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[Fora do Modelo] Desculpas Pela Ignorancia,sou Leigo No Assunto,me Ajudem Nesse Treino

Postado 5/05/2015 às 18:03 05/5, 2015

queria saber se esse treino esta correto ou esta puxado demais?

Segunda-Ombro,Biceps e triceps

terça-peito e pernas

quarta-Ombro,biceps e triceps

Quinta-costas e pernas

sexta-ombro,biceps e triceps

obs:detloide e trapézio no mesmo dia de ombro

numero de exercícios para cada grupo muscular

3 para bíceps

4 para triceps

5 para costas

5 para peito

5 para pernas

4 para ombro

Postado 5/05/2015 às 18:06 05/5, 2015

péssimo..

leia os links na minha assinatura.

e leia as regras e padrão de postagem do fórum..

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