Montei Minha Ração Humana Caseira

[Chicão]

essa ração então não ajuda no ganho de massa não né?

[MCD]

bem,

se eu não me enganei na soma, dará 2750g ou 2,750kg.

segundo Antoine Lavoisier "Na natureza nada se cria, nada se perde. Tudo se transforma".

então é só somar as quantidades iniciais que, trituradas, resultará na mesma massa.

abraço,

Monstroboy

Perguntei isso porque quando triturado o volume que cada produto utiliza pode diminuir ;}

Então vamos a regra de 3.

2750g --------------> 6722kcal

30g ---------------> x

x = 73kcal

2750g --------------> 743

30g ---------------> x

x = 8g carbo

2750g -------------> 341

30g -------------> x

x= 3,72g proteina

2750g ------------> 334,22

30g ------------> x

x= 3,64g gordura

-----------------

Em 30g da ração vai ter 73kcal 8g de carbo 3,72g de proteina 3,64g de godura

[Vault]

essa ração então não ajuda no ganho de massa não né?

Creio que pode também vim fazer essa pergunta

Mas como foi Dito Monstroboy

Diga-me um bom alimento para mim mandar a Ração humana pra dentro para se transformar num hipercalorico

Seria possivel ?

[Monstroboy]

essa ração então não ajuda no ganho de massa não né?

Pode ajudar sim. Depende do resto de sua alimentação.

Perguntei isso porque quando triturado o volume que cada produto utiliza pode diminuir ;}

Em 30g da ração vai ter 73kcal 8g de carbo 3,72g de proteina 3,64g de godura

Beleza, irmão.

mas lembre-se: Peso é uma coisa e volume é outra!

você perguntou sobre peso (kg) e eu respondi sua pergunta.

sem ressentimentos, eu também te amo!

[Monstroboy]

Creio que pode também vim fazer essa pergunta

Mas como foi Dito Monstroboy

Diga-me um bom alimento para mim mandar a Ração humana pra dentro para se transformar num hipercalorico

Seria possivel ?

Cara, para dar um boost de hipercalórico, você pode:

- misturar com açaí

- adicionar açúcar mascavo na receita

- comer com banana amassada

- misturar num mingau de cremogema

- pode misturar com purê de batata doce

- mandar com mel de abelhas

e pra ficar muuuuuito hipercalórico mega bomba boost demais da conta:

- misturar com big mac

- com feijoada

- com rabada

- mocotó

- churrasco de picanha com gordura

- com batata frita

- pizza portuguesa, calabresa e outras...

- bobó de camarão

- rechear a lasagna

- misturar com brigadeiro

- teve um camarada aqui na rua que apertou ração humana junto com o fumo do capeta pra fumar as proteínas... e disse que ficou fortão!

e outras cositas mais

(para os desavisados, essas últimas são apenas uma brincadeira sem graça)

abraço

Monstroboy

[SRBIOTONICO]

e pra ficar muuuuuito hipercalórico mega bomba boost demais da conta:

- misturar com big mac

- com feijoada

- com rabada

- mocotó

- churrasco de picanha com gordura

- com batata frita

- pizza portuguesa, calabresa e outras...

- bobó de camarão

- rechear a lasagna

- misturar com brigadeiro

- teve um camarada aqui na rua que apertou ração humana junto com o fumo do capeta pra fumar as proteínas... e disse que ficou fortão!

e outras cositas mais

(para os desavisados, essas últimas são apenas uma brincadeira sem graça)

abraço

Monstroboy

po cara gostei da idéia vo monta uma dessa aí xD

[Grasy Rastafada]

Excelente Monstroboy...mas o gosto do levedo de cerveja num aparece nem um pouquinho???

Tenho pânico do levedo em pó..é simplesmente terríííveell.......

Vou providenciar os ingredientes e mandar essa ração pra dentro!!!

[Vault]

- teve um camarada aqui na rua que apertou ração humana junto com o fumo do capeta pra fumar as proteínas... e disse que ficou fortão!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

DEVE TER FUMADO SÓ AS PROTEINAS é bom que absorve só o bom do negocio =D

Vcê me deu uma boa ideia misturar com Mel Valeu chegar de viagem agora de formatura vou fazer e talz

Vou ver se malho no hotel que vou ficar

[Monstroboy]

Excelente Monstroboy...mas o gosto do levedo de cerveja num aparece nem um pouquinho???

Tenho pânico do levedo em pó..é simplesmente terríííveell.......

Vou providenciar os ingredientes e mandar essa ração pra dentro!!!

Grazy,

Se você misturar somente com água, o amargo do levedo ficará realmente pronunciado.

Ao misturar com iogurte, banana amassada, vitaminas, shake pós treino etc. o sabor passa batido!

Você nem notará que tem levedo na mistura.

abraço,

Monstroboy

[Lelecoxxx]

Sou meio recioso com LEVEDO DE CERVEJA,

tem um camarada aqui que tomou, que VIXE

pocou varios FURUNCULOS.. Tem algo a ver realmente?

S não me engano e a desentoxicação...é isso mesmo..ou

pura coincidência??

Vou cotar os preços dos ingredientes aqui em Salvador...

[Monstroboy]

Sou meio recioso com LEVEDO DE CERVEJA,

tem um camarada aqui que tomou, que VIXE

pocou varios FURUNCULOS.. Tem algo a ver realmente?

S não me engano e a desentoxicação...é isso mesmo..ou

pura coincidência??

Vou cotar os preços dos ingredientes aqui em Salvador...

Levedo de cerveja:

Muito utilizado por pessoas de intensa atividade física e mental, é indispensável na reposição de sais minerais e vitaminas, sendo também consumido como complemento alimentar em regimes de emagrecimento.

É indicado como desintoxicante do organismo, para uma pele mais saudável, prisão de ventre e como auxiliar no tratamento de hemorróidas, entre outras. Recompõe a flora intestinal e elimina as toxinas do intestino. Como é fonte de vitamina B é recomendado nos casos de diabetes, stress e distúrbios nervosos, aumentando a disposição mental. Reforça o sistema imunológico e é um ótimo agente cicatrizante, eficaz nos casos de eczemas, acne, furúnculos e problemas com a pele.

fonte: http://www.ednatureza.com.br/levedo.htm (tem muito mais informações no site)

[G00D]

Montei a minha em cinco potes distintos pois foi difícil misturar TUDO em um só.

Em dois potes grandes misturei Flocos de aveia + farinha de aveia (que já tinha aqui) com farinha de linhaça e amendoim. Nos outros dois potes misturei granloa (que bati até virar farinha também) com aveia e castanha.

Agora, no terceiro pote (o maior dos quatro) é que o negócio ficou interessante. Coloquei: extrato de soja (pó muito fino), gelatina hidrolisada, guaraná em pó, germe e fibra de trigo (pó) levedo de cerveja, gergelim moido e catuaba.

Em todos os shakes coloco três colheres de sopa, uma de cada farinha humana. Ficou bem legal!

[lipegasper]

muitoo boom!! mais vale o custo X benificio??

tipo, aki eu pago 15 reais em 1kg dessa ração ai ja pronta (com todos esses ingredientes aii)

[victohr]

pois é.. o lipe acabou perguntando oq eu ia perguntar..

pq consigo pegar 5kgs de uma farinha por R$80,00 ..

[Monstroboy]

Montei a minha em cinco potes distintos pois foi difícil misturar TUDO em um só.

Em dois potes grandes misturei Flocos de aveia + farinha de aveia (que já tinha aqui) com farinha de linhaça e amendoim. Nos outros dois potes misturei granloa (que bati até virar farinha também) com aveia e castanha.

Agora, no terceiro pote (o maior dos quatro) é que o negócio ficou interessante. Coloquei: extrato de soja (pó muito fino), gelatina hidrolisada, guaraná em pó, germe e fibra de trigo (pó) levedo de cerveja, gergelim moido e catuaba.

Em todos os shakes coloco três colheres de sopa, uma de cada farinha humana. Ficou bem legal!

Boa! de qualquer forma mandou muito bem. a diferença fica nas concentrações, na presença de cada componente que, ao meu ver, deve mesmo ser irrisória.

valew Good! abraço

muitoo boom!! mais vale o custo X benificio??

tipo, aki eu pago 15 reais em 1kg dessa ração ai ja pronta (com todos esses ingredientes aii)

pois é.. o lipe acabou perguntando oq eu ia perguntar..

pq consigo pegar 5kgs de uma farinha por R$80,00 ..

O lance é vocês procurarem saber sobre a composição da farinha pronta. Justamente pq os caras podem misturar uma pá de coisas sem sentido, ou outras fibras não muito interessantes para o nosso propósito. Se tiver a mesma composição e for uma farinha fresca, manda ver que tá em conta! Eu montando a minha com todos os ingredientes citados no post inicial, gastei menos de 50 pratas aqui no RJ e deu 2,750kg de produto. Se vocês arrumaram mais barato, pô, que beleza! Vejam a composição e caiam dentro!

abraço

Monstroboy

[Porpramuk]

Sera que pode usar essa raçao na refeiçao pos shake que agente faz ? Tipo...tomo meu shake pos treino e 45min depois faço uma refeiçao solida e liquida, sendo peito de frango + atum e em seguida um shake de neston, aveia e leite em pó, posso trocar esses 3ultimos pela raçao ?

Vlw

[metalbolic]

Sou meio recioso com LEVEDO DE CERVEJA,

tem um camarada aqui que tomou, que VIXE

pocou varios FURUNCULOS.. Tem algo a ver realmente?

S não me engano e a desentoxicação...é isso mesmo..ou

pura coincidência??

Vou cotar os preços dos ingredientes aqui em Salvador...

Augardando o conterraneo, pesquisar....

E outra..acho que vou utilizar essa ração , para pre treino..ja eu treino 5:50 da manhã!!

[Monstroboy]

Sera que pode usar essa raçao na refeiçao pos shake que agente faz ? Tipo...tomo meu shake pos treino e 45min depois faço uma refeiçao solida e liquida, sendo peito de frango + atum e em seguida um shake de neston, aveia e leite em pó, posso trocar esses 3ultimos pela raçao ?

Vlw

Pode, claro!!!

eu uso 3x ao dia.

ao acordar, pré-treino e antes de dormir.

pode mandar tranquilamente!

[G00D]

Bom, se a procedência for de respeito, a limpeza e a qualidade forem confiáveis vale mais já pegar pronto, sem dúvida. Mas fico com o pé atrás para a forma como manipulam.

[Lelecoxxx]

Augardando o conterraneo, pesquisar....

E outra..acho que vou utilizar essa ração , para pre treino..ja eu treino 5:50 da manhã!!

Ae man!!

Treina onde vc? Conseguiu cotar esses preço ai da Ração.???

Bons treinos...

[G00D]

Monstroboy, excelente seu tópico. A ração dá uma outra pegada na linha da alimentação (pode ser psicológico mas acho eu que não é). To gostando muito. Tomos nos mesmos horários que você: café, pré treino e antes de dormir (no pós não pois prejudicaria a absorção do whey).

Obrigado mesmo.

Abração!

PS: comprou onde seus ingredientes? Eu comprei uma parte no Mundo Verde (facada) e outra parte numa loja em uma das esquinas da Senhor dos Passos.

[Monstroboy]

Monstroboy, excelente seu tópico. A ração dá uma outra pegada na linha da alimentação (pode ser psicológico mas acho eu que não é). To gostando muito. Tomos nos mesmos horários que você: café, pré treino e antes de dormir (no pós não pois prejudicaria a absorção do whey).

Obrigado mesmo.

Abração!

PS: comprou onde seus ingredientes? Eu comprei uma parte no Mundo Verde (facada) e outra parte numa loja em uma das esquinas da Senhor dos Passos.

Comprei tudo numa lojinha aqui do RJ. Acho que faz parte de uma rede "SAHARA"... é o mesmo estilo das "CASAS PEDRO"... você deve conhecer.

abraço

[alphonse]

Parabens pela informacao!

alguem vai postar

fotos?

[Monstroboy]

Parabens pela informacao!

alguem vai postar

fotos?

Fotos de que? da Ração?

[RicardoSB]

Será que existem composições diferentes para a necessidade de cada pessoa no uso dessas rações? Por exemplo, quem quer aumentar de peso e quem quer secar, a ração pode ser a mesma? Vlw.

[Monstroboy]

Será que existem composições diferentes para a necessidade de cada pessoa no uso dessas rações? Por exemplo, quem quer aumentar de peso e quem quer secar, a ração pode ser a mesma? Vlw.

Sim, creio que existam concentrações diferentes para diferentes objetivos.

Nesta receita, por exemplo, eu me preocupei em adicionar componentes que trouxessem ácidos graxos essenciais, proteínas, nutrientes, vitaminas e sais minerais numa ordem que o usuário da ração pudesse consumir traquilamente para ajudar na fase de cutting. Citting esse, da forma que desejamos. Secar bem e rápido, com o mínimo de perda da massa muscular.

O propósito dessa mistura é exatamente esse mas, como postei em alguma das páginas anteriores, a receita está em aberto para novos objetivos. A motivação de postar essa receita aqui é exatamente essa. Arrumar várias composições diferentes para diferentes objetivos.

Outro exemplo é o que foi citado em algum outro post acima, de fazer da ração um hipercalórico. Claro que pode também, mas aí devem ser adicionados imgredientes para isso.

abraço

[felipera]

Bem pessoal,

Após algumas pesquisas pela internet, cheguei à uma combinação otimizada de ingredientes paa montar uma "ração humana".

Aqui no RJ, onde moro, existem várias lojas de produtos naturais, especializadas em venda de grãos à granel e demais ervas medicinais.

Como exemplo, cito uma loja chamada saara ou a casa pedro ou várias lojinhas no mercadão de madureira que têm essa especialidade.

Fui até a loja, tinha a ração pronta, enlatada, no estilo sustagen, mas não gostei e preferi mesmo montar a minha com muitos ingredientes a mais.

Dessa forma, virou mesmo uma ração!

INGREDIENTES:

500g Fibra de trigo

500g leite de soja

500g farelo de aveia

250g gérmen de trigo

250g quinua

150g guaraná em pó

100g Cacau em pó

100g amêndoas

100g castanhas

100g farinha de linhaça

100g semente de gergelim integral

50g levedo de cerveja

50g gelatina em pó (ou Agar-agar) ou colágeno

Para misturar essa quantidade de "farelos" encontrei alguma dificuldade. O importante é misturar bem, de forma que ao separar a medida que será consumida, vc consiga uma boa mistura com a concentração necessária de cada componente desse farelaço.

Outro macete para quem está fazendo a mistura em casa é passar os farelos no liquidificador mesmo que sejam apenas farelos, só não precisa passar, por exemplo o levedo de cerveja, o leite de soja, o colágeno e talz... tudo que já vier em pó mesmo, não precisa passar na máquina.

O resto é bom dar uma boa retriturada, para ficar melhor misturado e para descer melhor mesmo, se vc quiser colocar a parada no shake e talz.

Essa quantidade encheu um pote de 5 whey protein que eu tinha jogado aqui... ou seja dá bastante coisa!

Gastei menos de R$50,00 por uma coisa boa, que ajuda na dieta, que regulariza o trato gastrointestinal e dá uma boa forrada para um pré treino, por exemplo... e, de alguma forma, suplementa, dá disposição... essas coisas...

estou tomando um scoop com iogurte quando acordo, antes do treino e antes de dormir... De resto é só a suplementação normal

Onde devo conservar a ração humana e qual é a validade?

Acondicionar a ração em potes secos e limpos, em lugar seco, evitar contato com a luz solar direta e outros cuidados inerentes a alimentos.

Pode-se ter um pote menor para o manuseio diário, evitando assim abrir o pote maior todos os dias.

Você pode ingerir a ração até 90 dias, respeitando o prazo de validade de cada ingrediente.

Quando for comprar os ingredientes, procure pelos mais frescos possíveis e pergunte o prazo de validade dos mesmos que estão expostos à venda.

NOVO INGREDIENTE ADICIONADO: Cacau em pó

grande abraço,

Monstroboy

Cara fui comprar a racao humana pronta , cara realmente ela pronta é muitooooo cara , só 500 gramas aqui em SP capital sai por +- 45 reais, ai eu resolvi fazer a minha caseira tmb , fiz parecida com a sua, porem como os ingredientes viam em pacotes de diferentes pesos , eu resolvi jogar tudo dentro de um pote de 2kg de whey

INGREDIENTES:

500g Fibra de trigo

500g leite de soja

500g farelo de aveia

500g gérmen de trigo

250g quinua

25g Acuçar mascavo

250g levedo de cerveja ( MEU MAIOR ERRO , FICO COM UM GOSTO DE CERVEJA QUENTE SEM ALCOOL AUHAUHAU COLOQUEM POUCO PQ SE NAO O GOSTO FICA RUIM MESMO)

100g gelatina em pó (ou Agar-agar) ou colágeno

To tomando todo dia , de manha ao acordar e no final da tarde , o gosto de cerveja quente ta foda , mais fazer oque comprei é pra mandar pra dentro auhauha

Editado Dezembro 1, 2009 às 13:48 por felipera

[flyinggirl]

Aqui 1kg sai por R$30. Comprei 500g pra fazer o teste, não gostei muito do sabor, masss...

Meu objetivo é emagrecimento [15kg até setembro/2010]. Andei lendo por aí que é bom substituir o café e o jantar pra perder peso, é isso mesmo?

[jeancitadel]

O café tem que ser a refeição mais calórica do dia.

[Manhã]

Coloca junto com seu café normal ou amassado com bananas, blablabla essas coisas.

A noite não recomendo por que dependendo do que tiver na sua ração, vai elevar sua glicemia e acumular gordura.

Eu não recomendo substituir refeições pela ração humana, a não ser que você tenha todo o arsenal de quinua e algas marinhas na ração. D:

[FernandOwnz]

vou fazer isso e misturar whey ou albumina, colocar um ou 2k de whey e tal.

O café tem que ser a refeição mais calórica do dia.

[Manhã]

Coloca junto com seu café normal ou amassado com bananas, blablabla essas coisas.

A noite não recomendo por que dependendo do que tiver na sua ração, vai elevar sua glicemia e acumular gordura.

Eu não recomendo substituir refeições pela ração humana, a não ser que você tenha todo o arsenal de quinua e algas marinhas na ração. D:

Errada informação o pos treino tem que ser a refeição mais calorica do dia.

vixe ressuscitei nem tinha visto a data :X

Editado Julho 25, 2011 às 14:24 por FernandOwnz