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Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

Por Faabs
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Bom,hoje nao consegui fazer o treino na gym,pq ela fechou as 13hrs,e eu cheguei em casa 12:30 UAHAUHAUHAUHAHU

tive que treinar no parque mesmo

40 pull ups

20 chin ups

50 flexoes

Segunda feira eu volto com o stronglift !!

abraço !

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
Como permanecer pequeno e fraco
Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
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  • furlan182
    furlan182

  • Ramoness246
    Ramoness246

    Eu fiquei sabendo diferente, que tinha uma senhorinha de 107 anos de cadeira de rodas nos trilhos do metrô aí o Fabs parou o trem com a cabeça para salvar a vida da senhora, o que não adiantou pois co

  • Mklek
    Mklek

    Cara, vcs não sabem de nada!!! O Faabs entrou em um campeonato de DL, logo na primeira ele pediu 450 kg. Só que ele é meio empolgado e confundiu o movimento, fez um Snatch. Olhou para o juiz, ainda co

Imagens Postadas

Postado

Bom,hoje nao consegui fazer o treino na gym,pq ela fechou as 13hrs,e eu cheguei em casa 12:30 UAHAUHAUHAUHAHU

tive que treinar no parque mesmo

40 pull ups

20 chin ups

50 flexoes

Segunda feira eu volto com o stronglift !!

abraço !

Boooaaaaaaaa!!! Isso que eh foco e força de vontade mann...

curto demais exercicios calistênicos

DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144105-diario-do-eduns/

Carpe Diem

Postado
  • Autor

Boooaaaaaaaa!!! Isso que eh foco e força de vontade mann...

curto demais exercicios calistênicos

uahuahauhauha valeu eduns !!

eu amo ir no parque fazer barras e flexoes !! \o/ é muito legal !

Preciso aprender uns exercicios novos agora..ainda to tentando fazer o muscle up ;/ AUAHUAHA

-------------------------------------------------------------

Nao tem nada pra postar hoje,vou postar uma foto que eu tirei da minha coxa linda

10372355_521225697983524_391684979467333

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
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Postado

uahuahauhauha valeu eduns !!

eu amo ir no parque fazer barras e flexoes !! \o/ é muito legal !

Preciso aprender uns exercicios novos agora..ainda to tentando fazer o muscle up ;/ AUAHUAHA

-------------------------------------------------------------

Nao tem nada pra postar hoje,vou postar uma foto que eu tirei da minha coxa linda

10372355_521225697983524_391684979467333

Eita que coxa, tá natural ainda?

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado

uahuahauhauha valeu eduns !!

eu amo ir no parque fazer barras e flexoes !! \o/ é muito legal !

Preciso aprender uns exercicios novos agora..ainda to tentando fazer o muscle up ;/ AUAHUAHA

-------------------------------------------------------------

Nao tem nada pra postar hoje,vou postar uma foto que eu tirei da minha coxa linda

10372355_521225697983524_391684979467333

E ae anão de jardim!

Essa foto tá melhor que aquela outra...boa!

Postado
  • Autor

E ae anão de jardim!

Essa foto tá melhor que aquela outra...boa!

aeee seu gay !!

ta mesmo ! valeu !!!!!!!

------------------------------------------------------

Galera,mais tarde eu volto aqui pra relatar o treino de ontem,vida ta meio corrida devido ao Cfc :@@ aushuashaushaush

abraço !

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
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Postado

oie kkkkkkkkkk, porra eu tava com 60 de coxa , joguei futebol ontem, e perdi 3 cm , to muito puto :(

Diàrio do Phsyco: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156296-diario-do-phsyco-off-season/

 Realizem o sonho de vocês, porque vocês também estarao realizando o meu. Vejo e faço, vim e venci.

 

NUTRIÇAO DESCOMPLICADA COM Igor Severiano: https://youtube.com/channel/UChf_phpUXmd5rcekQiaQ5fQ

Postado

Uiii tu não é beliche mas tem dois couxões!!

Tendeu a piada? uhu engraçado haha

haeuhaeuaheauehauehaeaheuae

Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

Postado
  • Autor

oie kkkkkkkkkk, porra eu tava com 60 de coxa , joguei futebol ontem, e perdi 3 cm , to muito puto :(

UHASUAHSUAHSUSHUHS impossivel isso

Uiii tu não é beliche mas tem dois couxões!!

Tendeu a piada? uhu engraçado haha

haeuhaeuaheauehauehaeaheuae

asuHASUhsuHSUhsuhsauhsuashuhas NOFFAAAAA

vou usar isso com as pessoas,vai que da certo UASHAUSHUASHASUHASUHSAUHSAUh

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RELATO DE SEGUNDA FEIRA !!

Squat: 92kgs

Militar: 42kgs

Terra: 90kgs

Pull Ups: BW + 7KGS

Obs: Squat ta pesado,mas da pra continuar,militar a mesma coisa...O terra eu comecei a fazer o Convencional denovo,nao fiz o sumo..eu empilhei 2 negocio de borracha la que eu achei na gym e a altura ficou boa pra fazer o terra convencional,mas eu realmente percebi que é mais foda fazer ele do que o sumo,eu to todo dolorido hoje ;/ UAHSUAHSUASHUSAHS

Meu trapezio ta doendo pra caramba ;@@

Mas faz parte..amanha tem treino denovo !!

Abraço !!

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
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Postado

UHASUAHSUAHSUSHUHS impossivel isso

asuHASUhsuHSUhsuhsauhsuashuhas NOFFAAAAA

vou usar isso com as pessoas,vai que da certo UASHAUSHUASHASUHASUHSAUHSAUh

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RELATO DE SEGUNDA FEIRA !!

Squat: 92kgs

Militar: 42kgs

Terra: 90kgs

Pull Ups: BW + 7KGS

Obs: Squat ta pesado,mas da pra continuar,militar a mesma coisa...O terra eu comecei a fazer o Convencional denovo,nao fiz o sumo..eu empilhei 2 negocio de borracha la que eu achei na gym e a altura ficou boa pra fazer o terra convencional,mas eu realmente percebi que é mais foda fazer ele do que o sumo,eu to todo dolorido hoje ;/ UAHSUAHSUASHUSAHS

Meu trapezio ta doendo pra caramba ;@@

Mas faz parte..amanha tem treino denovo !!

Abraço !!

Cargas muito boas cara, não vou te zoar pela sua altura como os outros caras pq eu tenho 1,66 UHEUAHEUA

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

Postado
  • Autor

Cargas muito boas cara, não vou te zoar pela sua altura como os outros caras pq eu tenho 1,66 UHEUAHEUA

UAHSUAHSUASHUHSA valeu !!

entao vc deve saber o que eu passo diariamente ;/ UAHUAHUAHUAHAUHA

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
Como permanecer pequeno e fraco
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Postado

UAHSUAHSUASHUHSA valeu !!

entao vc deve saber o que eu passo diariamente ;/ UAHUAHUAHUAHAUHA

24+here+I+can+still+remember+finding+out

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

    • Postado

    Barriga de temaki,

    pq teve treino ontem e tem hoje de novo?

    Vai compensar os treinos que tu matou no shoping comendo sashimi e temaki?

    And they tried to warn me
    Of my evil ways
    But I wouldn't hear what they had to say
    I was wrong
    Self destruction's got me again

    Ness, Mike

    Diário

    Postado
    • Autor

    Barriga de temaki,

    pq teve treino ontem e tem hoje de novo?

    Vai compensar os treinos que tu matou no shoping comendo sashimi e temaki?

    ontem nao teve treino seu maldito

    eu só relatei o treino de segunda feira ontem cotoco

    ASHUAHSIUASHUIASH sdds temaki ;(

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    Postado

    Desanimo isso?

    Vai treinar "porra"!!!!

    Eu ainda vou começar postar todos dias, você vai ver!!!

    Só depois do "pw" porque ele me anima até em postar kkkkkkkkkkkkkkkk

    flws

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    Postado
    • Autor

    Desanimo isso?

    Vai treinar "porra"!!!!

    Eu ainda vou começar postar todos dias, você vai ver!!!

    Só depois do "pw" porque ele me anima até em postar kkkkkkkkkkkkkkkk

    flws

    faaala white,desanimo naao !

    nao vou desanimar nunca !! quero agachar com 60 de cada lado ainda esse ano porra !!! UAHUAHAUHAUH

    posta todos os dias sim !,eu nao to postando pq to fazendo cfc,ai a vida ta mto corrida UASHUASHUASH

    mas hj a tarde eu posto o relato de ontem,e mando uma foto que tirei na gym tbm !!

    abraço !

    Treino de Força - Inspiração !!

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    Postado
    • Autor

    RELATO DO TREINO DE QUARTA FEIRA !!!

    Squat: 94kgs

    Supino (54kgs)

    Barbell Row (50kgs)

    Dips (+14kgs)

    Obs: Squat pensei que eu ia falhar na ultima,pq eu nao tinha me alimentado direito UAHAUHAUHUAH,mas fora isso o treino foi de boa !!!

    Quero chegar nos 120kgs logo no squat asuhasuhasuhash

    vamo que vamo !!

    abraço !

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
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    Postado

    Ta certo, boas as cargas... e meta do strong é sempre ir subindo! E tu ta indo no caminho certo!

    Mas me diga, como to meio por (cima) ta suplementando algo ?

    abs

    Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

    (Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

    31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

    Diário do White (Conheça-me)

    Postado

    Acheeeeeiii Fabs Lindúuhhh **--* , Mateus aqui do grupo ! Booa muléki, manda brasa ! Tamo juntoo

    " Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. "

    ` RuMo Ao ExtRemO ´

    Postado
    • Autor

    Ta certo, boas as cargas... e meta do strong é sempre ir subindo! E tu ta indo no caminho certo!

    Mas me diga, como to meio por (cima) ta suplementando algo ?

    abs

    siim,vamo que vamo ! mas ta pesado ja UAHUAHAUHAUHA

    SUplementaçao eu to só com creatina,o resto eu tento tirar tudo da alimentaçao u.u

    abraço!

    Acheeeeeiii Fabs Lindúuhhh **--* , Mateus aqui do grupo ! Booa muléki, manda brasa ! Tamo juntoo

    AUHSAUHSUAHSUAHSAUHSUASHUSHU eaee menino dos antebraço !! asuhaushasuhas

    é nozes !!

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
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    Postado

    Aquele estranho momento onde sua cabeça fica em evidencia na foto mesmo você usando cinto e filtro pra destacar as pantus!

    bora bater rm no terra amanhã?

    And they tried to warn me
    Of my evil ways
    But I wouldn't hear what they had to say
    I was wrong
    Self destruction's got me again

    Ness, Mike

    Diário

    Postado

    Oque se ta fazendo pra panturrilha 100 Elevação plantar por dia?

    Eu comecei mas nao tenho tempo de fazer fica foda.

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado
    • Autor

    Aquele estranho momento onde sua cabeça fica em evidencia na foto mesmo você usando cinto e filtro pra destacar as pantus!

    bora bater rm no terra amanhã?

    AUSHAUSHAUSHASUHASUHSA vai se foder,nao usei um monte de filtro,só deixei saporra preto e branco ;@@

    Oque se ta fazendo pra panturrilha 100 Elevação plantar por dia?

    Eu comecei mas nao tenho tempo de fazer fica foda.

    entaao,na vdd nem 100 elevacao eu faço por dia UAHSUAHSUSHA tenho preguiça

    eu faço 100 reps 3x por semana,ou 4 qdo eu n to com tanta preguiça ;/

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
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    Postado

    p%$# fabrixa , as cargas tão show eim ,

    tenho uma perg. , qual era sua carga no agacho antigamente , [no treino de hipertrofia] e quantas reps aguentava [com o peso] ? vlw

    e que dizer que o diario tá muito bom , e tú és muy sinpatico e engraçado,[cade a foto do sorriso maroto] ? zoera heahaeu

    Postado

    o fabs, se comeco com qnts no militar? usou oque como base pra montar o peso

     

    Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

    Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

    Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

    Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

    O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

    Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

     

     

    arnold.jpg

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