rm , mandei MP, da um olhada

vai ver o campeonato cearense hoje ?

rm , mandei MP, da um olhada

Respondido.

vai ver o campeonato cearense hoje ?

Vou s man, vai estar por la? Se for manda wpp pra a gente se bater la!

Galera to indo ver o camp cearense de bbding. Hj ainda tenho q entregar alguns materiais de consultoria então talvez eu só entre aqui de novo pela noite (a n ser q la tenha wifi kkkk)

Vou s man, vai estar por la? Se for manda wpp pra a gente se bater la!

deu pra mim nao , alguem do teu team competindo ? ouvi falar de um tal de Sobral open sabe quando vai ser , pq se for no fim do ano da pra ti

acompanhando aq agr kakakak

deu pra mim nao , alguem do teu team competindo ? ouvi falar de um tal de Sobral open sabe quando vai ser , pq se for no fim do ano da pra ti

Não por enquanto. Man, eu não ia comentar agora, mas já q falou vou abrir o jogo. Leiam as considerações do relato.

acompanhando aq agr kakakak

Bem vindo man, chegou tarde não, faltam 19 semanas ainda!

oq acho do shape da galera no champs?dá p bater de frente do seu shape?

Relato:

Treino: off

Dieta: carb down - ok

prots - ok

fats - ok

Drogas: 250mg enan

200mg deca

100mg stano

Considerações:

Bom galera, ultimo dia de carbdown, amanhã volto com o carbup. Eu n ia comentar nada por enquanto, mas o monster comentou então abrirei o jogo, em novembro haverá um camp na cidade de sobral, e eu iriei. Salvo engano na mesma data do primeiro q ia ter e não terá mais. Faltam umas 19 semanas até lá, caso seja antes do esperado eu corto a ponte e sigo em blast direto. Já estou com o protocolo todo montado até o dia final, mas só postarei no dia q eu começar o contest. Amanhã posto fotos do camp de hoje, meu pc ta ruin aqui e n to conseguindo abrir nenhuma página, e pelo cel vai ser difícil.

Lets traain!

Exatamente man, o mal do fórum é generalizar tudo q lê. Apareça mais vezes!

Fala RM

Vou dar uma passada aqui mais vezes, os diarios eu fico meio em off, porque as não consigo acompanhar sempre dieraiamente, e as vezes os assuntos mudam muito de um dia pro outro, mas vou dar uma companhada. E sempre que der eu posto alguma coisa.

Só revendo esse assunto de nutrição, eu vi que a gente tem um pensamento bem parecido

Na questão das calorias serem importantes sim, mas quem faz as modificações no corpo (gordura e musculo) são os hormônios

Fala RM

Vou dar uma passada aqui mais vezes, os diarios eu fico meio em off, porque as não consigo acompanhar sempre dieraiamente, e as vezes os assuntos mudam muito de um dia pro outro, mas vou dar uma companhada. E sempre que der eu posto alguma coisa.

Só revendo esse assunto de nutrição, eu vi que a gente tem um pensamento bem parecido

Na questão das calorias serem importantes sim, mas quem faz as modificações no corpo (gordura e musculo) são os hormônios

Pode passar man, apareça sempre que der! Não entendi muito bem a ultima parte, se for o que eu to pensando não concordo muito não, uma fez que com dieta ruim não tem hormônio que faça milagre. Ma caso não seja isso explica de novo ai man! Abraço.

Início do carbup bem hoje:

150g de carb

50g de prot

35g de gordura.

Vou subir os carbos pra 600g e manter a prot em 150-180. Gordura fica na casa dos 80.

Quis dizer que bater as calorias é importante e necessário sim (dieta boa), mas temos que levar em conta não só as calorias, mas também os hormônios

Quis dizer que bater as calorias é importante e necessário sim (dieta boa), mas temos que levar em conta não só as calorias, mas também os hormônios

AAh sim, sem dúvida man. Principalmente no bbding, quem dita são as drogas (n necessariamente os hormônios)

AAh sim, sem dúvida man. Principalmente no bbding, quem dita são as drogas (n necessariamente os hormônios)

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA nessa parte eu não conheço muito. Mas com certeza fica um pouco melhor, quando você "controla" alguns desses hormônios

E boa sorte no campeonato

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA nessa parte eu não conheço muito. Mas com certeza fica um pouco melhor, quando você "controla" alguns desses hormônios

E boa sorte no campeonato

Vlw man!

Segue algumas fts do camp:

Minha categoria (até 1,70)

Categoria até 1,74

Categoria até 1,78

Vencedor e amigo de alguns alunos meus

Overall (infelizmente n tenhi fts da acima de 1,78 q tava sinistra, fiquei tão vidrado q nem lembrei de tirar ft)

Campeão airton bessa, pra variar.

RM, tu utiliza algum whey? Qual marca q vc acha uma boa?

Achei a cat até 1,78 os mais bem preparados, e os até 1,70 (tua categoria) vc leva fáááácil.

Abrass

RM, tu utiliza algum whey? Qual marca q vc acha uma boa?

Nenhuma. Man, as importadas e qlqr uma que tiver passado nos laudos la do Félix, mas sempre dou preferência as importadas qnd compro.

Achei a cat até 1,78 os mais bem preparados, e os até 1,70 (tua categoria) vc leva fáááácil.

Abrass

Acima de 1,78 tava melhor, tava simplesmente foda. Se deus quiser man, tomara q dê tudo certo.

1,70 tu parece tá acima da média msm, man

os 1,78 tavam fodas msm, pqp. como eu queria mais uns 5 cm pelo menos hahahaha

Editado 7/07/2014 às 13:47 07/7, 2014 por Divine

tambem achei 170 fraquim da pra tu levar facil alguns caras bem mal preparados como voce falou , esse tal de airton ta com calção de que cor ?

realmente a 1,70 os caras n tavam mt bem n (bem melhores q eu , com certeza) mas acho q se tu seguir nesse ritmo e secar hard da p levar fácil

mano tu leva essa na sua categoria!!

o q esses caras usam pra secar tanto assim? ate 1, 78 tava top tbm hein!

Ai RMPersonal, minha irma treina aqui em campinas na smart, reclama de mais, diz msm que os prof de la, além de não ajudarem, tiram sarro entre eles de quem faz exercício errado,,, po ai e fd, lixo de academia, mais ai,,,pq REGRA DA ACADEMIA?

Eae ... vc ja teve problemas com espinhas no pós ciclo ? eu por exemplo. terminei o ciclo de 1-10 dura 500mg. ja faz 4 meses . e ainda vem surgindo espinhas nas costas. coisa que antes nao tinha.... será que meu estradiol ainda esta alto ? fiz apenas o exames no inicio da tpc e estava pouco alto. assim fiz a tpc..com tamox,Vit C, D , E .

Galera perdão o sumiço, tirei ontem d folga do mundo e nem no celular eu peguei. Tava precisando demais de um descanso. Já já relato tudo e respondo todo mundo.

rm vc conhece a categoria body shape? ela é exclusiva dos camp do Rio? ou em outros estados tbm tem?

tava vendo a categoria no Mr. Rio 2014 e parece ser uma categoria bem fitness, pouca massa muscular, definição porém nada absurdo como na mens physique.

tambem achei 170 fraquim da pra tu levar facil alguns caras bem mal preparados como voce falou , esse tal de airton ta com calção de que cor ?

é o primeiro cara da ultima categoria.

realmente a 1,70 os caras n tavam mt bem n (bem melhores q eu , com certeza) mas acho q se tu seguir nesse ritmo e secar hard da p levar fácil

man tomara, to ficando ansioso pra caralho já.

Ai RMPersonal, minha irma treina aqui em campinas na smart, reclama de mais, diz msm que os prof de la, além de não ajudarem, tiram sarro entre eles de quem faz exercício errado,,, po ai e fd, lixo de academia, mais ai,,,pq REGRA DA ACADEMIA?

Man pior que é assim mesmo, fica um bando de bundão lá sem fazer nada, ai me vê fzndo uma variação minha e vem falar besteira tendo 300 pessoas treinando que nem uma minhoca, isso é foda lá. Mas hoje já n mechem mais cmg, eu fecho logo a cara e meto o fone de ouvido com um pantera, ninguém nem olha.

Eae ... vc ja teve problemas com espinhas no pós ciclo ? eu por exemplo. terminei o ciclo de 1-10 dura 500mg. ja faz 4 meses . e ainda vem surgindo espinhas nas costas. coisa que antes nao tinha.... será que meu estradiol ainda esta alto ? fiz apenas o exames no inicio da tpc e estava pouco alto. assim fiz a tpc..com tamox,Vit C, D , E .

cara tive no passado, pode ser um rebote de estradiol isso, faz uns exames e vê como q ele ta.

rm vc conhece a categoria body shape? ela é exclusiva dos camp do Rio? ou em outros estados tbm tem?

tava vendo a categoria no Mr. Rio 2014 e parece ser uma categoria bem fitness, pouca massa muscular, definição porém nada absurdo como na mens physique.

Acho q é só do rio sim, é tipo um desfile e tal. Ou to enganado?

Acho q é só do rio sim, é tipo um desfile e tal. Ou to enganado?

eu achei as poses bem parecida com as da mens physique.

da uma olhada nesse vídeo

https://m.youtube.com/watch?v=0Q_3PpBKGKE

Relato:

Os dois últimos dias q n relatei foram tranquilos, só ontem q n fiz a dieta direito pq tava precisando dar uma espairecida.

Treino: C. Pump foi mt bom hj, n to mais treinando braço duas vezes como antes. No sábado eu dou um leve estímulo e só.

Dieta: ok até agora, mas creio eu q vai dr pra bater tudo.

Drogas:

250mg enan

200mg deca

150ui hcg

Considerações: tudo indo como planejado. Peso beirando os 79 já, nos 80 vou ver a possibilidade de iniciar um aej por 15min dsdn só pra ir limpando um pouco, mas vai depender de como eu esteja. Me sentindo denso e c um volume mt bom, sinais da deca batendo!

Lets traain.

eu achei as poses bem parecida com as da mens physique.

da uma olhada nesse vídeo

https://m.youtube.com/watch?v=0Q_3PpBKGKE

Verei!

Acho que voce leva na sua categoria, baseado nas fotos que vi!!