o que conta é o esforco e o sacrificio pessoal. sou do tipo que os fins justificam os meios, assim que é gritante sua evolucao.

excelente.

Valeu pessoal

Não to querendo zuar.. mas acho que antes você tava + bonita.. não precisava secar tanto.. mas se o seu gosto é esse você ta de parabéns, pois mudou bastante.

Se ela usou e fala que não usou só vai estar mentindo p/ ela mesma.
Boa evolução. Manda a dieta e o treino pra gente aí, abçs.

Tbm acho que não precisava tanto, mas enfim se ta bom pra voce é o que importa. Foco no seu objetivo e parabéns.

Shape massa,
Se mandasse um bulk limpo ai sim ficava top.

Bela evolução, ja vi duas amigas fazerem algo parecido.

Galera exagera, é regra não é bf baixo + muito volume = anabol?

Bf ta baixo, mas ela ta com pernas razoavelmente finas, não acho impossível natural.

E está esteticamente muito bonita.

Nem ligue.

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Muito legal sua evolução, parabéns.

Concordo com os manos ali em cima, dá uma bulkada limpa que vai ficar top!!

Abraços.

uau

Top, resultado excelente, eu aproveitaria pra fazer um bulking limpo e aumentar um pouco do volume, não precisa ficar exagerado, mas aí vai da sua pessoa.

Abraços.

Obrigada galera, eu de fato não usei nada. Estava determinada a secar e definir, fiz tudo direitinho na risca com acompanhamento nutricional + coach, hoje eu só tento manter meu corpo porque gosto assim.

acompanhamento nutriOXANal é bom mermo

acompanhamento nutriOXANal é bom mermo

oxANAL? kkkkk

Se ela usou e fala que não usou só vai estar mentindo p/ ela mesma.

Boa evolução. Manda a dieta e o treino pra gente aí, abçs.

A dieta foi basicamente déficit calórico + diminuição do carbo. Eu sobrevivia de salada, peixe, frango e ovo. E suplementei com Lipo 6.

O treino eu mudava a cada 2 meses, mas fazia cardio + musculação 5x na semana. Hoje foco na musculação, mas faço o cardio 3x na semana pra manter o BF baixo.

oxANAL? kkkkk

Oxan tá cara, po. Os fins justificam os meios.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Ótimo evolução. Tem nego que só acha que é possível baixar bf ou ganhar musculo se estiver on fire. Mas não compactuo com pensamento de que é impossível atingir um corpo bacana sem anabolizantes.

Usando ou não a evoluçao foi ótima! Parabéns!

Triste nao poder passar o fornecedor aqui no site hahahaha:)

Primeiramente parabéns!!!

Se realmente atingiu seu nível de BF sem um empurrão da Oxan e está chapada desse jeito... Merece um prêmio!!!

Ficou show o shape no peitoral... Pode ganhar um pouquinho que vai ficar Top gata...

bjssss e FF

Foco e Força

Boa evolução, seja onfire ou off, já virou blogueira fit ou está esperando sentir o feedback aqui do fórum pra ver se da pé?

Parabéns pela evolução, independente dos uso de qualquer substância.

Valeeeu galera )

Não to querendo zuar.. mas acho que antes você tava + bonita.. não precisava secar tanto.. mas se o seu gosto é esse você ta de parabéns, pois mudou bastante.

Uma vez eu tava com uma mina e quando ela emagreceu eu também aconselhei ela a engordar de novo, não que eu queria que ela ficasse obesa mas também não a queria vê-la desnutrida (pouco músculo, pouca gordura)... mas acredite se ela estiver convencida que assim está bom, assim ela vai ficar.

Só que é diferente alguém magro que malha e alguém magro que não malha visivelmente um aparenta ter mais saúde do que o outro.

Editado 14/08/2015 às 23:27 08/14, 2015 por Hipernetico (veja o histórico de edições)

Não to querendo zuar.. mas acho que antes você tava + bonita.. não precisava secar tanto.. mas se o seu gosto é esse você ta de parabéns, pois mudou bastante.

concordo preferia antes.. mais gosto é gosto!

Muito bommmm...

Parabéns !!!

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Te vi no snap da julia hennessy. e deixo aqui aquela famosa frase: "me diga com quem andas, que direi se tem veneno na jogada." auheaue

Excelente evolução!!!! deixou aqui o selo de Qualidade caio Bottura de naturalidade

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Verdade, hahahhaha

Imagina voltar tudo como era antes, slc ! Tem gente que conseguiu fazer isso '-'

Deus me livre engordar de novo, ralei muito pra conseguir esse shape atual E além do mais virou um estilo de vida, algo prazeroso. Não sinto mais vontade de comer nada ''sujo''

Você quis chegar nesse corpo, você olhava no espelho e percebia a diferença até que num belo dia se sentiu satisfeita agora faça o possível para mantê-lo, mas não só isso acho deveria focar na hipertrofia agora.

Editado 16/08/2015 às 22:30 08/16, 2015 por Hipernetico (veja o histórico de edições)

Parabéns, sua força de vontade foi animal, eu acho "seca" demais, mas ai é de cada hum, se seu BF está em menos de 10% para mulher manter um BF desse é osso, muito osso, tem que ser muito dedicado para mulher manter BF abaixo de 10%, Parabéns mesmo, eu até para ter um vida mais 'normal" deixaria o BF ir para uns 13-15% que ainda ficaria TOP e mais feminina.

Abraços