marinamaral 1 Postado Junho 14, 2014 às 15:11 Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 15:11 (editado) Pessoal, sou nova no fórum e nova nesse universo. Gostaria de uma orientação. Faço academia já ha algum tempo, mas nunca me liguei em treinos específicos, bulking, cutting, dieta, etc. Fazia por fazer, e agora quero reverter isso. Tenho 21 anos, 61kg, 1,69m, e o meu objetivo é fazer um bulking e depois um cutting. Não tenho nenhuma experiência, então gostaria de uma orientação pra montar a minha dieta e o meu treino. Alguém pode me auxiliar? Editado Junho 14, 2014 às 16:52 por marinamaral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 14, 2014 às 17:22 Compartilhar Postado Junho 14, 2014 às 17:22 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados