Lander18 Postado Julho 10, 2014 às 00:47 Postado Julho 10, 2014 às 00:47 (editado) Rm, tava lendo um pouco depois da nosso debate sobre bulk limpo. lembro que vc tinha falado que uma pessoa comendo 400kcal de excedente calórico pode ter resultados diferentes de uma pessoa comendo do mesmo jeito mas usando algumas estratégias. lendo la na nutrição, achei um topico que fala algumas coisas a respeito disso, e um usuário que discorda dessa sua afirmação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-indice-glicemico-dos-alimentos/?p=564327 ela deixa a entender que comendo as mesmas calorias, ganhara mesma quantidade de fat. de uma olha no post do ney tbm. outro post de la : ganhar mais ou menos gordura, em dietas com calorias e macros iguais não é fisiologicamente possível.” Editado Julho 10, 2014 às 00:54 por Lander18
rmpersonal Postado Julho 10, 2014 às 01:19 Autor Postado Julho 10, 2014 às 01:19 Rm, tava lendo um pouco depois da nosso debate sobre bulk limpo. lembro que vc tinha falado que uma pessoa comendo 400kcal de excedente calórico pode ter resultados diferentes de uma pessoa comendo do mesmo jeito mas usando algumas estratégias. lendo la na nutrição, achei um topico que fala algumas coisas a respeito disso, e um usuário que discorda dessa sua afirmação http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-indice-glicemico-dos-alimentos/?p=564327 ela deixa a entender que comendo as mesmas calorias, ganhara mesma quantidade de fat. de uma olha no post do ney tbm. outro post de la : ganhar mais ou menos gordura, em dietas com calorias e macros iguais não é fisiologicamente possível.” Man, eu não concordo com isso pelo simples fato da insulina ser lipogenica. Não tem nem o q explicar ou provar, é pura lógica.
Lander18 Postado Julho 10, 2014 às 01:55 Postado Julho 10, 2014 às 01:55 Man, eu não concordo com isso pelo simples fato da insulina ser lipogenica. Não tem nem o q explicar ou provar, é pura lógica. então nao concorda com o ney ? o topico não deveria estar fixo entao indo nessa sua linha de pensamento, em um cutting(deficit kcal baixo) feito tudo contrario do vc pensa, é possivel acumular gordura certo ? já que a insulina é lipogenica. acho meio estranho um tópico tão bom daqueles estar errado, e ainda um nutricionista como o ney
rmpersonal Postado Julho 10, 2014 às 02:07 Autor Postado Julho 10, 2014 às 02:07 então nao concorda com o ney ? o topico não deveria estar fixo entao indo nessa sua linha de pensamento, em um cutting(deficit kcal baixo) feito tudo contrario do vc pensa, é possivel acumular gordura certo ? já que a insulina é lipogenica. acho meio estranho um tópico tão bom daqueles estar errado, e ainda um nutricionista como o ney Pq n eh nada fixo man, ele n tem como afirmar algo assim, lois não somos iguais. Posso trazer aqui pra vc alguns exemplos de alunos q se n seguirem c insulina baixa embassam logo (a suh é uma). Tenho até amigos q praticam IFYMM que concordam cmg. Há uma gama de variáveis enormes nisso, n tem como generalizar, e só pra deixar claro mais uma vez, eu concordo q o principal são as kcal, mas tem pessoas q só isso n basta. Vc n acha q seria mt fácil ter o shape que quer assim? Só ajustar as kcals e pronto. Cada um tem uma teoria, eu vou c a teoria q estudo na fisiologia. Até hoje ela não me decepcionou na prática, no dia q acontecer eu mudo minha opinião sem o menor problema. Só pra comentar, data do evento confirmada! 29 de novembro em sobral.
Visitante Postado Julho 10, 2014 às 02:09 Postado Julho 10, 2014 às 02:09 o ponto chave disso é assim - minha humilde opinião - : se pegar um grupo de pessoas - só um exemplo - pra 99% delas pode ser que somente isso funcione, por que? por que isso é o básico, o padrão, o que teoricamente funciona pra todo mundo por que todos somos "iguais", porém tem esses 1% que por algum ponto diferente na genetica nao vai funcionar tao bem e uma variação de algum ponto vai ser melhor, o maior numero de pessoas vai ser sempre o que se encaixa nesse basico e padrao mas nao é em todos que vao ser assim
rmpersonal Postado Julho 10, 2014 às 02:10 Autor Postado Julho 10, 2014 às 02:10 o ponto chave disso é assim - minha humilde opinião - : se pegar um grupo de pessoas - só um exemplo - pra 99% delas pode ser que somente isso funcione, por que? por que isso é o básico, o padrão, o que teoricamente funciona pra todo mundo por que todos somos "iguais", porém tem esses 1% que por algum ponto diferente na genetica nao vai funcionar tao bem e uma variação de algum ponto vai ser melhor, o maior numero de pessoas vai ser sempre o que se encaixa nesse basico e padrao mas nao é em todos que vao ser assim Exatamente man, ai as pessoas generalizam esse 99% e tomam isso como vdd absoluta, nada mais presta.
Lander18 Postado Julho 10, 2014 às 04:05 Postado Julho 10, 2014 às 04:05 (editado) Exatamente man, ai as pessoas generalizam esse 99% e tomam isso como vdd absoluta, nada mais presta. legal, entendi. tenho pesquisado bastante sobre isso kkk tava lendo sobre resitencia anabolica e insensibilidade a insulina. e tem muito a ver com a sua teoria.... só que na pratica, nao to conseguindo entender, como vou manter insulina baixa em bulk ? (siim,tem tudo aquilo que vc ja me disse) por exemplo, eu no meu bulk eu preciso de 4.200kcal aproximadamente. 190g de prot (760kcal) 100g fat(900kcal) = 1660 kcal, faltam 2540 kcal 2540 kcal de carbo, é quase impossivel manter carga glicemica baixa. 635g de carbo pra dividir nas refeições, nao tem como essas refeições ficarem com carga glicemica baixa sendo assim, não tem como controlar a insulina. e como eu vou ter pouco glicogênio hepático comendo 635g de carbo ? -------- uma duvida, como vc utiliza os carbos em dia q nao treina? diminui? quase zera? Editado Julho 10, 2014 às 04:11 por Lander18
rmpersonal Postado Julho 10, 2014 às 10:09 Autor Postado Julho 10, 2014 às 10:09 legal, entendi. tenho pesquisado bastante sobre isso kkk tava lendo sobre resitencia anabolica e insensibilidade a insulina. e tem muito a ver com a sua teoria.... só que na pratica, nao to conseguindo entender, como vou manter insulina baixa em bulk ? (siim,tem tudo aquilo que vc ja me disse) por exemplo, eu no meu bulk eu preciso de 4.200kcal aproximadamente. 190g de prot (760kcal) 100g fat(900kcal) = 1660 kcal, faltam 2540 kcal 2540 kcal de carbo, é quase impossivel manter carga glicemica baixa. 635g de carbo pra dividir nas refeições, nao tem como essas refeições ficarem com carga glicemica baixa sendo assim, não tem como controlar a insulina. e como eu vou ter pouco glicogênio hepático comendo 635g de carbo ? -------- uma duvida, como vc utiliza os carbos em dia q nao treina? diminui? quase zera? Ai vem mais uma vez aquela questão do possível ou não. Vou reiterar de novo, eu concordo q o principal são as kcal, só em alguns casos q a gente precisa fazer isso. Um cara q come 635g de carbo n deve precisar fzr isso. Eu deixo pela metade em off treino.
Arthur C Postado Julho 10, 2014 às 15:59 Postado Julho 10, 2014 às 15:59 raaaaaay! hahahahhaa ta decidido mesmo na Men's??? se mudasse pra BB o Lucas E disse que emprestava uma sunga rosa fio dental que ele usa pra posar em casa... riairiairiairiai
Lander18 Postado Julho 10, 2014 às 16:43 Postado Julho 10, 2014 às 16:43 Ai vem mais uma vez aquela questão do possível ou não. Vou reiterar de novo, eu concordo q o principal são as kcal, só em alguns casos q a gente precisa fazer isso. Um cara q come 635g de carbo n deve precisar fzr isso. Eu deixo pela metade em off treino. pq quem come 635g de carbo nao deve precisar fazer isso ? então as técnicas que a gente tava debatendo só funciona pra quem come pouco ? acho impossivel fazer carga glicêmica baixa com 635g de carbo, e estocar pouco glico hepatico
Douglasmdn Postado Julho 10, 2014 às 19:53 Postado Julho 10, 2014 às 19:53 Rm, acho que é a primeira vez que alguém vai te perguntar isso. Qual a marca da seringa sua? xd A proposito, se ficou c cara de 9vinho naquela sua foto do face riariariar, braçola ta dahora mas ta embaçando bem agr
HEAVY DUCCI Postado Julho 10, 2014 às 20:38 Postado Julho 10, 2014 às 20:38 Braço e ombro sinistros msm, ta mais pra BB, os caras vão ficar mto pequenos duhasudhsaudhuas. Pelas fotos ai, leva heim.
MonsterFreak Postado Julho 11, 2014 às 00:17 Postado Julho 11, 2014 às 00:17 é o primeiro cara da ultima categoria. esse Airton bessa que treina o mlk la que eu te mandei as fotos no outro diario que ganhou a mens physique, hit team a equipe dele po fiquei sabendo desse sobral open pq no outro forum tem cara relatando a preparação pra ele , mas vai da certo traz esse trofeu ai pra nois , tmj
Lucas E Postado Julho 11, 2014 às 01:27 Postado Julho 11, 2014 às 01:27 raaaaaay! hahahahhaa ta decidido mesmo na Men's??? se mudasse pra BB o Lucas E disse que emprestava uma sunga rosa fio dental que ele usa pra posar em casa... riairiairiairiai Ta usando minhas piadas pra me zoar? Que viadag é essa rapá? rmpersonal reagiu a isso 1
Arthur C Postado Julho 11, 2014 às 11:34 Postado Julho 11, 2014 às 11:34 Ta usando minhas piadas pra me zoar? Que viadag é essa rapá? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk só pra nao perder o costume da zuera to sumido do forum hahahahahaha rmpersonal reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Julho 11, 2014 às 11:45 Autor Postado Julho 11, 2014 às 11:45 raaaaaay! hahahahhaa ta decidido mesmo na Men's??? se mudasse pra BB o Lucas E disse que emprestava uma sunga rosa fio dental que ele usa pra posar em casa... riairiairiairiai kkkkkkkkkkkkkkk to sim, mas ele ta me ajudando a como sorrir enquanto homens te olham! O cara manja mt. pq quem come 635g de carbo nao deve precisar fazer isso ? então as técnicas que a gente tava debatendo só funciona pra quem come pouco ? acho impossivel fazer carga glicêmica baixa com 635g de carbo, e estocar pouco glico hepatico Pq pra usar essa qtdd de carbo ou o cara tem o metabolismo do capitão américa, ou é extremamente alto e consequentemente pesado. Funcionam pra qualquer objetivo, desde que respeitadas as individualidades. C ta batendo na mesma tecla. Rm, acho que é a primeira vez que alguém vai te perguntar isso. Qual a marca da seringa sua? xd A proposito, se ficou c cara de 9vinho naquela sua foto do face riariariar, braçola ta dahora mas ta embaçando bem agr Já me perguntaram sim, por incrivel q pareça kkkkkk man eu uso a BD antiga, a que não tem uma trava azul na agulha, fuja dessa seringa, ela é uma merda. Mas eu sou 9vinho man, 21 aninhos só e eu tinha tirado a barba. Braço e ombro sinistros msm, ta mais pra BB, os caras vão ficar mto pequenos duhasudhsaudhuas. Pelas fotos ai, leva heim. Espero q esse volume não vá embora no cutting, vou ter que ter muita cautela. Arthur C reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Julho 11, 2014 às 11:53 Autor Postado Julho 11, 2014 às 11:53 esse Airton bessa que treina o mlk la que eu te mandei as fotos no outro diario que ganhou a mens physique, hit team a equipe dele po fiquei sabendo desse sobral open pq no outro forum tem cara relatando a preparação pra ele , mas vai da certo traz esse trofeu ai pra nois , tmj Eu to ligado, conheço uns caras que treinam com. Pra variar, eles tem umas teorias malucas. Já passou oxyelite com t3 pra um ex aluno meu, dai c tira. Man, esse open fest sobral é bem conhecido, achei q iria menos pessoas, mas pelo visto todo mundo que compete o cearense vai pra lá! Se deus quiser eu trarei, eu e todos os meus alunos! Ta usando minhas piadas pra me zoar? Que viadag é essa rapá? Ele é teu fan man, ainda acho que vcs colam o velcro. Confessem. Boaaa hahauhAHUSHuahusHUAHU ariariariariairairairairair the zueira never ends. Relato de ontem galere: Treino: D. Eu quase sai rebocado da academia, coxas doem até agora. Dieta: Bati certinho ontem, achei q não iria aguentar comer tudo. Drogas: 100mg stano 150ui hcg (to usando tsd pra essa porra acabar logo) Considerações: Estou com alguns sintomas de hiperprolactinemia, na ponte vou fzr uns exames e mandar cabergo, ou talvez até antes. Hoje acordei me sentindo um lixo, achando que meu shape tinha caído 200%. Aquela velha crise de frango. Tirei uma ft pra comparar e tirei algumas medidas, as medidas tão normais, a foto eu me achei muito embaçado mesmo. Talvez eu inicie uns aejs ai qnd bater os 80kg. segue a foto: Ta meio ruim e sem luz, mas da pra verque meu bf deu uma subida esses dias, talvez pelo aumento de carbos.
Arthur C Postado Julho 11, 2014 às 13:19 Postado Julho 11, 2014 às 13:19 EEEEEEEEEEEEEEPA riairiairiairiairia lucax é meu fã no homo rmpersonal reagiu a isso 1
cardozo Postado Julho 11, 2014 às 13:51 Postado Julho 11, 2014 às 13:51 "Espero q esse volume não vá embora no cutting, vou ter que ter muita cautela." .... Isso que é a grande jogada .. tem que ter mt cautela e experiencia para segurar bem o volume... Isso ai shape sujou um pouco , mas ganhou mt volume ... aumentou as carbo para quanto ao dia ?
rmpersonal Postado Julho 11, 2014 às 16:40 Autor Postado Julho 11, 2014 às 16:40 "Espero q esse volume não vá embora no cutting, vou ter que ter muita cautela." .... Isso que é a grande jogada .. tem que ter mt cautela e experiencia para segurar bem o volume... Isso ai shape sujou um pouco , mas ganhou mt volume ... aumentou as carbo para quanto ao dia ? Poiseh, e como eu nunca fiz cutt, n sei como vou responder, então vou c muita calma. Tentar perder meio kg por semana no máximo. To com 600g/dia de carbo.
cardozo Postado Julho 11, 2014 às 16:57 Postado Julho 11, 2014 às 16:57 Poiseh, e como eu nunca fiz cutt, n sei como vou responder, então vou c muita calma. Tentar perder meio kg por semana no máximo. To com 600g/dia de carbo. Caraca... para eu que estou saindo do cutting.. ver pessoa que come (600g carb) quase 2kl de arroz por dia .... parece impossivel.. mas isso ai que ta vindo um volume maneiro. e trapezio ja veio um volume tambem ?... bem que para essa categoria o que fala mais alto é dorsais e ombros né . dão em destaque legal.
MonsterFreak Postado Julho 11, 2014 às 18:14 Postado Julho 11, 2014 às 18:14 ray as pernas servem pra alguma coisa na mens physique ? ( coxa e pantu )
rmpersonal Postado Julho 11, 2014 às 18:16 Autor Postado Julho 11, 2014 às 18:16 Caraca... para eu que estou saindo do cutting.. ver pessoa que come (600g carb) quase 2kl de arroz por dia .... parece impossivel.. mas isso ai que ta vindo um volume maneiro. e trapezio ja veio um volume tambem ?... bem que para essa categoria o que fala mais alto é dorsais e ombros né . dão em destaque legal. Eh, ta bastante msm. No cutting eu ja vou cortar metade. Trapézio melhorou sim, ta qse onde eu quero já! ray as pernas servem pra alguma coisa na mens physique ? ( coxa e pantu ) Pantu serve pra desempate
cardozo Postado Julho 11, 2014 às 18:26 Postado Julho 11, 2014 às 18:26 Eh, ta bastante msm. No cutting eu ja vou cortar metade. Trapézio melhorou sim, ta qse onde eu quero já! Pantu serve pra desempate Esta acompanhando o Felipe franco... ele vai subir amanha no PRO . em California ... acha que ele leva essa ?. eu pensei que pernas contava pontos tambem . na Categoria Men's dizem que contam tambem beleza facil. haha !! ai tu ta fudid0000. kkkkk
MonsterFreak Postado Julho 11, 2014 às 18:29 Postado Julho 11, 2014 às 18:29 conta beleza e carisma man , e tem que ficar sorrindo
Divine Postado Julho 11, 2014 às 18:31 Postado Julho 11, 2014 às 18:31 (editado) Fe franco ta com um shape foda. Ja ouvi flr tbm q beleza conta,e aí Ray? Hauahauahauaha Com aquele teu risinho falso tu conquista os jurados, ctz! Hahahaha Editado Julho 11, 2014 às 18:33 por Divine rmpersonal reagiu a isso 1
xSuh Postado Julho 11, 2014 às 18:32 Postado Julho 11, 2014 às 18:32 Pqp pensei q n ia mais terminar de comentar.. Ta nervoso?
Divine Postado Julho 11, 2014 às 18:35 Postado Julho 11, 2014 às 18:35 Postar pelo cel no forum buga as vezes ai repete o que tu escreveu varias vzs
xSuh Postado Julho 11, 2014 às 18:35 Postado Julho 11, 2014 às 18:35 Pior pra quem assina isso e o cel fica vibrando feito louco, enfim..
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