Oi, gente, tudo bom? Então, Vou fazer o meu primeiro ciclo e relatá-lo aqui. Escolhi Oxan para o meu primeiro contato.

Informações:

Idade: 20 anos

Altura:1, 60

Peso: 58 quilos

Bf: 14%

Medidas:

Quadril:100

Coxa:56

Cintura:67

Busto:87

Treino há quase dois anos.. dei uma parada um tempo, mas atualmente estou firme. Meu objetivo é o aumento de massa muscular.

ciclo: Oxan - 6 semanas - 30 mg/dia (vou tOmar de 8 em 8 horas para aproveitar a meia vida da droga)

O apelido e as fotos são pra descontrair ? haha

Resolvi parar de tomar anticoncepcional durante o ciclo, mas gostaria de saber a experiência das meninas quanto a isso, será que é o mais recomendado mesmo?

Aceito sugestões. Obrigada e beijão

Dieta:

7:30 da manhã (indo para facul)

1 copo de leite

5 claras (em omelete ou cozidas)

colágeno

Se estou com pressa, tomo whey misturado com albumina.

10:00 (intervalo da facul)

1 lanche de atum, ricota e salada

suco de abacaxi

12:30

Arroz integral / batata doce

Files de frango / carne vermelha

salada a vontade com azeite

multivitaminico

15:00

iogurte

fruta

vitamina com leite e aveia

17:30 (pré-treino)

duas bananas com aveia e Mel

Bcaa

19:30 (pós - treino)

whey + dextrose

20:30

Filé de frango/carne vermelha

23:30/24:00 (antes de dormir)

4 claras

Não estou muito preocupada em engordar, o importante é ganhar massa.. depois me viro pra secar hahahahaha..

Aceito sugestões quanto a dieta!

Editado 22/05/2015 às 13:55 05/22, 2015 por derpina (veja o histórico de edições)

começa com 20 mg..

começa com 20 mg..

Tomaria de 12 em 12 horas, daí? Não teria um intervalo da droga não fazendo efeito?

Editado 19/05/2015 às 18:42 05/19, 2015 por derpina (veja o histórico de edições)

Relata sobre a dieta e os treinos também.

Acompanhando

Relata sobre a dieta e os treinos também.

Acompanhando

Vou postar aqui mais tarde a dieta e o treino. Obrigada por acompanhar!

derpina voce nao informou a qntdade de mg por caps, mas é só voce dividir ao meio se for de 10mg e fracionar 4x ao dia

Editado 19/05/2015 às 19:11 05/19, 2015 por costathl (veja o histórico de edições)

derpina voce nao informou a qntdade de mg por caps, mas é só voce dividir ao meio se for de 10mg e fracionar 4x ao dia

Sim, São de 10 mg, Mas o problema é dividir... as pílulas são manipuladas, são estilo dessa foto que eu achei na Internet :

https://lh3.googleusercontent.com/proxy/9E7E79GWsITQvGeoLTu7vjSHcXvhoyQqRHyckkxQNB7IA9iM1007lBKw4XOg59er0fC_Lo3_7aq9FMDIOUvXAk25VRsLmIjGJ_OAi4mXwVgt4Erm_dQbApfHe8ArMujMsxJSttd1_fc=w283-h519-nc

faz 12 em 12 entao

Será que não prejudica a ação da droga? Iria começar ja com 30 mg/ dia por isso... Mas, também acho muito..

Só preciso esclarecer essa questão para começar : Faço um ciclo de 30 mg/ dia, tomando de 8 em 8 horas ou de 20 mg/ dia de 12 em 12 horas já que a dosagem de cada comprimido eh de 10 mg

Só preciso esclarecer essa questão para começar : Faço um ciclo de 30 mg/ dia, tomando de 8 em 8 horas ou de 20 mg/ dia de 12 em 12 horas já que a dosagem de cada comprimido eh de 10 mg

Derpina, acompanhei (de longe) algumas amigas nos últimos seis meses e todas começaram com 20mg, também com capsulas de 10mg divididas de 12 em 12 horas, porem aumentando a dose ao decorrer das semanas. Na minha experiencia pratica, o aumento ocorreu sempre na terceira semana para os 30mg.

Creio que você tenha pesquisado e assim como você também vejo, na teoria, um melhor uso sendo de 8 em 8 horas, mas a pratica me faz concordar com o Stein.

a meia vida é de 8h (talvez menos), não quer dizer que depois de 8h não vai ter efeito, quer dizer que depois de 8h o efeito é menos da metade no máximo. Comece com 10mg a cada 12h mesmo, não tem problema.

O melhor seria, realmente, se a dosagem fosse de 5 mg...tomaria de 6 em 6 horas, maaas, diante das circunstâncias, vou optar por 12 em 12 mesmo.

boa sorte acompanhando

boa sorte acompanhando

Obrigada por acompanhar! Vou postando os benefícios e colaterais (espero que poucos)

Bom, só pra registrar haha tomei meu primeiro comprimido as sete e meia e vou fazer o intervalo de 12 em 12 horas mesmo vaaaamos la o/

Tô sentindo minha boca um pouco seca, deve ser coisa da minha cabeça (bem provável que seja)

Não fica na noia, vai levar alguns dias pra começar o efeito

cortou a pílula anticoncepcional.? ( se é que usa )

Acompanhando.

Bons ganhos!

cortou a pílula anticoncepcional.? ( se é que usa )

Uso sim e cortei.. pedi até opinião das meninas sobre isso no primeiro post... achei melhor parar

Não fica na noia, vai levar alguns dias pra começar o efeito

Eu sei que vai, Mas sou super noiada.. hahahhaha

Acompanhando.

Bons ganhos!

Obrigadaaaa!

Acompanhando !!! rsrs

Acompanhando.

Em breve também começarei o meu! Da mesma forma: caps de 10 de 12 em 12h.

Fez exames antes do ciclo ?

Ainda não comecei o meu por causa dos exames, leve alteração me fez adiar.

Pra ser bem sincera, não. Nunca tive nenhum problema de saúde e acabei não fazendo (o que não justifica)... não aconselho isso não..

Acompanhando. Iniciou que dia mesmo o ciclo? Ta em qual semana?

To na 4ª semana do meu ciclo, iniciei com 40mg tomando de 12 em 12 hrs. Hj to tomando 60mg tomando de 8 em 8. N esqueça de comer abacaxi todos os dias ou tomar cha de boldo e beber bastante agua. seu fígado e rins agradecem

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No aguardo da dieta e do treino. =)

Boa noite!

Estou acompanhando em off e espero que vá até o fim firme e forte, porque a maioria acaba abandonando o relato pela metade ....

Ah e se puder coloque sua dieta e treinos no post inicial para o pessoal dar uma olhada... as vezes eles não estão 100% e por falta de algum ajuste você acaba não aproveitando o protocolo da melhor maneira!

@edit:

No aguardo da dieta e do treino. =)

(2)

Não tinha visto

Vou colocar Sim. Aceito super sugestões caso não esteja adequado

Acompanhando. Iniciou que dia mesmo o ciclo? Ta em qual semana?

To na 4ª semana do meu ciclo, iniciei com 40mg tomando de 12 em 12 hrs. Hj to tomando 60mg tomando de 8 em 8. N esqueça de comer abacaxi todos os dias ou tomar cha de boldo e beber bastante agua. seu fígado e rins agradecem

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estou no comecinho do ciclo.. 3 dia

Estou sempre com uma garrafinha de água comigo... to bebendo bastante o/

Inclui a dieta

Difícil avaliar a dieta sem informar a TMB, quantidade de prot, gordura e carbo. Provavelmente vc n pesa e nem pretende pesar as comidas né? Se não, procure comer sempre limpo e o maximo q puder. Oxan n deixa acumular gordura!

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