oldschool T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

[{..mAthEUs..}]

Ae Thiagão..

Ta errado o resultado do exame, tenha que estar "Estado físico: Monstro-1"..

[T. Wall]

Prefiro ser obeso2 kskaskas mais tem chao p chega na casa dos 90kg , o dificil é o bf , ta com qanto..

Sinceramente? Não sei.
E também não vou chutar um valor. Mas acho que não esteja tão alto assim, eu não estou me sentindo gordo e sim retido. Os corticóides que tomo por causa da asma me dão esse aspecto inchado, mas eu percebo que é mais água do que gordura. Claro, tem gordura. Em breve eu vou tentar fazer uma bioimpedância para ver.

Muito bom os textos, muito bom os treinos de fazer o quanto aguentar, isso ai.

Obesidade 1 hahahahaha foi pelo IMC?

Seu trapézio e ombro são giga. VC acumula mais gordura na barriga, ne?

Foi IMC sim, aheuaehaeoaehoehoe! Eles jogam os dados no sistema e ele calcula o IMC. Miserável nem pra olhar pra mim antes e ainda solta uma pérola dessas.
Sim, sim... Barriga, culotes e parte interior das coxas. ):
Meus ombros e trapézios nãos ão giga, estão giga. Muito trabalho para melhorar eles, principalmente os ombros. À propósito, cheguei aos 40 de braço, aeaeae!

Ae Thiagão..

Ta errado o resultado do exame, tenha que estar "Estado físico: Monstro-1"..

HAUEhUAHEAEOHEAOAEHOAEHOAEHAEOHAE

Espera eu chegar no Monstro-3, riariariariaari

Satisfação ter você aqui, Matheus!

[MonsterFreak]

porra thiago voce é igual mim vei , os ombros e trapezios tem bf baixo e vai tudo pra barriga

[Tamy.ga]

Então, quando aprendi IMC na faculdade a gente não incluia quem fazia atividade física no padrão de IMC normal, por justamente o fato deles serem maiores e mesmo assim serem saudáveis, ignore a tiazinha, você não é obeso hahahah é só monstro.

Eles estão ótimo, isso que era pra ter entendido, chato

40 cm de braço? aeeeeeeee õ/ partiu agora ter 50 cm de braço

[T. Wall]

porra thiago voce é igual mim vei , os ombros e trapezios tem bf baixo e vai tudo pra barriga

Exatamente.

Isso é característica de linhas mais endomorfas. Eu já tinha visto fotos suas e visto essa "proximidade" de tipo físico.

Mas tem como melhorar isto. Só fazer um cutting. Esse mês de dezembro vou comprar uma balança de precisão para começar a fazer umas experiências.

Então, quando aprendi IMC na faculdade a gente não incluia quem fazia atividade física no padrão de IMC normal, por justamente o fato deles serem maiores e mesmo assim serem saudáveis, ignore a tiazinha, você não é obeso hahahah é só monstro.

Eles estão ótimo, isso que era pra ter entendido, chato

40 cm de braço? aeeeeeeee õ/ partiu agora ter 50 cm de braço

Sim, o ciclo melhorou 200% meus ombros. Acho que foi a maior evolução. Mas não atribuo só às drogas, foquei muito mais o treinamento deles. E desenvolvimento militar foi fundamental nessa parte. Mas ainda há muito o que ser trabalhado. Tou fazendo muito vácuo de estômago, tenho percebido minha linha de cintura mais agradável. Enfim, é sempre bom obsersar imperfeições e ir trabalhando aos poucos.

40cm de braço, mas muita retenção. Não tenho vergonha de ficar com 37, desde que fique definido. (:

[Pablo79]

Caramba, pensei que tivesse mais de braço.

Mas ignora o imc, o que vale é saber que sua saúde está boa.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[Ricardo Queiroz]

Mas tem como melhorar isto. Só fazer um cutting. Esse mês de dezembro vou comprar uma balança de precisão para começar a fazer umas experiências.

...

40cm de braço, mas muita retenção. Não tenho vergonha de ficar com 37, desde que fique definido. (:

Tamo junto félla heuaheauheau, estou a disposição para ajudar no que for possível.

E na moral sou muito feliz com meus 37 de braço kkkkkkkkkkk

[rnpandersonnn]

Acompanhando ai também T.Wall.

Vocês estão medindo o tamanho do braço contraído ou relaxado?

tenho mó neura com o tamanho do meu braço, meus brother falam que ele ta com um tamanho show, mas eu ainda acho que pareço ter um braço de grilo! hauAHUAhUAhUAhUAHAU

** to com 38,3cm definidinho e frio! hehehe

[Ricardo Queiroz]

Contraído, igual na foto do meu perfil rsrsrsrs na verdade é 37.5 mas os números depois do ponto eu arredondo para baixo rsrsrs

[arkham]

BF tbem nem tenho ideia e tbem nem me preocupo por enquanto..

Parabens mano chegou aos 40 de braço \0/

[Visitante]

41,5cm de pura sedução, invejem-me garotas ahsuhauhsa NOOOO HOOMMOOOO

to de zoa to de zoa

[MonsterFreak]

41,5cm de pura sedução, invejem-me garotas ahsuhauhsa NOOOO HOOMMOOOO

to de zoa to de zoa

vem monstro

Exatamente.

Isso é característica de linhas mais endomorfas. Eu já tinha visto fotos suas e visto essa "proximidade" de tipo físico.

Mas tem como melhorar isto. Só fazer um cutting. Esse mês de dezembro vou comprar uma balança de precisão para começar a fazer umas experiências.

Tem previsão pra cutting ? So vou fazer um cutting quando tiver condição $ pra bancar e fazer tudo bem feito , to sem estagio agora kkkk .

Quando criança eu fui acostumado com pessimos habitos alimentares li que tu ja postou uma coisa parecida tambem , comia mal de mais, ja fui muito gordo ate os 12 anos depois fiquei raquitico , mas deve ser por isso que minha cintura continua larga até hoje.Como nunca fiz cutting boto fé que melhore 100% isso ai.

[T. Wall]

Caramba, pensei que tivesse mais de braço.

Mas ignora o imc, o que vale é saber que sua saúde está boa.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Um braço definido aparenta ser maior do que um braço grande. O meu não é nenhum dos dois

Com certeza. Abraço Pablo!

Tamo junto félla heuaheauheau, estou a disposição para ajudar no que for possível.

E na moral sou muito feliz com meus 37 de braço kkkkkkkkkkk

Acompanhando ai também T.Wall.

Vocês estão medindo o tamanho do braço contraído ou relaxado?

tenho mó neura com o tamanho do meu braço, meus brother falam que ele ta com um tamanho show, mas eu ainda acho que pareço ter um braço de grilo! hauAHUAhUAhUAhUAHAU

** to com 38,3cm definidinho e frio! hehehe

Braço contraído frio (sem pump).

Contraído, igual na foto do meu perfil rsrsrsrs na verdade é 37.5 mas os números depois do ponto eu arredondo para baixo rsrsrs

BF tbem nem tenho ideia e tbem nem me preocupo por enquanto..

Parabens mano chegou aos 40 de braço \0/

Obrigado man!

41,5cm de pura sedução, invejem-me garotas ahsuhauhsa NOOOO HOOMMOOOO

to de zoa to de zoa

você é monstromorfo, está fora do padrão

vem monstro

Tem previsão pra cutting ? So vou fazer um cutting quando tiver condição $ pra bancar e fazer tudo bem feito , to sem estagio agora kkkk .

Quando criança eu fui acostumado com pessimos habitos alimentares li que tu ja postou uma coisa parecida tambem , comia mal de mais, ja fui muito gordo ate os 12 anos depois fiquei raquitico , mas deve ser por isso que minha cintura continua larga até hoje.Como nunca fiz cutting boto fé que melhore 100% isso ai.

Leia abaixo!

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#21-11

Salve, putinhos e virgens!

Estou avisando: hoje estou libidinoso. Estou flutuando em altas doses de testo. Brinks, nem tou… Mas estou feliz pra caralho! Semestre acabando, final de ano chegando, férias também. Vou tirar minhas primeiras férias como profissional de carteira assinada. Isso é uma conquista do caralho! Eu estou muito feliz!

Sexta-feira sempre é um dia cheio, tanto que treinei à tarde e só estou relatando agora. Acabei de chegar da faculdade, amanhã de manhã tenho uma apresentação de trabalho às 7h da manhã e reposição. Coisas da vida! Bom, hoje foi o início de um novo ciclo do HD!

A (Peito & Costas HD)

10 minutos de bicicleta ergométrica

Aquecimento:

1x5 barra fixa com pegada aberta (BW)

1x15 flexões (BW)

Voador (pré-exaustão) 1x30 (11 placas) + Supino reto 1x7 (60kgs)

Remada Cavalinho 1x15 (60kgs) + Puxador com pegada fechada 1x6 1x8 (14 placas)

Levantamento Terra 1x5 (120kgs)

Bônus: Levantamento sumô 1x10 (50kgs)

Treino foi topo. Academia vazia no meio da tarde. Chuvinha começando na cidade. Os exercícios de peitoral melhoraram absurdamente. 1x7 60kgs é minha PR no supino até agora! No treino de dorsais percebam que eu tou variando bastante os exercícios, sobretudo o “isolador” (a remada). Já fiz pull over, curvada e hoje fiz cavalinho. Estou testando estímulos diferentes para ver como corpo reage. À propósito, notem minhas dorsais em um mês de HD e natação:

(Perdão por não ter a capacidade de tirar fotos nessa posição como alguns usuários, como o Ricardinho!)

Terra também foi muito bom. Enfim, foi um treino bem intenso. Semana que vem eu vou fazer um treino um pouco mais volumoso para dar uma quebra no ritmo. Tou baixando os carbos e vou comprar uma balança de precisão para controlar ainda melhor esta questão.

[Cah_]

Voce ta um monstrinho viu? Cargas tops!!

Hahaha ja pegou as manhas da fotos de costas vc tb!

[frankx]

Já q é competição de braço

43 cm de pura retenssaaaum .. <3 creatina

[Visitante]

Já q é competição de braço

43 cm de pura retenssaaaum .. <3 creatina

chego só pra estraga a brincadeira u.u

[Ricardo Queiroz]

@foto

Ow a diferença está boa heim, dá para perceber principalmente ali na "pochete" lateral heuaheuaheau

Ombros e trapézio aparentam estar mais "secos" e a musculatura da lombar (essa área onde a grande dorsal e o do trapézio se unem, no meio das costas) parece muito mais forte e butucada para fora rsrsrs

Parabéns félla.

@treino

Começou um novo ciclo do hd e já está a um tempo na nat., você disse que bateu pr no supino, como está a diferença (de força e execução) da sua primeira semana de hd para agora? (supino, terra, agacho e ohp).

@natação

Quero ver o seu feedback em relação a mp que te mandei rsrsr, demora para colocar tudo aquilo em prática ao mesmo tempo, mas conforme vai ajeitando você nota melhorias significativas.

@foto

Bitch pls, fiz um curso profissionalizante para tirar foto de costas, depois te passo o site heuaheuaheauheau

E estou na espera na mp heim.

Abraços Monstro!!!

[Visitante]

@foto

Ow a diferença está boa heim, dá para perceber principalmente ali na "pochete" lateral heuaheuaheau

Ombros e trapézio aparentam estar mais "secos" e a musculatura da lombar (essa área onde a grande dorsal e o do trapézio se unem, no meio das costas) parece muito mais forte e butucada para fora rsrsrs

Parabéns félla.

@treino

Começou um novo ciclo do hd e já está a um tempo na nat., você disse que bateu pr no supino, como está a diferença (de força e execução) da sua primeira semana de hd para agora? (supino, terra, agacho e ohp).

@natação

Quero ver o seu feedback em relação a mp que te mandei rsrsr, demora para colocar tudo aquilo em prática ao mesmo tempo, mas conforme vai ajeitando você nota melhorias significativas.

@foto

Bitch pls, fiz um curso profissionalizante para tirar foto de costas, depois te passo o site heuaheuaheauheau

E estou na espera na mp heim.

Abraços Monstro!!!

o ricardo fez um curso pra realizar façanhas de costas é isso mesmo? NO HOMO

[Ricardo Queiroz]

o ricardo fez um curso pra realizar façanhas de costas é isso mesmo? NO HOMO

Porra fui muito infeliz na colocação acima, pegou mal p/ caráleo heuaheuaheauheauheauheau

[Fábio Junio]

Cara porque nao compra uma palmilha para colocar no tênis que de certo com teu estilo de pisada e que venha melhorar essa dor? Conheço uma muie do meu estágio que também tem esse problema ai ele usa direto So que usa So do lado de fora do pé pelo menos pra ela deu certo..So que usava com sapatilha...que trem feio da porra kkkk

[BrunoSudan]

Mano eu tmb sou endomorfo e Horrivel ombro e e braço nao desenvolve nem a pau cara rsrsrs, eu estou em cutting nunca vi a jossa desse abdome mas vamos la fikagrandeporra#esmagaquecresce#batatadoceefrango#partiuacademia

[Pablo79]

Sou endomorfo e não tenho dificuldade com braço, ainda bem.

Atualmente com 42.5

Tive que prender a fita com a cola do Band aid hahahaha

O braço ficou estranho, mas não tem espaço para fazer selfie decente pegando os números da fita

Bom treino, tá curtindo fazer com pré exaustão?

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Editado Novembro 22, 2014 às 13:59 por Pablo79

[MonsterFreak]

tambem nao , acho que meus braços diminuiram quando parei de fazer isoladores agora voltei , mesmo estanto com 38cm a mt tempo a qualidade melhorou demais , mas unica coisa que tenho a reclamar do biotipo é a cintura mesmo

[T. Wall]

Voce ta um monstrinho viu? Cargas tops!!
Hahaha ja pegou as manhas da fotos de costas vc tb!

Obrigado cah! (:

Já q é competição de braço

43 cm de pura retenssaaaum .. <3 creatina

<3 creatina, sem dúvidas!

chego só pra estraga a brincadeira u.u

Né?

@foto

Ow a diferença está boa heim, dá para perceber principalmente ali na "pochete" lateral heuaheuaheau

Ombros e trapézio aparentam estar mais "secos" e a musculatura da lombar (essa área onde a grande dorsal e o do trapézio se unem, no meio das costas) parece muito mais forte e butucada para fora rsrsrs

Parabéns félla.

@treino

Começou um novo ciclo do hd e já está a um tempo na nat., você disse que bateu pr no supino, como está a diferença (de força e execução) da sua primeira semana de hd para agora? (supino, terra, agacho e ohp).

@natação

Quero ver o seu feedback em relação a mp que te mandei rsrsr, demora para colocar tudo aquilo em prática ao mesmo tempo, mas conforme vai ajeitando você nota melhorias significativas.

@foto

Bitch pls, fiz um curso profissionalizante para tirar foto de costas, depois te passo o site heuaheuaheauheau

E estou na espera na mp heim.

Abraços Monstro!!!

Vou detalhar a questão do treino abaixo, okay? <3 (NO HOMO)
Natação ainda não tive como aplicar porque quinta-feira eu fui fazer exames, mas vou ficar atento!

o ricardo fez um curso pra realizar façanhas de costas é isso mesmo? NO HOMO

AHEIEHOAEHAEOHEAOHEO!

Porra fui muito infeliz na colocação acima, pegou mal p/ caráleo heuaheuaheauheauheauheau

AJIJAEIJEPEAJPAEJEAPJEAP!

Cara porque nao compra uma palmilha para colocar no tênis que de certo com teu estilo de pisada e que venha melhorar essa dor? Conheço uma muie do meu estágio que também tem esse problema ai ele usa direto So que usa So do lado de fora do pé pelo menos pra ela deu certo..So que usava com sapatilha...que trem feio da porra kkkk

Estou só esperando meu salário sair para fazer isto.

Mano eu tmb sou endomorfo e Horrivel ombro e e braço nao desenvolve nem a pau cara rsrsrs, eu estou em cutting nunca vi a jossa desse abdome mas vamos la fikagrandeporra#esmagaquecresce#batatadoceefrango#partiuacademia

HAUEHEUHEOEhoEhOEAOHEO

Próxima vez que usar essas hashtags aqui eu te excomungo do diário.
ps: Bem-vindo!

Sou endomorfo e não tenho dificuldade com braço, ainda bem.

Atualmente com 42.5

Tive que prender a fita com a cola do Band aid hahahaha

O braço ficou estranho, mas não tem espaço para fazer selfie decente pegando os números da fita

Bom treino, tá curtindo fazer com pré exaustão?

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Detalho sobre o treino abaixo.

tambem nao , acho que meus braços diminuiram quando parei de fazer isoladores agora voltei , mesmo estanto com 38cm a mt tempo a qualidade melhorou demais , mas unica coisa que tenho a reclamar do biotipo é a cintura mesmo

Hehe!

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Estava tendo aula desde às 7h da manhã, cheguei agora.

Sobre o Heavy Duty; O que falar desse treino que eu mal conheço e considero pacas?

Vocês devem ter acompanhado este quase um mês executando o HD nas minhas rotinas. Confesso à vocês que é uma mudança e tanto no treinamento. Realizar apenas uma série conjugada por grupo muscular é uma quebra de paradigma muito grande. Por muitas vezes eu coloquei em cheque o treinamento, pensei em voltar ao "basicão", mas ao ver os resultados visível não só externamente, mas internamente, eu devo dizer que o treinamento está aprovado. Porém, uma ressalva: eu também melhorei bastante minha dieta nesse meio tempo e a suplementação.

Agora gostaria de falar sobre outro ponto que considero fundamental (essencial) nesta rotina de treinamento: descanso. Esta foi, sem dúvidas, a maior mudança que senti. Quando fazia uma rotina de treinos volumosos eu acordava no dia seguinte completamente massacrado, cansado, sem conseguir andar direito. Claro, o fator dieta e suplementação contribuir para isto, porém o HD proporciona um descanso muito maior e melhor para os grupamentos musculares. A natação tem cumprido o papel de ser um "descanso ativo". Uma atividade aeróbica nos dias que não faço treinamento com pesos. Quando eu nado eu não faço musculação. Quando tenho tempo, porém, eu faço bicicleta ergométrica, flexões, abdominais.

Por falar em abdominais, tem três semanas que tenho feito stomach vacuum. Sempre faço à noite antes de comer e tenho sentindo muitas mudanças positivas.

Abraços monstros!

[BrunoSudan]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk estava sendo ironico man

[Calabouço]

Passo aqui de vez em quando, ai venho aqui e ta todo mundo ostentando mais de 40 de braço

[T. Wall]

#24-11

Hey!

Bom, hoje estou flutuando em altas doses de testo e troco por cuzim. brinks, tou não!

De manhã fui fazer uma ultrassonografia para acabar a bateria de exames pós-ciclo. Dia 11-12 saem os resultados. Tomei um chá de cadeira de duas horas e não consegui treinar de manhã. Aproveitei e fui ao mercado após comer (tive de ficar em Jejum) comprei tudo para as próximas duas semanas. Seis litros de leite e dois quilos de frango, fora outros ballonies. Hehehehe!

Quando sai do trabalho fui direto para o treino, foi o seguinte:

B (Pernas HD)

10 minutos de bicicleta ergométrica
Agachamento livre (aquecimento) 1x10 (20kgs)

Extensora (aquecimento) 1x12 (3 placas)

Mesa Extensora (pré-exaurida) 1x20 (8 placas-máquina diferente) + Agachamento 1x10 (120kgs)

Elevações Plantares em pé 3x10 (todas as placas da máquina)

Stiff 1x10 (30kgs) 1x8 (50kgs)

Então, jovens, negócio está começando a ficar louco, hein? Tem uma semana que comecei a apertar os carbos, estou com ajuda do Ricardinho (NO HOMO) nessa etapa. Basicamente, diminui o meu gasto calórico diário de 3,2k para 2,8k. Amanhã também recomeço 15 dias onde Clembuterol.

1 - 1ml

2 - 1ml

3 - 2ml

4 - 2ml

5 - 3ml

6 - 3ml

7 - 4ml

8 - 4ml

9 - 5ml

10 - 5ml

11 - 6ml

12 - 6ml

13 - 7ml

14 - 7ml

15 - 8ml

Depois mais informações! Abraços!

[MonsterFreak]

hahaha

ja usei clemb mas nao com essa estrutura de ciclo , ficava 3 dias com a mesma quantidade e aumentava ate chegar 5 ml no decimo quinto dia , pena que nao tive resultadosj ja que fiquei doente no meio do ciclo e fudeu tudo heuheuheuheu

[T. Wall]

hahaha

ja usei clemb mas nao com essa estrutura de ciclo , ficava 3 dias com a mesma quantidade e aumentava ate chegar 5 ml no decimo quinto dia , pena que nao tive resultadosj ja que fiquei doente no meio do ciclo e fudeu tudo heuheuheuheu

Brontel? Brontel é uma droga. Esse que estou usando é da Lavizoo. Um amigo meu é representante no estado, legítimo.

[MonsterFreak]

Brontel? Brontel é uma droga. Esse que estou usando é da Lavizoo. Um amigo meu é representante no estado, legítimo.

lavizo mesmo , ganhei de um amigo que usou e nao quis mais o resto , ainda tenho um pouco que sobrou , mas nao deu efeito pq alem de ficar doente , tinha dieta lixo e nao fazia aerobico , sou lesado demais heuheuheu