Bom tava querendo saber se alguem aqui faz o uso da melatonina, se ja utilizou , se gostou , se recomenda ... enfim

vi que ela eh recomendada para ajudar no sono , e como todos sabemos , eh quando estamos durmindo que ha a recuperacao muscular , visando isso , queria utilizar esse suplemento afim de melhor a qualidade do sono , visto que de vez em quando acordo pela noite , e creio que isso pode prejudicar de alguma forma

e ai vamos discutir , sera que o uso dela tem algum efeito colateral ? pode prejudicar de alguma forma ?

espero que possam me ajudar

obrigado

Ajuda sim, mas nao é indicado tomar sempre ja que querendo ou nao a melatonina interfere em questoes hormonais, mesmo sendo indiretamente. O ideal é montar ciclos e sinceramente, só compensa se voce tiver muita dificuldade pra durmir.

Abracos

muito obrigado craw , eh que nao tenho TANTA dificuldade para durmir , e sim de vez em quando como eu disse , costumo acordar no meio da noite , nao sei porque , mais em 2 minutos ja to durmindo denovo

ai pensei em utilizar pra ver se melhora a "qualidade" do sono , ou seja , talvez fazer eu durmir mais "pesado" sem acordar pela noite

Como seriam esses ciclos ?? o unico que vi vendendo isso foi o guisilva , acho eh 40 mangos 100 comp , recomenda-se um ao dia

Melatonina

Destaques do Produto:

Melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente que se localiza perto das glândulas pineais. Melatonina tem sido sugerida para a insônia, readaptação causado pelo fuso horário, sistema imunológico frágil, colesterol alto, propriedades do anti-envelhecimento e saúde cardiovascular. Uso como um suplemento alimentar.

O que realmente é a Melatonina?

A Melatonina é um hormônio lipossolúvel e hidrossolúvel que o organismo metaboliza de maneira notavelmente rápida.

A produção de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a glândula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina. Os níveis de Melatonina são muito abundantes nas crianças, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, até à idade de 70 anos.

Suplementos da Melatonina e Seus Beneficios

A Melatonina é exatamente um produto de síntese idêntico ao hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, que traz múltiplos benefícios:

Contra a insônia: A Melatonina é o indutor do sono mais certo e melhor disponível hoje.

É eficaz em uma hora em 90% dos usuários. O sono facilitado pela Melatonina é natural, correto e de melhor qualidade que o sono provocado por soníferos. Os utilizadores de Melatonina acordam sempre dispostos

e bem descansados.

A Melatonina é particularmente eficaz para acabar com os transtornos do ritmo circadiano que resultam do trabalho noturno.

A Melatonina neutraliza os efeitos da tensão e estresse, e reduz o declínio gradual do sistema imunológico que o acompanha.

Numerosos estudos demonstram que a Melatonina protege contra o câncer e contra os efeitos tóxicos da quimioterapia. Restaura o funcionamento da tiróide e aumenta a população de linfócitos T. A pesquisa mostra também que suplementos de Melatonina permitem reduzir a hipertensão, para resistir melhor os resfriados,

e prevenir (resistir) grandes números de doenças associadas ao envelhecimento.

OUTRO LINK FALANDO A RESPEITO

https://www.sbpcnet.org.br/livro/57ra/progr...ralicebruin.htm

Sinceramente nao conheco o tempo ideal de um ciclo, teria que pesquisar melhor pra ter certeza ja que nao é uma substancia muito usada. Tem pessoas que sentem melhoras no sono com ZMA ( apesar do custo x beneficio ser um lixo ) e chá verde em capsulas, talvez seja algo a se pensar.

Abracos

craw , tava pensando mesmo em usar ou o ZMA ou TRIBULLUS

como dizem por ai , eles "estimulam" a producao endogena

ai eu tenho uma duvida

se minha producao endogena estiver baixa , se o ZMA ou TRIBULUS "estimular" e venha a aumentar

depois apos o uso ( no fim do suplemento ) a minha producao pode cair para menos do que era antes de suplementar ??

Nao sou especialista em tribullus, mas teoricamente, nao. ZMA a mesma coisa, ja que basicamente é B6 + zinco e magnesio. Se usar tribullus com dose certa, tempo de uso correto etc, acho beeem dificil dar algum tipo de problema; leia o topico fixo sobre tribullus que pode te responder bastante coisa.

Abracos

vlw craw , acho que vou comecar pelo ZMA , por ser "apenas" vitaminas

e depois penso em usar o tribulus

ZMA te digo, não funciona! muito marketing! eu não notei melhora nenhuma, nem se quer non sono!

O tribullus, a unica coisa que percebi foi aumento da libido, isso sim! e alguma espinnhas. Mas não posso alegar que aumentou a testo, pois não fiz exames nem nada.

a melatonina, vou começar a tomar hj, tenho dificuldade p dormir, e acordo facil, dai passo o dia fadigado, as vezes perco treino por isso.

Editado 29/06/2013 às 00:52 06/29, 2013 por romario_xtz

Ajuda sim, mas nao é indicado tomar sempre ja que querendo ou nao a melatonina interfere em questoes hormonais, mesmo sendo indiretamente. O ideal é montar ciclos e sinceramente, só compensa se voce tiver muita dificuldade pra durmir.

Abracos

na minha opnião , n é só pq vc dorme que esta dormindo bem .. acho que seria interessando sim , usar melatonina , mas é claro que ciclando

2009 pessoal, 2009...

Vou seguir o protocolo que o Leandro twin postou no face, 2 dias on, 1 off...

coveiro kkkkkkkk

Huahauhau... nem percebi... foi um maluco num grupo de importação no face, que postou esse topico, dizendo que não funcionava, bla bla bla... dai nem via a data

2009 pessoal, 2009...

hahahaha melhor comentário!

Mas já que desenterraram, eu comprei hoje uma melatonina, também estou pensando em seguir o que o Leandro disse. Pelo menos por enquanto, se eu ler algo diferente, avalio.

Eh, mas aqui tem informações que não encontrei lendo o tópico da melatonina

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31954-melatonina-natural/page-5

Melatonina = Lixo.

Toma um chá de camomila anoite e me fala.

para nos que ciclamos é como um ester q aumenta os outros

Melatonina = Lixo.

Toma um chá de camomila anoite e me fala.

hahahaha

Cara, tomei ontem, curti a noite de sono.

Claro, suplemento a gente tem que cuidar o lance do placebo. Mas resumindo foi assim:

Eu já estava com sono, então não atribuo isso a melatonina. Tomei uns 30 minutos antes de deitar, e demorei um tempo pra pegar no sono (como sempre).

Quando o sono veio, parecia um porre, sei lá, senti que eu comecei a apagar, parecia "dopado" (é modo de falar, amenizem a expressão, é que é difícil explicar).

Durante a noite, sono pesado, muito bom. Nada fora do comum, mas uma boa noite de sono. Acordei normal, nada muito diferente de um dia normal também, eu costumo acordar bem travadão, ainda vou analisar melhor essa parte.

Editado 30/07/2013 às 14:49 07/30, 2013 por villas

A revista Isto É desta semana faz uma propaganda linda da melatonina!

Apenas citando a reportagem da Istoé sobre a melatonina, e também uma ótima reportagem, bem menos sensacionalista, no blog do médico Sorrentino:

https://www.istoe.com.br/reportagens/317231_O+SUPER+HORMONIO?pathImagens&path&actualArea=internalPage

https://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2013/03/entenda-sobre-importancia-do-sono-e.html

A melatonina não atua somente no sono, já que possui receptores em TODAS as células do corpo, e também possui um efeito antioxidante.

Melatonina = Lixo.

Toma um chá de camomila anoite e me fala.

Você já usou ?

Achei MUITO boa.

Apenas citando a reportagem da Istoé sobre a melatonina, e também uma ótima reportagem, bem menos sensacionalista, no blog do médico Sorrentino:

https://www.istoe.com.br/reportagens/317231_O+SUPER+HORMONIO?pathImagens&path&actualArea=internalPage

https://www.blogdodrvictorsorrentino.com/2013/03/entenda-sobre-importancia-do-sono-e.html

A melatonina não atua somente no sono, já que possui receptores em TODAS as células do corpo, e também possui um efeito antioxidante.

Vou ler aqui,parece interessante.

É muito boa sim.

Ruim que tinha ficado meio dependente, mas agora estou usando basicamente :

Não - Não - Sim - Sim- Sim - Não- Sim - (É o melhor pra mim). E não é placebo, funciona MUITO bem.

Só cuidar pra não ficar dependente, e pronto.

É muito boa sim.

Ruim que tinha ficado meio dependente, mas agora estou usando basicamente :

Não - Não - Sim - Sim- Sim - Não- Sim - (É o melhor pra mim). E não é placebo, funciona MUITO bem.

Só cuidar pra não ficar dependente, e pronto.

Uso quando não tenho aula muito cedo.

Se você dorme tarde(tipo 2hr) e acorda 8~9..pode esperar uma dificuldade enorme em sair da cama se usar Melatonina.

Uso quando não tenho aula muito cedo.

Se você dorme tarde(tipo 2hr) e acorda 8~9..pode esperar uma dificuldade enorme em sair da cama se usar Melatonina.

Eu na verdade acordo tranquilo com ela, eu uso pra dormir cedo.

Quando tenho que acordar cedo tomo ela as 21h30, durmo as 22h30 e acordo as 6h30 tranquilo.

melatonina é pra dar uma boa qualidade de sono e não pra fazer vc dormir menos e com mais qualidade.
Pra mim cobavital dá muito mais sono.

Pra mim, sono bom é sono que você sonha(ou lembra-se do que sonha, né). Das vezes que tomei melatonina(uso no máximo duas vezes na semana) eu sonhei legal e por isso acho que melatonina presta sim.

Mas estou obtendo resultados bons também com suplementação de magnésio(tem um tópico só sobre isso). É na base de três sonhos por noite.

Ah, sobre a moleza no dia seguinte pós-melatonina, eu senti nas primeiras vezes que usei. E pouca. Meu pai experimentou e disse ter sentido até uma pequena confusão(um dos efeitos colaterais previstos). Mas acho que isso é mesmo coisa das primeiras vezes em que usa, depois se acostuma.

Eu não compraria

Nunca tomei, mas deve ser um bom produto pelo que falam, mas so acho valido tomar quem REALMENTE tem problemas de sono, muita gente dorme como um urso e compra isso.

Tomei ontem a da ON, tomei 1 baga 40min antes de deitar... não sei se foi psicológico, se foi pq treinei perna e tava morto ou se foi a melatonina, mas po... deitei, am poucos minutos começou a bater uma lezera, o olho pesou e pimba, era umas 22h quando peguei no sono e acordei só as 5h co despertador kkkkkk

vou tomar hoje de novo pra ver. A princípio, muito bom!