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Por gaspar
Em Artigos Sobre Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Este é um post popular.

Esse ano Joe DeFranco começou com o Ask, respondendo as perguntas da galera em vídeos no youtube.

Bom, é tudo ouro! Tudo nesses vídeos vale a pena.

Para quem não conhece ele é um treinador esportivo super respeitado, uma penca de atleta treina com ele (NFL em peso tá lá) e vem caras de outros países só para treinar na academia dele.

Ele também é o criador do West Side For Skinny Bastards que provavelmente você já ouviu falar.

Vou deixar o post aqui a principio depois mover para Treinamento Funcional e Fixar.

Não tem legenda!

Editado dia 09-01-15 Novo vídeo número #15

Ask DeFranco's Gym - episode #1: Basics of teaching the Box Squat

https://www.youtube.com/watch?v=Pbz-txpK7KA&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=1

Ask DeFranco's Gym - episode #2: Olympic Lift substitutions

https://www.youtube.com/watch?v=woUHMLDZ6Kc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=2

Ask DeFranco's Gym - episode #3: Improve Throwing Velocity

https://www.youtube.com/watch?v=PVdSDnYyX1U&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=3

Ask DeFranco's Gym - episode #4 Secrets to Mastering the 225 Bench Press Test

https://www.youtube.com/watch?v=Dk63gQVDdrY&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=4

Ask DeFranco's Gym - episode #5: Energy System training for Hockey

https://www.youtube.com/watch?v=aV9tcZR1lPQ&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=5

Ask DeFranco's Gym - episode #6: A unique approach to Upper Back trainning

https://www.youtube.com/watch?v=za5HWXSLsrs&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=6

Ask DeFranco's Gym - episode #7: Evaluating an Athlete's Feet

https://www.youtube.com/watch?v=I9PraNgj9NU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=7

Ask DeFranco's Gym - episode #8: Combining Sprints & Strength Training

https://www.youtube.com/watch?v=fVYnC9sD-Bg&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=8

Ask DeFranco's Gym - episode #9: (NEW) Exercise! "Figure 4 Hip Thrust" technique & benefits

https://www.youtube.com/watch?v=C14ehlo7i9g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=9

Ask DeFranco's Gym - episode #10: BEST way to Foam Roll

https://www.youtube.com/watch?v=kCE59wNku48&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=10

Ask DeFranco's Gym - episode #11: Joe D's Top 5 Business Lesson

https://www.youtube.com/watch?v=jfRXICh_R4g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=11

Ask DeFranco's Gym - episode #12: Top 2 SECRETS to Becoming a Sucessful Personal Trainer!

https://www.youtube.com/watch?v=-Wtpi3Er70c&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=12

Ask DeFranco's Gym - episode #13: Does Conditioning negatively affect your Speed?

https://www.youtube.com/watch?v=xZCKZwZ8gmU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=13

Ask DeFranco's Gym - episode #14: The TRUTH regarding Six-Pack Abs & Core trainning!

https://www.youtube.com/watch?v=g-bYBG84GPc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=14

Ask DeFranco's Gym - episode #15: Troubleshooting the Squat NOVO
Especiais feitos para a Diesel Crew
Ask Joe DeFranco: Top 5 Exercises Every Strength Program Should Use?

https://www.youtube.com/watch?v=osSK7xuIv90

Ask Joe DeFranco: How to Incorporate Jump Training into Your Workouts?

https://www.youtube.com/watch?v=32bhBQQ9Q1o

OBS acho que eu passei o limite de vídeos por post, então vai ter que copiar e colar alguns links.

0ew5.jpg

    •
    Postado

    os gringo levam mais a serio e demostra mais conhecimento do que os do Brasil, claro, aq tbm tem pessoas com conhecimento, mais em pouca quantidade.

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    Postado

    Boa Gaspar =)

    Periodização: o que é, como funciona e como montar a sua: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

    Periodização: Aprofundamentos e Modelos Pré-Prontos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/

    Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175558-diario-do-proxy/

    • 2 semanas depois...
    • 2 semanas depois...
    Postado

    vlw gaspar demais os videos

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    • 3 semanas depois...
    Postado

    Videozinho para mostrar como é o treino lá

    https://www.youtube.com/watch?v=nKigP7Mg8i8&feature=youtu.be

    O Terra eu dou conta de fazer :P kkkkkkkkk

    "It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

    --

    Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

    Spoiler

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

     

     

     

     

    • 4 semanas depois...

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