cody_rks 0 Postado Dezembro 3, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:24 Galera eu sou novo aqui e preciso de ajuda para muntar meu treino pois vou treinar em casa. Um amigo me deu uma dica de compra uns halteres e um banco de regular. E agora q tenho td preciso montar otreino. Tenho duas barrinhas de 30cm que se monta os halteres, quatro anilhas de 1 e de 2 e de 3 kilos (total da 24 kilos) e um banco q fica reto ou inclinado ou declinado ou normal (na vertical). Isso da pra começar né? Me ajudem pro favor. quero ficar legal para o verão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DatEdy 50 Postado Dezembro 3, 2013 às 20:26 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:26 vc quis dizer verão de 2015 né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cody_rks 0 Postado Dezembro 3, 2013 às 20:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:30 como? Não eu quis dizer para esse verão em fevereiro +ou- tem como. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DatEdy 50 Postado Dezembro 3, 2013 às 20:32 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:32 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonny_2013 6 Postado Dezembro 3, 2013 às 20:53 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2013 às 20:53 Bem... Cara acho q o DatEdy colou uma verdade ai. Mas se tu se dedicar e manter a disciplina pode sim melhor teu físico em... 3 meses. Ñ q tu vai ficar um Mr.olimpia como o Jay ae do teu avatar, mas ainda sim pode melhorar. Tu já treinou musculação alguma vez na vida? Como é tua rotina no dia-a-dia? O quanto tu quer melhorar o teu corpo? Me da um tok q oq puder fazer pra ajudar eu dô uma força. cody_rks reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1636 Postado Dezembro 4, 2013 às 03:25 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 03:25 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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