ola pessoal do forum, quero fazer um ciclo apenas de dura, vou seguir uma alimentação basicamente de cut, porem com um pouco mais de carbo, qual vai ser o possivel resultado? muita retenção e pouca qualidade? (vou cortar o sal total) treino e descanso bons, penso na aplicação no deltoide, podem me ajudar? vlw mt obrigado quando eu começar posto fotos do meu shape atual e depois do ciclo

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