Eita porra!

que nem modelo em chacallera!kkkkkkkkkkkkkkk

abraço

kkkkkkkkkkkk tenho altas fotos flagradas nas festas+modelo não né kkkkkkk

se não teria q estar magrinho uaiuhauiuauhaiau

caraio mano, mas tbm né uma decada de treino e dedicação parabens mano!

vc tem cara de bobão :D UAHUAAUHAUhAH (no bom sentido, aqueles caras brincalhoes sabe?)

abraço

hahahaha marrento não sou

e ae chacal, mto bom o shape hein, pensa em ciclar? ia fica enorme hein

e o preconceito? como é lidar com isso? cita uns exemplos ai que vc ja ouviu

abraço

ciclar não amigo,só se fosse competir+não tenho idade+p/isso,

e nem curtiria entrar nessa vida+respeito os atletas,admiro eles,determinados!!!

na minha visão ciclar é só p/quem treino pelo menos 5anos,

muita experiência nos treinos,dietas,suplementos e conhece bem

seu corpo...aí explorar melhor seu organismo...ou quem vai competir tbm!!!

Preconceito?hummm acho q nem tanto,só povo q olham mais q normal né,

acho normal isso de anos p/ca,claro q sempre tem uns q olham e comentam,

+nem ligo,se falam por tras é q estou a frente...bem a frente rssss

só q já chegou meninas e pós me conhecerem falaram:

nossa vc é um kirido,carinhoso,divertido,qdo te via nos lugares

achava q vc fosse grosso,arrogante,marrento

tem meninas q comentam q tem medo,dou risada na hora e falo,

mania de brasileiro julgar livro pela capa!!!

Editado 15/04/2011 às 18:07 04/15, 2011 por CHACALLL

hehe legal mano, mas isso é bem comum mesmo

entao, uma coisa que eu fico curioso pra saber é tipo assim, eu sei que é MUITO dificil chegar aos 46cm de braço natural, vc notou que os ganhos diminuiram/foram ficando mais dificeis depois de quanto tempo? o que vc geralmente faz pra quebrar platos/estagnação? sempre variando os metodos de treino e tal?

abraço mano

Tá com o shape banaca,irmão.

Editado 25/04/2011 às 11:53 04/25, 2011 por VanDerBllaCk

hehe legal mano, mas isso é bem comum mesmo

entao, uma coisa que eu fico curioso pra saber é tipo assim, eu sei que é MUITO dificil chegar aos 46cm de braço natural, vc notou que os ganhos diminuiram/foram ficando mais dificeis depois de quanto tempo? o que vc geralmente faz pra quebrar platos/estagnação? sempre variando os metodos de treino e tal?

abraço mano

sempre acreditava q só c/alimentação chegaria num tamanho bom e chega+problema q fica retido tbm...

aí em 2008 comecei tomar suplementos,foram 8anos e pouco só c/alimentação

e claro variar os treinos faz bem...

Tá com o shape banaca,irmão.

valeu manoo

e ai irmao, operou o cruzado anterior?

poderia compartilhar sua suplementacao?

shape ta impecavel!

vlw brother

blza mano...vo operar la por agosto/setembro =/

suplementos passei 1mês s/usar nada,quis dar uma aliviada nos NOS pq

fazia 2anos seguido praticamente q imendei um no outro,

iniciei creatina universal x tribulus x zma

abraço

Meu shape como o seu futuramente, estaria bom demais, muito louco. Parabéns pela dedicação ae.

valeu amigo

ta na hora de postar umas fotos atualizadas né chacaloco (by draggo kkkk) ficar atualizando o tópico pra dizer "valeu amigo" é foda kkkkk

animal vei !

ainda vo fica assim

dexa eu te pedi , qual suplemento vc acho que deu um resultado que nao era esperado ? (tanto positivamente como negativamente )

ta na hora de postar umas fotos atualizadas né chacaloco (by draggo kkkk) ficar atualizando o tópico pra dizer "valeu amigo" é foda kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk inverno raramente tiro foto,meio q enjoei...

animal vei !

ainda vo fica assim

dexa eu te pedi , qual suplemento vc acho que deu um resultado que nao era esperado ? (tanto positivamente como negativamente )

kkkkk valeu mano...

negativamente o white flood...achei R$ jogado fora

positivamente creatina universal,,,foi meu 2°suplemento e qdo usei ele

não esperava ganho enorme q tive,eu era receoso em gastar c/suplementos

+me surpreendi absurdamente

uma pausinha p/descanso tbm é válido kkkkkkkkkk

Pow cara parabens. Já vinha acompanhado seu diario por um tempo, nunca tinha visto um cara chegar ao seu shape, sem ciclar.

Sem ciclar ? EEEEE genética + uma decada de treino = BRUTO

Só prova que tempo e dedicação supera tudo. Parabéns de verdade cara. Sem chupar bola, mas tu pegou um shape ANIMAL véi ..

valeu pessoal,anos a tras era pouca informação,

eu via muitos colaterais no povo q ciclava e isso

me amedrontou,pq cheguei a usar 11ml de wisntrol depot(stanozolol)

+isso em 2003/2004 c/sempre relatei ao pessoal,

até tinha ganhado bons kg e corpo legal+longe doq eu queria

+por receio nem me estendi,hj quem sabe se estivesse no meio

desse tempo talvez ciclaria pq hj tem muita informação e proteções,

+tbm talvez não ciclaria pq acho legal ficar grande+ficar exagerado

eu não curto,acho q tamanhos monstros só p/fisiculturistas mesmo,

corpo perfeito p/mim seria 100kg c/simetria e 5%bf...isso eu queria ter

o problema é chegar e manter principalmente=/

Atualmente teu Bf tá em quantos % ?

eu dei uma engordada,no inverno normal né e eu andei meio relaxado

nesses 2ultimos meses,problemas,etc...

devo tar c/ 11% e to c/ 102kg em setembro devo fazer cirurgia no joelho=/

Pow cara mais mesmo com esses 11% pela sua musculatura ainda fica definido ou não?

Pow não consigo ver as fotos, já usei 3 navegadores diferentes. Tem como upar elas denovo?

sim aparece boas definições sim,só o abdomem,lombar q retenho =/

inferior do abdomem destaca bem ainda+resto diminui muito comparado

a antes=/

vixx upar fotos denovo nem tem como,é muita coisa,e ando muito s/tempo amigo=/

Shape massa mesmo chacal... parabens

Muito Maneiro o shape Chakal , parabéns!

Tah animal mano!

Bom pra incentiva galera e mostra para os novato q as coisas n acontecemde um dia pro outro.

Tem cmo posta foto nova sem camisa?

Abraço

valeu galera...não tenho fotos nenhuma s/camisa

e agora no inverno nem curto tirar,bom treino todos

Fala chaca! Cara estou passando para te dar os meus parabéns. Eu ainda sou criança no mundo da musculação, mas sei que o processo é legal, mas é muitas vezes é mais lento do que agente gostaria. E segurar a vontade de ciclar é algo que eu faço constantemente (apesar de eu ter usado mdrol).

Meus parabéns pela sua determinação e principalmente pela paciência e por ter se mantido longe das drogas.

Concordo 100% com seu pensamento de crescer limpo (tentando não pegar muita graxa) isto, na minha opinião, é essencial para quem quer crescer naturalmente. Ficar fazendo bulk e cutting pesados acho muito desgastante, ter que se entupir de rango depois ficar passando fome. Sem contar que o que o cara ganha a mais no bulk acaba por perder no cut. Isso é coisa pra quem usa drogas, na minha opinião.

Cara eu observei que eu consigo pegar 4kg de MM por ano mais que isso eu não consigo (ganho mais peso mas é gordura)!

Vc poderia fazer um panorama de aproximadamente quantos kg de massa magra vc ganha em um bom ano?

Tenho 1,75 83kg e meu objetivo é pegar 90kg em 3 anos melhorando a simetria de algumas partes do meu corpo, principalmente a parte superior do peito e pernas. Ver teu me encheu de alegria dá pra chegar lá limpinho né!

Putz , eu achava que só ciclando pra ficar desse tamanho ! É um exemplo a ser seguido . Parabéns . Valew

valeu pessoal+acredito q pode se crescer bem mais nos dias de hj sem anabols/phs fortes,

problema é ter grana p/gastar em dietas e suplementações fortes,pq c/ctza vai longe,

hj td esta bem avançado,basta ter paciência,pense q anos atras só se vivia de proteinas x carbos,

eu mesmo comecei suplementar em 2007,sendo q treino desde 1999,

então foram 8anos só na alimentação e unico anabol q usei foi 11ml's de stanozolol na epoca winstrol depot,

esse ano to relaxado,problemas,lesão no joelho,vida pessoal...+em breve volto a pegar forte,abraços

Um exemplo a ser seguido mas o sr ten cara de troll