Nando32SA Postado Fevereiro 26, 2014 às 05:23 Postado Fevereiro 26, 2014 às 05:23 com 16 anos eu tinha 27 de braço antes de treinar, dava até dó, pesava 55 kg com 9 de bf%
.RussO Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:01 Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:01 BORA BOTAR UMAS KCALS PRA DENTRO MYDRAAAAA
Max Well Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:37 Postado Fevereiro 26, 2014 às 12:37 Deem play nisso e fiquem a semana inteira escutando o batman pra mim na cabeça
mydra Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:12 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:12 É hoje mesmo, vou começar a ajeitar as coisas la na homegym para nao ter desculpas, abrir minha crea, tocar ma guitar ali rapidinho, meter umas kcal para dentro e inaugurar o rack. Hugs
mydra Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:20 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:20 Power Rack semi-finalizado.. To papando aqui jajá edito aqui com o treino Joao Souza, Everard des Barres e heitor5452 reagiu a isso 3
Nando32SA Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:36 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:36 tu ta treinando com cotonete? bota lata de 18 litros ai viado heitor5452 reagiu a isso 1
Everard des Barres Postado Fevereiro 26, 2014 às 22:03 Postado Fevereiro 26, 2014 às 22:03 Fico foda o rack. Eu to bolando um suporte também mas vai servir tanto pro supino quanto pro agachamento, vai ser tipo dois tripés, separados, com varas alturas, aí tu só coloca na largura ( Distância entre um tripé e outro ) da barra que vai usar.. Quero ver esse treino, coloca um botijões de gás aí.. Auhauhauhauh
mydra Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:03 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 23:03 Relato : Squat Fr00reu 30Kg's 3x8 27Kg's 1x8 23Kg's 1x8 19Kg's 1x8 15Kg's 1x8 DeadLift 30Kg's 1x1 (A cordinha de um peso partiu) 27Kgs 3x8 15Kgs 1x8
Joao Souza Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:01 Postado Fevereiro 27, 2014 às 00:01 Faz isso aí com cimento, é mais seguro
Nando32SA Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:51 Postado Fevereiro 27, 2014 às 01:51 passa no meu diario falow
Max Well Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:02 Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:02 Ai sim, mano, parabéns! Repetindo aquela frase q eu disse uma vez: "Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa" Boa, mlq! mydra reagiu a isso 1
heitor5452 Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:08 Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:08 hack dahora mydra! ta hardcore! kk tou doido pra fazer uma homegym aqui brother, muito foda.
Joao Souza Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:16 Postado Fevereiro 27, 2014 às 02:16 Nossa, demorei esse tempo todo pra sacar que tem cimento ali, pqp
mydra Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:04 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:04 Relato : Rosca Direta 7Kg's 7x8 Rosca Martelo 4Kg's 3x15 Barra Fixa 4x3 _______________________________________________________________________ Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital Falta só 500, e a guerra continua, é isso Hugs
Nando32SA Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:58 Postado Fevereiro 28, 2014 às 00:58 Relato : Rosca Direta 7Kg's 7x8 Rosca Martelo 4Kg's 3x15 Barra Fixa 4x3 _______________________________________________________________________ Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital Falta só 500, e a guerra continua, é isso Hugs de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg
.RussO Postado Fevereiro 28, 2014 às 04:05 Postado Fevereiro 28, 2014 às 04:05 AEE , agora sim o bixo vai pegar hein? Cobavital for the win kkkk! VAMO COMER E CRESCER NESTA PORRA!
mydra Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:45 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:45 de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg Total 2 de 2
.RussO Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:50 Postado Fevereiro 28, 2014 às 11:50 Hoje tem treino Mydra?
mydra Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:06 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:06 Hoje tem treino Mydra? Sim, o último da semana
Nando32SA Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:10 Postado Fevereiro 28, 2014 às 12:10 Total 2 de 2 aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem
mydra Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:21 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:21 aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem Foda-se ué. Vou botar 8Kg's, bom para você ?
Nando32SA Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:38 Postado Fevereiro 28, 2014 às 15:38 não, tem qeu por 10 de cada lado, ai falo que vc é hominho ja Foda-se ué. Vou botar 8Kg's, bom para você ?
mydra Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:26 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:26 Relato : Supino Reto 30Kg's 1x1 26Kg's 1x7 22Kg's 2x8 19Kg's 3x8 15Kg's 3x8 Pós treino : 200ml Coca Cola 50ml Jack Daniels
Max Well Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:28 Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:28 Relato : Supino Reto 30Kg's 1x1 26Kg's 1x7 22Kg's 2x8 19Kg's 3x8 15Kg's 3x8 Pós treino : 200ml Coca Cola 50ml Jack Daniels Ta de brincadeira, né?
mydra Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:33 Autor Postado Fevereiro 28, 2014 às 19:33 Ta de brincadeira, né? Em relação a ? Supino o cotovelo e o ombro tavam de sacanagem chef, Quanto ao Jack hoje é sexta, uma vezsinha na vida...
.RussO Postado Fevereiro 28, 2014 às 20:05 Postado Fevereiro 28, 2014 às 20:05 kkkkkkkkkk massa esse pós-treino aí em Mydra! kkkkkkkk teve ao menos um TORRESMO de petisco? UEHAUEHAUEA
FELLIPE ASSIS Postado Março 1, 2014 às 01:35 Postado Março 1, 2014 às 01:35 (editado) mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe... coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais Editado Março 1, 2014 às 01:38 por FELLIPE ASSIS mydra reagiu a isso 1
Joao Souza Postado Março 1, 2014 às 02:16 Postado Março 1, 2014 às 02:16 overhead squat é questão de flexibilidade?
mydra Postado Março 1, 2014 às 15:50 Autor Postado Março 1, 2014 às 15:50 Acordei mal hoje.. mal para caramba pqp Com uma dor insuportavel no estomago, forcei vomito e nada.. Tomei uns 20 comprimido Veio passar por agora, fuck Ainda são 12:50, dá tempo
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