Qual seria meu tamanho de quadriceps e pantu ideal pra minha altura ( 1.80 cm ) ? pra o corpo fica na simetria certa e lembrando só do quadril pra baixo eu tenho ( 1,2 cm ) , Treino Perna duro mais ela não cresce ta foda to achando que ta ficando Desproporcional ai quero tira um a dois meses pra força na perna até ganhar minha medida ideal ...

Peito: 101cm

Cintura: 77cm

Bíceps: 35 cm

Triceps 32 cm

Antebraço: 31cm

Gluteo: 92 cm

Perna : 56cm --------- qual é o tamanho ideia pra minha altura ?

Panturrilha: 36 cm ------ qual é o tamanho ideia pra minha altura ?

Altura: 1,80m

Peso: 75kg

up

Pelas medidas vc nao parece estar desproporcional...tira isso da cabeça e bora crescer essa mm ae flws

Desprorpocional nada treina mais a parte de cima dad pernas e coma feijao

Desprorpocional nada treina mais a parte de cima dad pernas e coma feijao

"Coma feijão"?

Kkkkkkk

Desproporcional KKKKKKKKK

O outro mandando comer feijão ahsiudhuaid, pérolas

posta foto de corpo inteiro pra ver isso

Ah uns 70 de perna e 40 de pantu ficaria maneiro já, e coma feijão! Hauahauaha

"coma feijão"

UAHSAUSHAUSHAUSHUASHUASHUASHUASHSH salvou meu dia

tu usa aes? ''nem, aqui só feijão e arros''

Não acho desproporcional pelas medidas... posta foto...

e coma feijão

come feijão, mas não muito, se não vai ficar grande demais

Kkkkkk

feijão no café no almoço pré treino e pós tmbm e antes de durmi mais feijão. Anoite o bombardeio vai ser grande (não esquece albumina muito ovo )

Esses caras são muito bodybulders, comer feijão? Ainda não cheguei nesse nível... Agora só me falta ciclar BCAA, aí vai ficar gigante

Tem como medir bíceps e tríceps separado? oO. Feijão kkk essa foi boa, aumenta o ácido úrico ai que se fica grandão ;p. Brincadeiras a parte, Já sou do contra, bíceps não cresce nem com bomba(ops com bomba deve crescer), já pernas tenho mais facilidade. Qual treino de pernas?

- é você na foto do avatar ?

O segredo foi revelado, comer feijão

Coleman comia feijao tsd from night

Esta é a fonte do sucesso . Bom uso , não esqueça de ciclar feijao , DSDN 100 g TSD 40g

Editado 18/11/2014 às 17:18 11/18, 2014 por Co-OP

Esta a fonte do sucesso . Bom uso , não esqueça de ciclar feijao , DSDN 100 mg TSD 40mg

- tsd tem que dividir em duas doses, uma no almoço e outra na janta. kkkk

Biceps e triceps separado? feijão? KKKKKKKKKKK

Desprorpocional nada treina mais a parte de cima dad pernas e coma feijao

O mito disse tudo já . Só treinar a parte de cima da perna e comer feijao .

Não achei as medidas desproporcionais, mas posta o treino de pernas aí pra a galera avaliar;

e posta foto do corpo inteiro pra a gente ver se aparentemente está desproporcional;

E coma feijão

Amigo, simples. Exercicios compostos te fazem crescer, exercicios isoladores fazem gerar a simetria na parte do corpo em que sua genética lhe deixa pra trás.

Exemplo, você cresceu, mas sua genética de braço é ruim, tcharan, exercicio isolador.

Exemplo2:Voce começou a malhar, se encheu de isolador pra braço e ficou com preguiça de malhar perna. Tcharan, ficou desproporcional.

Galera sendo bem ridicula em, todo mundo sabe que feijão faz bem, e a base de uma alimentação boa é o arroz e feijão(micro e macro nutrientes), ou pra vocês é batata doce?

Editado 18/11/2014 às 17:51 11/18, 2014 por zyzzoliveira

Amigo, simples. Exercicios compostos te fazem crescer, exercicios isoladores fazem gerar a simetria na parte do corpo em que sua genética lhe deixa pra trás.

Exemplo, você cresceu, mas sua genética de braço é ruim, tcharan, exercicio isolador.

Exemplo2:Voce começou a malhar, se encheu de isolador pra braço e ficou com preguiça de malhar perna. Tcharan, ficou desproporcional.

Galera sendo bem ridicula em, todo mundo sabe que feijão faz bem, e a base de uma alimentação boa é o arroz e feijão(micro e macro nutrientes), ou pra vocês é batata doce?

Larga de picuinha rapah, todo mundo aqui sabe q o feijão é um alimento muito bom. geral achou graça foi da forma q o muleke falou lá.

Amigo, simples. Exercicios compostos te fazem crescer, exercicios isoladores fazem gerar a simetria na parte do corpo em que sua genética lhe deixa pra trás.

Exemplo, você cresceu, mas sua genética de braço é ruim, tcharan, exercicio isolador.

Exemplo2:Voce começou a malhar, se encheu de isolador pra braço e ficou com preguiça de malhar perna. Tcharan, ficou desproporcional.

Galera sendo bem ridicula em, todo mundo sabe que feijão faz bem, e a base de uma alimentação boa é o arroz e feijão(micro e macro nutrientes), ou pra vocês é batata doce?

Na batata doce não tem micro e macro nutrientes não ?

Basta voce pensar um pouquinho só , e ver oque vale mais a pena .

Amigo, simples. Exercicios compostos te fazem crescer, exercicios isoladores fazem gerar a simetria na parte do corpo em que sua genética lhe deixa pra trás.

Exemplo, você cresceu, mas sua genética de braço é ruim, tcharan, exercicio isolador.

Exemplo2:Voce começou a malhar, se encheu de isolador pra braço e ficou com preguiça de malhar perna. Tcharan, ficou desproporcional.

Galera sendo bem ridicula em, todo mundo sabe que feijão faz bem, e a base de uma alimentação boa é o arroz e feijão(micro e macro nutrientes), ou pra vocês é batata doce?

OOOOOOOHHHH!!!

Larga de picuinha rapah, todo mundo aqui sabe q o feijão é um alimento muito bom. geral achou graça foi da forma q o muleke falou lá.

Ok, também achei engraçado.

Na batata doce não tem micro e macro nutrientes não ?

Basta voce pensar um pouquinho só , e ver oque vale mais a pena .

É, eu disse que batata doce não tem micro e nem macronutriente

Ok, também achei engraçado.

É, eu disse que batata doce não tem micro e nem macronutriente

Galera sendo bem ridicula em, todo mundo sabe que feijão faz bem, e a base de uma alimentação boa é o arroz e feijão(micro e macro nutrientes), ou pra vocês é batata doce?

Não falou não , só deixo aquela pergunta no final atoa ... . Acho que tenho intendimento acima do normal e não estou comendo muito arroz e feijão .

Editado 18/11/2014 às 18:31 11/18, 2014 por Co-OP

Não falou não , só deixo aquela pergunta no final atoa ... . Acho que tenho intendimento acima do normal e não estou comendo muito arroz e feijão .

Atoa? Então ta. Bem, você come o que você quiser, mas é obvio que o arroz e feijão supre a maioria dos nutrientes necessários para se ter uma vida saudável, ou estou errado? Pois eu sou leigo, se puder me corrigir, thanks

Editado 18/11/2014 às 18:45 11/18, 2014 por zyzzoliveira