Ajuda! 2 Meses!

[Adriano10x]

Bom dia, bom, todos aqui na minha cidade falam que eu tenho talento pra jogar bola, e talz.. Dai vou fazer teste em 4 clubes. Coxa. Gremio. Inter. TIMÂO (L)

Ainda faltam 2 meses para os testes,eu faco academia faz quase 1 ano já, mais agora preciso intensificar meu trabalho nas pernas, dando explosão...

To correndo todos os dias, ganhei resistência boa, agora o que me falta é aquele arranque, dai vim aqui na humildade pedir uma ajuda a vocês...

Qual seria o melhor treino, e também a suplementação necessária ?

Obrigado.

[Akanux]

Cara, já tem vários topicos que falam de treino de explosão e etc... dá uma pesquisadinha ai que com certeza tu vai achar algo.

E Boa sorte.

[Adriano10x]

Brigadão, vo pesquisa mais, desculpa ai galera, e Obrigado.

[rodts]

Fechado.