Aí galera to tentando fazer um hiper economico e razuavelmente bom

o que acham de por :

2kg de malto

2,5kg de aveia

2kg de whey concentrado

fica ao menos mediano ?

OBS: não acho interressante por achocolatado nesquik, isso seria so pra dar gosto nao é ?

Editado 10/05/2013 às 17:24 05/10, 2013 por TMauad (veja o histórico de edições)

da pra botar sustagem no lugar do achocolatado?

da pra botar sustagem no lugar do achocolatado?

É até melhor.

Poderia substituir o amendoim por alguma outra coisa? oque?

Poderia substituir o amendoim por alguma outra coisa? oque?

Eu fiz com amendoim. Excetuando se você NÃO gosta de amendoim, eu acho melhor fazer com ele. Até pelo fato de você sentir bem o sabor do amendoim, ele que dá um gostinho viciante. O problema é que se você não moer bem e deixar no copo um tempinho, ele vai caindo lá embaixo e fica tipo uma papa grossa no final do copo. O esquema é ou tomar na hora ou moer/bater bem o amendoim. Quando você enjoar, vai pondo umas frutas pra ir mudando o sabor.

Abraço!

Aí galera to tentando fazer um hiper economico e razuavelmente bom

o que acham de por :

2kg de malto

2,5kg de aveia

2kg de whey concentrado

fica ao menos mediano ?

OBS: não acho interressante por achocolatado nesquik, isso seria so pra dar gosto nao é ?

pra que malto ?que fica dando pico de insulina o dia intero?

Poderia substituir o amendoim por alguma outra coisa? oque?

granola

Pode ser qualquer amendoin?

Pode ser qualquer amendoin?

Sabe aquelas lojas de produtos naturais? Você encontra amendoins puros e já moídos. Bem barato o quilo. Poupa MUITO trabalho comprá-los já moídos.

Posso usar o amendoim Dori? Estou tendo dificuldade para conseguir natural.

Fiz um aqui com :

• 2kg de whey ON concentrado
• 1.5 kg de aveia
• 1.2kg de sustagem ( isso rasgou meu bolso, mas valerá a pena)

que acham?

Amendoim me dá acne. Alguém tem alguma sugestão para substituição desse elemento da receita?

-EDIT-

Acabei de ler as sugestões.

Vou botar 500 gramas de granola na receita.

Editado 21/05/2013 às 01:54 05/21, 2013 por Massa Man (veja o histórico de edições)

Oi povo, gostaria de saber se posso fazer um hipercalórico assim:

1400g de farinha de aveia
1kg de achocolatado
1000g Whey Protein
500g de amendoim

100g de gelatina em pó

Editado 21/05/2013 às 18:07 05/21, 2013 por nehru (veja o histórico de edições)

Uma receita facil que nao precisa de um recipiente de 5kg eh esta:

3 colheres de sopa de aveia (farinha, de preferencia flocos)

3 colheres de sopa de neston

2 colhere de sopa de farinha lactea

1, 2 bananas/mamao/abacate (fruta da preferencia)

2 colheres de sopa de whey protein ( a sua escolha)/ albumina

2 colheres de sopa de amendoim

Mel pra adoçar

Bater com no minimo 350ml de leite.

Nao medi a quantidade de proteina, carbo e gordura, mas se parece muito com a original, a diferença eh que essa receita quase nao tem açucar, se eu usar o whey nem uso o mel pra adoçar. O gosto eh muito bom, tomo a muitos anos. Experimentem!

Amendoim me dá acne. Alguém tem alguma sugestão para substituição desse elemento da receita?

-EDIT-

Acabei de ler as sugestões.

Vou botar 500 gramas de granola na receita.

Granola tem menos da metade de proteina e calorias do amendoim

Granola tem menos da metade de proteina e calorias do amendoim

Alguns usam leite em pó. Os valores dele são até melhores.. Mas vi dizer que não compensa, pois o corpo tem dificuldade pra quebrar lactose.

Alguns usam leite em pó. Os valores dele são até melhores.. Mas vi dizer que não compensa, pois o corpo tem dificuldade pra quebrar lactose.

Alguns usam leite em pó. Os valores dele são até melhores.. Mas vi dizer que não compensa, pois o corpo tem dificuldade pra quebrar lactose.

Granola tem menos da metade de proteina e calorias do amendoim

Calorias eu posso compensar com outra coisa e proteína eu vejo o que faço.

talvez eu dê uma fracionada e bote 60/40% ou vice-versa. Mas obrigado pelo toque.

Já comprei meus

2kg de aveia
500g de amendoin
1kg de achocolatado

só me falta o whey que não sei qual comprar, Growth Supplements nunca comprei deles, vocês recomendam? penso em comprar o - whey protein concetrado 80% (sabor natural) deles.

Já comprei meus

2kg de aveia

500g de amendoin

1kg de achocolatado

só me falta o whey que não sei qual comprar, Growth Supplements nunca comprei deles, vocês recomendam? penso em comprar o - whey protein concetrado 80% (sabor natural) deles.

Eu sinceramente acho q n precisa comprar whey.Ta querendo um hiper caseiro pelo CxB mas ai fica comprando whey e n economiza nda.A aveia e o leite ja tem uma proteína legal

Posso tirar metade do toddy e colocar 500 gr de granola ? será que melhoraria esse hiper ?

Posso colocar ja a farinha de amendoin pronta no lugar do amendoin em si... pq aqui é mais facil encontrar ja a farinha do q o amendoin.

Posso colocar ja a farinha de amendoin pronta no lugar do amendoin em si... pq aqui é mais facil encontrar ja a farinha do q o amendoin.fiz

Fiz com a farinha mesmo pronta não tem problema nenhum não é até mais pratico

Tudo vai depender dos seus objetivos, do restante da sua dieta. Impossivel dizer assim.

Pode tomar com iogurte sim, sem problemas!

Leandro, desculpe "ressuscitar" o tópico, mas esse hiper pode ser tomado c água? Não ligo muito pra gosto...

Edit: Vi algumas opiniões, até dá p ser c água.. mas teria de acrescentar algo que dê um melhor gosto p causa da farinha de aveia...

Abs

Editado 4/06/2013 às 12:29 06/4, 2013 por dogwhisperer (veja o histórico de edições)

eu adicionaria leite

Olá galerá.

Tenho 1 mes de treino 1,66m 63kg, e minha nutricionista me sugeriu o uso de hipercalorico, tenho os seguintes produtos aqui em casa e gostaria que me ajudassem a fazer meu proprio hipercalorico, tenho em minha casa os seguintes produtos:
2kg whey
1kg malto
1kg dextrose
1kg farinha de soja
500g proteina de soja
1kg farinha de aveia
500g albumina
400g de guaraná em pó

400g sustagem baunilha

oq vc me sugerem fazer? ficaria mt grato se me ajudassem!

Galera, posso substituir esses 500g de amendoim por 500g de linhaça?

obs: em 100g de linhaça tem 28g de carboidrato, 22g de proteina e 39g de gorduras

Nao curto muito amendoim..

Tem muita difereça de usar whey ou albumina, pelo tempo de absorção e tipo de proteina ??

Tem muita difereça de usar whey ou albumina, pelo tempo de absorção e tipo de proteina ??

Não importa a absorção. Isso só importa para o shake pós-treino. Pode usar albumina que é mais barato ou até leite em pó - mais barato ainda.

Abraço!

Não importa a absorção. Isso só importa para o shake pós-treino. Pode usar albumina que é mais barato ou até leite em pó - mais barato ainda.

Abraço!

ataah, vlw man !

oq pode colocar para substituir o amendoim ??

Galera, nao curto muito amendoim.. tem alguma outra coisa que vocês ja testaram que fica bom no lugar?

Estava pensando em linhaça ou entao quinua..

Queria saber a opiniao de voces.. valeu