Daily Of Mydra

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Postado 26/02/2014 às 05:23 02/26, 2014

com 16 anos eu tinha 27 de braço antes de treinar, dava até dó, pesava 55 kg com 9 de bf%

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30/06/2014 às 18:51 06/30, 2014

A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein
Max Well

30/06/2014 às 00:54 06/30, 2014

Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l
mydra

15/12/2013 às 20:10 12/15, 2013

Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

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Postado 26/02/2014 às 12:01 02/26, 2014

BORA BOTAR UMAS KCALS PRA DENTRO MYDRAAAAA

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 26/02/2014 às 12:37 02/26, 2014

Deem play nisso e fiquem a semana inteira escutando o batman pra mim na cabeça

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 26/02/2014 às 16:12 02/26, 2014

Autor

É hoje mesmo, vou começar a ajeitar as coisas la na homegym para nao ter desculpas, abrir minha crea, tocar ma guitar ali rapidinho, meter umas kcal para dentro e inaugurar o rack.

Hugs

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 26/02/2014 às 21:20 02/26, 2014

Autor

Power Rack semi-finalizado.. To papando aqui jajá edito aqui com o treino

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Joao Souza, Everard des Barres e heitor5452 reagiu a isso
3

Postado 26/02/2014 às 21:36 02/26, 2014

tu ta treinando com cotonete? bota lata de 18 litros ai viado

heitor5452 reagiu a isso
1

Postado 26/02/2014 às 22:03 02/26, 2014

Fico foda o rack.

Eu to bolando um suporte também mas vai servir tanto pro supino quanto pro agachamento, vai ser tipo dois tripés, separados, com varas alturas, aí tu só coloca na largura ( Distância entre um tripé e outro ) da barra que vai usar..

Quero ver esse treino, coloca um botijões de gás aí.. Auhauhauhauh

Postado 26/02/2014 às 23:03 02/26, 2014

Autor

Relato :

Squat Fr00reu

30Kg's 3x8

27Kg's 1x8

23Kg's 1x8

19Kg's 1x8

15Kg's 1x8

DeadLift

30Kg's 1x1 (A cordinha de um peso partiu)

27Kgs 3x8

15Kgs 1x8

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 27/02/2014 às 00:01 02/27, 2014

Faz isso aí com cimento, é mais seguro

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado 27/02/2014 às 01:51 02/27, 2014

passa no meu diario falow

Postado 27/02/2014 às 02:02 02/27, 2014

Ai sim, mano, parabéns!

Repetindo aquela frase q eu disse uma vez:

"Quem quer arruma um jeito, quem não quer arruma uma desculpa"

Boa, mlq!

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

mydra reagiu a isso
1

Postado 27/02/2014 às 02:08 02/27, 2014

hack dahora mydra! ta hardcore! kk tou doido pra fazer uma homegym aqui brother, muito foda.

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado 27/02/2014 às 02:16 02/27, 2014

Nossa, demorei esse tempo todo pra sacar que tem cimento ali, pqp

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado 28/02/2014 às 00:04 02/28, 2014

Autor

Relato :

Rosca Direta

7Kg's 7x8

Rosca Martelo

4Kg's 3x15

Barra Fixa

4x3

_______________________________________________________________________

Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal

Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries

Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital

Falta só 500, e a guerra continua, é isso

Hugs

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 28/02/2014 às 00:58 02/28, 2014

Relato :

Rosca Direta

7Kg's 7x8

Rosca Martelo

4Kg's 3x15

Barra Fixa

4x3

_______________________________________________________________________

Fiz um treino só de biceps porque o DeadLift ontem pegou a dorsal

Perdi a amplitude na rosca direta nas ultimas 3 séries

Meus antebraços tão fucked up, e estou batendo 3000kcals, voltei com o cobavital

Falta só 500, e a guerra continua, é isso

Hugs

de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg

Postado 28/02/2014 às 04:05 02/28, 2014

AEE , agora sim o bixo vai pegar hein? Cobavital for the win kkkk! VAMO COMER E CRESCER NESTA PORRA!

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 28/02/2014 às 11:45 02/28, 2014

Autor

de cada lado ou total na rosca direta, e martelo eh alter de 4 kg ou 2 de 2 kg

Total

2 de 2

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 28/02/2014 às 11:50 02/28, 2014

Hoje tem treino Mydra?

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 28/02/2014 às 12:06 02/28, 2014

Autor

Hoje tem treino Mydra?

Sim, o último da semana

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 28/02/2014 às 12:10 02/28, 2014

Total

2 de 2

aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem

Postado 28/02/2014 às 15:21 02/28, 2014

Autor

aumenta essa budega, coloco o dobro desse peso e vc junto na rosca dieta ja porra, sobe pra 3 de cada lado pelo menos semana que vem

Foda-se ué.

Vou botar 8Kg's, bom para você ?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 28/02/2014 às 15:24 02/28, 2014

não, bota 10.

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 28/02/2014 às 15:38 02/28, 2014

não, tem qeu por 10 de cada lado, ai falo que vc é hominho ja

Foda-se ué.

Vou botar 8Kg's, bom para você ?

Postado 28/02/2014 às 19:26 02/28, 2014

Autor

Relato :

Supino Reto

30Kg's 1x1

26Kg's 1x7

22Kg's 2x8

19Kg's 3x8

15Kg's 3x8

Pós treino :

200ml Coca Cola

50ml Jack Daniels

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 28/02/2014 às 19:28 02/28, 2014

Relato :

Supino Reto

30Kg's 1x1

26Kg's 1x7

22Kg's 2x8

19Kg's 3x8

15Kg's 3x8

Pós treino :

200ml Coca Cola

50ml Jack Daniels

Ta de brincadeira, né?

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

Postado 28/02/2014 às 19:33 02/28, 2014

Autor

Ta de brincadeira, né?

Em relação a ?

Supino o cotovelo e o ombro tavam de sacanagem chef,

Quanto ao Jack hoje é sexta, uma vezsinha na vida...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado 28/02/2014 às 20:05 02/28, 2014

kkkkkkkkkk massa esse pós-treino aí em Mydra! kkkkkkkk teve ao menos um TORRESMO de petisco? UEHAUEHAUEA

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - ~~51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg~~ ~~61kg 62kg~~ 63kg 64kg 65kg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado 1/03/2014 às 01:35 03/1, 2014

mirim tu já tentou fazer o overhead pause squat , putz esse dias fui fazer e quase cai pra traz hehehehe...

coloca tbm o supino pegada fechada 8x3, pra melhorar esse supino ai :nerd:

edit: ao inves de por agua na garrafas, coloca areiao terra com pouco de agua pra pesas mais

Editado 1/03/2014 às 01:38 03/1, 2014 por FELLIPE ASSIS (veja o histórico de edições)

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

mydra reagiu a isso
1

Postado 1/03/2014 às 02:16 03/1, 2014

overhead squat é questão de flexibilidade?

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado 1/03/2014 às 15:50 03/1, 2014

Autor

Acordei mal hoje.. mal para caramba pqp

Com uma dor insuportavel no estomago, forcei vomito e nada.. Tomei uns 20 comprimido

Veio passar por agora, fuck

Ainda são 12:50, dá tempo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

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Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l
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