Seguindo! Tenho muitas dúvidas no meu diário, se puder me ajudar...

Abração!

Ps.: Vc malha há qto tempo? Permite uns escorregões na alimentação ou é extremamente rígido sempre? rs

E aí Chef...

Tá formatando PC irmão ? Eu formatava por aqui também, cobrava 30$ por casa, tinha dia que eu formatava 3 era bom dmaixx.

Dica quente aqui, eu sempre deixava um trojan no PC de quem eu formatava para depois dar problema de novo e eu ganhar maixxxx money

tamo junto chef

E aí Chef...

Tá formatando PC irmão ? Eu formatava por aqui também, cobrava 30$ por casa, tinha dia que eu formatava 3 era bom dmaixx.

Dica quente aqui, eu sempre deixava um trojan no PC de quem eu formatava para depois dar problema de novo e eu ganhar maixxxx money

tamo junto chef

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , esse é o brasil.

Né? kkkkkkkk

você cria o problema pra ganhar dinheiro em cima da solução!

EAUHEAUHEAEA

Editado 14/03/2014 às 16:30 03/14, 2014 por .RussO

Acho bom. Hoje treina o que baitolinha?

Peito e costa hoje, Loro.

Seguindo! Tenho muitas dúvidas no meu diário, se puder me ajudar...

Abração!

Ps.: Vc malha há qto tempo? Permite uns escorregões na alimentação ou é extremamente rígido sempre? rs

Vou passar lá sim, brow. Seja bem vindo!!

Vão fazer 5 anos já e como eu disse to aprendendo a comer agora, então sem escorregões, foco 100% rsrs

Abrçss

E aí Chef...

Tá formatando PC irmão ? Eu formatava por aqui também, cobrava 30$ por casa, tinha dia que eu formatava 3 era bom dmaixx.

Dica quente aqui, eu sempre deixava um trojan no PC de quem eu formatava para depois dar problema de novo e eu ganhar maixxxx money

tamo junto chef

Ixi, faz tempo, Mydrinha! Desde 2008 já

Eu cobro logo 50 mangos, mas nem to divulgando ainda, pego alguns pcs no mês só.

To ligado disso, kkkkkkkkkk. Da pra fazer mesmo! Dinheirinho sempre, apesar que se der problema meio cedo a pessoa dificilmente volta em você, então eu faço o trabalho honesto mesmo, sei que logo ela enche o pc de vírus haha

Né? kkkkkkkk

você cria o problema pra ganhar dinheiro em cima da solução!

EAUHEAUHEAEA

Vocês não prestam, prostibuilders

Carai mais um nessa maldita area de TI....

Seis cobram barato nao formato por menos de R$ 70

Na informatica falam que tem os tecnicos e os tecnicos né kkkkkkkkkkk

O midra e aqueles tecnicos bem malacabado que faz o serviço muito barato e fode com o cliente ainda kkkkkkkkkkkkkkkkk

E os tecnicos q sao formados e tals...

Graças a deus faz um bom tempo q nao pego mais maquina pra formatar so servidor ou trampo grande kkkkkkk

Foco ai manim... to de zoio....

Carai mais um nessa maldita area de TI....

Seis cobram barato nao formato por menos de R$ 70

Na informatica falam que tem os tecnicos e os tecnicos né kkkkkkkkkkk

O midra e aqueles tecnicos bem malacabado que faz o serviço muito barato e fode com o cliente ainda kkkkkkkkkkkkkkkkk

E os tecnicos q sao formados e tals...

Graças a deus faz um bom tempo q nao pego mais maquina pra formatar so servidor ou trampo grande kkkkkkk

Foco ai manim... to de zoio....

Eu não vou ficar na área de TI não, depois de falar com um pessoal até mudei de ideia, vou pra Mecatronica, acho...

Sim, o Mydra é zoeiro, pega nada não rsrs

Ai é bom, ein? Só servidor, trampo grande, dinheiro deve ser bom tb rs

Tamo junto!

Quando me pedem pra fazer algo por fora eu sempre digo...

"Tenho três opções de serviços prestados e você só pode escolher DUAS:

BOM - BARATO - RÁPIDO

Se for BOM e BARATO, não vai ser rápido

Se for BARATO e RÁPIDO, não vai ser bom

Se for BOM e RÁPIDO, não vai ser barato"

Nunca mais me incomodei. Bjs

Quando me pedem pra fazer algo por fora eu sempre digo...

"Tenho três opções de serviços prestados e você só pode escolher DUAS:

BOM - BARATO - RÁPIDO

Se for BOM e BARATO, não vai ser rápido

Se for BARATO e RÁPIDO, não vai ser bom

Se for BOM e RÁPIDO, não vai ser barato"

Nunca mais me incomodei. Bjs

Boa, vou adotar essa filosofia de vida!

Obrigado, mestre

Boa noite, marombada insana!

Hoje após o trampo tive que esperar meu pai com a moto e fui treinar, logo após tive aula e foi meio corrido o treino, mas deu tempo.

Relatando:

Supino reto com barra, 50kg cada lado 3x10

Supino reto com halter 30kg 2x10

Supino inclinado maq. 4x?

Crucifixo com halter 20kg, 4x10-12

Peck Deck 3xqnt deu

Puxador frente 4x10-12

Remada unilateral com halter 30kg 4x10

Combinei puxada alta com pegada fechada aqui + Remada maq. 3x10-12

Amanhã é arm day s2

Abrçss

Boa noite, marombada insana!

Hoje após o trampo tive que esperar meu pai com a moto e fui treinar, logo após tive aula e foi meio corrido o treino, mas deu tempo.

Relatando:

Supino reto com barra, 50kg cada lado 3x10

Supino reto com halter 30kg 2x10

Supino inclinado maq. 4x?

Crucifixo com halter 20kg, 4x10-12

Peck Deck 3xqnt deu

Puxador frente 4x10-12

Remada unilateral com halter 30kg 4x10

Combinei puxada alta com pegada fechada aqui + Remada maq. 3x10-12

Amanhã é arm day s2

Abrçss

show de bolaaa, pegando pesado no supino o.o

isso ae manolo , vamo crescer essa peitchola hahaahha

go go go se alimentar.

abraços.

show de bolaaa, pegando pesado no supino o.o

isso ae manolo , vamo crescer essa peitchola hahaahha

go go go se alimentar.

abraços.

Tentando, russão, vamos chegar lá ainda!!

Me alimentei bem hoje, tentando melhorar sempre...

Abraços, boa noite!

Hoje comeu peixe e ta se achando. Pior eu que tive que jogar 3 claras fora pq o terceiro ovo tava estragado... dai fiquei puto joguei fkra e fiz outro com 10 claras e 4 gemas. Viva albumina

Hoje comeu peixe e ta se achando. Pior eu que tive que jogar 3 claras fora pq o terceiro ovo tava estragado... dai fiquei puto joguei fkra e fiz outro com 10 claras e 4 gemas. Viva albumina

Cara, tava mto bom aquele peixe, sério rsrsrs

Ah, eu joguei 1 também, tava corrido cozinhou pouco e ficou grudando a casca, perdi a paciência e joguei fora.

Ah, xo contar! Ontem eu tava no almoço puto já porque meu pai foi me liberar quase 13:30, cheguei em casa e aquela comida cheia de fritura e gordura como sempre, beleza, fui fazer a minha comida e a merda de um ovo não soltou a casca tb, eu tava tão puto q dei um soco na pia com os 2 braços, afundou ela... Sorte q consegui desentortar KKKKKKKKKKKKKKKK

Comi sl quantos ovos hoje tb, nem contei rsrs

Os cara tao virando tudo o hulk kkkkkk

Bao dia manim!

Bom dia Zyzz , dormiu bem ?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Os cara tao virando tudo o hulk kkkkkk

Bao dia manim!

Ah, tava mto nervoso. Sabe aquele dia que nada da certo? Ai o ovo tb n deu e soquei a pia KKKKKKKKKKKKKk

Bom dia, bro!

Bom dia Zyzz , dormiu bem ?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Bom dia, zyzzete! Dormi igual uma pedra e você?

Biceps e triceps hoje <333

Ah, tava mto nervoso. Sabe aquele dia que nada da certo? Ai o ovo tb n deu e soquei a pia KKKKKKKKKKKKKk

Bom dia, bro!

Bom dia, zyzzete! Dormi igual uma pedra e você?

Biceps e triceps hoje <333

<33 dormi bem sim fofinho ruauehuea.

Sonhei que um dia eu seria forte igual voxê

<33 dormi bem sim fofinho ruauehuea.

Sonhei que um dia eu seria forte igual voxê

Você ta sonhando cmg, credo, sua bichona!

AHUAHHAHUHA

E ai, vai treinar hoje?

Comi minha panqueca de clara com whey e canela hoje, adicionado chá verde na dieta. Minha panela de teflon não chega, obg Ricardo Eletro s2

Você ta sonhando cmg, credo, sua bichona!

AHUAHHAHUHA

E ai, vai treinar hoje?

Comi minha panqueca de clara com whey e canela hoje, adicionado chá verde na dieta. Minha panela de teflon não chega, obg Ricardo Eletro s2

noss, eu vou ter que comprar uma dessa pra ver umas panquecas e omeletes marotos igual você.

Hoje eu descanso mano, não sou hardcore igual você kk

vai rolar umas paralelas pra esse tríceps aí?

Para de ser trembolado desse jeito. Coisa feia ficar dando soco nas coisa kkkkk

noss, eu vou ter que comprar uma dessa pra ver umas panquecas e omeletes marotos igual você.

Hoje eu descanso mano, não sou hardcore igual você kk

vai rolar umas paralelas pra esse tríceps aí?

Tem q comprar, eu to sem a de teflon ainda, dae fica grudando essa desgraça kkkk

Go treinar, rapaz!!!

Vai, claro q vai s2

Para de ser trembolado desse jeito. Coisa feia ficar dando soco nas coisa kkkkk

Ah, me irritei dms, desde manhã as coisas dando errado, aquele maldito ovo n saia a casca eu mui ele e soquei a pia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, sorte q eu desamassei se não ia ouvir ein rsrs

Cade você no face, loro josé???

To la como sempre meu fi. Mandou alguma msg? Não apitou nd aqui.

To la como sempre meu fi. Mandou alguma msg? Não apitou nd aqui.

Agora sim.

O MBD parece o beckham, meninas e Russo!!!

Sei la se escrevi certo.

Q q c ta falando de mim ae garoto capricho

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

É que você gosta de homens tb

Adogoo , vc eh meu proximo alvo garoto capricho kkkkkk

Editado 15/03/2014 às 14:25 03/15, 2014 por .RussO

Adogoo , vc eh meu proximo alvo garoto capricho kkkkkk

Você é uma safadona, ordinária!!!!

Esse clima é o mais bipolar que já vi, ontem fez frio e choveu pra porra, hoje ta um calor do hell, vai entender...

Você é uma safadona, ordinária!!!!

Esse clima é o mais bipolar que já vi, ontem fez frio e choveu pra porra, hoje ta um calor do hell, vai entender...

tá igual aqui em goiânia , uheaueaeua

É O AQUECIMENTO GROBAL CARA

vc e da onde max?

manda o seu tel por MP pra mim ou pro russo q tem um grupim legal do whats aqui do hiper