Estão não.. Mas quando começar vai de vez mano, vou fazer tudo que meu chef mandou, dieta clean, horarios certinhos.. E me fuder para sincronizar, escola, estagio, treino, punheta

A grana do estágio vai mudar every fuckin thing

Só posto aqui denovo relatando o treino hardcore fr00reu falou

haueaheuaheuaheuaehauehauehauehaeuhaeuhaeuaheuaheuaheuaheuaehauehauehauehauehaehaeuaheuaheuaheuaehuaeh

haueaheuaheuaheuaehauehauehauehaeuhaeuhaeuaheuaheuaheuaheuaehauehauehauehauehaehaeuaheuaheuaheuaehuaeh

eh um virgem mesmo kkkk

Acompanhando, o/

e ae maedafoca, já fez a prova?

Acompanhando, o/

E aí Metal bro, segunda vez que tú diz isso, fica por aqui que é nós. Abraço

e ae maedafoca, já fez a prova?

E aí coisa linda, fiz ainda não. Mas to inscrito e estudando. Abraço

Relato do último treino :

Remada unilateral

16Kg's 3x8

10Kg's 3x8

Rosca Direta

10Kg's 6x8

6Kg's 3x15

__________________________________

Relato :

Rosca Direta

13Kg's 4x6

Pulley triangulo

13Kg's 2x10

Desenvolvimento Nuca

15Kg's 4x8

Elevação Lateral

4Kg's 2x10

Rosca Martelo

8Kg's 2x8

O treininho mais estranho, ein? Pessoal aqui te da 1000 dicas e tu não usa uma, rapaz. Vai sair dos 40kg quando?

O treininho mais estranho, ein? Pessoal aqui te da 1000 dicas e tu não usa uma, rapaz. Vai sair dos 40kg quando?

Ah, vou resgatar aquele treino que a gente montou e usar ele, se tú vier de mimimi vou te xingar em 40 linguas motherfucker

Porra aparece o nome do chef aqui já sei que é falando mal do treino

fala ai mydra!!

vou voltar a acompanhar aqui manolo!

fala ai mydra!!

vou voltar a acompanhar aqui manolo!

Opa, colosso Nuk3d

Não perdeu muita coisa mano, tava investindo em um estagio, aí lembrei que tenho que ficar rasgado para comer as gata do estágio

Grande abraço irmão, boa noite por aí.

Opa, colosso Nuk3d

Não perdeu muita coisa mano, tava investindo em um estagio, aí lembrei que tenho que ficar rasgado para comer as gata do estágio

Grande abraço irmão, boa noite por aí.

asashasuhsahusauhasuhasuhasuhsahuasuhashuas

ta certo!

Relato :

Supino Reto

15Kg's 10x10

Rosca Testa

8Kg's 3x8

Pulley Triceps

8Kg's 3x15

Flexão

3x8

Treino high reps ( se foda max )

Só para liberar uma leptina (foco mental) e eu pegar o ritmo

Hugs for all

whatsup motherfuckerss

Eu falei do estagio aqui.. 40.000 pessoas disputando por 8 vagas, adivinha quem ganhou essa porra ? isso mydrinha aqui, começo em setembro nao sei a area e nao to nem ai 480~600/mes os ballonie vao cair do ceu

entao hoje a gente vai descobrir porque o nome do rmpersonal é rmpersonal

rm - é a sigla do nome do filho da fucker

personal - é porque ele é um personal graduando em fisiologia.. O mano tá precisando de alunos para consultoria dele.. Cobrando 100/mes, para montar dieta, treino, protocolo, micronutrientes calculados.. O mano botou dois viado no palco e vai subir na men's phisique, ces ja sabe a fodalhosidade do cara ne, se ainda tiver duvida da um pulo no diario do mano, da um toque a ele la..Ou ve a evolução do mydrinha aqui que eu to com ele..

Hug's fuckers ve se ajudam o rm que o cara é foda

ah e aluno dele tem contato para jujuba tb

Relato :

Squat

15Kg's 10x10

Wall-sit

45Secs

Tava sem saco para fazer mais coisa, leptina no max

Rm, fisiologista graduando, botou dois atletas em palco e vai subir na men

phisique

Interessados ? Consultoria dá um toque nele

Relato :

Squat

15Kg's 10x10

Wall-sit

45Secs

 

 

Tava sem saco para fazer mais coisa, leptina no max

Rm, fisiologista graduando, botou dois atletas em palco e vai subir na men 

phisique

 

Interessados ? Consultoria dá um toque nele

Lool tirando a parte do fisiologista, o resto ta de acordo aheuaheuaheu. Material pronto mydra, hj já começa os trabalhos.

Lool tirando a parte do fisiologista, o resto ta de acordo aheuaheuaheu. Material pronto mydra, hj já começa os trabalhos.

Rm não fode, fisiologista é pessoa graduada em educação fisica em geral

Rm não fode, fisiologista é pessoa graduada em educação fisica em geral

Faltam 2 semestres pupil, ainda n cabei a facul lol

Faltam 2 semestres pupil, ainda n cabei a facul lol

Mano cala a boca ninguem vai querer essa porra

Vou comprar os suples irmão, aí começo a diet e os treino

Abraço valeu coach

Mano cala a boca ninguem vai querer essa porra

Vou comprar os suples irmão, aí começo a diet e os treino

Abraço valeu coach

Kkkkk diploma eh a única coisa q me difere de um graduado. Yep buddy, me manda pm ai p eu te mandar o link do óleo de coco q eu esqueci ontem

Kkkkk diploma eh a única coisa q me difere de um graduado. Yep buddy, me manda pm ai p eu te mandar o link do óleo de coco q eu esqueci ontem

Eu tenho o link do oleo d coco seu tapado

i can speak english fuckin well

Mas para de punhetar ai e me manda meu treino

Eaí fuckers... Dieta e treino ballonies entregues pelo rm

Se por acaso eu ganhar 20kgs e minhas cargas dobrarem ja sabem que é pelo srviço do fodao

o mother fucker manja todas as teoria e manja das pratica tambem, alem de ser atleta vai subir na phisique e ja botou babacas no palco

voces garotos juvenis com grana sobrando contrata o cara que eu aposto meu rabo que vale a pena

Hugs fuckers

Olha virou pupil do nosso querido rm, boa man ele sabe muito. Posta o treino que ele passou ae auhehhuaea

treino sl5x5 adaptado (restrições em articulação glenoulmeral e possível condromalácea patelar)

treino 1 SEGUNDA

Squat (determinar angulação menos dolorosa ao joelho, exceto aos 90º)

Dead lift

Barbel rows

Supino

Military press

treino 2 QUARTA

Squat

Stiff

Pull ups

Push press

Military press

treino 3 (adaptação) SEXTA

Lunges + squats { }

stiff + dead lift { 4-5x 10+5 }

pull ups + barbel rows{ }

push press + supino { }

tríceps pulley { }

rosca bíceps { 4 x 10 }

Elevação lateral{ }

Ele passou esse ballonie ai, para nao ficar igual ao dos hipertrofia 29 de braç eu vou fazer 5x6

fico legal, ai sim vi vantagem.

daora man, só uma duvida : tá pagando ele em tapioca? riairiariiara

Bora mydra, tô aqui.

Atualiza lá as fotos depois pra galera, motherfuck

fico legal, ai sim vi vantagem.

Se você diz irmão, vamo lá, dar sangue nesses treinos

daora man, só uma duvida : tá pagando ele em tapioca? riairiariiara

riaraririariaraira nao entendi a zoa rairairara o motherfucker tá ceifando 1/4 do salario do estagio

Bora mydra, tô aqui.

Atualiza lá as fotos depois pra galera, motherfuck

Logo que eu ganhar 10cm de braço com o serviço microcalculado do mestre rm

Valeu irmão tamo junto

Editado 30/04/2014 às 02:08 04/30, 2014 por mydra (veja o histórico de edições)

se liga ai mydra:

kkkkkkkkkk agr só depende de vc mydra, sai desses 40 kg logo !!!!!!

mestre ray quer te ver c 100 kilo

Editado 30/04/2014 às 08:08 04/30, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

#rmteam

aí mano contrata o trabalho dele tambem que eu aposto que é melhor que gastar com ballonie

tú vai ter um coach pa te botar no caminho.. só 100sinho por mes

Tá esperando o quê ?

Hoje é meu ultimo fuckin dia de freedom.. Vou tirar o dia para fuckin estudar e comer uns ballonie, amanha start the fuckin dieta.. ( sem os ballonie por enquanto senhor ray, a nao ser que eu compre hoje ).. Mas comprei tanta clara de ovo quanto pude contar, de relance deu umas 86+- aí chega o maxwell e diz que isso é o que ele come em um dia.Fim

Obrigadão motherfucking rm pelos protocolos do caralho.. Falando nisso tá faltando o de ciclo

E curti o som nuk