Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

Fox · Junho 5, 2008 às 20:36

Achou caro?1

E Malto não é apenas pra isso... tem todo o esquema de insulina e talz.. que nao sei explicar! xD

Não não... achei barato até, meu amigo pagou 50 reais em 200g e disse que onde ele comprava 300g era 100 reais. Você mora onde? nos proximos meses vou lá na loja que eu compro suplementos pra ver se o cara têm creatina pra vender.

Eu nunca pesquisei muito sobre outros beneficios do malto, e nunca ngm me aconselhou a tomar malto em outros dias, então ficou por isso mesmo ;/

funkstatic · Junho 6, 2008 às 13:00

Não não... achei barato até, meu amigo pagou 50 reais em 200g e disse que onde ele comprava 300g era 100 reais. Você mora onde? nos proximos meses vou lá na loja que eu compro suplementos pra ver se o cara têm creatina pra vender.

Eu nunca pesquisei muito sobre outros beneficios do malto, e nunca ngm me aconselhou a tomar malto em outros dias, então ficou por isso mesmo ;/

Fox · Junho 6, 2008 às 16:14

EU achei esse preço de um vendedor on-line... aqui nas academias é 85 da prolab com 300g.

funkstatic · Junho 6, 2008 às 17:31

Hum... depois da um toque pra mim se você comprar, se chegou tudo certinho e tal.
Esse preço tá bão demais

Abraços []'

É 65 já com frete!

gpresott · Junho 6, 2008 às 18:56

Aqui em campo grande ta 90 conto Prolab 300 gramas.

Cada dia mais dificil de achar

Busca · Junho 6, 2008 às 21:08

uma pergunta meio tosca

como eu meço 5g de creatina?

com colher de chá?

por favor uma ajuda

vlw!

Hipertrofia.org · Junho 6, 2008 às 22:52

Uma colher de chá(aquela menorzinha)

Busca · Junho 6, 2008 às 23:14

opa

obrigado!

Tubby · Junho 8, 2008 às 13:40

Tipo, exemplo, dizem que se tomar creatina por 1 mês, tem que parar por um mês, se tomar 2 meses para por dois meses, mais pode tomar 7 meses? E parar 7? Bebendo bastante água claro, coisa de 4L por dia...E se não puder, por qual motivo não pode? Ela chega a fazer mal? :huh:

Fox · Junho 8, 2008 às 15:13

Tipo, exemplo, dizem que se tomar creatina por 1 mês, tem que parar por um mês, se tomar 2 meses para por dois meses, mais pode tomar 7 meses? E parar 7? Bebendo bastante água claro, coisa de 4L por dia...E se não puder, por qual motivo não pode? Ela chega a fazer mal?

Neeeeemm...

Toma no máximo 2 meses seguidos!

Tubby · Junho 8, 2008 às 16:39

Certo, toma dois meses e folga 1 mês? Ou tem que foolgar mais tempo? =x

Fox · Junho 8, 2008 às 16:47

Tem gente que folga 1 mês, que é o minimo. Outros folgam 3 meses, que é pra garantir e não brincar com os rins, ja que é seu corpo né.

Aí vai da sua escolha, eu prefiro folgar uns 2 ou 3 no minimo.

Tubby · Junho 8, 2008 às 17:10

POw irmão, eu as vezes penso se realmente tem que parar? Ninguem me disse o porquê ainda, eu bebo cerca de 4 a 5 litros de água por dia, porque parar de tomá-la? Mais se tiver que parar, vou tomar 3 meses, paro por dois, e tomo nos dois ultimos meses do ano, pra passar o reveillon bombando =D

Fox · Junho 8, 2008 às 19:12

Porque todos temen uma sobrecarga nos rins, quando usada por longos periodos de tempo, ou em excesso.

A creatina ela ainda vai estar no seu organismo depois qu vc parar de tomar, seu corpo vai guardar uma certa quantidade, se não me engano.

Afinal, é o SEU rim que está em jogo

Arriscar ou não? você é quem escolhe...

Tubby · Junho 8, 2008 às 21:37

Certo, mais oq de ruim pode acontecer nos rins? Se nenhum efeito colateral já foi diagnosticado com o uso da creatina? :angry:

Luiz Daniel · Junho 8, 2008 às 21:43

Certo, mais oq de ruim pode acontecer nos rins? Se nenhum efeito colateral já foi diagnosticado com o uso da creatina?

Apodrecer :unsure:

Fox · Junho 8, 2008 às 22:28

Algum problema renal, pedras nos rins, sei lá.

Se não crê nisso, toma ué...

brunopereira · Junho 9, 2008 às 10:18

Boas , a minha duvida e a creatina e em comprimidos mesmo assim e presizo tomar com maltodextrina ? e como faço tomo 1 os comprimidos e depois a maltodextrina com agua ?

Hipertrofia.org · Junho 9, 2008 às 12:48

Sim e no pós-treino...

Tubby · Junho 10, 2008 às 21:57

Para evitar tópicos repetidos, aqui vai as perguntas mais comuns e freqüentes sobre creatina de uma forma bem resumida:

2 - Qual é o melhor horário para tomar Creatina ?

No pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Fazendo isto você estará garantindo máxima absorção da creatina e maximizando os resultados. Algumas pessoas tomam creatina antes do treino, pensando inconscientemente que irão ter um aumento de desempenho, é natural pensar assim, só que você só terá aumento de desempenho com a quantidade total de creatina no corpo, que será armazenada com o tempo de uso do produto e não apenas com a mísera quantidade que tomar antes de ir treinar.

ESTE TÓPICO É SOMENTE SOBRE A CREATINA, NÃO DESVIRTUEM O TÓPICO COM OUTROS ASSUNTOS

Mais se nao der pra eu tomar depois do treino, exemplo meu treino acaba as 18:15 em media, dai tenho cursinho as 19:00 geralmente janto, e vou pro cursinho...então fica complicado de tomar depois do treino? Ow nao tem nada haver toma-la e ingerir comida logo apos? Ow Depois que seja?!?!??!

gpresott · Junho 11, 2008 às 01:07

Tanto faz.

O importante é ingeri-la no pós treino.

renato.kitagawa · Junho 11, 2008 às 11:05

Mais se nao der pra eu tomar depois do treino, exemplo meu treino acaba as 18:15 em media, dai tenho cursinho as 19:00 geralmente janto, e vou pro cursinho...então fica complicado de tomar depois do treino? Ow nao tem nada haver toma-la e ingerir comida logo apos? Ow Depois que seja?!?!??!

a idéia é a seguinte:

Tomar imediatamente após o treino e uma refeição sólida até 40 mins depois do treino

DeH · Junho 13, 2008 às 03:44

li e ninguem falou sobre isso

ouvi dizer q nao pode tomar coca cola qndo vc esta usando creatina .... nem cafe cafeina essas coisa

mito ou verdade ???

funkstatic · Junho 13, 2008 às 12:41

li e ninguem falou sobre isso

ouvi dizer q nao pode tomar coca cola qndo vc esta usando creatina .... nem cafe cafeina essas coisa

mito ou verdade ???

Eu sempre achei que era verdade...

Porem ultimamente estou achando que Cafeina não é tão vilã assim... apenas o Alcool que prejudica o efeito.

Mas eu nao arriscaria! =D

vitor_brasilia · Junho 13, 2008 às 13:07

Eu sempre achei que era verdade...

Porem ultimamente estou achando que Cafeina não é tão vilã assim... apenas o Alcool que prejudica o efeito.

Mas eu nao arriscaria! =D

A cafeina deve ser evitada porque não colabora naquilo que tanto suamos pra construir, músculos. Portanto deve ser evitada. Os que conseguem abster-se dela, ótimo. Os que não, diminuam o máximo.

DeH · Junho 13, 2008 às 13:47

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

funkstatic · Junho 13, 2008 às 13:49

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

Porra mano!

Só por isso parou de tomar Coca?

Coca é um veneno.. faz mal de qualquer jeito...

vitor_brasilia · Junho 13, 2008 às 14:31

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

Pois é mano. Tem muita coisa que não deve fazer parte do nosso dia-a-dia, dentre elas alcool e cafeina. Refrigerantes de maneira geral não são nada saudáveis.

Portanto, vida nova, hábitos alimentares novos tb. Esquece a vida de orgia alimentar. O seu patamar agora é outro mano.

gpresott · Junho 13, 2008 às 18:43

eh soh eu parei de tomar coca por causa disso

keria ve o q vo6 axavam ...

entao nao vo toma

Independentemente de estar ingerindo creatina ou outros suplementos, nós devemos banir essas drogas(refrigerantes)

~~aiky~~ · Junho 15, 2008 às 18:26

eu tenho arritmia cardíaca posso tomar creatina?

Entrar

Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Hipertrofia.org

Hipertrofia.org

Hipertrofia.org

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar