Eu não tenho nada a ver com essa treta, prefiro nem comentar, mas os caras já vem falando "Poxa, mas nem em um ano dá para fazer isso". Pera lá, a gente pode fazer comparações na nossa argumentação, mas vamos repensar melhor se o que a gente tá falando tem sentido ou não. Ou se você está afim de discutir mesmo(as vezes a pessoa solta uma só para desabafar, sei lá, só por falar que nem dizem).

Não entendi direito sobre o que você tava falando. Não comentei sobre o que você tava discutindo com quem quotei, quotei por causa dessa afirmação de aumentar uma RM já estabelecida em 50Kg em 9 semanas.

Editado 7/02/2014 às 00:40 02/7, 2014 por rubinho157

Eu não tenho nada a ver com essa treta, prefiro nem comentar, mas os caras já vem falando "Poxa, mas nem em um ano dá para fazer isso". Pera lá, a gente pode fazer comparações na nossa argumentação, mas vamos repensar melhor se o que a gente tá falando tem sentido ou não. Ou se você está afim de discutir mesmo(as vezes a pessoa solta uma só para desabafar, sei lá, só por falar que nem dizem).

Nunca disse isso, até falei em um ponto que são casos específicos mesmo. Ironicamente, acho que você acabou caindo no seu próprio argumento kkkk. Eu realmente quis falar de um caso específico, daí você generalizou pensando que queria jogar para um caso universal. Bem, meu questionamentos são o seguinte: o que eles têm de especial para supinar ou agachar a mais? Ou melhor, o que falta na gente?

Desculpa não entendi onde eu contradisse meu argumento?

Sobre seus questionamentos é preciso verificar outros fatores envolvidos! Tu já ouviu falar daquelas crianças formigas que, tem no nordeste do Brasil? Crianças de 10, 12 anos que, sofrem de nanismo por terem trabalhado desde cedo com cargas de 109, 120kg por 8 ou 9 horas por dia?

Eu pelo menos, nunca disse q era impossível o, que esteou argumentando aqui é, que não é pq uma pessoa faz, todos tenham ou consigam fazer tbm!

Editado 7/02/2014 às 00:44 02/7, 2014 por Francisco Wendemberg

se em 1 ano ta assim, em 3 os cara ja supinam 250kg

Como eu disse vai variar dependendo da pessoa,mas essa estimativa é bem próximo do que acontece por ai, e são direcionadas pra 1RM.

Editado 7/02/2014 às 00:43 02/7, 2014 por Renan.012

Homens com menos de 180cm, +- 80kg com BF zuado +-15%, deveria supinar 120kg caso tenha 1 ano de treino, ou até menos.

Objetivo de 1 ano vai variar de pessoa pra pessoa, no caso de quem não pretende ganhar peso, 10-20kg a mais, se for ganhar uma quantia razoavel de peso 15-30kg a mais, se for perder peso vai depender do nível atual da pessoa, esses números podem variar um pouco mas dificilmente vão ser algo absurdamente maior.

Outra coisa, um exemplo é o felipe franco, 50x50 no supino declinado ( que todo mundo pega mais um pouco nele ) e o felipe alem de ser hormonizado treina a no minimo 10 anos

De todos que eu conheço que começaram a treinar,faixa de 14~17 anos

a maioria começa com 10 de cada lado ,30kg, alguns com 5 e poucos com 15

Não consigo nen imaginar alguem supinando com 100kg no seu primeiro treino... até porque ele não vai ter as conexões neuro motoras, que é oque realmente da a força

A proveitando que peguei o video pra mandar no diario do planeta...

é de tpc, mais é uma tpc natural

que pode servir muito bem pros naturais subir os niveis de testo

vale a pena ver

Eu deveria saber quem é Felipe Franco ?

E os números que eu falei são direcionados ao supino no banco reto, nem todo mundo tem como fazer declinado, e sinceramente ninguém se importa quanto as pessoas levantam nele.

Me diz quanto ele pega no supino reto que eu faço uma comparação tosca pra você.

Editado 7/02/2014 às 00:48 02/7, 2014 por Renan.012

Outra coisa, um exemplo é o felipe franco, 50x50 no supino declinado ( que todo mundo pega mais um pouco nele ) e o felipe alem de ser hormonizado treina a no minimo 10 anos

A ideia que ele tem na cabeça ,assim como outros BB

"Não quero a maior carga e sim os maiores musculos"

Como eu disse vai variar dependendo da pessoa,mas essa estimativa é bem próximo do que acontece por ai, e são direcionadas pra 1RM.

Ah cara desculpa, nao sabia que vc estava falando de 1rm e sim de um 4x6, 5x5 por exemplo...

É q nem o @manoarroz disse!

Tem horas q dá medo dessas caras daqui!

Primeiro um vem e diz q um cara de 53kg q ganha 15kg já q foi em cima disso q essa discussão começou em um ano vai tá supinando 120kg é algo normal!

Daew vem outro e diz qlq um com menos de 180cm, 80kg e bf normal deveria supinar supinar 120kg em um ano!

Faz eu me senti um pobre coitado!

Queria saber a carga que os dois levantam no supino reto, tenho até medo de perguntar.

Queria saber a carga que os dois levantam no supino reto, tenho até medo de perguntar.

1.82x bw qualquer dia, podendo chegar a 1,9-2x bw no fim de um bloco de treino de 1-3meses.

Conheço mulheres com o mesmo coeficiente, =P.

Editado 7/02/2014 às 01:05 02/7, 2014 por Renan.012

Meu melhor foi 70kg pra 4reps

pesando 66

8 messes de treino, mais n comecie com 5x5

e comparando com o resto da academia tenho até que uma genetica boa

não acho que seja normal essas cargas que tão falando

Num mundo em que a maioria se inspira nos fisiculturistas vai ser mais difícil de ver essas cargas na academia, mas pra quem se preocupa um pouquinho com força essas cargas são normais sim.

Editado 7/02/2014 às 01:10 02/7, 2014 por Renan.012

Meu melhor foi 75 pra 5 reps

pesando 75

6 meses de treino, se for comparar com alguem da minha idade ta ate bom.

Geral falando de nível intermediário, iniciante, avançado etc

Na verdade só existem dois níveis: Bom e Ruim

Tá levantando 1BW no Supino e tem corpo definido: Bom

Tá levantando 2BW no Supino mas não encanta as meninas sem camisa: Ruim

Ache pessoas com shape zuado levantando mais de 2xbw no supino e você vai achar uns 40 com shape muito bom que tem esse coeficiente no supino.

Ter corpo bonitinho não é desculpa pra ser fraco, da mesma forma que ser forte não é desculpa pra virar uma baleia.

Editado 7/02/2014 às 01:36 02/7, 2014 por Renan.012

É q nem o @manoarroz disse!

Tem horas q dá medo dessas caras daqui!

Primeiro um vem e diz q um cara de 53kg q ganha 15kg já q foi em cima disso q essa discussão começou em um ano vai tá supinando 120kg é algo normal!

Daew vem outro e diz qlq um com menos de 180cm, 80kg e bf normal deveria supinar supinar 120kg em um ano!

Faz eu me senti um pobre coitado!

[2]

Tá levantando 1BW no Supino e tem corpo definido: Bom

Tá levantando 2BW no Supino mas não encanta as meninas sem camisa: Ruim

Na real, nas internetas todo mundo levanta 2 BW no supino, quero ver na academia..

Eu cheguei a 85kg se nao me engano, pra 2 reps no supino (bw 72kg na epoca) com 1,5 anos de treino e olha que eu treinava direitinho.

Na real, nas internetas todo mundo levanta 2 BW no supino, quero ver na academia..

Eu cheguei a 85kg se nao me engano, pra 2 reps no supino (bw 72kg na epoca) com 1,5 anos de treino e olha que eu treinava direitinho.

hauehuaehauehaeue Só li verdades [2] Pessoal ta meio precipitado eu com 8 meses de treino recem aprendi a executar supino direito... ja queriam que eu tivesse ganhado 15kg de MM e supinando com 90kg

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

/\ Pelo menos ele conseguiu segurar os 160 né

kkkkkk

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

lol, como é que você acha essas parada hehe. Eu até agora não acreditei no que vi, será que eles são atores?

Editado 7/02/2014 às 02:25 02/7, 2014 por Broly75

Hauhauha pior que não... Sempre tem uns zé que gosta de chama atenção gritando desse jeito, e fazendo o exercício tudo errado.

O mais engraçado é o cara sentado depois... Huahauauahuah, pagando de hardicori.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Hoje na minha academia tinham 2 caras boladinhos treinando juntos (eu acho que eles queimam, mas nao vem ao caso)

Eu estava com a barra montada pra rosca direta (sim, tava fazendo rosca no rack de agachamento, minha academia ta toda baguncada, eu uso o que eu quero sem pensar no proximo, pra ver se eles param de fazer essas reformas escrotas HUASHDFUASF) e os caras perguntaram se eu tava fazendo (ja tinha terminado mas tava com preguica de guardar, foda-se), eu falei 'ja terminei, se quiser fazer, faz ae' o cara fez um mimimi eu guardei os pesos de um lado da barra e mandei tirar do outro.

Fui fazer abs do lado e fiquei olhando, comecaram com 30kg/lado (agachamento) com uma amplitude pessima, cada serie eles iam colocando + 5kg de cada lado e diminuindo uns cm's na amplitude. Acabou que tava uns 45/45 e o movimento em 1/4.

Eu fiquei dando risada olhando pra eles, se eles perceberam ou nao, que se foda, mas frango eh frango, nao importa o tamanho =/

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Dica para naturai... Não seja esse cara:

https://www.youtube.com/watch?v=YQkaueq_eHA

Hauhauauahuahau, ai sinhor, boa noite aí pra todo mundo.

Hoje na minha academia tinham 2 caras boladinhos treinando juntos (eu acho que eles queimam, mas nao vem ao caso)

Eu estava com a barra montada pra rosca direta (sim, tava fazendo rosca no rack de agachamento, minha academia ta toda baguncada, eu uso o que eu quero sem pensar no proximo, pra ver se eles param de fazer essas reformas escrotas HUASHDFUASF) e os caras perguntaram se eu tava fazendo (ja tinha terminado mas tava com preguica de guardar, foda-se), eu falei 'ja terminei, se quiser fazer, faz ae' o cara fez um mimimi eu guardei os pesos de um lado da barra e mandei tirar do outro.

Fui fazer abs do lado e fiquei olhando, comecaram com 30kg/lado (agachamento) com uma amplitude pessima, cada serie eles iam colocando + 5kg de cada lado e diminuindo uns cm's na amplitude. Acabou que tava uns 45/45 e o movimento em 1/4.

Eu fiquei dando risada olhando pra eles, se eles perceberam ou nao, que se foda, mas frango eh frango, nao importa o tamanho =/

eauheuaheuaheuaheaeaheauh

Trágico, isso me lembra quando eu era magrelo e estava no 5x5... Eu dei uma alterada no programa, fazendo ATG. Daí beleza, tava fazendo um dia, daí veio um playboy e falou que abaixar além da paralela estoura o joelho. E era o dia dele fazer agachamento também, daí ele foi lá e pediu para revezar comigo, quando eu vi a técnica do garoto... O cara meteu 100kg totais, fez 1/4 do movimento e ainda arredondava a lombar.

eauheuaheuaheuaheaeaheauh

Trágico, isso me lembra quando eu era magrelo e estava no 5x5... Eu dei uma alterada no programa, fazendo ATG. Daí beleza, tava fazendo um dia, daí veio um playboy e falou que abaixar além da paralela estoura o joelho. E era o dia dele fazer agachamento também, daí ele foi lá e pediu para revezar comigo, quando eu vi a técnica do garoto... O cara meteu 100kg totais, fez 1/4 do movimento e ainda arredondava a lombar.

Esses dias eu tava agachando de boas, chegou uma mulher e perguntou quantas faltavam, eu falei 'melhor voce voltar daqui uns 20 minutos, tem coisa pra caralho pra fazer aqui ainda' ela virou 'ah nao, vamos revezar' eu falei 'de boa, manda ae' ela falou 'ok, tira o peso, vou fazer com 10kg de cada lado' eu falei 'vc acha que eu vou tirar o peso? voce que ta revezando comigo, eu n trabalho na academia nao'.

ela achou ruim e saiu andando

chegou pra um instrutor (meu brother) e falou que eu era folgado

eu chamei ela, falei assim 'eu nao vou atrapalhar o meu treino pra voce fingir que treina, se voce agachasse ao inves de flexionar o joelho eu juro que ajudaria, mas eu n vou te colocar num pedestal soh pq vc eh mulher' coloquei meu fone de ouvido de novo e ela saiu me xingando.

Mulher hoje em dia eh foda, acha que eu tenho que ser escravo de buceta.

Outra coisa, um exemplo é o felipe franco, 50x50 no supino declinado ( que todo mundo pega mais um pouco nele ) e o felipe alem de ser hormonizado treina a no minimo 10 anos

Eu pensei em postar isso no pérolas, mas uma minoria iria entender... Felipe Franco referência de força... Rapaziada, vocês leem os tópicos do fórum? Tem muita coisa boa de força, vão ver que em um tempo relativamente curto dá para conquistar muita coisa.

Eu pensei em postar isso no pérolas, mas uma minoria iria entender... Felipe Franco referência de força... Rapaziada, vocês leem os tópicos do fórum? Tem muita coisa boa de força, vão ver que em um tempo relativamente curto dá para conquistar muita coisa.

Da pra postar algum exemplo ae ou vai deixar por nossa conta se virar? huaehauehaeuh

Esses dias eu tava agachando de boas, chegou uma mulher e perguntou quantas faltavam, eu falei 'melhor voce voltar daqui uns 20 minutos, tem coisa pra caralho pra fazer aqui ainda' ela virou 'ah nao, vamos revezar' eu falei 'de boa, manda ae' ela falou 'ok, tira o peso, vou fazer com 10kg de cada lado' eu falei 'vc acha que eu vou tirar o peso? voce que ta revezando comigo, eu n trabalho na academia nao'.

ela achou ruim e saiu andando

chegou pra um instrutor (meu brother) e falou que eu era folgado

eu chamei ela, falei assim 'eu nao vou atrapalhar o meu treino pra voce fingir que treina, se voce agachasse ao inves de flexionar o joelho eu juro que ajudaria, mas eu n vou te colocar num pedestal soh pq vc eh mulher' coloquei meu fone de ouvido de novo e ela saiu me xingando.

Mulher hoje em dia eh foda, acha que eu tenho que ser escravo de buceta.

será que não tem como pedir pro Bronco pra ele deixar curtir o mesmo post 10x ?

Sabem qual é o problema???

É q hoje 99% das pessoas utilizam o método Weider... q é péssimo pra quem almeja boas cargas nos exercícios.

Se querem pessoas pra terem como base de algo peguem powerlifters ou aspirantes ao mesmo e não esses inchadinhos da net tipo Felipe Franco q treinam a la BB.Aqui no fórum tá cheio de caras com menos tempo de treino e humilha esse Felipe aí nas cargas ( eu sou um deles e estou natural ainda, ele não é)

O peso do corpo no agachamento...terra e supino ( e também remada diria) deveria ser normal pra pessoas q já tem 1 ano de treino ( q não são obesas).Mas o lema de hoje é '' não quero as maiores cargas e sim os maiores músculos'' aí o cara não consegue nem um nem outro ( natural muito dificilmente consegue) .

Eu com apenas 8 meses de sl 5x5 alcancei 130 Kgs no supino ...fora os 184 no agacho e 230 Kgs no terra , e isso q nem treino de força o 5x5 é .

Esse cara do vídeo aí do meu xará... ridículo, só serve pra gente rir mesmo, o cara tem q progredir cargas se quer ficar grande... mas se for com essa tecnica porca aí não adianta nada. .