Vamo que vamo magro, acompanhando!

Peito aumentou bastante, braço tambem.. só capricha mais no treino de pernas

Abracao mano, tamo junto irmao

quero passar logo do 100cm ;D

pernocas logo logo vao crescer kk

vi uma foto ano passado minha

ctz estao bem melhor

;D

bons treinos

treino de peito

força ainda não veio

15x15

25x25

35x35

inclinado com alteres de 12x12 14x14 16x16

supino declinado makina 20x20 30x30 35x35

cross over 7,8,9 barrinha

25minutos demoro o treino

;D

pump da hora

to começando a ficar um pouco mais extressado, logo logo eu imagino que nao vou controla mais meu tesao

kk³

abraço a todos bons treinos

obrigado a todos que estão acompanhando e pá

vamo postar hihi^^

quarta feira vou me pesar

e semena que vem vou mudar o treino

to pensando em aumentar pra 4x10 ;D

ISSO MESMO MLK! Bora crescer!!!

Destroi nois treinos e na alimentação q c vai fica gigante hehehehe

Ta bom de rolar umas fotinhos depois hein!!

"Estamos de ooollhhooo"

Abraços

ISSO MESMO MLK! Bora crescer!!!

Destroi nois treinos e na alimentação q c vai fica gigante hehehehe

Ta bom de rolar umas fotinhos depois hein!!

"Estamos de ooollhhooo"

Abraços

valeu

pode deixar

bons treinos

só eu postando

mais vamo que vamo

treino de perna

aumentei a amplitude dos movimentos gostei do treino

e tals

hj vou me pesar no fim do dia pra ver de quale hehe

vamo que vamo vem 5semana

vem 5 semana

Nossa mano já tá entrando na quinta semana?

Put* como passa rápido.

Abraços.

Nossa mano já tá entrando na quinta semana?

Put* como passa rápido.

Abraços.

é mano doidera passa rapido

ah mais agora vai brotar resultados nem qu eu tiver que virar SSJ

é mano doidera passa rapido

ah mais agora vai brotar resultados nem qu eu tiver que virar SSJ

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bora então mano.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu me cago aqui viu.

hIUEHIEUHEUIHEIuheiueHiue

e relatin parado ;D

8aplicação ok

treino de ombro

elevacao frontal 5 10 20kg

desen frente smith 15 25 30 em super serie com elevacao lateral

peck deck invertido

2 pra trapezio

acho que o treino demoro uns 33 minutos se nao me engano

;D

vlw

20kg na elevaçao frontal?

ta fortim nego..

20kg na elevaçao frontal?

ta fortim nego..

damos uma roubadinha de leve, mais eu pego a anilha e levanto

é da hora

vi um franguinho lá fazendo com 5 kg

me senti forte

HEuiehu

;P

Nossa mano já tá entrando na quinta semana?

Put* como passa rápido.

Abraços.

Nossa, pensei a mesma coisa... passa rápido demais!

E é isso aí Magro... vamo que vamo... seu apelido agora vai ser Ogro.Boy! ahahhaah

(já comentaram isso se não me engano)

Ando na correria mais sempre que posso apareço aqui!

Abraço

Nossa, 20kg.. ta ograo em magro huaeuhae

Vou fazer amanha com 10 no deltoid triad

Tu faz assim?

HUEHUAEUHAE pensei que fosse só com uma, que rox

To acompanhando!

treino de braço dá hora,

triceps pega inversa alternado(pulley)

fracens

coice

/

concentrado

rosca direta

alternado no pulley bem lento contraido o triceps da pra ver a definicao eh mt loco hehe

anti braço

e abd tri-set super adrezao ;D

abraço

Nossa, pensei a mesma coisa... passa rápido demais!

E é isso aí Magro... vamo que vamo... seu apelido agora vai ser Ogro.Boy! ahahhaah

(já comentaram isso se não me engano)

Ando na correria mais sempre que posso apareço aqui!

Abraço

valeu irmao, vamo que vamo

bons treinos pra vc

Nossa, 20kg.. ta ograo em magro huaeuhae

Vou fazer amanha com 10 no deltoid triad

Tu faz assim?

HUEHUAEUHAE pensei que fosse só com uma, que rox

To acompanhando!

eu pego a anilha de 20kg com as duas maos encosto na parede e levanto ehhe

;D

Opa filho to acompanhando também, só não estou escrevendo muito mas estou acompanhando de perto.

Boa sorte,

t+

Tá ciclando também rapa!

Ando meio sumido nem tinha visto teu relato.

Boa sorte aê

Abraço

Opa filho to acompanhando também, só não estou escrevendo muito mas estou acompanhando de perto.

Boa sorte,

t+

Tá ciclando também rapa!

Ando meio sumido nem tinha visto teu relato.

Boa sorte aê

Abraço

é uma honra o coments dos 2

obrigado pelo prestigio ;D

vamo que vamo vou pesar logo mais atarde

;D

=D!

gogo ogroboy, rumo aos 40 de braço =D

acompanhando tb

=D!

gogo ogroboy, rumo aos 40 de braço =D

acompanhando tb

valeu manin do cutting;D

Dae Ogro.Boy, já se pesou? Como anda a força?

Dae Ogro.Boy, já se pesou? Como anda a força?

tá estabilizado nos 69, força não aumento mt não ao longo das 4 semanas, amanha começa a5 semana.. vamos ver to botando fé

logo logo começo tomar stan e tals

quero passar logo dos 70kg essa semana

vou aumentar a quantidade de whey e malto pos treino ;D

;d

Você tá retendo muito líquido? tá inchadão?

chegou medir a pressão pra ver como tá esses dias?

acompanhando...

[]'s

Você tá retendo muito líquido? tá inchadão?

chegou medir a pressão pra ver como tá esses dias?

acompanhando...

[]'s

meu abdmoen ta mais estufado e hipertrofiado mais nao to mt retido nao.. nem medi pressao to me sentido bem e tals...

vlw por acompanhar

;D

vamo q vamo fiooo =) , xo pergunta , pq tu nao fez um front com diana pelo menos 3 semanas?

é fogo esperar a testo bater pra comecar os ganhos , se ta tomando tamox desde a primera aplicacao do cipionato?

vamo q vamo fiooo =) , xo pergunta , pq tu nao fez um front com diana pelo menos 3 semanas?

é fogo esperar a testo bater pra comecar os ganhos , se ta tomando tamox desde a primera aplicacao do cipionato?

1 ciclo pá já vou usar stan

2drogas está bom hehe

to tomando tamox deis de sempre

;D

#

5semana ON

9 aplicacao sussa ;D

treino de costa

consegui aumentar os pesos mais foi tpw 5kg e tals vamos ver oque essa semana promete xD

vlw a todos

Pesou essa semana?

Pelo jeito vai mandar stan ne?

Começa qual semana?

Abraços.

Pesou essa semana?

Pelo jeito vai mandar stan ne?

Começa qual semana?

Abraços.

vou sim

vou mandar por 30dias

meio ciclo vamo ver de qualé ;D

vou mandar do 1/11 ao dia 30/11

180stan ;D

10mg cada

vou mandar 6 por dia

vou mandar de 8 em 8 mms pra ver de qualé tbm

abrçao a todos

Força ai irmão!!

Acompanhando!

Força ai irmão!!

Acompanhando!

salve!

vlw brother!!!

abraço

bons treinos