Bom galera,vou contar como se iniciou minha ansiedade...

Dois anos e meio atras(agosto/2011) fui matar aula pra beber com uns amigos,ai bebemos pra crl e no fim eu vomitei na frente de todo mundo.3 dias depois tive a primeira crise de ansiedade (olha o alcool fodendo nossas vidas dnv). Parece um motivo bobo,mas foi por isso.Em novembro de 2011 comecei a tomar remedios controlados (lexapro e rivotril) e 1 mes depois eu ja estava 90% bom e entrei pra musculação. FIz o uso dos remedios por 2012 inteiro e as vezes na academia eu ficava meio tonto e suava mais do que o normal.ate q no fim do ano eu falei pra medica que queria parar de tomar os remedios ou pelo menos diminuir as doses e ela disse que não podia (logico,ela tem convenio com o laboratorio dos remedios). Em abril de 2013 resolvi parar por conta propria,ai foi td perfeito ate agosto,qnd os sintomas começaram a voltar,mas como sou mt orgulhoso não falei nada pra minha mãe,pq eu teria que voltar a tomar os remedios. Até então a ansiedade só atrapalhava as vezes no meu treino...coração mais acelerado que o normal e pernas meio moles,mas nada q n desse pra controlar. Em novembro a ansiedade começou a atrapalhar na minha vida toda,chegando ao ponto de eu passar mal na terça pq sabia que eu teria que ir em algum lugar na quarta. Dai voltei voltei a medica e voltei a me medicar com Reconter (meio que um generico do lexapro) e agr voltei a sentir tonturas (que eu tinha qnd usava o lexapro em 2012) e suor excessivo.Sera que tem algo a ver com esse reconter? Minha proxima consulta é só em janeiro(a medica esta viajando) e na bula não fala nada sobre isso.Espero que me ajudem,abç

PS: sim,eu parei de beber

eu quando era gordao , fui num medico por que dizia ele q eu tava com depressao , porque me zuavam e eu n tava aguentando a pressão , mais tinha 2 semanas q eu tinha entrado na academia e começado a dieta , dai ele me receito uns remedios , dai eu nao tomei , pq eu sabia q ia dar merda , na boa , remedio psicotropico so da merda , cura um problema por 2 meses , aumenta a dose , aumenta a dose , 5 anos depois voce ta fudido deitado numa cama deitado com esquizofrenia , nao arrependi de nao ter tomado , cara sla , eu sinceramente se fosse voce , nao tomava remedio nenhum e tentava resolver isso pela raiz e se controlando dia apos dia , esses remedios vao resolver hoje , amanham , mais e ai , e depois , vai tomar remedio pro resto da vida? e quando a dose for aumentando? cuidado , pensa bem no que vc vai fazer , eu optaria por lutar contra isso sem remedio e tentar ficar mais tranquilo

Eu sempre fui um pouco ansioso, mas nada muito ferrado

Sempre controlei ele, sem remédios mesmo

Mas as vezes acho que é mais preguiça de sair que ansiedade mesmo

Mas tu não acha que isso possa ser um negocio a se controlar com o tempo?

Minha tia tomava pra depressão, ela se sentia melhor, só que dormia o tempo inteiro

E quando parou, voltou tudo outra vez

Não entendo de drogas, nem devia estar respondendo aqui

Mas sei lá, eu nunca fui muito de tomar remédios, sem ser pra casos imediatos

Sei que não tem nada haver comparar isso, mas...

Eu tomava muito remédio pra dor de cabeça quando era menor, e eu tinha dor de cabeça quase diariamente

Eis que eu decidi parar de tomar...

Eu não tenho dor de cabeça a anos, anos mesmo

eu quando era gordao , fui num medico por que dizia ele q eu tava com depressao , porque me zuavam e eu n tava aguentando a pressão , mais tinha 2 semanas q eu tinha entrado na academia e começado a dieta , dai ele me receito uns remedios , dai eu nao tomei , pq eu sabia q ia dar merda , na boa , remedio psicotropico so da merda , cura um problema por 2 meses , aumenta a dose , aumenta a dose , 5 anos depois voce ta fudido deitado numa cama deitado com esquizofrenia , nao arrependi de nao ter tomado , cara sla , eu sinceramente se fosse voce , nao tomava remedio nenhum e tentava resolver isso pela raiz e se controlando dia apos dia , esses remedios vao resolver hoje , amanham , mais e ai , e depois , vai tomar remedio pro resto da vida? e quando a dose for aumentando? cuidado , pensa bem no que vc vai fazer , eu optaria por lutar contra isso sem remedio e tentar ficar mais tranquilo

Eu sempre fui um pouco ansioso, mas nada muito ferrado

Sempre controlei ele, sem remédios mesmo

Mas as vezes acho que é mais preguiça de sair que ansiedade mesmo

Mas tu não acha que isso possa ser um negocio a se controlar com o tempo?

Então,eu me controlei por quase 5 meses sem remedios, de agosto ate novembro. Dai chegou num "ponto critico" onde tava foda controlar e ai n tive mais opção.Minha ansiedade é tão foda que eu fico nervoso de pensar na prova da auto escola que eu vou fazer daqui a 11 meses,só pra vcs terem noção

Vai em outro médico e fala dos colaterais, talvez ele te passe remédios mais fracos para você continuar a vida na boa e amenizar (talvez não sanar) os problemas. Mas qual é seu problema de ansiedade? Você tem quantos anos? Trabalha? Estuda? Tem o tempo bem ocupado? Se não trabalhar e não estudar e tiver com muito tempo ocioso, faz um acordo com seus familiares que você só vai consumir o que você conseguir. Arrume um emprego e ganhe para comer, quando as coisas são difíceis o corpo não tem muito como ter problemas. Se você tiver que trabalhar ou trabalhar, senão morre, você vai ter que conseguir! Essa é minha opinião para qualquer problema que, como o Manojohnson falou, parece ser preguiça.

Bom galera,vou contar como se iniciou minha ansiedade...

Dois anos e meio atras(agosto/2011) fui matar aula pra beber com uns amigos,ai bebemos pra crl e no fim eu vomitei na frente de todo mundo.3 dias depois tive a primeira crise de ansiedade (olha o alcool fodendo nossas vidas dnv). Parece um motivo bobo,mas foi por isso.Em novembro de 2011 comecei a tomar remedios controlados (lexapro e rivotril) e 1 mes depois eu ja estava 90% bom e entrei pra musculação. FIz o uso dos remedios por 2012 inteiro e as vezes na academia eu ficava meio tonto e suava mais do que o normal.ate q no fim do ano eu falei pra medica que queria parar de tomar os remedios ou pelo menos diminuir as doses e ela disse que não podia (logico,ela tem convenio com o laboratorio dos remedios). Em abril de 2013 resolvi parar por conta propria,ai foi td perfeito ate agosto,qnd os sintomas começaram a voltar,mas como sou mt orgulhoso não falei nada pra minha mãe,pq eu teria que voltar a tomar os remedios. Até então a ansiedade só atrapalhava as vezes no meu treino...coração mais acelerado que o normal e pernas meio moles,mas nada q n desse pra controlar. Em novembro a ansiedade começou a atrapalhar na minha vida toda,chegando ao ponto de eu passar mal na terça pq sabia que eu teria que ir em algum lugar na quarta. Dai voltei voltei a medica e voltei a me medicar com Reconter (meio que um generico do lexapro) e agr voltei a sentir tonturas (que eu tinha qnd usava o lexapro em 2012) e suor excessivo.Sera que tem algo a ver com esse reconter? Minha proxima consulta é só em janeiro(a medica esta viajando) e na bula não fala nada sobre isso.Espero que me ajudem,abç

PS: sim,eu parei de beber

Mano, minha história é exatamente igual a sua, o problema de ir em psiquiatra é que eles ganham pra passar remédios, hoje eu controle minha ansiedade com o uso de Inositol 15g (importei pelo ebay), cloreto de magnésio, e outra coisa muito importante verifique os seus níveis hormonais, abaixo segue os principais exames a pedir:

Testosterona Livre Testosterona total Cortisol Dhea Estradiol prolactina tsh Estrógeno Lh Fsh Tsh, t4 e t3 TGO TGP Gama GT Bilirrubina Vit. D

Cara no primeiro exame que fiz com 22 anos de idade minha testo tava com 200 ng/dl, o médico falou que era normal mesmo o exame dizendo que o mínimo era 300 ng/dl, como não tinha nenhuma experiencia continuei com a merda do lexapro. Hoje eu com 25 tento mante um nível de testo de 500 ng/dl no mínimo, procure por Vitrix (do lab Nutrex) um testobooster, e por tamox só com esses dois voce vai ver que sua testo vai subir, quando a comecei esse tratamento todos os sintomas de ansiedade pararam. Testo é tudo de bom, procure um endocrino, geralmente a ansiedade está relacionada á algo hormonal, quando não se trata de algo emocional. Vc tem libido baixa? se irrita facil? esses são alguns sintomas da baixa testo. Estou na mesma luta que vc boa sorte brow

Na minha faculdade os profs(doutores em psicologia) sempre falaram mt mal d psicotropicos, falam q a pessoa precisa aprender a lidar com ela msm pq o remedio só mascara e n muda nda, e até pod t ferrar a longo prazo.Cabeça n é algo q c brinque

eu msm ja li artigos d psicologos e psiquiatras q dizem q os efeitos desses remediod mts vezes sao placebos e sao tao agressivos ao organismo q ate t piora

E é msm, Psiquiatra ganha pra vender remedio. uma amiga minha as vezws tknha crise d ansiedade , a psicologa dela falo p ela ir no psiquiatra so pegar um remedio pra tomar qnd tivesse em crise.Ai ela chego la e o cara deu 4 remedios a ela e n quis dizer o pq d tanto remedio.Ai ela pergunto e ele disse "essa atitude questionadora n é saudavel pra vida" ... Hauauahuaa sem mais...

Na minha faculdade os profs(doutores em psicologia) sempre falaram mt mal d psicotropicos, falam q a pessoa precisa aprender a lidar com ela msm pq o remedio só mascara e n muda nda, e até pod t ferrar a longo prazo.Cabeça n é algo q c brinque

eu msm ja li artigos d psicologos e psiquiatras q dizem q os efeitos desses remediod mts vezes sao placebos e sao tao agressivos ao organismo q ate t piora

E é msm, Psiquiatra ganha pra vender remedio. uma amiga minha as vezws tknha crise d ansiedade , a psicologa dela falo p ela ir no psiquiatra so pegar um remedio pra tomar qnd tivesse em crise.Ai ela chego la e o cara deu 4 remedios a ela e n quis dizer o pq d tanto remedio.Ai ela pergunto e ele disse "essa atitude questionadora n é saudavel pra vida" ... Hauauahuaa sem mais...

É bem assim mesmo, o importante é passar o remédio tanto que a maioria já faz vc sair do consultório com amostras grátis. Realmente para alguns momentos de crises extremas, os benzo (Rivotril e etc) ajudam, pois os mesmo amplificam a sensibilidade a GABA, oq causa um efeito calmante, mais o corpo com o tempo o corpo vai criando tolerância e cada vez mais tem que aumentar a quantidade.

Vai em outro médico e fala dos colaterais, talvez ele te passe remédios mais fracos para você continuar a vida na boa e amenizar (talvez não sanar) os problemas. Mas qual é seu problema de ansiedade? Você tem quantos anos? Trabalha? Estuda? Tem o tempo bem ocupado? Se não trabalhar e não estudar e tiver com muito tempo ocioso, faz um acordo com seus familiares que você só vai consumir o que você conseguir. Arrume um emprego e ganhe para comer, quando as coisas são difíceis o corpo não tem muito como ter problemas. Se você tiver que trabalhar ou trabalhar, senão morre, você vai ter que conseguir! Essa é minha opinião para qualquer problema que, como o Manojohnson falou, parece ser preguiça.

Tenho 17 anos. Meu dia basicamente é ir pra escola de manha,academia de tarde e o resto do tempo fico em casa no pc ou video game. Ano passado eu ia começar a trabalhar mas com a ansiedade fica complicado.Mas gostei mt da sua opinião/conselho,farei isso.

Mano, minha história é exatamente igual a sua, o problema de ir em psiquiatra é que eles ganham pra passar remédios, hoje eu controle minha ansiedade com o uso de Inositol 15g (importei pelo ebay), cloreto de magnésio, e outra coisa muito importante verifique os seus níveis hormonais, abaixo segue os principais exames a pedir:

Testosterona Livre Testosterona total Cortisol Dhea Estradiol prolactina tsh Estrógeno Lh Fsh Tsh, t4 e t3 TGO TGP Gama GT Bilirrubina Vit. D

Cara no primeiro exame que fiz com 22 anos de idade minha testo tava com 200 ng/dl, o médico falou que era normal mesmo o exame dizendo que o mínimo era 300 ng/dl, como não tinha nenhuma experiencia continuei com a merda do lexapro. Hoje eu com 25 tento mante um nível de testo de 500 ng/dl no mínimo, procure por Vitrix (do lab Nutrex) um testobooster, e por tamox só com esses dois voce vai ver que sua testo vai subir, quando a comecei esse tratamento todos os sintomas de ansiedade pararam. Testo é tudo de bom, procure um endocrino, geralmente a ansiedade está relacionada á algo hormonal, quando não se trata de algo emocional. Vc tem libido baixa? se irrita facil? esses são alguns sintomas da baixa testo. Estou na mesma luta que vc boa sorte brow

Nunca pensei que pudesse ser algo hormonal,vou fazer esses exames o mais rapido possivel. Qnt a libido não é nenhum pouco baixa,17 anos...essa idade é fogo. E irritabilidade...me irrito mt facil,qlqr coisa ja estou gritando palavrões.

Na minha faculdade os profs(doutores em psicologia) sempre falaram mt mal d psicotropicos, falam q a pessoa precisa aprender a lidar com ela msm pq o remedio só mascara e n muda nda, e até pod t ferrar a longo prazo.Cabeça n é algo q c brinque

eu msm ja li artigos d psicologos e psiquiatras q dizem q os efeitos desses remediod mts vezes sao placebos e sao tao agressivos ao organismo q ate t piora

E é msm, Psiquiatra ganha pra vender remedio. uma amiga minha as vezws tknha crise d ansiedade , a psicologa dela falo p ela ir no psiquiatra so pegar um remedio pra tomar qnd tivesse em crise.Ai ela chego la e o cara deu 4 remedios a ela e n quis dizer o pq d tanto remedio.Ai ela pergunto e ele disse "essa atitude questionadora n é saudavel pra vida" ... Hauauahuaa sem mais...

hehehehe assim msm. A psiquiatra ja queria me receitar trileptal e rivotril 2.0 tbm

Tenho 17 anos. Meu dia basicamente é ir pra escola de manha,academia de tarde e o resto do tempo fico em casa no pc ou video game. Ano passado eu ia começar a trabalhar mas com a ansiedade fica complicado.Mas gostei mt da sua opinião/conselho,farei isso.

Nunca pensei que pudesse ser algo hormonal,vou fazer esses exames o mais rapido possivel. Qnt a libido não é nenhum pouco baixa,17 anos...essa idade é fogo. E irritabilidade...me irrito mt facil,qlqr coisa ja estou gritando palavrões.

hehehehe assim msm. A psiquiatra ja queria me receitar trileptal e rivotril 2.0 tbm

As vezes o problema não é a testo baixa, pode ser um alto nível de estrógeno, tem que verificar certinho como eu falei, vai num endocrino e fala pra ele passar o pedido de exames conforme eu falei, ou mesmo colocar alguns adicionais

As vezes o problema não é a testo baixa, pode ser um alto nível de estrógeno, tem que verificar certinho como eu falei, vai num endocrino e fala pra ele passar o pedido de exames conforme eu falei, ou mesmo colocar alguns adicionais

Ano passado fiz hemograma completo,devo ter feito algo relacionado a estrogeno e testo,dps vou procurar aqui pra ver como estavam os resultados. Hj a tarde ja vou marcar consulta em algum endocrino

Vai em psicólogo amigo, de preferência um terapeuta cognitivo-comportamental e resolva o seu problema. Em alguns casos o medicamento pode até ajudar no início do tratamento, porém em outros pode até atrapalhar... Com o seu relato, já deu para perceber essa antecipação da ansiedade, e a dificuldade de sentir ela. Recomendo fortemente uns exercícios de atenção plena (ou mindfulness), q vai te auxiliar a sentir a ansiedade, e olhar para os pensamentos relacionados sem amplificá-los. E procure um psicólogo, ele vai te ajudar!

Mano, minha história é exatamente igual a sua, o problema de ir em psiquiatra é que eles ganham pra passar remédios, hoje eu controle minha ansiedade com o uso de Inositol 15g (importei pelo ebay), cloreto de magnésio, e outra coisa muito importante verifique os seus níveis hormonais, abaixo segue os principais exames a pedir:

Testosterona Livre Testosterona total Cortisol Dhea Estradiol prolactina tsh Estrógeno Lh Fsh Tsh, t4 e t3 TGO TGP Gama GT Bilirrubina Vit. D

Cara no primeiro exame que fiz com 22 anos de idade minha testo tava com 200 ng/dl, o médico falou que era normal mesmo o exame dizendo que o mínimo era 300 ng/dl, como não tinha nenhuma experiencia continuei com a merda do lexapro. Hoje eu com 25 tento mante um nível de testo de 500 ng/dl no mínimo, procure por Vitrix (do lab Nutrex) um testobooster, e por tamox só com esses dois voce vai ver que sua testo vai subir, quando a comecei esse tratamento todos os sintomas de ansiedade pararam. Testo é tudo de bom, procure um endocrino, geralmente a ansiedade está relacionada á algo hormonal, quando não se trata de algo emocional. Vc tem libido baixa? se irrita facil? esses são alguns sintomas da baixa testo. Estou na mesma luta que vc boa sorte brow

to louco , se ele usar tamox so vai reduzir o igf-1 e vai aumentar a testo , mais so temporiariamente , e depois?

Na minha faculdade os profs(doutores em psicologia) sempre falaram mt mal d psicotropicos, falam q a pessoa precisa aprender a lidar com ela msm pq o remedio só mascara e n muda nda, e até pod t ferrar a longo prazo.Cabeça n é algo q c brinque

eu msm ja li artigos d psicologos e psiquiatras q dizem q os efeitos desses remediod mts vezes sao placebos e sao tao agressivos ao organismo q ate t piora

E é msm, Psiquiatra ganha pra vender remedio. uma amiga minha as vezws tknha crise d ansiedade , a psicologa dela falo p ela ir no psiquiatra so pegar um remedio pra tomar qnd tivesse em crise.Ai ela chego la e o cara deu 4 remedios a ela e n quis dizer o pq d tanto remedio.Ai ela pergunto e ele disse "essa atitude questionadora n é saudavel pra vida" ... Hauauahuaa sem mais...

Nutricionista e psiquiatra , na boa 95% safado escroto , so ta ali pra ganhar dinheiro e o resto que se foda

Tenho 17 anos. Meu dia basicamente é ir pra escola de manha,academia de tarde e o resto do tempo fico em casa no pc ou video game. Ano passado eu ia começar a trabalhar mas com a ansiedade fica complicado.Mas gostei mt da sua opinião/conselho,farei isso.

Para de jogar e isso vai melhorar sua vida em 100% em todos os aspectos , principalmente no social

Enfim , como eu disse , procura alguem que nao te de remedio nenhum , e luta contra isso voce , o colega ai de cima falou sobre essas tecnicas de concentraçao , realmente deve funcionar

sobre o cara que falou dos efeitos placebos em psicotrópicos , realmente , talvez sejam , tanto que os medicos psiquiatras na maioria das vezes falam "acredita no tratamento , voce vai melhorar"

Brother, só deichando um relato, cada caso e cada corpo é um.

Eu tive uma crise de ansiedade devido ao abuso de drogas, fiquei fudido muito tempo, comecei a treinar de segunda a sabado e nada de remédios. me curei.

uma dica: procure se informar sobre meditação, garanto que é 10X mais eficaz que qualquer remédio.

pare com esses remedios, pq acabam com a pessoa, alguns medicos só querem seu dinheiro e nada mais.

algumas coisas que desencadeiam a ansiedade: fap, porn, games, tv,etc...

procure sobre livros de meditaçao, yoga, convivencia social,etc..., tem q quebrar esse ciclo.

pare com esses remedios, pq acabam com a pessoa, alguns medicos só querem seu dinheiro e nada mais.

algumas coisas que desencadeiam a ansiedade: fap, porn, games, tv,etc...

procure sobre livros de meditaçao, yoga, convivencia social,etc..., tem q quebrar esse ciclo.

legal, porém, infelizmente muitas pessoas precisam de medicamentos as vezes, mas realmente vale a pena quebrar o ciclo e tentar superar sem remédios

1- se renda e assine no tópico do desafio de natal. jogos, pornografia e masturbação são uma das maiores fontes de ansiedade do mudno moderno...

2- procure(google) o curso de 10 dias de meditação vipassana e vá no retiro.. é de graça!

Brother, só deichando um relato, cada caso e cada corpo é um.

 

Eu tive uma crise de ansiedade devido ao abuso de drogas, fiquei fudido muito tempo, comecei a treinar de segunda a sabado e nada de remédios. me curei.

 

uma dica: procure se informar sobre meditação, garanto que é 10X mais eficaz que qualquer remédio.

Vc começou a meditar sozinho?

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Sim! por curiosidade, e sempre me interessei pelo OSHO também, pois minha algumas pessoas da minha família são "adeptos" da filosofia dele, sao vegetarianos, levam uma vida menos caótica ao meu ver. Hoje em dia posso dizer que tenho um bom conhecimento sobre, e me curei de fobia social, considerada "sem cura" pela medicina. meditação é qualidade de vida bro

minha fobia social era mais forte, meditação por si só não adiantava... mas depois que comecei o nofap passeia ter fobia domiciliar kkkkkkkkkk

minha fobia social era mais forte, meditação por si só não adiantava... mas depois que comecei o nofap passeia ter fobia domiciliar kkkkkkkkkk

Nofap é se afastar de pornografia e punheta? shauuhas

1- se renda e assine no tópico do desafio de natal. jogos, pornografia e masturbação são uma das maiores fontes de ansiedade do mudno moderno...

2- procure(google) o curso de 10 dias de meditação vipassana e vá no retiro.. é de graça!

isso ae

Nofap é se afastar de pornografia e punheta? shauuhas

sim rsrs

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/139138-desafio-de-natal/

Tente outros métodos não-químicos.

Aprenda a meditar e medite diariamente.

Procure algum profissional, ou alguém que entenda de hipnose. Leia sobre, estude e pratique a auto-hipnose.

Acenda incensos, ajudam a relaxar. Tem gente que diz que masturbação também relaxa.

Procure não se estressar por coisas banais. Seja mais desleixado. Mantenha a atenção em alguma coisa contrária à coisa que te incomoda e te deixa ansioso.

Mano isso eh muito foda, mais e aí como faz com a namorada? Fala que num vai comparecer pq tá fazendo um desafio do fórum? Kkkk

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Mano isso eh muito foda, mais e aí como faz com a namorada? Fala que num vai comparecer pq tá fazendo um desafio do fórum? Kkkk

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O desafio em sí é No-fap e não No-Sexo.

Challenger accept go go go isso num vai prestar

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Atualmente eu não pratico um no-fap em sí. Más evito o máximo possível, principalmente em dias que eu preciso ser mais espiritual. Pois sabe-se que é impossível para um homem na idade adulta solteiro permanecer sem masturbação.

Já meditei muito pra não ficar bolado por um joguinho de merda. Parei de jogar então hoje em dia nem medito mais. Já estudei muito sobre hipnose e já testei em parentes, amigos e etc. Parei justamente por achar meio que anti-ético ter acesso à uma parte tão importante da pessoa que é o subconsciente. Detalhe que você não vai fazer nada que você não queira, más hipnose pode ter sim diversos usos favoráveis.

Atualmente eu não pratico um no-fap em sí. Más evito o máximo possível, principalmente em dias que eu preciso ser mais espiritual. Pois sabe-se que é impossível para um homem na idade adulta solteiro permanecer sem masturbação.

Já meditei muito pra não ficar bolado por um joguinho de merda. Parei de jogar então hoje em dia nem medito mais. Já estudei muito sobre hipnose e já testei em parentes, amigos e etc. Parei justamente por achar meio que anti-ético ter acesso à uma parte tão importante da pessoa que é o subconsciente. Detalhe que você não vai fazer nada que você não queira, más hipnose pode ter sim diversos usos favoráveis.

impossível???

não mesmo

Tesla por exemplo foi celibatário e então ele fez o impossível ao criar as coisas que ele criou

impossível???

não mesmo

Tesla por exemplo foi celibatário e então ele fez o impossível ao criar as coisas que ele criou

É oq eu acho, pelo menos na maioria dos casos. Até porque se tu olhar lá no desafio todo mundo cai um dia.

Editado 23/12/2013 às 16:06 12/23, 2013 por theroaster (veja o histórico de edições)