Galera e o seguinte , acabei um cutting consegui meus preciosos 10% de bf quando iniciei estava em 20% , agora iniciei um bulking, nao quero fazer um bulking sujo porem nao quero fazer ele totalmente limpo tambem , quando tenho vontade de comer alguma porcaria eu como sem problemas porem com controle , porem mesmo assim estou perdendo um pouco da definicao abdominal , queria saber como despreocupar com o abdomem , eu fico querendo sempre ter meu abdomem definido porem nao e possivel , lembrando tenho 1,64 cm e 60kgs , 15 anos , quero so saber como despreocupar com o abdomem quero chegar aos 75kg para iniciar outro cuting

Cara tem "algo" errado nesse título

To com o mesmo problema mano,tenho medo de perder os riscos no abdomen mesmo nao sendo tão trincado :/

Em Agosto vou começar um bulking,a meta é 80~~85 kg,até lá vou continuar comendo normalmente e treinando.

Tu tem que pensar que é pra melhorar seu corpo,mesmo passando uns dias com o visual meio "porcão" quando você fizer o cutting você vai estar maior e com a mesma ou melhor definição.

pensa uma coisa , adianta nada ficar definido sem massa..

Cara na minha opiniao vc tem que parar com essa de continuar definido no off, eu segui esse pensamento de nao comer mto, manter bf e só me fudi

Essa coisa de abdomen definido e para os fracos, eu juro se minha destribuicao de gordura fosse legal eu deixaria meu bf la para os 17%, meu jovem mulheres gostam daquela classica pequena barriga de chop hipertrofiada... sem contar que ser frango definido e igual a ser gorda com bunda e peito ou gordo com 50 de braco... nao conta, entao seu precioso tanquinho pode ser facilmente visto como desnutricao e motivo de vergonha...

Espero ter ajudado

cresce agora , define depois

Lembra daquela máxima "if your abs are showing you ain't growing".

Abraço

Editado 12/06/2014 às 00:14 06/12, 2014 por Aroma

Resumindo tudo:

cresce agora , define depois