MOOOOOOOONNNNNNNNSTROOO!!! puta merda velho que cargas fooodas!!!! Parabéeeeens

Filmaram? diz que sim, diz que sim, diz que sim, aheuaheauehauehauehauehauhae

A entrevista do primata aqui no forum não saio ainda né?

MOOOOOOOONNNNNNNNSTROOO!!! puta merda velho que cargas fooodas!!!! Parabéeeeens

Filmaram? diz que sim, diz que sim, diz que sim, aheuaheauehauehauehauehauhae

A entrevista do primata aqui no forum não saio ainda né?

cara eu levei o cel pra filma mas o cara q ia filma teve que fica de spotter entao fodeu ahsuahus

a entrevista ja saiu sim, é só esperar o aless postar

Parabéns , cargas de respeito.

Acho que vc tem um belo futuro no esporte.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Parabéns , cargas de respeito.

Acho que vc tem um belo futuro no esporte.

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vlw mano, assim espero x.x

Parabéns debew!!!

Aumento de 26kg no total é um belo de um aumento.

Foda!

Parabéns debew!!!

Aumento de 26kg no total é um belo de um aumento.

Foda!

se pa ainda to na fase de aumentos rapidos com detalhes tecnicos

Show debew imagino o drama ai de subir devagar no agacho deve ser muito foda! A sensaçao de achar que nao vai conseguire ver a coisa subir é sem palavras..

Parabens manow vc é o cara

Show debew imagino o drama ai de subir devagar no agacho deve ser muito foda! A sensaçao de achar que nao vai conseguire ver a coisa subir é sem palavras..

Parabens manow vc é o cara

cara foi muito tenso, pior ainda foi me olhando no espelho, bateu um desespero do caralho ashuahsuahsua

Porra, aumentou mais de 30 kg, parabéns !!!!

Boas PRs!!!!

Parabéns cara!

Daqui a pouco esta Agachando com 200kg

Ate o fim do ano tento fazer Terra com 200!

Parabéns e segue firme, como vai ser sua nova periodização? Vai ser parecida com aquela que tínhamos conversado?

Porra, aumentou mais de 30 kg, parabéns !!!!

no sufoco mas foi \o/

e ainda dei uma diminuidinha no peso só pra fica mais bonito ahsuhausha

Boas PRs!!!!

Parabéns cara!

Daqui a pouco esta Agachando com 200kg

Ate o fim do ano tento fazer Terra com 200!

Parabéns e segue firme, como vai ser sua nova periodização? Vai ser parecida com aquela que tínhamos conversado?

cara o sonho agora é o agacha com 200kg, o primeiro foi terra que eu já consegui vencer, agora é o agacha

vai sim, to só dando os ultimos toque na tabela no excel, ajustando alguns exercicios e semana que vem ja meto bala

Pensa num calango que acordo cheio de dor nas articulações ahsuhuahusa

MOBs:

3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch

2 x 30seg. de Extended Wide squat

3 x 30seg. de Open Lizard

1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch

3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico (de boa meu posterior ´mega encurtado quase chorei aqui)

HAHAHAHAHAHAHAHA Boa Debew

Lembra quando conversamos umas páginas a trás e eu disse que EU achava quase certo que sairia 550 total ? Bom, praticamente saiu, e outra não chegamos no fim do ano.

Parabéns pelas PRs malandro, segue firme que parece que nesse esporte você tem futuro, é novo, com boas cargas, e ta aprendendo muito sobre treinos.

Abraços

HAHAHAHAHAHAHAHA Boa Debew

Lembra quando conversamos umas páginas a trás e eu disse que EU achava quase certo que sairia 550 total ? Bom, praticamente saiu, e outra não chegamos no fim do ano.

Parabéns pelas PRs malandro, segue firme que parece que nesse esporte você tem futuro, é novo, com boas cargas, e ta aprendendo muito sobre treinos.

Abraços

kkkk lembro sim xD

vlw mano, cara a sensação de conseguir quebrar um record pessoal é incrivel velho nossa, tomara que tudo continue assim \o/

É isto aee debew, Parabéns pelos PRs. Acho que você nasceu para isto!!!

Quanto tempo durou essa periodização sua? E a seguinte vai durar quanto tempo?

É isto aee debew, Parabéns pelos PRs. Acho que você nasceu para isto!!!

Vlw irmão, graças a Deus e ao meu esforço ta dando tudo certo

Quanto tempo durou essa periodização sua? E a seguinte vai durar quanto tempo?

Foram 8 semanas de treino e a nona o meet, na próximo vão ser 9 semanas de treino e a décima o meet, mais ou menos isso

otimas cargas

não ta usando os equips permitidos em competição raw pra tirar as PRs?(cinto, joelheira e faixa de punho)
depois que se adapta ao uso eles dão um pequeno up nas cargas hehe

otimas cargas

não ta usando os equips permitidos em competição raw pra tirar as PRs?(cinto, joelheira e faixa de punho)

depois que se adapta ao uso eles dão um pequeno up nas cargas hehe

nao tenho nenhum ahsuhauhsuah

meu cinto chega no máximo semana que vem, o resto não pretendo comprar, pelo menos não agora.

vlw, as cargas finalmente estão ficando bonitas de se ver xD

no sufoco mas foi \o/

e ainda dei uma diminuidinha no peso só pra fica mais bonito ahsuhausha

cara o sonho agora é o agacha com 200kg, o primeiro foi terra que eu já consegui vencer, agora é o agacha

vai sim, to só dando os ultimos toque na tabela no excel, ajustando alguns exercicios e semana que vem ja meto bala

Pensa num calango que acordo cheio de dor nas articulações ahsuhuahusaMOBs:

3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch

2 x 30seg. de Extended Wide squat

3 x 30seg. de Open Lizard

1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch

3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico (de boa meu posterior ´mega encurtado quase chorei aqui)

Ai sim, frog stretch arregaça né? aeuhaeuehaueaha Open Lizard também faço, sentiu bastante abdômen nele?

Abraço.

Ai sim, frog stretch arregaça né? aeuhaeuehaueaha Open Lizard também faço, sentiu bastante abdômen nele?

Abraço.

o frog stretch é do capeta ahsuhahsua ta me ajudando bastante a melhora meu sumo... o que eu sinto mais no Open lizard é o posterior da perna da frente, ontem foi de cai o cu calças ahushauh

cinto é o mais importante mesmo, o foda é encontrar essas coisas por um preço razoavel no br, meu cinto eu comprei no ebay por 70 pilas e demorou mais de 60 dias pra chegar

o frog stretch é do capeta ahsuhahsua ta me ajudando bastante a melhora meu sumo... o que eu sinto mais no Open lizard é o posterior da perna da frente, ontem foi de cai o cu calças ahushauh

aeuhaeuheauheauea Eu também sinto o posterior mas o abd muito mais, mais que uma prancha, por exemplo, sinistro uahauehaeu

cinto é o mais importante mesmo, o foda é encontrar essas coisas por um preço razoavel no br, meu cinto eu comprei no ebay por 70 pilas e demorou mais de 60 dias pra chegar

na real MESMO, só peguei o cinto por comecei a acha necessario se nao nem ia pega, o resto por enquanto nao vejo o por que ter

segue a entrevista com o primata já com as respostas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168817-entrevista-primata/page-2#entry2299095

Deve ser um sonho mesmo, um dia chego ai aahahhahahhahaha

Vou dar um lida na entrevista dele !

Cara, parabéns. Olha o ritmo que tu ta subindo as cargas, show.

Cara, parabéns. Olha o ritmo que tu ta subindo as cargas, show.

vlw nego veio, vamos ver até quando vai continuar subindo assim ahsuahusha

MOBs:

3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch

2 x 30seg. de Extended Wide squat

3 x 30seg. de Open Lizard

1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch

3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico

Vai traçar alguma meta especifica ainda esse ano ?

Vai traçar alguma meta especifica ainda esse ano ?

pretendia os 200kg no agacha mas acho muita coisa pra pega esse ano ainda, então vou ficar com os 560kg totais, distribuindo nos 3 lifts fica mais "facil" de chega

Também acho mais prudente, é algo mais alcançável, com os 560 provavelmente não vai se frustar e não forçar de mais. Mas esse de 200 no squat sai nos primeiros 4 meses de 2015.

Foco