[Azyzz Br Remastered]

3 horas atrás, Fefe disse:

É bruxaria que vcs querem?

 

Cheguei a quase 52 kg no final da semana passada e como tinha direito a UMA refeição livre que teria de ser MEGA, decidi lixar ALL SUNDAY.

Comecei às 10 da manhã e fui até as 21 horas: Comi pães com ovos, banana com canela, arroz com feijão, farofa e carne, melão, bolinho de caneca de banana com ovo, aveia e cacau e calda de leite de coco e cacau, macarrão com champignon na manteiga com frango desfiado e e fechei com pizza portuguesa e frango com catupiry, sem esquecer do meu maracujá pro sono, mas esqueci de comer pão de queijo.

Meu corpo não passou recibo. Não fiquei empanzinada.  Não passei mal. Ganhei 2 kg ao final do dia de ontem, mas acordei com o ab marcadinho, kkkkkkkkk.  Pra finalizar, não fiz AEJ hoje, pq quero todo esse glicogênio para meu treino de pernas logo mais.

Sobre treino, sexta foi superior e panturrilhas, sábado fiz AEJ + pole dance em jejum.  Domingo não estava me aguentando em pé de tão cansada, então só comi mesmo.

Hoje volto à dieta.?‍♀️

 

Que foto é essa!!  Ainda bem que não temos criancinhas aqui no hipertrofia, pq é pra assustar até marmanjo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

A pessoa te lixa com classe impressionante , bananinha com canela , pao com ovo , nao ficou estufada , eu vou lixar viro uma bola de agua que nao consigo nem andar direito

[lucasbeker88]

18 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

eu vou lixar viro uma bola de agua que nao consigo nem andar direito

pare de lixar !

[Fefe]

32 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

vou lixar viro uma bola de agua que nao consigo nem andar direito

Não é o que parece, pq sempre que vejo foto sua vc esta seco.

Outro dado relevante: minha idade e a sua.  Na sua idade eu comi coxinha, tomava coca-cola, comia bolo e não ganhava uma grama na balança.  Hoje em dia não tenho vontade dessas coisas, mas acho que se eu comer, vou reter mais água que represa.

[Azyzz Br Remastered]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Não é o que parece, pq sempre que vejo foto sua vc esta seco.

Outro dado relevante: minha idade e a sua.  Na sua idade eu comi coxinha, tomava coca-cola, comia bolo e não ganhava uma grama na balança.  Hoje em dia não tenho vontade dessas coisas, mas acho que se eu comer, vou reter mais água que represa.

Essa eu pagava pra ver viu kkkkkk , acho que nunca te vi mal/retida

[Power_tr00]

2 minutos atrás, Fefe disse:

Não é o que parece, pq sempre que vejo foto sua vc esta seco.

Outro dado relevante: minha idade e a sua.  Na sua idade eu comi coxinha, tomava coca-cola, comia bolo e não ganhava uma grama na balança.  Hoje em dia não tenho vontade dessas coisas, mas acho que se eu comer, vou reter mais água que represa.

Na idade dele era uma garrafa de 2 litros de coca e QQ outra coisa que achasse por sentada na mesa.

 

Hoje se pensar em chocolate por 10 minutos eu engordo