Cara força aiii.. Essa cidade é um inferno, atropela todo mundo sem dó. Já fui muito roubado por aqui. Mas vc vai dar a volta por cima. Força ae. Abc.

Eu também acho uma merda aqui em partes, mas por enquanto ela não quer ir embora, então né... Vamos sim, sem duvida! Obrigado, browww Abraço, seja bem vindo por aqui. Tamo junto!! @Topic Bom, galera, estarei conversando com um mano que me ajuda a muito tempo, ninguém aqui do fórum. E vou ver a possibilidade de entrar em off, limpo. Bater ai 102-105 kgs durante esse blast. Começar a limpar no cruise e entrar em cutting no próximo blast, vou conversar com ele segunda e mando as novas aqui. Em relação a minha mãe, já estou com ela dando uma força. O susto passou, ela fica triste devido ao ocorrido de ter perdido o carro junto de muitas coisas que estavam dentro, mas as coisas materiais nós recuperamos o importante é a saúde. Depois atualizo com as novas, Mydra postou a foto que mandei a ele e só me critica essa bicha, mas beleza huahua. Valeu pela força de todos, opinem ai sobre o off, só não vem falar de iffymnfu push pul, push pop e os carai q eu vou mandar você alienado de merda tomar no c. Brincadeira... sqn huahuah abraços, bom fds galera.

opinem ai sobre o off, só não vem falar de iffymnfu push pul, push pop e os carai q eu vou mandar você alienado de merda tomar no c. Brincadeira... sqn huahuah abraços, bom fds galera.

EJAUIHEIUAEHAIUE po cara faz sl, sei que tu curte! UEHAUHEA zoeira.

Aliás, deem dicas ae pois absorverei-as, daqui uns 9 dias to indo pra clean bulk também.

Força ae rapaz!

nao faz sl por isso nao cresce... noob frango --' vai aprender a treinar cara. fica com esse treino ai, volumoso pra caralho eca vai mucha tudo AIRIARIARIAIRAIRIARIARI lol

caraiooo 100kg+ ? boto fé em mlkao \o/

Eu treino assim, as vezes mudo esse sábado, mudo uma rotina ou outra e tenho resultado. Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era.

Respect.

Falaee seu puto! riariairiairia

tamo junto mano!

segue firme!

Falaee seu puto! riariairiairia

 

tamo junto mano!

segue firme! 

Virou parada gay então haushsushuss

Daaaae mano, to seguindo meu mais novo amiguinho *-* nohomo

Bora bater esses 100 kgs ae

Gente max é bixa demais pqp

o cara me tira uma foto numa iluminação de beco todo depletado

eu digo que ele ja esteve melhor e o fdp começa a pegar pesado com o mydrinha

Porra eu avalio foto, não sou esses ballonie do dá para chegar natural que tem olho de endocrino

Parece uma garota puritana após o periodo menstrual

#Fica100kgsPorra

Bem vindos, Arthur e Lucas. Tamo junto, bechas.

Estou sem tempo de relatar aqui, but, essa semana vou colocar net em casa e assim que eu tirar um cartão compro um note rs

Só atualizando o peso, 96 kgs. Vou bater esses 100kgs+ rapidin riariaria, sem lixo. Refeed só no dia que terminar essas 5 semanas.

Depois respondo a todos, abraços.

Fala, galera.

Bom, primeiro mudei a ideia do off, não consigo ver no espelho esse bf subindo e a retenção aumentando, já não entra na cabeça mais isso, muito menos vai entrar no corpo... HAUHAUHHA

Então hoje já voltei a controlar um pouco mais o carb da dieta e subi a proteína, atualmente com 2,5g por kg de carbo e 3 de proteína. Voltei com o AEJ também, hoje acordei 20 pras 6 e fiz 30 min de aej pela manhã, farei seg, quarta e sexta aej e terça, quinta e sábado aeróbico no pós treino.

Infelizmente as coisas por aqui estão complicadas então creio que mês que vem estarei voltando pra minha antiga cidade, coisa que eu não queria, mas não to vendo muita vantagem pra cá.

No mais, a divisão do treino mudou, hoje é Peito e Delts. Vou experimentar essa mudança e ver no que vai dar.

O lado bom de voltar é o foco maior no shape e a academia melhor, sem mimimi e com mais peso e variedade de aparelhos. Lá é bem Metroflex rs

Abraços, até mais.

Ce sumiu seu porra

Saudades

dá noticias

beijo

Ce sumiu seu porra

Saudades

dá noticias

beijo

Tudo corridão, sem tempo pra porra nenhuma e sem pc também, consigo usar esse lixo de internet da vivo não

Mas, novas estão por vir, logo to voltando também e vou ter mais tempo (ou não) pra dar um foco no shape.

Treininho de costa e traps ontem, bacana!

Força aumentando bem, vascularização ficando mais notável e a retenção baixando.

Montei um halter ontem de 50ks e dale unilateral, testo começando a bater e semana que vem aumento a dose. Por enquanto aej 3x por semana mesmo, apenas um dia de zero carbo e nos demais bem controlado. Sábado vou fazer um trash, vem pizza, pode vir!

Assim que eu voltar prometo relatar nisso aqui com mais calma, mostrando o treino, o que mudou no treino e também umas pics pra atualizar.

Estou com 45mg de franol tsd e confesso ter gostado muito mais de clenb, não achei ec muito legal, só estou terminando de usar a efedrina mesmo, pois no próximo blast vou de clenb.

Ah, se tudo der certo, o próximo blast vou de tremb, que se lasque tudo. Em doses baixas msm dsdn, será que é tão linda assim? hahah

Abrçs, bons treinos.

Eu usei o clemb em comprimidos (brontel) e achei ballonie. O EC para mim foi mais efetivo. Mas eu tenho um amigo que é distribuidor de uma linha veterinária que tem clembuterol em gel (lavizoo) vou testar no final do ano, quando tiver terminado o ciclo para ver qualé da onda.

Aliás, olá! (:

vamo voltar aos relatos putetoso , vai pro culturismo classico ? vai ficar monstro em fella

Eu usei o clemb em comprimidos (brontel) e achei ballonie. O EC para mim foi mais efetivo. Mas eu tenho um amigo que é distribuidor de uma linha veterinária que tem clembuterol em gel (lavizoo) vou testar no final do ano, quando tiver terminado o ciclo para ver qualé da onda.

Aliás, olá! (:

Eu usei gel, bro. Achei top! Fora a tremedeira boa AUHUHAU

E ae, tamo junto!

vamo voltar aos relatos putetoso , vai pro culturismo classico ? vai ficar monstro em fella

Vamo, vamo. Em breve relato com mais frequência, agora ta foda.

Cara, essa é a minha intenção. Eu acho o clássico mais bacana, já tenho uma noção melhor de poses, já na mens não. Mas vamos ver, no momento não tenho nenhum champ em vista...

Opa, vamos!

Abrçs.

Curti muito a evolução, tá top.

Acompanhando aki mano ;]

Curti muito a evolução, tá top.

Acompanhando aki mano ;]

Valeu, Guton!

Seja bem vindo, mano. Meio sem tempo mas logo atualizo tudo

@Topic

Fala, galera! Estou cumprindo aviso prévio na empresa até dia 30. No dia 3 estarei indo pra SP passar uns 4 dias com minha família, ver minha mãe e quem for de lá e quiser treinar, só chamar... E então no dia 8 volto para minha cidade no interior.

Essa semana comecei algumas mudanças na dieta, sendo um dia de zero carbo (Segunda), terça, quarta, quinta apenas 100g de carbo que no caso estou usando batata doce, na sexta um pequeno up para 150g e no sábado 250g de carb. Atualmente venho consumindo 3g de proteína por kg e me assustei com a balança quando fui me pesar rs, estou com 98 kgs. O bf não está alto, vascularização continua bem aparente, testo dando as caras kkk

Fiz um refeed no fds, então agora vou ficar comendo bem limpo, pretendo aumentar os dias de zero carbo e desidratar um pouco antes de chegar na minha cidade.

Talvez eu compre um clenb, talvez... Vamos ver.

No mais, tudo ok. Mudei de academia para dar uma economizada e até gostei dessa, é menor, porém sem a playboyzada e meninada nojenta. Tem mais cara de old school e sem aparelhos que você tem até medo de tocar pra não estragar hahaha

Aej pela manhã 4x na semana, pretendo manter assim.

Abraços, bons treinos.

Vai que vai, Max. Porra, academia old school é o que há.

Acompanhando aqui, cara.

Você precisa postar mais vezes, fella.

Seus relatos são muito interessantes. Nossa, é pouco carbo meeesmo!

Cade voce bixa

Vai que vai, Max. Porra, academia old school é o que há.

Acompanhando aqui, cara.

Bem melhor né, mano? Sem aquela gente escrota que fica te medindo pela roupa que você usa e os manos pique balada, toma no cu deles.

Seja bem vindo, brother!

Você precisa postar mais vezes, fella.

Seus relatos são muito interessantes. Nossa, é pouco carbo meeesmo!

Postarei, bro, sem falta!! Essa semana que entra é a ultima aqui, depois ficarei uma semana em SP como dito e depois volto para o interior, ai terei mais tempo pra relatar, além de ter pc em casa rs

É, atualmente continuo com uma quantia bem baixa de carbo, fazendo algumas manutenções no mesmo, ciclando ele, etc. Continuarei assim até começar o cruize, dia 13 do mês que vem, ai vou estudar algumas mudanças e quem sabe fazer um cruize visando ai um aumento de peso controlando ao máximo o bf... Tudo vai depender de alguns planos que estão em mente e dinheiro, vamos ver.

Cade voce bixa

To aqui, rapaz, sumidão mesmo, correria e meu psicológico ta uma bosta.

@Topic

É, realmente o psicológico anda uma merda, ando estressado pra caralho, venho tendo dor de cabeça a alguns dias e com vontade de mandar todo mundo tomar no cu por aqui, isso vem acontecendo devido ao estresse no trabalho e algumas dificuldades que vim enfrentando, por isso a decisão de voltar a morar com meu pai, não é fácil se manter sozinho sem ninguém por perto.

Creio que também a dieta vem me abalando bastante, ta ai a merda de querer se manter seco, o shape pode até mascarar as coisas, mas a mente ta uma bosta...

Prometo atualizar tudo com fotos aqui, medidas até o dia 11 do mês que vem. Estou dando mais atenção aos meus pontos fracos, lendo MUITO em alguns livros do Waldemar e venho vendo o quanto é complicado a coisa, muito mais do que eu já imaginava. O tempo que estou tendo livre, estou tirando pra ler.

Essa semana que entra agora é a ultima em Botucatu, no sábado que vem já estarei em SP e vou aproveitar pra descansar um pouco, vou ficar uma semana lá levando a dieta certinha, treinando e tudo mais, porém, sem me preocupar com contas, trabalho e essa merda toda, quero paz rs.

Devido a correria, venho comprando algumas marmitas em uma loja que achei por aqui, de comidas feitas direcionadas para a dieta, sabem? Se o cara me arrumar umas marmitas pra viagem, posto o site deles aqui com cardápio e tudo mais, vai que sirva pra alguém, né? Se liguem na foto:

É tudo calculado e com diversos sabores, quantidades, de acordo com a sua dieta, bem bacana...

Pintando alguma coisa, passo aqui pra vocês. Abraço, bom fds.

Editado 20/09/2014 às 13:35 09/20, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

mt bom nunca vi isso por aqui , quanto é ?

Fala Max ! Gostei do shape... Uma duvida, você ja treinou FB, SL5x5 algo assim ?
Valeu !

Fala Max ! Gostei do shape... Uma duvida, você ja treinou FB, SL5x5 algo assim ?

Valeu !

HEUHAUEHAUE, só observarei

Fala Max ! Gostei do shape... Uma duvida, você ja treinou FB, SL5x5 algo assim ?

Valeu !

Max adora 5x5 e push pull hauehshhe

Dae max, saudade de você no whats menino treteiro kk. Preciso dumas dicas, logo mais to indo morar sozinho mano. Vai que vai, segura esse psico ai bro

UEAHAUE

Max, empurra, pusha, rola, da patinha kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Psico deve ta osso mesmo man.. tu precisa de um off urgente cara kkk.

Fala Max ! Gostei do shape... Uma duvida, você ja treinou FB, SL5x5 algo assim ?

Valeu !

sao os treino preferidos dele , se nao fosse o 5x5 ele nao estaria com esse shape

Já sentiu a zoeira né, biceps? HUAHAUAHU, galera n perdoa. Amanhã coto geral e respondo, abraços.

Já sentiu a zoeira né, biceps? HUAHAUAHU, galera n perdoa. Amanhã coto geral e respondo, abraços.

Ja senti auhsduhads pergunto porque to naquela, com medo de mudar meu treino... mas beleza

No dia que o Max fazer 5x5 eu abandono esse fórum pq isso já virou doença contagiosa....

Até que enfim tu apareceu seu puto, estávamos com saudades seu transudo! nohomo

manooooo, onde se compra esssas marmitinhas boladas ai ?

porra ia quebrar um galho do caralho pra mim