Eu percebi que ficou mais daora pq quase todas as mulheres da academia ficaram me olhando hoje UAHUAHUAHAUUAH

*-*

Tem pré treino melhor que isso?

60 de coxa krl

ta fazendo que tipo de treino p panturrilha ?

Editado 15/05/2014 às 09:01 05/15, 2014 por ThePhsyco16

Ae seu puto a foto nem ta carregando aqui.

Boa noite seus viados !!!

Relatando hoje !

Squat: 66kgs

Barbell Row: 32kgs

Supino: 36kgs

Dips: BW + 11KGS

Eu percebi que ficou mais daora pq quase todas as mulheres da academia ficaram me olhando hoje UAHUAHUAHAUUAH

xoxo

e ae fabs como q vc pensa fazer o cutting ? quais sao os planos ?

e a barriga ta ficando grande ?

a minha ta ficando grande p crl kkkk, mas to achando que é o estomago .. to c 82 de cintura

Aeww Faabs... blz?

Sempre vi vc ajudando a galera aew nos diários mas nunca comentei nada...

agora vou acompanhar aqui valeu?

Shape ficando dahora hein... segue firme!!

Abraçooooooo

acompanhado , mt zuera heuahuea

Faabs garanhão ou Faabs iludido? Eis a questão...

ajidfksdgkwsdkpfoaspdkofasdfkpoasdfpo

Eu percebo q as mulheres olham bastante no treino de perna, acho que pensam "meu deus, um homem treinando perna, deve ser gay" KSPAODOPASDKPOSAPKODKAPSODPKOASKPODKPOASPDo

UASUHAUSHASUIHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSASASUHSA quem me dera ser garanhao ;/

pois é mano,todo dia eu faço agachamento naquela academia,se forem pensar assim eu sou o mais gay daquela gym ;/ UAHUAHUAHHA

Tem pré treino melhor que isso?

never !!!!!!! melhor pré treino !!! UAHUAHUAHUHAA

60 de coxa krl

ta fazendo que tipo de treino p panturrilha ?

aah,to treinando as 100 reps 1 dia sim e 1 dia naao

Ae seu puto a foto nem ta carregando aqui.

quaaal foto? ;O UAHUAHUAHAUHA

xoxo

baba baby,i'm sexy

e ae fabs como q vc pensa fazer o cutting ? quais sao os planos ?

e a barriga ta ficando grande ?

a minha ta ficando grande p crl kkkk, mas to achando que é o estomago .. to c 82 de cintura

uahsuahsuahsuahs entao mano,ainda nao pensei sobre o cutting,vou analisar ainda ;/

barriga nao ta tao grande agr pq to em manutençao,mas antes tava maior

siim,as vezes eh o estomago q ta mto dilatado aushaushauhsuah

Aeww Faabs... blz?

Sempre vi vc ajudando a galera aew nos diários mas nunca comentei nada...

agora vou acompanhar aqui valeu?

Shape ficando dahora hein... segue firme!!

Abraçooooooo

aushuashausha aeeeeeeeee

bem vindo Eduns !!

valeu man !!!

abraço !!!

acompanhado , mt zuera heuahuea

UAHAUHAUHAUHAUH zuera never stops

Bem vindo 96warc !!!

abraço !!

quaaal foto? ;O UAHUAHUAHAUHA

Da pag 19

Faabs.

Adorei a brincadeira do RECALQUE que você fez com esse velho malhador NATURAL.

Você é o garoto mais simpático e divertido desse fórum.

Bons treinos!!!

Faabs, vc é recalcado ou simpático e divertido? he he he

Da pag 19

aaaaaaaa ta,era essa foto aqui

Faabs, vc é recalcado ou simpático e divertido? he he he

AUHAUSHAUSHAUSHAUSH acho que sou simpatico e divertido ((

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Relato de hoje niggas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Squat: 68kgs

Militar: 26kgs

Terra: 66kgs (era pra ser 64,mas eu nao achei as anilhas de 2kgs,ai coloquei as de 3kgs mesmo)

Pull Up: BW

Obs: Hoje quase falhei no agacho,nao sei se foi pq eu n tava com tanta vontade de treinar,sei la,mas foi foda auhauhauahuah

Quero ver se consigo chegar pelo menos nos 80kgs fazendo 5x5 :@@@

vamo que vamo !!!

abraço !!

Aff, para de quota essa foto, pintor de rodapé.

Foi protestar e não levou um cartaz escrito Love Pokoyo...#VocêMereceSerEspancado

Editado 17/05/2014 às 03:04 05/17, 2014 por hjr_10

Aff, para de quota essa foto, pintor de rodapé.

Foi protestar e não levou um cartaz escrito Love Pokoyo...#VocêMereceSerEspancado

UAHAUHAUAHUAHAUHUH mimimi

essa foto é toooooooooop !!

infelizmente esqueci do cartaz do pokoyo ;/

prox vez eu levo um com o nome dele e o seu,e um coração no meio

garelaaaaaaa

estou passando aqui pra falar que eu consegui fazer 10 pull ups seguidas

estou mto feliz

bjs

garelaaaaaaa

estou passando aqui pra falar que eu consegui fazer 10 pull ups seguidas

estou mto feliz

bjs

BOA Manu..

Qual carga? BW ??

Vai que vai!

BOA Manu..

Qual carga? BW ??

Vai que vai!

entaao,ta sendo no BW ainda,agora vou começar a add carga eu acho \o/

Boaa Faabs !!

Eu ainda to frangote nos dips e pull ups.. soh BW e ainda 5/3/3 .. kkkkkkkkkk

Acompanhando

Abraço

Boaa Faabs !!

Eu ainda to frangote nos dips e pull ups.. soh BW e ainda 5/3/3 .. kkkkkkkkkk

Acompanhando

Abraço

Opa,bem vindo Eduns !!!

auhaushaushaushasuh,isso é só questao de tempo,daqui a pouco vc ta fazendo 20 reps ! \o/

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Relato de segunda !!

Squat: 70kgs

Supino: 38kgs

Barbell Row: 34kgs

Dips: BW + 11kgs

Obs: Eu pensei que ja ia estagnar no agacho,mas da pra continuar progredindo ainda..de resto esta tudo ok

Ja me acostumei a agachar com LOW bar,estou achando muito bom !!

E desculpe a ausencia do forum,a vida ta meio corrida aqui auhauahuaha

abraço !!

Esse supino ai ta desproporcional com os outros pesos, o que andas aprontando?

Esse supino ai ta desproporcional com os outros pesos, o que andas aprontando?

uahsuashuashaushas tenho uma leve dificuldade no supino,mas logo logo eu chego nos 60kgs nele u.u

Bora, acompanhando aqui. Também to seguindo o 5x5 atualmente, tô fraco nas cargas mas bora! Uma pergunta, as cargas são de cada lado ou o total? Se for de cada lado, tá bruto ein.

Bora, acompanhando aqui. Também to seguindo o 5x5 atualmente, tô fraco nas cargas mas bora! Uma pergunta, as cargas são de cada lado ou o total? Se for de cada lado, tá bruto ein.

Opa,vem vindo Dadesko !!

Bora que jaja suas cargas começam a ficar legais !!

Esse sao o total das cargas ;/

quem me dera se fosse cada lado UAHUAHUAHUAHUAH

Pô, bate uma tristeza quando perguntam se é o total ou cada lado, e é cada lado... :/ UEAAEAEUAHU

Boa Faabs.

Pô, bate uma tristeza quando perguntam se é o total ou cada lado, e é cada lado... :/ UEAAEAEUAHU

HUAhauhaua + 1

Que inveja desses DIPS + 11kg... não consigo nem 1 rep em BW ..isso auxiliando com os pés!!huahau

abraçooooooo

Pô, bate uma tristeza quando perguntam se é o total ou cada lado, e é cada lado... :/ UEAAEAEUAHU

Boa Faabs.

UHASUHAUSHAUSHAUSHAUSH

no meu caso eh total,estou mega triste ;(

HUAhauhaua + 1

Que inveja desses DIPS + 11kg... não consigo nem 1 rep em BW ..isso auxiliando com os pés!!huahau

abraçooooooo

UHAUAHUAHUAHUAHAUHAUHA

Eu me sinto tao forte qdo faço dips com +11 UAHUAHUAH,ainda vou chegar nos 20 sem estagnar !!

mas eh tudo questao de treino,eh rapidao pra vc começar a fazer bastante reps na dips u.u

UHASUHAUSHAUSHAUSHAUSH

no meu caso eh total,estou mega triste ;(

Triste fiquei eu, que não consegui escrever direito. Eu quis dizer quando era carga total que deixa triste mesmo. ): UHEEUAHAHA

Triste fiquei eu, que não consegui escrever direito. Eu quis dizer quando era carga total que deixa triste mesmo. ): UHEEUAHAHA

UHAUHAUSHASUHAUSAHSUHASUH

poxa,deixa triste demais ;(

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Relato de quarta feira !!

Squat: 72kgs

Militar: 28kgs

Terra: 70kgs

Pull Ups: BW + 5KGS

Obs: eu achei que ia falhar no Militar,mas consegui fazer auhauhauahuh

Nao quero falhar nele antes dos 40 kgs !!!

e o squat ainda da pra progredir mais u.u

Também comecei a colocar pesos nas Pull Ups !

Abraço !!

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Relato de quarta feira !!

Squat: 72kgs

Militar: 28kgs

Terra: 70kgs

Pull Ups: BW + 5KGS

Obs: eu achei que ia falhar no Militar,mas consegui fazer auhauhauahuh

Nao quero falhar nele antes dos 40 kgs !!!

e o squat ainda da pra progredir mais u.u

Também comecei a colocar pesos nas Pull Ups !

Abraço !!

Poxaaa 40kg antes do deload é peso hein manoo... haha Mas segue firme que tu chega lah. Ainda mais fazendo Pull já com BW+5kg

abraço e bom descanso

Poxaaa 40kg antes do deload é peso hein manoo... haha Mas segue firme que tu chega lah. Ainda mais fazendo Pull já com BW+5kg

abraço e bom descanso

uashuahsuahsuahs é peso mesmo,mas vo tenta chegar la !!

pull up com 5kg nao foi tao dificil nao,quero chegar pelo menos nos 10 \o/

abraço !! valeu !!

E ae espirro de pica.

Passando lol.