[Fora do Modelo] Galera Que É Mais "expert" , Poderia Fazer Uma Avaliação Para Meu Treino ?

[gustavoqueiroz16]

A B C . Segunda a Sábado

A ( Costa e bíceps )

BARRA GRAVITON 4 / 10

PUXADOR FECHADO 4/10

REMADA ABERTA 4/10

SERROTE 4/10

ROSCA DIRETA 4/10

ALTERNADA 4/10

CONCENTRADA 4/10

SCOTCH 4/10

B ( Peito e triceps)

SUP RETO 4/10

INCLINADO 4/10

CROSS OVER 4/10

TRONO 4/10

TRICEPS NORMAL 4/10

PARALELA 4/10

TESTA 4/10

COICE 4/10

( ACHEI DESNECESSARIO POSTAR O C )

[Hipertrofia.org]

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