chokito 61 Postado Outubro 22, 2015 às 16:10 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 16:10 nunca tirei a medida das minhas, porem há exatamente 2 meses passei a treina-las um dsdn e já vinha notando bastante diferença faço 2 exercícios 4 x 20 mais tarde, se eu lembrar, tirarei as medidas Shin sekai reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rilkz 96 Postado Outubro 22, 2015 às 16:32 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 16:32 Meus melhores resultados foram treinandos tsd 100 reps. Entretanto recomendo, corrida em areia se possível, ciclismo ou corrida tradicional. Para mim elas dão boas respostas a grande volume, já que são fibras bem resistentes. (Segundo a evolução, como os homens das cavernas andavam muitos km por dia, as panturrilhas desenvolveram fibras ultra resistentes para suportar todo o esforço.) Shin sekai e »Neo reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniell109 426 Postado Outubro 22, 2015 às 16:45 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 16:45 Tenho 38 cm , nunca cresce... Treino todo dia , mas ela nunca cresce... Shin sekai reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Insp 51 Postado Outubro 22, 2015 às 16:53 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 16:53 40cm Shin sekai reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shin sekai 33 Postado Outubro 22, 2015 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 17:28 Tenho 38 cm , nunca cresce... Treino todo dia , mas ela nunca cresce... muitos tem esse problema. vc começa com 35cm de panturrilha e 28cm de braço, dois anos depois 38/39cm de braço e ainda 35 cm de pantu, assim é difícil nunca tirei a medida das minhas, porem há exatamente 2 meses passei a treina-las um dsdn e já vinha notando bastante diferença faço 2 exercícios 4 x 20 mais tarde, se eu lembrar, tirarei as medidas pode me explicar o que é dsdn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
»Neo 287 Postado Outubro 22, 2015 às 17:32 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 17:32 Dia sim, dia não. Shin sekai reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shin sekai 33 Postado Outubro 22, 2015 às 18:28 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 18:28 Dia sim, dia não. vlw mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stallion1181 171 Postado Outubro 22, 2015 às 18:44 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 18:44 Aqui vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 22, 2015 às 19:53 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 19:53 Tenho 39. Não sei o que é treinar panturrilha faz um bom tempo.. Estava parado por causa de uma lesão no pé. Agora vou voltar a treina-las . Shin sekai reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Derek Okawa 5 Postado Outubro 22, 2015 às 19:59 Compartilhar Postado Outubro 22, 2015 às 19:59 Galera, Eu tenho 37 na esquerda e 39,5cm na direita! Da pra fazer elas ficarem iguais? Elas sempre tiveram diferença, mas com o treino aumentou mais... sempre treino elas juntas. Shin sekai reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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