brunno.phb 0 Postado Agosto 17, 2015 às 18:46 Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 18:46 Olá a todos. Eu não sou um iniciante em treinos. Ja treino a 2 anos tenho 18 anos. E já tive ótimos resultados ao longo desse tempo. Porém,digamos que me sinto estagnado,não saio da mesma. Então resolvi comprar um suplementos para motivar e auxiliar em mais ganhos. Comprei um kit mas não sei bem como usa-los de forma que eu posso aproveitar tudo o que esse kit pode me fornecer, de tal modo que eu não vá desperdiça-lo igual acredito que já fiz com muitos outros suplementos. Comprei: Hemo Rage, Whey proteín gold,dilatech, dextrose e uma creatina da universal. Também queria umas dicas de como melhorar minha dieta... Pois sei que alimentação é a base. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thicoimbra 31 Postado Agosto 17, 2015 às 19:05 Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 19:05 Primeiramente é bom pesquisar antes de sair comprando as coisas por ai... Qual seu objetivo? bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunno.phb 0 Postado Agosto 17, 2015 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 19:08 Pesquisei sobre todos eles... sei o que podem fornecer e tudo. Porém não sei como uso todos de uma vez entende? Objetivo é o ganho de massa muscular e perda de gordura coletiva. Tenho 75kg, 38cm de braço,1,75 de altura( mais ou menos isso de altura) e creio que tenha um BF de 12,3% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Agosto 17, 2015 às 19:09 Administrador Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 19:09 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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