Dá uma graninha, maninho kkkkk. Mas, o que rola aqui em Bsb é concurso, velho. Establidade + grana boa.

Estou perdendo as gorduras para crescer seco.

Mano, o ciclo que você fez...você fez de cara mesmo , ou estudou ou alguém te ajudou e pá?

Caraca maxwel tamo junto entao , pensava em ed fisica mas mercado de trabalho fraco e faculdade cara me fizeram desistir , to na area de TI tambem pra ganhar dinheiro e comprar muito GH hehe , pode ir que é sucesso tem mt emprego e salario bom so q tem q estudar bastante pra isso ne .

Comprei o clemb, já mandei um ml hj!

A noite relato como vai ser tudo certinho. (:

Dá uma graninha, maninho kkkkk. Mas, o que rola aqui em Bsb é concurso, velho. Establidade + grana boa.

Estou perdendo as gorduras para crescer seco.

Mano, o ciclo que você fez...você fez de cara mesmo , ou estudou ou alguém te ajudou e pá?

Pode crer, entendi. Concurso é uma boa, realmente.

Cara, meu primeiro contato com roids foi com 5ml de durateston hahahah, tive essa merda na cabeça, com uma alimentação pobre em tudo e o que ganhei foi uma força aqui, uma retenção ali, nada de mais. Depois parti pra um segundo ciclo, melhor estruturado, mas com a ilusão de que tudo sairia bem somente ciclando, sem dar atenção alguma a dieta, resultado? Uma merda, kgs de retenção e inchaço, como está na foto da evolução do final do ano passado.

Sem hipocrisia, o fisiculturismo são drogas e mais drogas, sem essa de meias verdades, se alguém aqui quer ter um shape para PALCOS, o caminho são as drogas, combinado de dieta, dedicação nos treinos, ralação e tudo mais, não são 100% em drogas, mas uma boa parte dessa porcentagem vem delas. Então a regra é simples, quer ser grande? Tenha dinheiro. Bolar algo realmente foda, não sai menos de mil reais. Fora dieta, suplementos e os caralhos.

Eu bolo MUUUUUUITO menos que a grande maioria que relata nesse fórum, com doses bem inferiores, mas a grande parcela dos ganhos meus ganhos vieram da dieta e todo o foco no treino, seja no aej, puxando pesos, enfim...

Abrçs.

Comprei o clemb, já mandei um ml hj!

A noite relato como vai ser tudo certinho. (:

Vai começar a bater logo logo, a tremedeira é foda. Quero sentir isso de novo riariariair

Demoro, bons ganhos!

Caraca maxwel tamo junto entao , pensava em ed fisica mas mercado de trabalho fraco e faculdade cara me fizeram desistir , to na area de TI tambem pra ganhar dinheiro e comprar muito GH hehe , pode ir que é sucesso tem mt emprego e salario bom so q tem q estudar bastante pra isso ne .

Mano, é um mercado pouco valorizado, eu que não vou me foder 4 anos, pra virar professor de criança, nem fodendo. Odeio crianças, tenho paciência não.

Tem que estudar bastante mesmo, no brain, no gain rsrs

@Topic

Sem AEJ hoje, dormi mal pra kct durante a noite, acordei várias vezes por causa do meu irmão que fez alguma coisa e minha mãe tava pra cima e pra baixo com ele, vou fazer aeróbico no pós treino hoje, que será de Delts.

Dieta 100%, abs secando e aparecendo mais veias, notei na dorsal também, pena que não tenho nikkon AHUAHA

Abrçs.

Montro Max vc treina na T4?

Editado 3/10/2014 às 17:02 10/3, 2014 por climzirus (veja o histórico de edições)

Montro Max vc treina na T4?

Fala, Clim, quando venho pra SP sim. Amanhã creio que só faço aej lá, não sei onde vou treinar com um brother. Você é de SP? Se for, bora colar com a gnt amanhã, só falar uma gym ai próxima de algum metrô.

Se alguém tiver alguma sugestão de gym também na linha vermelha e quiser colar, tamo junto!

*E de preferência tenha pelo menos 1 free pass rsrs

Editado 3/10/2014 às 20:17 10/3, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Mudança de planos para amanhã, meu amigo vem no domingo. Vou encontrar ele e mais um, porra, amizade old dmssss vou chorar :')

Então amanhã vou pra t4 mesmo, aej pela manhã depois faço dorsal e trap.

Abraços, bom fds

Opa, acompanhando, se puder dar uma olhada no meu diario!! tmj

Opa, acompanhando, se puder dar uma olhada no meu diario!! tmj

Seja bem vindo, bro! Darei uma olhada lá sim, abraço!

Bom dia, felas. Fui fazer aej, chego na academia e do de cara com as portas fechadas -.-

To sem corda, sem nada pra cá, então fiz a primeira refeição e vou treinar as 9:30, faço aeróbico no pós treino então.

Primeira ref foi 100g de frango, 100g de carne móida e 50g de brócolis e couve-flor. Antes de treinar mando 100g de batata doce +150g de frango e 4 claras.

Déficit calórico está em 500 kcal nos dias de baixo carbo, ele muda conforme os dias que subo o carbo e tal. No dia 13 começo o cruise e mudo a dieta, quem vai passar será o sr RM, to fechado com ele. Mando as novas depois.

Costas e trapézio hoje, depois faço 25 min de aeróbico.

Tamo junto, abrçs!

Editado 4/10/2014 às 11:14 10/4, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Treino de costas, trapézio e abs concluído! 20 min de aeróbico depois, top!

Só uma foto pra esconder o shape de vocês até fds que vem mesmo:

Farou.

E ai Max, blz? Vou acompanhar em off aqui, me responde uma coisa, já fez algum protocolo ou é natty?

Que pergunta estupida rs

Shape de Deus grego e rosto esbelto

Esse cara é inspiração

Fuark

E ai Max, blz? Vou acompanhar em off aqui, me responde uma coisa, já fez algum protocolo ou é natty?

Tranquilo, Abarck e você? Seja bem vindo, mano!

To em blast e cruise, po. Rumo aos palcos natural não rola n rsrs

Abrçs.

Que pergunta estupida rs

Shape de Deus grego e rosto esbelto

Esse cara é inspiração

Fuark

AUHUHAUH, começa de boiolice não.

Mano, as tags salvam kkkk

Shape ta bom em Max =)

Eu olhei o post inicial e não vi nada de protocolo e tal, achei estranho, tipo, Rumo Ao Fisiculturismo, mas não tem nada sobre aqui? Ué... aheuahe

Força. õ/

sao protocolos dos deuses , é secreto

Shape ta bom em Max =)

Valeu meu mano, fds que vem revelo ele. Essa semana que entra tem umas administrações que vão dar uma mudança pro próximo fds, por isso vou tirar fotos só no próximo, coming soon.

Eu olhei o post inicial e não vi nada de protocolo e tal, achei estranho, tipo, Rumo Ao Fisiculturismo, mas não tem nada sobre aqui? Ué... aheuahe

Força. õ/

Não da pra subir natural n, nem rola hauhua.

Valeu, bro!

sao protocolos dos deuses , é secreto

Frank zane que me aguarde

@topic

Ia comentar sobre a experiência que tive nesses 4 meses morando sozinho, então, lets!

Sem dúvida foi um aprendizado foda! Não só profissionalmente, mas principalmente pessoal. Cheguei na cidade meio perdido na dieta já, andei saindo um pouco dela, fazendo lixos, mas isso foi nas primeiras 3 semanas. Logo depois comecei a bolar e deixei de sair, pra não ficar sendo aquele zoado da turma "Você n bebe, cafona, viado" e por ai vai, sabem? Então...

A casa estava sendo provisória, tinha diversas coisas para arrumar e foi ai que eu comecei a ver o quanto eu tinha e as vezes não dava valor, aquele lance de reclamar de barriga cheia, realmente eu senti isso na pele e não foi fácil.

Então veio o campeonato, decidi apertar a dieta, começar com os aeróbicos, foi ai que o psicológico começou a ficar abalado, qualquer coisa tava me estressando, zoeirinhas no trampo já estavam me tirando do sério e logo veio o problema com minha mãe, do carro ter sido roubado, ai pronto, fui pra merda. Desisti do champ, dei toda a grana que tinha guardado a ela e resolvi entrar em off. O ciclo foi mal estruturado, a dieta virou uma bagunça, enfim, foi totalmente mal sucedido...

Confesso que a qualidade/volume e densidade do shape caiu muito, não tem nada mais foda pra abalar todo o seu dia, dieta, treino do que a mente, é sem dúvida a coisa que pode foder com TUDO. E ai que eu comecei a pecar em vários lances.

Morar sozinho realmente não é algo fácil, eu realmente estava reclamando sem ao menos ver o quanto eu tinha em volta e isso me fez refletir MUITO, por isso digo que não foi algo perdido, mas sim um aprendizado. Eu nunca fui mimadinho, fazendo birra por isso e aquilo, apanhei muito já, mas olha... Não foi fácil ficar sozinho, sem ninguém por perto.

Como comentei, vim pra São Paulo na semana passada e caralho, to muito melhor. Dieta já voltou com tudo, voltei a voar nos treinos com sangue nos olhos, fiz aeróbico todos os dias, perdi somente 1 dia de aej e hoje que no caso encontrei as portas da academia fechada mas fiz aeróbico no pós treino, fora meu psicológico que melhorou e muito, poder ficar esses dias aqui com a família, passar os dias com minha mãe, vó, rever os amigos, realmente isso não tem preço não.

Voltar não estavam nos meus planos, mas fazendo isso posso estudar, colocar os pés no chão e ficar próximo da minha família, amigos e retomar todo o foco no treino pra subir realmente com um shape respeitável! Essa é a meta, é isso que vou fazer.

Muito obrigado por todo o apoio nesse tempo, vocês são foda!

Agora volto a relatar com mais frequência, falar sobre os treinos, discutir sobre as dúvidas e tudo mais.

Tamo junto, abraços.

Editado 4/10/2014 às 16:37 10/4, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

No dia 13 começo o cruise e mudo a dieta, quem vai passar será o sr RM, to fechado com ele. Mando as novas depois.

Tamo junto, abrçs!

Logo nos primeiros meses vai ver o resultado aparecer de forma viciante e não vai mais querer parar de fazer essas consultorias hahauaau. Há vários outros cálculos alem de prot,carb e gordura na dieta. O foda é que é caro, quanto ele tá te cobrando?

Logo nos primeiros meses vai ver o resultado aparecer de forma viciante e não vai mais querer parar de fazer essas consultorias hahauaau. Há vários outros cálculos alem de prot,carb e gordura na dieta. O foda é que é caro, quanto ele tá te cobrando?

Sou macaco velho também né, rapaz. Esses resultados eu já to ligado já rsrs

Ai é com ele, bro, não falo de valores aqui

Editado 4/10/2014 às 16:52 10/4, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

@topic

Ia comentar sobre a experiência que tive nesses 4 meses morando sozinho, então, lets!

Sem dúvida foi um aprendizado foda! Não só profissionalmente, mas principalmente pessoal. Cheguei na cidade meio perdido na dieta já, andei saindo um pouco dela, fazendo lixos, mas isso foi nas primeiras 3 semanas. Logo depois comecei a bolar e deixei de sair, pra não ficar sendo aquele zoado da turma "Você n bebe, cafona, viado" e por ai vai, sabem? Então...

A casa estava sendo provisória, tinha diversas coisas para arrumar e foi ai que eu comecei a ver o quanto eu tinha e as vezes não dava valor, aquele lance de reclamar de barriga cheia, realmente eu senti isso na pele e não foi fácil.

Então veio o campeonato, decidi apertar a dieta, começar com os aeróbicos, foi ai que o psicológico começou a ficar abalado, qualquer coisa tava me estressando, zoeirinhas no trampo já estavam me tirando do sério e logo veio o problema com minha mãe, do carro ter sido roubado, ai pronto, fui pra merda. Desisti do champ, dei toda a grana que tinha guardado a ela e resolvi entrar em off. O ciclo foi mal estruturado, a dieta virou uma bagunça, enfim, foi totalmente mal sucedido...

Confesso que a qualidade/volume e densidade do shape caiu muito, não tem nada mais foda pra abalar todo o seu dia, dieta, treino do que a mente, é sem dúvida a coisa que pode foder com TUDO. E ai que eu comecei a pecar em vários lances.

Morar sozinho realmente não é algo fácil, eu realmente estava reclamando sem ao menos ver o quanto eu tinha em volta e isso me fez refletir MUITO, por isso digo que não foi algo perdido, mas sim um aprendizado. Eu nunca fui mimadinho, fazendo birra por isso e aquilo, apanhei muito já, mas olha... Não foi fácil ficar sozinho, sem ninguém por perto.

Como comentei, vim pra São Paulo na semana passada e caralho, to muito melhor. Dieta já voltou com tudo, voltei a voar nos treinos com sangue nos olhos, fiz aeróbico todos os dias, perdi somente 1 dia de aej e hoje que no caso encontrei as portas da academia fechada mas fiz aeróbico no pós treino, fora meu psicológico que melhorou e muito, poder ficar esses dias aqui com a família, passar os dias com minha mãe, vó, rever os amigos, realmente isso não tem preço não.

Voltar não estavam nos meus planos, mas fazendo isso posso estudar, colocar os pés no chão e ficar próximo da minha família, amigos e retomar todo o foco no treino pra subir realmente com um shape respeitável! Essa é a meta, é isso que vou fazer.

Muito obrigado por todo o apoio nesse tempo, vocês são foda!

Agora volto a relatar com mais frequência, falar sobre os treinos, discutir sobre as dúvidas e tudo mais.

Tamo junto, abraços.

Muito bom o relato, sei como que é morar sozinho, é foda.. mas lendo seu feedback dou mais valor no que tenho e vejo que nao posso reclamar, pois não passei nem um pouco perto do aperto que tu deve ter passado.

Força ae bitche, e sem esse papo de bolinho ou bolo fofo UHAHEUHAEA, viado.

Muito bom o relato, sei como que é morar sozinho, é foda.. mas lendo seu feedback dou mais valor no que tenho e vejo que nao posso reclamar, pois não passei nem um pouco perto do aperto que tu deve ter passado.

Força ae bitche, e sem esse papo de bolinho ou bolo fofo UHAHEUHAEA, viado.

Você ta bem dms, brow. Isso ae!!

Demoro, tamo junto huahua

Bom dia, 35 min de AEJ hoje, com uma intensidade mais alta. Encontrei 2 amigos ontem, fazia 5 anos que eu não via um, foi foda, ri dms, rolê top! Sai um pouco da dieta, mas foda-se, tava precisando de um dia assim.

Zero carbo hoje e amanhã. Nesses dias proteínas batendo ai 300g, na próxima semana começo o cruise e provavelmente o clenb também.

Vamo que vamo, hoje é chest day!

Abrçs, boa semana a todos.

Fala, meu mano. Foda essa parada de morar só. Deve ser um aprendizado e tanto.

Cê tá usando quais fontes de proteínas, carne , frango e ovo?

Abraço e boa semana!!

Fala, meu mano. Foda essa parada de morar só. Deve ser um aprendizado e tanto.

Cê tá usando quais fontes de proteínas, carne , frango e ovo?

Abraço e boa semana!!

Se foi ein, Jocas!

Frango, Carne moída, ovos, atum raramente e as vezes merluza, não curto muito peixe, mas pra variar as vezes compro, quase nunca.

Valeu, pra você também!

@Topic

Treinos voando, pump ta sinistro, veias bem mais aparentes e ta tudo 100% agora, psicológico, treinos, dieta, voltando com tudo, porra!

Fui ver trampo em uma academia nova que está pra abrir aqui, manos, é nível gringo! Supera T4, Gaviões, pqp, é muuuuuuuuuito foda, muito mesmo! Vamos esperar pra ver se rola alguma coisa.

No mais, to tranquilo, tem uma grana pra me manter mais 5 weeks, então de boa.

Cruise todo programado já, semana que vem dou start. Serão 6 semanas, em low dose de testo e no blast dependendo da grana, começo a brincar com algumas coisas que ainda não tive contato.

Abrçs.

Bom dia!

Semana toda com AEJ concluído, voltei pra minha cidade natal, nada melhor do que ter a família por perto, amigos, poder treinar na minha "metroflex" HAHAH, to bem melhor.

Venho fazendo 30-40 minutos de corda e escadaria em casa mesmo, os treinos cada vez melhores.

Hoje é dia de pizza, chupem, vou comer até o reboque da parede na pizzaria, até lá 0 carb.

Legs mandaram um salve com essa qualidade dazora da câmera frontal, sdds nikkon:

Não aguento esse max em cruize pqp

puta cara chato

mano, como estao os exames ?

normalmente vc os faz como ? particular ou por plano ?

vai comer pizza hoje é Maxuel ?

Excluindo aqui, quem quiser acompanhar @luucasrznd, abrçs.

Excluindo aqui, quem quiser acompanhar @luucasrznd, abrçs.

why?

Porque vai excluir o diario ?