Bem pessoal, não possuo muito tempo de treino, mas com certeza em toda as academias são gritantes o velho fato da maioria dos homens terem panturrilhas aparentemente menores que os braços, pode ser por genética ou desleixo na hora de treiná-las, mas existe aos milhares. Eu abri esse tópico (não sei se pode ser publicado aqui), com três objetivos, primeiro para saber qual o tamanho das panturrilhas de vocês, segundo quantos centímetros já conseguiram adquirir com o tempo de treino e por ultimo o que mais deu certo em vocês (em questão de treinos para pantu). Agradeço quem puder responder. vlw

Editado 22/10/2015 às 15:10 10/22, 2015 por Shin sekai (veja o histórico de edições)

Eu sempre tive facilidade enorme pra ganhar qualquer inferiores, minha genética me deu isso de bom! Tenho 40cm hoje, o maior tamanho que já cheguei foi a 43cm mais ela não estava com uma aparência de definida, agora ela está. panturrilha sempre Usei carga máxima, em qualquer exercício para ela, sempre carga máxima com umas 10/18 repetições (as últimas forçada) mais não costumo contar, vou até a falha mesmo! uma boa coisa que eu já fiz(boa no sentido que senti ela no outro dia), não sei se funciona, pq qualquer estimulo que eu dou a ela ela responde bem, mais foi de parar na fase concêntrica e excêntrica, assim fazendo elas queimarem.

Editado 22/10/2015 às 15:16 10/22, 2015 por lucasf21 (veja o histórico de edições)

Eu sempre tive facilidade enorme pra ganhar qualquer inferiores, minha genética me deu isso de bom! Tenho 40cm hoje, o maior tamanho que já cheguei foi a 43cm mais ela não estava com uma aparência de definida, agora ela está. panturrilha sempre Usei carga máxima, em qualquer exercício para ela, sempre carga máxima com umas 10/18 repetições (as últimas forçada) mais não costumo contar, vou até a falha mesmo! uma boa coisa que eu já fiz(boa no sentido que senti ela no outro dia), não sei se funciona, pq qualquer estimulo que eu dou a ela ela responde bem, mais foi de parar na fase concêntrica e excêntrica, assim fazendo elas queimarem.

sorte a sua, a maioria na tem tanta facilidade, você por acaso sabe quanto tinha quando começou?

 

sorte a sua, a maioria na tem tanta facilidade, você por acaso sabe quanto tinha quando começou?

 

Vish quando comecei não me lembro, eu era mais "gordinho" mais sempre tive panturrilhas boas mesmo antes de treinar, só que não havia definição alguma eram mais gordinhas, mesmo assim eram grandes creio que entre 40/45cm 

Vish quando comecei não me lembro, eu era mais "gordinho" mais sempre tive panturrilhas boas mesmo antes de treinar, só que não havia definição alguma eram mais gordinhas, mesmo assim eram grandes creio que entre 40/45cm 

Em todo caso sorte a sua, tenho míseros 35cm de pantu, mas meu pai deve ter uns 42 ou mais, e as panturrilhas deles são bem definidas, espero que essa genética apareça em mim qq dia desses  

Tenho 43 eu vou postar uma foto dela.

Tenho 43 eu vou postar uma foto dela.

vlw mano.

e o que vocês acham dos ciclistas? tem alguns que devem ser naturais de Chernobyl.

olha o alemão Robert Förstemann campeão mundial de ciclismo.

Caramba pessoal com pantu gigante, mas é uma area com forte influencia genetica, note que geralmente quem tem pantu boa, ja eram boas antes de se treinar.

 Eu tenho miseros 34,5 cm.

Eu acho que tenho algo em torno de 42 a 44.

nunca tirei a medida das minhas, porem há exatamente 2 meses passei a treina-las um dsdn e já vinha notando bastante diferença

faço 2 exercícios 4 x 20

mais tarde, se eu lembrar, tirarei as medidas

Meus melhores resultados foram treinandos tsd 100 reps.

Entretanto recomendo, corrida em areia se possível, ciclismo ou corrida tradicional.

Para mim elas dão boas respostas a grande volume, já que são fibras bem resistentes.

(Segundo a evolução, como os homens das cavernas andavam muitos km por dia, as panturrilhas desenvolveram fibras ultra resistentes para suportar todo o esforço.)

Tenho 38 cm , nunca cresce... Treino todo dia , mas ela nunca cresce...

40cm 

Tenho 38 cm , nunca cresce... Treino todo dia , mas ela nunca cresce...

muitos tem esse problema. vc começa com 35cm de panturrilha e 28cm de braço, dois anos depois 38/39cm de braço e ainda 35 cm de pantu, assim é difícil   

nunca tirei a medida das minhas, porem há exatamente 2 meses passei a treina-las um dsdn e já vinha notando bastante diferença

faço 2 exercícios 4 x 20

mais tarde, se eu lembrar, tirarei as medidas

pode me explicar o que é dsdn? 

Dia sim, dia não.

Dia sim, dia não.

vlw mano.

Aqui vai 

Tenho 39.

Não sei o que é treinar panturrilha faz um bom tempo..

Estava parado por causa de uma lesão no pé.

Agora vou voltar a treina-las .

Galera,

Eu tenho 37 na esquerda e 39,5cm na direita!

Da pra fazer elas ficarem iguais? Elas sempre tiveram diferença, mas com o treino aumentou mais... sempre treino elas juntas.

Galera,

Eu tenho 37 na esquerda e 39,5cm na direita!

Da pra fazer elas ficarem iguais? Elas sempre tiveram diferença, mas com o treino aumentou mais... sempre treino elas juntas.

faça series unilaterais, e vc tem algum desvio na coluna? pode ser isso sua postura acaba jogando a força mais para um lado do que o outro! 

Tenho 34~36, tenho mais pantu que braço rs. Apesar de magro sempre tive a perna/pantu grossa, genética cantou pra esse lado, ao contrário do peito.

Tenho 34~36, tenho mais pantu que braço rs. Apesar de magro sempre tive a perna/pantu grossa, genética cantou pra esse lado, ao contrário do peito.

mas ganhar 5cm de braço demora muito menos que 5 de pantu, ou vc cuida ou fica desproporcional.

meu sonho é tipo 

tirei a medida ontem e tenho 40 cm, porem não sei quanto tinha antes de treinar-las como as treino atualmente, mas eram menores

 

tirei a medida ontem e tenho 40 cm, porem não sei quanto tinha antes de treinar-las como as treino atualmente, mas eram menores

 

espero alcançar 40 cm daqui a um ano de treino.

Talvez a única vantagem de ser gordo seja essa: a de carregar de lá pra cá um peso acima do normal: 47 cm.

Editado 25/10/2015 às 16:40 10/25, 2015 por Jaraqui (veja o histórico de edições)

panturrilha irada eh qdo o cara tem a canela fina, ali perto do tornozelo, daí qdo chega pantu tem uma diferença monstra...

 

nao adianta mto ter panturrilha grossa se tem mocotó grande... dá aspecto de ser uma coisa só

panturrilha irada eh qdo o cara tem a canela fina, ali perto do tornozelo, daí qdo chega pantu tem uma diferença monstra...

 

nao adianta mto ter panturrilha grossa se tem mocotó grande... dá aspecto de ser uma coisa só

sei como é, se não tiver uma definição legal não rola.

olha as panturras da lenda.

Tenho 41 cm, sou mulher de 50 anos e treino há 5 anos.

13 minutos atrás, Fiftyfit2 disse:

Tenho 41 cm, sou mulher de 50 anos e treino há 5 anos.

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