thiago calixto 0 Postado Setembro 17, 2009 às 20:20 Compartilhar Postado Setembro 17, 2009 às 20:20 Bem, eu queria a oponião doa amigos sobre o seguinte:é correto treinar biceps e costa no mesmo dia, ja que treinando costa o biceps ja esta sendo fatigado, ou treina-los separado, um dia depois, por exemplo, peito e triceps no primeiro dia e costa e biceps no segundo? Um antigo instrutor da academia onde eu malho disse que deveria ser treinados os dois no mesmo dia, mas o atual dis que tem que ser separado. entao, auql a melhor forma de treino em termos de hipertrofia e que evite o overtrainnnig? agradeço a atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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