Alan Wake 116 Postado Dezembro 12, 2014 às 17:19 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 17:19 Tenho medo de ganhar barriga, será que se eu manter bem o cardápio, parar de correr e focar somente na musculação eu não corro tanto risco de ganhar gordura? Ganhar um pouco de gordura durante o Bulking é normal, porém se você manter o mesmo empenho que teve, conciliando bem treino e alimentação, com certeza terá ótimos resultados, começa aumentando aos poucos as calorias na sua dieta, não precisa se afobar, a musculação é um esporte que exige paciência, os resultados são consequência da disciplina. pablorgto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunitinhu89 509 Postado Dezembro 12, 2014 às 17:22 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 17:22 Parabéns, mandou muito em o/. pablorgto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 12, 2014 às 19:44 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 19:44 Opa, agradeço a dica. Tenho medo de ganhar barriga, será que se eu manter bem o cardápio, parar de correr e focar somente na musculação eu não corro tanto risco de ganhar gordura? Obrigado man, eu na verdade precisava também dos momentos ali com o asfalto haha, precisava replanejar toda minha vida, pois nesse meio tempo separei da minha ex-noiva, ai que foquei mais ainda aproveitando o tempo das corridas p/ planejar 2015. Agradeço a dica, farei diferente em 2015. ah sim, pro psicológico é ótimo... mas pra perder gordura em si não é necessário... é só questão de adequar o consumo calórico, bom, tu deve ter conhecimento disso. mas e agora, qual o próximo objetivo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xMaresiax 33 Postado Dezembro 12, 2014 às 20:20 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2014 às 20:20 parabens cara, mais um provando que vc pode ter o potencial que for, mas se vc nao tiver força de vontade, então não tem nada. determinação é tudo pablorgto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablorgto 2 Postado Dezembro 13, 2014 às 13:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 13:38 2015 quero ganhar de 6~8kg de massa...nao tenho noçao se isso eh muito ou pouco para um ano...estou mudando aoa poucos minha alimentacao e acho q o jeito eh o bulk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nago 130 Postado Dezembro 13, 2014 às 14:40 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 14:40 Parabéns cara, que bom que vc conseguiu reverter a situação. Tbm preciso dar uma treinada no meu psicologico. To numa tristeza danada... perdi a fome total, to perdendo peso demais, sem vontade de treinar e fazer aerobicos. Tudo isso por conta do final de ano, faculdade ta pressionando muito eu e minha namorada, e isso tem deixado a gente cada vez mais longe, foda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1dayumay 290 Postado Dezembro 14, 2014 às 04:58 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 04:58 Pô man vc nao sabe o quanto é gratificante ouvir isso. O que eu puder ajudar estou aí, tem dois artigos um de alimentação e outro de musculação que é um resumão bem parecido do que eu segui, se quiser me manda mp q te envio. abs!!! Manda pra mim pablorgto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablorgto 2 Postado Dezembro 15, 2014 às 19:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 19:21 opa, enviado. vou ver se acho umas fotinhas da epoca de ouro (gordo de verdade) e posto aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Dusurf_ 10 Postado Dezembro 18, 2014 às 09:17 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 09:17 Parabéns cara sua evolução foi excelente. Seu exemplo com certeza será fonte de motivação pra muitos membros aqui do fórum. Espero q no próximo mês eu consiga terminar de vez o meu cutting pra ter o prazer de ajudar a galera q ta na luta... pablorgto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeanzim 23 Postado Dezembro 18, 2014 às 17:03 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 17:03 excelente pablorgto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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